養(yǎng)生的智慧

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，各方面的壓力越來越大，如何讓自己在這樣的環(huán)境下保持健康的身心狀態(tài)，讓生活充實(shí)而快樂？！多年的探索與體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生這種傳統(tǒng)的自身養(yǎng)護(hù)行為能夠提高自身的各種機(jī)能，讓人與自然達(dá)到和諧的狀態(tài)。養(yǎng)生需要領(lǐng)晤，需要一種智慧，掌握了養(yǎng)生的智慧，才能讓我們的人生更加精彩，讓我們的生活更加幸福。

書籍目錄

第一章　運(yùn)乎其外動乎其內(nèi)體驗(yàn)幸福的運(yùn)動盲目運(yùn)動無益健康在散步中享受恬靜人生舒活筋骨的搏擊術(shù)古典太極練出健康人生放松身心的按摩舞動精彩人生吐納，身心和諧的自我療法調(diào)動全身的整體運(yùn)動第二章　享受日常起居的健康因子睡覺的學(xué)問健康居室造就美好人生洗澡泡出的大“名堂”合理穿衣也能保健康健腦是一種養(yǎng)生藝術(shù)臥室布置應(yīng)以健康為本綠色居室溫暖人心關(guān)注細(xì)節(jié)帶來美好生活第三章　科學(xué)飲食中的益壽秘訣一生的保養(yǎng)從飲食開始食療應(yīng)為保健先鋒均衡飲食透出來的活力看情緒吃飯有利身心健康細(xì)嚼慢咽保證全面健康從粗雜糧中吃出來的門道讓生活有“汁”有味烹出幸福人生切勿忽視調(diào)味品第四章　飲酒喝茶有學(xué)問飲來一個(gè)健康人生藥入酒中有神奇……

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