心理健康篇-空巢老人的幸福生活

內(nèi)容概要

　　由于子女不在身邊，“空巢老人”失去了相應(yīng)的社會支持和情感交流對象。焦慮、不安、孤獨、失落、抑郁等心理問題，困擾著大部分“空巢老人”。針對這一現(xiàn)實狀況，《“空巢老人”的幸福生活：心理健康篇》為“空巢老人”提供了一套科學(xué)、實用的心理健康知識，幫助他們緩解心理壓力，防治心理老化，正確克服因心理失衡而導(dǎo)致的心理變異，使他們的心態(tài)陽光起來，安享一個清閑、快樂的晚年。

書籍目錄

第一章 孤獨，空巢嘆惋——別讓孤獨成為空巢老人的代名詞 第一節(jié) 空巢心理現(xiàn)狀調(diào)查 第二節(jié) 空巢心理現(xiàn)狀分析 第三節(jié) 空巢心理應(yīng)對策略 第二章 心事，絲絲難斷——敞開心扉，切莫作繭自縛 第一節(jié) 退休的煩惱 第二節(jié) 生命的思考 第三節(jié) 心病的泥沼 第四節(jié) 快樂的重要 第三章 長壽，漸漸如春——不僅拓展生命的長度，還要拓展生命的寬度 第一節(jié) 長壽的因素 第二節(jié) 心理養(yǎng)生 第三節(jié) 四季養(yǎng)生 第四節(jié) 起居養(yǎng)生 第五節(jié) 睡眠養(yǎng)生 第六節(jié) 預(yù)防老態(tài)養(yǎng)生 第四章 婚姻，相知相伴——少年夫妻老來伴 第一節(jié) 和諧的婚姻法則 第二節(jié) 意外的婚姻法則 第三節(jié) 再婚的婚姻法則 第五章 兒女，福緣自有——兒孫自有兒孫福。該放手時就放手 第一節(jié) 婆媳紛爭慎處理 第二節(jié) 兒女福緣自有期 第三節(jié) 含飴弄孫可相宜 第六章 養(yǎng)頤，永年之羨——尋找快樂方式，盡情享受人生 第一節(jié) 琴棋書畫延年壽 第二節(jié) 種養(yǎng)作伴解閑愁 第三節(jié) 山水寄情可無憂

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   （1）認(rèn)識方面的特點 一方面感知能力退化，記憶力減弱，思維敏捷性降低；另一方面，經(jīng)驗豐富，認(rèn)識深刻，高瞻遠矚。 ①感知。在視覺方面，隨著年齡的增大，人的瞳孔也逐漸變小，晶狀體透明度降低，厚度增加，導(dǎo)致視覺感受性降低，出現(xiàn)老花現(xiàn)象。在聽覺方面，老人有聽覺缺陷比有視覺缺陷的更多，例如美國65～74歲的老人中有13%有聽覺遲鈍，75歲以上的老人26％有聽覺缺陷。老年性耳聾的出現(xiàn)，造成了對語言理解的下降，尤其是對比較生疏復(fù)雜和速度較快的語言，表現(xiàn)更為明顯。皮膚干燥和硬化導(dǎo)致觸覺的明顯退化；嗅覺和味覺等也不那么靈敏了。感知能力的退化，往往使老人與環(huán)境隔離開來，容易引起抑郁、淡漠、孤獨等心理現(xiàn)象。 ②反應(yīng)。對事物反應(yīng)的緩慢是老年人的一個突出特點，簡單反應(yīng)和辨別反應(yīng)都隨年老而延長，老年人通常要審視刺激，然后再作出反應(yīng)。但是，如果允許其盡量審視，他就可能比年輕人做得仔細，錯誤率更少。因此，如果讓老年人做那些要求很快做出決定或步調(diào)快的工作，往往是無法勝任的。 ③記憶?？粘怖先俗罱?jīng)常埋怨的心理能力衰退是學(xué)習(xí)困難、記憶力差，他們的機械識記和近事記憶的能力遠遠低于青年人。同時，空巢老人很難同時進行兩項工作，在分散注意的情況下，記憶障礙會表現(xiàn)得更為明顯。但是，空巢老人的理解記憶及對遠事物的記憶能力并沒有明顯降低。 ④思維能力?？粘怖先怂季S的敏捷性降低，但深度和廣度還可能有發(fā)展，有著青年人無法比擬的優(yōu)勢。一個人的水平往往由三個因素決定：一是知識，二是智力，三是經(jīng)驗，特別是直接經(jīng)驗，所謂讀萬卷書，行萬里路。自古以來，人們總是把老者作為自己的當(dāng)然“領(lǐng)袖”，遇到什么疑難問題，總是向老一代請教。 （2）情緒情感方面的特點 一方面有一些消極情緒，如失落感、孤獨感等，但另一方面卻有著根本的積極情緒，情感深厚，愛憎分明。 空巢老人離退休后，從“社會的大舞臺”走進了“家庭的小天地”，時間變長，空間變小，生活節(jié)奏變慢，情緒易于波動。比較典型的表現(xiàn)有： ①失落感。由于工作環(huán)境和職位的變化，忽然由門庭若市變?yōu)殚T庭冷落，過去常體察到的周圍的人向自己投來的熱情、尊重的目光越來越少了，自感世態(tài)炎涼，苦悶、憂慮。這主要是對角色轉(zhuǎn)變?nèi)狈ψ銐虻木駵?zhǔn)備，感到突然、不習(xí)慣。角色變化越大，失落感越明顯。 ②孤獨感?？粘怖先穗x退休后，由群體生活變?yōu)閭€體家庭生活，信息渠道不暢通，生活范圍狹窄，人際交往的范圍越來越小，從而產(chǎn)生了一種封閉的心理狀態(tài)。這種人際關(guān)系的改變，是老年人孤獨情緒產(chǎn)生的主要原因。 ③自卑感。人到老年，體力受到限制，感覺等機能的反應(yīng)日漸遲鈍，生活適應(yīng)能力逐漸降低，一些老年人往往容易產(chǎn)生不安全感和老朽感，對自己不滿意，如有生活困難或患有疾病，自卑情緒會更加嚴(yán)重。 空巢老人的情緒情感因人而異，在情緒上大多數(shù)人或多或少地存在著上述消極因素，但許多空巢老人仍能表現(xiàn)出樂觀、熱情、助人為樂的精神，情感豐富深厚，愛憎分明。比如，他們對黨、對社會主義懷有無限的熱愛，對社會上的不良風(fēng)氣深惡痛絕，經(jīng)常收聽廣播閱讀報刊，關(guān)心國家的前途和命運，還有不少老人組織老年志愿服務(wù)隊，義務(wù)維護交通秩序，做小學(xué)生課外輔導(dǎo)員，上街做精神文明宣傳等。這些都體現(xiàn)出空巢老人對社會的責(zé)任感、義務(wù)感。

編輯推薦

《"空巢老人"的幸福生活:心理健康篇》為“空巢老人”提供了一套科學(xué)、實用的心理健康知識，幫助他們緩解心理壓力，防治心理老化，正確克服因心理失衡而導(dǎo)致的心理變異，使他們的心態(tài)陽光起來，安享一個情閑、快樂的晚年。

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