這樣走路不得病

內(nèi)容概要

“行走革命”風(fēng)靡全球，你是否了解其中的奧妙呢？    走路就可以預(yù)防病，甚至通過(guò)走路可以治療很多慢性病，你知道神奇背后有哪些科學(xué)原理嗎？    怎樣走路最健康？什么樣的步行計(jì)劃最科學(xué)？減肥怎么走？走路就可以提高記憶力？    本書為你揭秘走路的不同尋常之處，同時(shí)也為你講解“走”向健康的詳細(xì)攻略。    要健康，快來(lái)走路吧！要美麗，快來(lái)走路吧！要長(zhǎng)壽，快來(lái)走路吧！幸福人生，從腳下開始！

作者簡(jiǎn)介

馬士維，1958年8月25日出生于江蘇省連云港市 ，1982年1月畢業(yè)于南京大學(xué)體育師資班，現(xiàn)任江蘇連云港財(cái)經(jīng)高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校文化基礎(chǔ)一部主任，副教授。多年從事大眾健身研究。

書籍目錄

第一章　走路是最好的藥　走路——最神奇的藥　走路可以預(yù)防的疾病　走路——最簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)　快快發(fā)起你的行走革命第二章　走路可以預(yù)防疾病　走路保障，健康心臟　抵御糖尿病的最好屏障　緩急壓力的走路療法　走出來(lái)的好心情　走出來(lái)的好睡眠　走出來(lái)的免疫力　走出來(lái)的好記性第三章　走掉這些慢性病　走掉高血壓　走掉高血脂　走掉高血糖　走掉哮喘　走掉關(guān)節(jié)炎　體內(nèi)毒素，統(tǒng)統(tǒng)走掉第四章　怎么走，最健康　走路姿勢(shì)查病因　步行“菜譜”任你選　對(duì)“癥”步行更健身　最實(shí)用、最流行的幾種走咱方法　走路快慢效果各異　正確的走路姿勢(shì)確保腰椎健康第五章　你應(yīng)當(dāng)避免的走路誤區(qū)第六章　走路，你準(zhǔn)備好了嗎第七章　健康美麗，走路幫你第八章　其他運(yùn)動(dòng)可以代替走路嗎第九章　不要為不走路找借口第十章　風(fēng)雨無(wú)阻，認(rèn)真走好每一步

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