克服抑郁完全手冊

內(nèi)容概要

與其他講解單一方法的抗抑郁書不同，本書將認(rèn)識行為療法、藥物治療、身體鍛煉及精神方法結(jié)合起來，讓它們?yōu)榱四愕慕】刀ハ嗪献?。作者將這些方法分為五個(gè)部分：思想、行動、生理、關(guān)系和精神。你可以根據(jù)自己的情況，選用其中的一些或全部。
思想——幫助你改變絕望、自我批判和其他普遍抑郁性思維。
行動——讓你打破抑郁、解決問題、重新享受生活。
生理——如何與醫(yī)生配合、得到最有效的生理治療，教會你恢復(fù)健康的自然途徑。
關(guān)系——如果你正在一個(gè)棘手的關(guān)系中掙扎，或者在為生活的變化而悲傷，這部分將對你有所幫助。
精神——為你的康復(fù)增添深度和目標(biāo)

作者簡介

作者：(美)杰西·賴特 蒙妮卡·拉密里斯·巴斯科

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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