一小步改變你的生活

內(nèi)容概要

kaizen，指的是日本傳統(tǒng)的“逐步改善”管理法則，是一種生活方式的哲學。它提倡人們在改變中循序漸進地翻新已陳舊的“磚塊”，用有效的目標管理方法去評估每一次翻新的結(jié)果，最終實現(xiàn)自己的目標。     在本書中，莫勒博士將“改善”(kaizen)法的精華加以濃縮，不但向人們展示了如何有效運用“改善”法的精華加以濃縮，不但向人們展示了如何有效運用“改善”法的原理，而且告訴人們?nèi)绾螌ⅰ案纳啤狈☉玫阶约旱纳钪腥?。本書將教你如何做好準備迎接改變，從而生活得更有效率；教你如何達成個人或是事業(yè)的改變；教你如何繞過障礙，在有限的生命旅程中游刃有余地實現(xiàn)自己的成功夢想。

作者簡介

羅伯特·莫勒，哥倫比亞大學洛杉磯醫(yī)學院臨床學副教授，亞利桑那州圖森市的峽谷牧場理療中心行為健康講師。他在眾多公司、醫(yī)院、大學、劇團、理療中心主持巡回演講，并為政府提供咨詢服務。

書籍目錄

前言  邁開你的一小步  負重登山：變革  “改善”歡迎你  邁開一小步，迎接大飛躍第一章  “改善”如何奏效  壓力……抑或是恐懼？第二章  問一些小問題  你的大腦喜歡問題  踮起腳尖 超越恐懼  小問題與創(chuàng)造力  小問題助你解千愁  消極的問題：毒害你的思想  問別人小問題第三章  重視你的小想法  精神臆想法：一種全方位的體驗  一般人的精神臆想  第一步……或是任何一步第四章  從小處做起  沒時間？沒錢？——“改善”正適合你的生活  步伐太小，成效不是太慢嗎？  “我就是沒法下手做這個！”——“改善”幫你消除惰性  新年的決心，試試“改善”吧  “改善”助你改掉壞習慣第五章  解決小問題  當你無法承受失敗  盲點一：在你尋求改變之初  盲點二：當你接近目標時  盲點三：一場難以抵擋的危機第六章  給你小小的獎勵  內(nèi)在的動力  小小的獎勵：怎樣適用于你的計劃？第七章  把握平凡瞬間  伴侶關系：一系列的細小片段第八章  生活的“改善”法致謝

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