老年保健養(yǎng)生選粹

內(nèi)容概要

保持心理年輕是哲理養(yǎng)生學(xué)的一個重要內(nèi)容?？茖W(xué)研究證實(shí)，人的平均壽命在百年以上。而有人往往還不到60歲就出現(xiàn)衰老，除生理因素外，還有心理因素，“60歲為老”這一傳統(tǒng)觀念給人們的心理造成很大壓力，能否擺脫和走出這一誤區(qū)，直接關(guān)系到晚年生活的質(zhì)量。正如有的人說的那樣：“假如你認(rèn)為自己不老，你就會永遠(yuǎn)年輕；你以為自己老了，那么就真的老了。”這個道理說明，心理老化是真衰老，是從內(nèi)往外的衰老。因此，人們說：保持心理年輕是“長生不老”的“金鑰匙”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的心理年輕，內(nèi)分泌系統(tǒng)就如同正常人一樣健康。

書籍目錄

心理保健篇  測測你的心理年齡 老年人心理健康八大標(biāo)準(zhǔn) 心理年輕是長生不老的“金鑰匙”、 老年人心理保健八法 保持心理健康六法 心理平衡可抗衰 平衡情緒四法 心理減壓八法 離退休人員常見的5種偏異心理  戒除“四心”快樂長壽 老年人快樂生活三心、二意、四樂 舒樂八法 老年人要克服懷舊心理 戰(zhàn)勝憂慮恐懼心理七訣養(yǎng)生之道篇 把握你身邊的健康指數(shù) 孔子的養(yǎng)生之道 老子的養(yǎng)生觀 徐特立的高壽之道 鄧小平養(yǎng)生有方 楊振寧的養(yǎng)生之道 于光遠(yuǎn)的八字養(yǎng)生經(jīng) 其他古今名人養(yǎng)生之道 早衰的五大征兆 人類衰老的十大主要原因 可使人早衰的物質(zhì) 使人年輕的小竅門 養(yǎng)生要保持“三和” 健康四忌 主動養(yǎng)生“二不”“二無”、  老年人養(yǎng)生“六不” 保健養(yǎng)生揉“五區(qū)” 健身養(yǎng)生七字訣 老年人養(yǎng)生“十訣” 健康生活十大流行風(fēng) 保健養(yǎng)生“十樂” 老人健康生活“八少八多” 欲人生 腸中清 干嚼有益健康 細(xì)嚼慢咽的九大好處 老年人護(hù)牙固齒方法多 改善老年人記憶力四法 保健防癌八條 ……長壽秘訣篇飲食保健篇運(yùn)動健身篇防病療疾篇民間驗方篇養(yǎng)生保健謠

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