健康是福（全二冊）

內(nèi)容概要

21世紀(jì)世界衛(wèi)生組織告戒全人類新的健康箴言：21世紀(jì)，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動是步行，最好的心情是寧靜。    自己是身體最好的初診醫(yī)生，解讀自我的健康，把握身體的信息，仔細(xì)傾聽健康的聲音，也是一大樂趣。按性成熟計(jì)算，人的幫限應(yīng)為100歲—150歲。按生長期計(jì)算，人的壽限應(yīng)為120歲—175歲。按細(xì)胞分裂次數(shù)與周期計(jì)算，人應(yīng)活120歲。但是為什么大多數(shù)人卻難得天年呢？國內(nèi)外學(xué)者研究后一致認(rèn)為，“長壽的關(guān)鍵在自己，人活百歲不是夢”。    把健康理念提升到一種更高的境界，探索健康長壽的方法，把握生命過程的能力，這是全人類所關(guān)注的潮流。爭取長壽，簡單地說，在平時(shí)就要多留意自己身體上表現(xiàn)出來的癥狀，觀察身體捎來的信息，進(jìn)而學(xué)會解讀自己的身體語言。    身體只有一個，健康無法重來。掌握自我，盡其本分，量大福大無煩惱，“眼前一笑皆知已，座上全無凝眼人”?！耙唤z不茍”地把握住自己的健康，只有相信“我能做到”，才會去想“如何去做”。藉由本書的閱讀，您將驚奇地發(fā)現(xiàn)，“原來身體會說話，最好的醫(yī)生是您自己”。    “抉擇”生命的喜悅，相信您一定不會“拒絕”的。

書籍目錄

健康是福（第一冊）  前言  給自己制定體檢計(jì)劃  保健時(shí)間表  你每天的運(yùn)動量合適嗎  生活中的保健小秘方  要想長壽，腦中?？? 長壽人的十大特征  養(yǎng)生九不忘  通俗瑜伽十四式  警惕生命中四個“危險(xiǎn)時(shí)刻”  中年人十種告警信號  人到中年咋養(yǎng)生  拍打全身治百病  二十招多活二十年  晨起十分鐘，保健有奇效  “朝三莫暮四”養(yǎng)生法  常見病的指壓療法  “面相”看病  舉“手”之勞健身健腦  消除疲勞有妙方  雙腳蹺起解疲勞  疲勞不同休息不同  眼皮跳的防治  洗澡水加醋防病  傷濕止痛膏新用法  下肢增粗要當(dāng)心  睡眠打鼾危害大  教你幾招防腰痛  甩手轉(zhuǎn)腰，緩解腰痛  左手搖扇可防腦溢血  摩擦皮膚可健身  搓筷子治手臂麻木  晚間放松操  健腦保健法  六分鐘健腦操  牙簽助睡眠  自我點(diǎn)穴治失眠  腿勤能長壽  鼓掌蹬足亦健身  呼吸法，助長壽  手指操功效好  活動腳趾可健胃  閑來無事?lián)u左手  腿部保健操  擱腿治抽筋  緩解腿腳酸痛小方法  椅子操  落枕的療法  醋保健，益處多  白醋能治灰指甲  開發(fā)右腦呼吸操  對癥散步  久坐巧保健  壯腰八段功  朝鹽晚蜜養(yǎng)脾健身  一拍三摩暖手腳  常繞圈走，疾病沒有  走路有講究  識別良性“老人斑”  一日六“轉(zhuǎn)”，疾病不見  搓手防病  巧用風(fēng)油精  偏頭痛，有良策  咽痛的自然療法  舌頭運(yùn)動可增進(jìn)食欲  “舌頭操”可防腦萎縮  養(yǎng)生絕招練舌法  警惕老花眼“變好”  養(yǎng)睛明目法  眼睛疲勞時(shí)的食療方  止牙痛訣竅  牙齒按摩  吃不胖的小秘密  胖人吃什么肉好  經(jīng)濟(jì)實(shí)用瘦身法  哪些病人不宜慢跑  男性健康十大準(zhǔn)則  男性“知足”壽命長  按摩撫心情  睡眠太多等于暴飲暴食  老人中卒中男女有別  怎樣防止大腹便便  ……健康是福（第二冊）

圖書封面

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