沖破心理迷霧

內(nèi)容概要

《沖破心理迷霧》圍繞軍隊(duì)基層官兵的心理實(shí)際，針對(duì)軍營生活對(duì)軍人心理沖擊造成的心理困惑和苦惱，用通俗生動(dòng)的語言，娓娓道來，使基層官兵能夠撥亮一盞心燈，照亮一片前程，當(dāng)好自己心理問題的解惑人。

作者簡(jiǎn)介

于家洋，遼寧省大連市人，1973年4月出生，軍事心理學(xué)碩士，少校軍銜。曾在沈陽軍區(qū)39集團(tuán)軍某部任職，歷任排長、副連長、指導(dǎo)員、群聯(lián)干事、營房助理、作訓(xùn)參謀等職務(wù)，現(xiàn)為沈陽炮兵學(xué)院軍隊(duì)政治工作教研室專業(yè)技術(shù)9級(jí)講師，從事軍事心理學(xué)教學(xué)、訓(xùn)練與科研工作，擔(dān)任心理戰(zhàn)教學(xué)組組長、沈陽炮兵學(xué)院心理咨詢中心主任、綠色心靈天使心理咨詢網(wǎng)站主管、心理行為訓(xùn)練輔導(dǎo)員和安全員。曾兩次榮立個(gè)人三等功，一次被評(píng)為優(yōu)秀教員。在《軍隊(duì)政工理論研究》、《政工導(dǎo)刊》等刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)文章50余篇，參編專著與教材5部，獨(dú)立完成學(xué)院資助課題1項(xiàng)，連續(xù)多年獲學(xué)院科研學(xué)術(shù)研究一、二、三等獎(jiǎng)。 王永濤，沈陽炮兵學(xué)院軍隊(duì)政治工作教研室主任，1960年12月生，技術(shù)5級(jí)教授，大校軍銜，研究生學(xué)歷。2000年以來先后被評(píng)為全軍優(yōu)秀教員、全軍首屆育才獎(jiǎng)金獎(jiǎng)、軍訓(xùn)兵種部優(yōu)秀共產(chǎn)黨員，多次榮立個(gè)人三等功和集體二等功。兼任長春軍隊(duì)院校協(xié)作區(qū)政治協(xié)助組副組長、遼寧省高校馬克思主義教學(xué)研究會(huì)副會(huì)長兼副秘書長。多次獲得全軍、總參、軍訓(xùn)兵種部、遼寧省和學(xué)院科研成果獎(jiǎng)、參與一項(xiàng)國家重點(diǎn)課題和兩項(xiàng)軍隊(duì)重點(diǎn)課題研究工作，公開出版主編參編專著和教材8部，公開發(fā)表論文20余篇。

書籍目錄

前言 導(dǎo)論 第一篇意識(shí)認(rèn)知失真調(diào)節(jié) 江山易改性難移從心認(rèn)識(shí)你自己——幫你打開心靈的寶庫——基層官兵心理特點(diǎn)DIY 鏡里鏡外兩重天 自我省察真身顯——幫你回歸心理的本色——基層官兵迷失心理調(diào)節(jié) 作繭自縛進(jìn)牢籠撥亮心燈照前程——幫你走出心靈的牢房——基層官兵自閉心理調(diào)節(jié) 丑小鴨山重水復(fù) 白天鵝柳暗花明——幫你走出心理的泥潭——基層官兵自卑心理調(diào)節(jié) 皇帝新裝難遮體腫臉充胖苦自己——幫你摘掉虛假的光環(huán)——基層官兵虛榮心理調(diào)節(jié) 天馬行空任逍遙心比天高亦循道——幫你砸碎心頭的皇冠——基層官兵自傲心理調(diào)節(jié) 不是我真不明白 只因世界變化快——幫你搬走心頭的巨石——基層官兵壓抑心理調(diào)節(jié) 心理斷乳真痛苦你的地盤你做主——幫你重建心靈的家園——“90后”新兵適應(yīng)心理調(diào)節(jié) 互眼病妒火中燒 闊心胸解除煩惱——幫你擴(kuò)展心理的寬度——基層官兵忌妒心理調(diào)節(jié) 第二篇情緒情感失衡調(diào)適 莫道郁悶而惆悵打開心扉享陽光——幫你打開心靈的天窗——基層官兵抑郁心理調(diào)適 憂心忡忡煞風(fēng)景皮球不拍自然?！獛湍泸?qū)散焦慮的陰霾——基層官兵焦慮心理調(diào)適 鞋印何須墻上栽樹須打權(quán)方成才——幫你拔掉心底的暗礁——基層官兵逆反心理調(diào)適 欲壑難平心氣高露潤禾苗不圖報(bào)——幫你填平心理的溝壑——基層官兵補(bǔ)償心理調(diào)適 杯弓蛇影成心病心似明鏡賞美景——幫你吹散心頭的疑云——基層官兵猜疑心理調(diào)適 見異思遷為哪般蛋畫千遍始為蛋——幫你豎起心靈的支點(diǎn)——基層官兵厭倦心理調(diào)適 單相思有花無果琴瑟和鳴奏凱歌——幫你打通幸福的大門——基層官兵單戀心理調(diào)適 為伊消得人憔悴天涯處處有芳菲——幫你闖過感情的難關(guān)——基層官兵失戀心理調(diào)適 五湖四海并肩戰(zhàn)摒棄庸俗老鄉(xiāng)觀——幫你游出盲目的漩渦——基層官兵結(jié)團(tuán)心理調(diào)適 第三篇意志行為失控調(diào)控 狹路相逢勇者勝無限風(fēng)光在險(xiǎn)峰——幫你搶占心理的高地——基層官兵恐懼心理調(diào)控 自古英雄多磨難梅花香自苦寒來——幫你斬?cái)嗍〉牧b絆——基層官兵挫折心理調(diào)控 急火攻心易莽干風(fēng)平浪靜好行船——幫你排除心路的地雷——基層官兵暴躁心理調(diào)控 不妨跳出牛角尖頭頂還有湛藍(lán)天——幫你遠(yuǎn)離心理的峭壁——基層官兵偏執(zhí)心理調(diào)控 河邊行走易濕鞋風(fēng)箏高飛難離線——幫你修正心理的航向——基層官兵僥幸心理調(diào)控 鷸蚌相爭(zhēng)兩受傷海闊天空共成長——幫你拆掉心頭的炸彈——基層官兵報(bào)復(fù)心理調(diào)控 想說愛你不容易 一網(wǎng)情深深幾許——幫你丟棄虛擬的人生——基層官兵嗜網(wǎng)心理調(diào)控 欲望之馬須駕馭生理常情疏導(dǎo)宜——幫你抵御春潮的沖擊——青年戰(zhàn)士性渴求心理調(diào)控 后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   自閉心理是指?jìng)€(gè)人將自己與外界隔絕開來，很少或根本沒有社交活動(dòng)，除必要的工作、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練以外，大部分時(shí)間將自己關(guān)在屋里，不與他人來往。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流行的詞“宅男”就是自閉的寫照。自閉是穿腸毒藥，自我封閉者都很孤獨(dú)，沒有朋友，甚至害怕社交活動(dòng)。自閉的人往往深居簡(jiǎn)出，與世隔絕。他們更注意的是別人的評(píng)價(jià)，甚至別人的目光，最后干脆拒絕與人來往。他們或逃避現(xiàn)實(shí)，或期望過高，或孤芳自賞，或推卸責(zé)任，總之，他們要達(dá)到的結(jié)果就是將自己封閉起來。 自閉心理實(shí)質(zhì)上是一種心理防御機(jī)制。由于個(gè)人在生活及成長過程中常?？赡苡龅揭恍┐煺郏煺蹠?huì)引起個(gè)人的焦慮，有些人抗挫折的能力較差，使得焦慮越積越多，他只能以自我封閉的方式來回避環(huán)境，降低挫折感。長期自閉的人可能形成自閉型人格，他們一向比較老實(shí)聽話，經(jīng)常不吭聲不吱氣兒，但內(nèi)心卻充滿著不安與痛苦。他們害怕與人交往，害怕發(fā)生意外，總擔(dān)心自己的安全，是典型的契訶夫筆下的“套中人”。這樣的人多了，部隊(duì)也就根本無法形成集體戰(zhàn)斗力了。 自閉心理的外在表現(xiàn)一般可概括為四種類型： 一是自卑型自閉心理。形成這種封閉心理的前提是缺乏自信。在交往活動(dòng)中表現(xiàn)為想象成功的體驗(yàn)少，想象失敗的體驗(yàn)多，由于對(duì)自己缺乏足夠的信心，總是害怕別人看到自己的缺點(diǎn)。他們之所以會(huì)形成自閉心理，其實(shí)質(zhì)是對(duì)自己的期望過高，而在行動(dòng)上卻又畏縮不前，或經(jīng)過一些嘗試未達(dá)目標(biāo)，而對(duì)自己失去信心，認(rèn)為自己事事不如別人，再也不愿去爭(zhēng)取，滿足于自己的小圈子，而不愿去開拓新的交往領(lǐng)域。 二是挫折型自閉心理。這是在青年官兵中最為常見的一種封閉心理類型。在日常管理工作中，常常發(fā)現(xiàn)有些戰(zhàn)士因?yàn)楣ぷ魇艿脚u(píng)、學(xué)習(xí)沒有進(jìn)步、婚戀家庭發(fā)生變故等原因而郁郁寡歡，長時(shí)間不與別人交談，把不快埋藏在自己內(nèi)心深處。別人一觸犯自己的利益就發(fā)脾氣、使性子，領(lǐng)導(dǎo)主動(dòng)靠上去做工作，也往往會(huì)吃“閉門羹”。這些戰(zhàn)友在受挫前也許并沒有封閉自己，只是在受到自己認(rèn)為不可承受的打擊后無法擺脫，努力使自己逃避集體，逃避現(xiàn)實(shí)。 三是對(duì)等型自閉心理。具有這種心理的人從一開始就固守一個(gè)原則，即“井水不犯河水”、“大路朝天，各走一邊”。這種人心里有個(gè)強(qiáng)烈的想法，就是我不想占你的便宜，你也別想借我的光，他把人與人之間的正常交往看做是一種庸俗的交易。在別人試圖與他接近時(shí)，他錯(cuò)認(rèn)為別人可能有求于他，或者想占他的便宜。存有這樣心理的官兵平時(shí)可能也很“合群”，但只要話題一接觸他心靈深處的東西，他就會(huì)表現(xiàn)得很消極，認(rèn)為別人是在捉弄他，從而立即把自己封閉起來。 四是自我欣賞型自閉心理。有這種心理的官兵過于看重自我，過于看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，在與別人接觸時(shí)患得患失，懷疑別人對(duì)自己不懷好意。與人交往信奉“害人之心不可有，防人之心不可無”，自己內(nèi)心疑慮重重，看自己什么都好，看別人處處有毛病。久而久之，喪失了與人交往的信心和興趣，把自己完全封閉起來，戰(zhàn)友和同事也覺得與他在一塊兒“沒意思”，其結(jié)果是越陷越深，封閉在自己的圈子里不能自拔。

編輯推薦

《沖破心理迷霧》講述點(diǎn)亮心燈。化解內(nèi)心所有的困惑。自己的心理問題自己解決：打開心結(jié)。做個(gè)快樂向上的軍人。主動(dòng)擁抱生活的明媚陽光。

圖書封面

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