一小步改變你的生活

內(nèi)容概要

kaizen，指的是日本傳統(tǒng)的“逐步改善”管理法則，是一種生活方式的哲學(xué)。它提倡人們?cè)诟淖冎醒驖u進(jìn)地翻新已陳舊的“磚塊”，用有效的目標(biāo)管理方法去評(píng)估每一次翻新的結(jié)果，最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。     在本書(shū)中，莫勒博士將“改善”(kaizen)法的精華加以濃縮，不但向人們展示了如何有效運(yùn)用“改善”法的精華加以濃縮，不但向人們展示了如何有效運(yùn)用“改善”法的原理，而且告訴人們?nèi)绾螌ⅰ案纳啤狈☉?yīng)用到自己的生活中去。本書(shū)將教你如何做好準(zhǔn)備迎接改變，從而生活得更有效率；教你如何達(dá)成個(gè)人或是事業(yè)的改變；教你如何繞過(guò)障礙，在有限的生命旅程中游刃有余地實(shí)現(xiàn)自己的成功夢(mèng)想。

作者簡(jiǎn)介

羅伯特·莫勒，哥倫比亞大學(xué)洛杉磯醫(yī)學(xué)院臨床學(xué)副教授，亞利桑那州圖森市的峽谷牧場(chǎng)理療中心行為健康講師。他在眾多公司、醫(yī)院、大學(xué)、劇團(tuán)、理療中心主持巡回演講，并為政府提供咨詢(xún)服務(wù)。

書(shū)籍目錄

前言  邁開(kāi)你的一小步  負(fù)重登山：變革  “改善”歡迎你  邁開(kāi)一小步，迎接大飛躍第一章  “改善”如何奏效  壓力……抑或是恐懼？第二章  問(wèn)一些小問(wèn)題  你的大腦喜歡問(wèn)題  踮起腳尖 超越恐懼  小問(wèn)題與創(chuàng)造力  小問(wèn)題助你解千愁  消極的問(wèn)題：毒害你的思想  問(wèn)別人小問(wèn)題第三章  重視你的小想法  精神臆想法：一種全方位的體驗(yàn)  一般人的精神臆想  第一步……或是任何一步第四章  從小處做起  沒(méi)時(shí)間？沒(méi)錢(qián)？——“改善”正適合你的生活  步伐太小，成效不是太慢嗎？  “我就是沒(méi)法下手做這個(gè)！”——“改善”幫你消除惰性  新年的決心，試試“改善”吧  “改善”助你改掉壞習(xí)慣第五章  解決小問(wèn)題  當(dāng)你無(wú)法承受失敗  盲點(diǎn)一：在你尋求改變之初  盲點(diǎn)二：當(dāng)你接近目標(biāo)時(shí)  盲點(diǎn)三：一場(chǎng)難以抵擋的危機(jī)第六章  給你小小的獎(jiǎng)勵(lì)  內(nèi)在的動(dòng)力  小小的獎(jiǎng)勵(lì)：怎樣適用于你的計(jì)劃？第七章  把握平凡瞬間  伴侶關(guān)系：一系列的細(xì)小片段第八章  生活的“改善”法致謝

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