走路法全書(shū)

內(nèi)容概要

《走路法全書(shū)（美國(guó)《預(yù)防》雜志推薦）》的特點(diǎn)是：三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃（起步計(jì)劃、穩(wěn)定——突破計(jì)劃和卡路里極限消耗計(jì)劃）可以讓你通過(guò)走路減去過(guò)多脂肪，5000米疾走的訓(xùn)練計(jì)劃，提高你的走路速度，增強(qiáng)你的力量和耐力，并以瑜珈訓(xùn)練作為輔助。
《走路法全書(shū)（美國(guó)《預(yù)防》雜志推薦）》內(nèi)容包括：
·走路可以減肥并保持體重
·走路可以減少患心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)
·走路通過(guò)提高人體利用胰島素的效率而使人們遠(yuǎn)離糖尿病的困擾
·走路可以減輕因患關(guān)節(jié)火而帶來(lái)的痛苦和避免關(guān)節(jié)僵硬 
·走路可以保持骨骼強(qiáng)健，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
·對(duì)女性而言，走路可以減輕經(jīng)期和更年期時(shí)的各種不適
·走路可以提高睡眠質(zhì)量
·走路可以增強(qiáng)力量，柔韌性和耐力
·走路可以增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)作用
·走路可以減輕怒氣，壓力和憂慮心理

圖書(shū)封面

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