健康生活百宜百忌

內(nèi)容概要

　　這是一本有關(guān)現(xiàn)代家庭生活細(xì)節(jié)與常識(shí)的行動(dòng)指南，是居家必備的生活教科書，也是您無師自通的家庭百寶箱?！督】瞪畎僖税偌伞窂默F(xiàn)代家庭生活的實(shí)際需要出發(fā)，從科學(xué)性、生活性、大眾性的角度精心編輯，分門別類地為您提供了日常生活中必備的各種常識(shí)?！督】瞪畎僖税偌伞饭策x輯了200個(gè)生活細(xì)節(jié)，歸納總結(jié)出生活中利于健康和不利于健康的各100個(gè)方面的問題。通過科學(xué)的分析與通俗的講解，讓您輕松地改變固有的錯(cuò)誤觀念，摒棄不科學(xué)的生活習(xí)慣。 　　擁有它，您就能從容不迫地解決生活中遇到的棘手難題，輕松地掌握生活的技能，養(yǎng)成符合健康準(zhǔn)則的生活規(guī)律，擁有一份輕松、簡單和健康的生活！

書籍目錄

第一章 健康從衣著打扮開始1.男西裝的穿著之道／22.女西裝穿著有講究／43.讓老年人穿出健康／64.夏天穿出涼爽，穿出健康／75.給孩子穿衣要講科學(xué)／96.寶寶穿衣新標(biāo)準(zhǔn)／107.穿襪也有講究／128.孕婦穿鞋的最佳選擇／149.皮鞋保養(yǎng)有方法／1510.學(xué)會(huì)巧擦皮鞋／1611.內(nèi)衣保護(hù)四常識(shí)／1712.裘皮大衣的保養(yǎng)／1913.曬衣服有技巧／2014.保養(yǎng)西服有絕招／2115.領(lǐng)帶的選擇與保養(yǎng)／2216.小心衣服里也藏“毒”／2317.春秋忌“亂”穿衣／2418.冬季穿衣不宜過緊／2519.女性著裝禁忌多／2620.穿牛仔服有講究／2921.夾克衫不是人人穿著都合適／3022.“時(shí)髦”——健康的殺手／3123.穿羊毛衫、毛衣禁忌／3324.哪些人不宜穿緊襠褲／3525.老人選襪子要慎重／3626.長時(shí)間穿拖鞋會(huì)疲勞／3727.平底鞋不適合老年人／3828.戴帽子禁忌／3929.戴口罩七忌／4130.不同臉形的人選擇不同的配飾／4331.戴眼鏡有講究／4432.戴手套禁忌／4633.忌盲目戴戒指／4734.夏天小心首飾病／4935.腰帶使用禁忌／50第二章 吃出你的健康36.四季宜常吃的營養(yǎng)食物／5437.四季宜食哪些粥／5738.盛夏讓你吃出健康／6139.科學(xué)飲食好處多／6240.女性宜常吃的食物／6441.給大腦補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)／6542.健康牛奶食療法／6743.食鹽應(yīng)有分寸／7144.選擇科學(xué)的飲酒方式／7145.常喝水益處多／7246.吃什么宜補(bǔ)充微量元素／7347.防癌宜常吃哪些食物／7448.不同病人宜食用的不同水果／7649.蜂蜜有哪些治療功效／7850.少吃多餐一健康飲食的法寶／8051.四種食物幫你延年益壽／8152.生吃蔬菜有益健康／8253.豆類讓你吃出健康美麗／8354.男士不可或缺的四種營養(yǎng)成分／8455.孕婦不可缺少的維生素／8556.飯后適當(dāng)吃點(diǎn)零食／8857.老年人飲食的特殊要求／9158.可以解渴的冷飲／9359.吃冷飲禁忌／9460.有些食品吃得太新鮮不利健康／9661.飯后吃水果有害健康／9862.哪些食物不宜多吃／9963.幾種不宜保鮮的食物／10264.改變不良飲食習(xí)慣／10365.晚餐禁忌／10566.吃火鍋禁忌／10667.吃雞蛋有講究／10868.孩子吃飯十禁忌／11069.吃西瓜三忌／11170.吃肉要講究科學(xué)／11371.蔬菜的忌口／11572.吃蔬菜十大禁忌／11873.吃水果也有忌口／12074.孕婦飲食要注意／12475.哪些人不宜喝牛奶／12676.喝水禁忌／12877.飲茶有禁忌／12978.飲用啤酒有禁忌／13479.粽子不適合哪些人／13580.不要步入進(jìn)餐的誤區(qū)／136第三章 好習(xí)慣，好生活81.四季健康洗?。?4282.冬季鍛煉有講究／14483.舒服睡眠的五個(gè)條件／14584.科學(xué)睡眠的四個(gè)要素／14685.睡前保健很重要／14886.老年人應(yīng)如何保證睡眠／14987.有益睡眠的生活法則／15188.家庭足浴足摩實(shí)用寶典／15289.戶外運(yùn)動(dòng)“三層著裝”不可少／15490.“最佳”健康生活時(shí)間由你把握／15591.好習(xí)慣，保健康／15892.八條建議幫你減輕吸煙的危害／15993.怎樣保證筷子的衛(wèi)生／16094.牙膏的三大妙用／16195.洗臉必知的科學(xué)常識(shí)／16396.正確的看電視習(xí)慣有利孩子健康／16497.家庭燈光有禁忌／16698.室內(nèi)裝飾不可忽略的禁忌／16899.哪些花卉不宜擺在室內(nèi)／170100.不良生活習(xí)慣——健康的大敵／171101.家具擺放有何講究／174102.廚具使用禁忌／175103.夏日保健多禁忌／176104.小心惹上電腦?。?79105.室內(nèi)空氣污染不容忽視／182106.飯后保健多禁忌／185107.睡眠禁忌／187108.睡午覺有哪些禁忌／189109.兒童睡眠要注意／191110.睡前不可不做的六件事／192111.嬰兒睡覺莫進(jìn)入誤區(qū)／194112.床的擺設(shè)有禁忌／196113.有損腦健康的七種壞習(xí)慣／197114.久坐不動(dòng)對(duì)健康不利／199115.時(shí)尚行為也有損健康／201第四章 運(yùn)動(dòng)——生命的原色116.簡單有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目／206117.最簡單的肩部放松方法／207118.選擇適合你的運(yùn)動(dòng)／208119.延年益壽的好方法——赤腳散步／210120.夏季健身好選擇／211121.笑讓你更健康／212122.冬季運(yùn)動(dòng)多多益善／214123.辦公室空隙鍛煉法／216124.適合秋天的體育鍛煉／217125.任何時(shí)期都不能放棄鍛煉／219126.適當(dāng)?shù)皖^有宜健康／221127.肩周炎病人的鍛煉法／223128.鍛煉中的注意事項(xiàng)／225129.常見的幾種健身鍛煉法／226130.運(yùn)動(dòng)健身的六個(gè)“最好”／232131.腦力勞動(dòng)者的健身鍛煉／233132.健身鍛煉講科學(xué)／235133.冷水浴能給血管做體操／236134.步行也可以健身／237135.十大流行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目／239136.跑步不當(dāng)也致?。?41137.騎車鍛煉的三個(gè)不適合／243138.游泳并非人人皆宜／244139.爬山活動(dòng)要因人而宜／245140.運(yùn)動(dòng)之后七不宜／246141.飯后忌立即百步走／248142.老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉有哪些禁忌／249143.晨練有講究／252144.忌“動(dòng)一時(shí)閑一天”／254145.體育鍛煉十條忠告／255第五章 美容+方法=健康146.發(fā)揮香水的最佳效果／260147.晚睡族養(yǎng)顏補(bǔ)救妙方／262148.留住青春有秘訣／264149.高招補(bǔ)水——驚人的美膚術(shù)／266150.正確的洗臉方法／271151.美麗需要好習(xí)慣來塑造／272152.讓茶幫你減掉腹部脂肪／274153.怎樣使皮膚更健美／276154.清水美容妙方／277155.實(shí)用保健要訣／279156.必知的健康塑身守則／281157.減肥方法要正確／283158.瘦身減肥有妙方／284159.飲食減肥要講方法／285160.科學(xué)選擇蔬菜減肥／288161.飲食調(diào)養(yǎng)能美唇／290162.面部保健有禁忌／292163.常見美容禁忌／294164.唇部化妝的禁忌／296165.擺脫治療粉刺的錯(cuò)誤觀念／298166.冬季養(yǎng)顏的十個(gè)陷阱／300167.有損健康的時(shí)尚行為／303168.美白牙齒忌盲目／307169.認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的護(hù)膚保養(yǎng)習(xí)慣／308170.滋養(yǎng)眼霜使用的誤區(qū)／310171.洗臉三禁忌／311172.燙發(fā)禁忌／313173.護(hù)發(fā)禁忌／313174.化妝品使用禁忌／315175.孕婦化妝品禁忌／316176.減肥運(yùn)動(dòng)禁忌／317177.瘦身要避開一些誤區(qū)／318178.瘦身健美的誤區(qū)／321179.健身運(yùn)動(dòng)的八種是非／322180.減肥存在的八大缺陷／325第六章 性愛：加固幸福的堡壘181.性愛生活的幾個(gè)黃金時(shí)間／328182.積極的性生活對(duì)健康的好處／329183.夫妻和諧性愛可使人增壽／331184.夫妻作息錯(cuò)位可適當(dāng)分床／334185.改善性生活必不可少的步驟／336186.必知的做愛過程／338187.掌握性愛的技巧變化／340188.體驗(yàn)最美麗的性愛／341189.讓旅行更“性?！钡恼袛?shù)／343190.性生活后必須做的三件事／345191.性愛生活中的禁區(qū)／346192.最令人敗興的做愛方法／348193.節(jié)假日莫性愛過度／351194.忌盲目過性生活／352195.不要撥錯(cuò)“性愛時(shí)鐘”／354196.中年人應(yīng)遠(yuǎn)離“性沉睡”／356197.勿闖性愛生活的紅燈／357198.避免性愛帶來的傷害／359199.性生活時(shí)間不宜過長／361200.忍精有害無益／362

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    健康生活百宜百忌 PDF格式下載

---