運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

內(nèi)容概要

本書無疑對(duì)普及體育科學(xué)知識(shí)，防范運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生是有貢獻(xiàn)的，同時(shí)也為體育科普填補(bǔ)了一項(xiàng)空白，更是我們廣大專業(yè)體育工作者和社區(qū)體育工作者的良師益友。

書籍目錄

序  健體養(yǎng)生上篇  順應(yīng)自然——養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)概述  第一章  認(rèn)識(shí)養(yǎng)生    一、危及生命的習(xí)慣認(rèn)識(shí)    二、競技運(yùn)動(dòng)與群眾體育    三、健康概念與體檢指標(biāo)    四、良好體質(zhì)與養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)  第二章  戰(zhàn)勝惰性    一、現(xiàn)代生活與健康隱患    二、國人的健康狀況令人擔(dān)憂    三、遠(yuǎn)離人健康的生活習(xí)慣    四、運(yùn)動(dòng)——健康快樂的朋友  第三章  健康分組    一、什么叫健康分組    二、健康分組的組別    三、健康分組的程序    四、心臟病學(xué)生的健康分組  第四章  自我健身    一、保持健康的重要因素    二、把握安全的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度    三、有益于健康的平氣運(yùn)動(dòng)    四、一份運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的計(jì)劃下篇  康濟(jì)身心——養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)集萃  第一章  游泳養(yǎng)生    一、蛙泳    二、爬泳    三、仰泳    四、蝶泳    五、踩水技術(shù)    六、側(cè)泳技術(shù)  第二章  玩球養(yǎng)生    一、乒乓球    二、羽毛球    三、保齡球    四、網(wǎng)球  第三章  太極養(yǎng)生    一、太極拳概說    二、太極拳技術(shù)    三、簡化太極拳圖譜    四、練拳須知  第四章  舞操養(yǎng)生    一、健美操    二、體育舞蹈

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