心理健康篇-空巢老人的幸福生活

內(nèi)容概要

　　由于子女不在身邊，“空巢老人”失去了相應(yīng)的社會(huì)支持和情感交流對(duì)象。焦慮、不安、孤獨(dú)、失落、抑郁等心理問(wèn)題，困擾著大部分“空巢老人”。針對(duì)這一現(xiàn)實(shí)狀況，《“空巢老人”的幸福生活：心理健康篇》為“空巢老人”提供了一套科學(xué)、實(shí)用的心理健康知識(shí)，幫助他們緩解心理壓力，防治心理老化，正確克服因心理失衡而導(dǎo)致的心理變異，使他們的心態(tài)陽(yáng)光起來(lái)，安享一個(gè)清閑、快樂(lè)的晚年。

書(shū)籍目錄

第一章 孤獨(dú)，空巢嘆惋——?jiǎng)e讓孤獨(dú)成為空巢老人的代名詞 第一節(jié) 空巢心理現(xiàn)狀調(diào)查 第二節(jié) 空巢心理現(xiàn)狀分析 第三節(jié) 空巢心理應(yīng)對(duì)策略 第二章 心事，絲絲難斷——敞開(kāi)心扉，切莫作繭自縛 第一節(jié) 退休的煩惱 第二節(jié) 生命的思考 第三節(jié) 心病的泥沼 第四節(jié) 快樂(lè)的重要 第三章 長(zhǎng)壽，漸漸如春——不僅拓展生命的長(zhǎng)度，還要拓展生命的寬度 第一節(jié) 長(zhǎng)壽的因素 第二節(jié) 心理養(yǎng)生 第三節(jié) 四季養(yǎng)生 第四節(jié) 起居養(yǎng)生 第五節(jié) 睡眠養(yǎng)生 第六節(jié) 預(yù)防老態(tài)養(yǎng)生 第四章 婚姻，相知相伴——少年夫妻老來(lái)伴 第一節(jié) 和諧的婚姻法則 第二節(jié) 意外的婚姻法則 第三節(jié) 再婚的婚姻法則 第五章 兒女，福緣自有——兒孫自有兒孫福。該放手時(shí)就放手 第一節(jié) 婆媳紛爭(zhēng)慎處理 第二節(jié) 兒女福緣自有期 第三節(jié) 含飴弄孫可相宜 第六章 養(yǎng)頤，永年之羨——尋找快樂(lè)方式，盡情享受人生 第一節(jié) 琴棋書(shū)畫(huà)延年壽 第二節(jié) 種養(yǎng)作伴解閑愁 第三節(jié) 山水寄情可無(wú)憂

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   （1）認(rèn)識(shí)方面的特點(diǎn) 一方面感知能力退化，記憶力減弱，思維敏捷性降低；另一方面，經(jīng)驗(yàn)豐富，認(rèn)識(shí)深刻，高瞻遠(yuǎn)矚。 ①感知。在視覺(jué)方面，隨著年齡的增大，人的瞳孔也逐漸變小，晶狀體透明度降低，厚度增加，導(dǎo)致視覺(jué)感受性降低，出現(xiàn)老花現(xiàn)象。在聽(tīng)覺(jué)方面，老人有聽(tīng)覺(jué)缺陷比有視覺(jué)缺陷的更多，例如美國(guó)65～74歲的老人中有13%有聽(tīng)覺(jué)遲鈍，75歲以上的老人26％有聽(tīng)覺(jué)缺陷。老年性耳聾的出現(xiàn)，造成了對(duì)語(yǔ)言理解的下降，尤其是對(duì)比較生疏復(fù)雜和速度較快的語(yǔ)言，表現(xiàn)更為明顯。皮膚干燥和硬化導(dǎo)致觸覺(jué)的明顯退化；嗅覺(jué)和味覺(jué)等也不那么靈敏了。感知能力的退化，往往使老人與環(huán)境隔離開(kāi)來(lái)，容易引起抑郁、淡漠、孤獨(dú)等心理現(xiàn)象。 ②反應(yīng)。對(duì)事物反應(yīng)的緩慢是老年人的一個(gè)突出特點(diǎn)，簡(jiǎn)單反應(yīng)和辨別反應(yīng)都隨年老而延長(zhǎng)，老年人通常要審視刺激，然后再作出反應(yīng)。但是，如果允許其盡量審視，他就可能比年輕人做得仔細(xì)，錯(cuò)誤率更少。因此，如果讓老年人做那些要求很快做出決定或步調(diào)快的工作，往往是無(wú)法勝任的。 ③記憶?？粘怖先俗罱?jīng)常埋怨的心理能力衰退是學(xué)習(xí)困難、記憶力差，他們的機(jī)械識(shí)記和近事記憶的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于青年人。同時(shí)，空巢老人很難同時(shí)進(jìn)行兩項(xiàng)工作，在分散注意的情況下，記憶障礙會(huì)表現(xiàn)得更為明顯。但是，空巢老人的理解記憶及對(duì)遠(yuǎn)事物的記憶能力并沒(méi)有明顯降低。 ④思維能力?？粘怖先怂季S的敏捷性降低，但深度和廣度還可能有發(fā)展，有著青年人無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)。一個(gè)人的水平往往由三個(gè)因素決定：一是知識(shí)，二是智力，三是經(jīng)驗(yàn)，特別是直接經(jīng)驗(yàn)，所謂讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路。自古以來(lái)，人們總是把老者作為自己的當(dāng)然“領(lǐng)袖”，遇到什么疑難問(wèn)題，總是向老一代請(qǐng)教。 （2）情緒情感方面的特點(diǎn) 一方面有一些消極情緒，如失落感、孤獨(dú)感等，但另一方面卻有著根本的積極情緒，情感深厚，愛(ài)憎分明。 空巢老人離退休后，從“社會(huì)的大舞臺(tái)”走進(jìn)了“家庭的小天地”，時(shí)間變長(zhǎng)，空間變小，生活節(jié)奏變慢，情緒易于波動(dòng)。比較典型的表現(xiàn)有： ①失落感。由于工作環(huán)境和職位的變化，忽然由門(mén)庭若市變?yōu)殚T(mén)庭冷落，過(guò)去常體察到的周?chē)娜讼蜃约和秮?lái)的熱情、尊重的目光越來(lái)越少了，自感世態(tài)炎涼，苦悶、憂慮。這主要是對(duì)角色轉(zhuǎn)變?nèi)狈ψ銐虻木駵?zhǔn)備，感到突然、不習(xí)慣。角色變化越大，失落感越明顯。 ②孤獨(dú)感?？粘怖先穗x退休后，由群體生活變?yōu)閭€(gè)體家庭生活，信息渠道不暢通，生活范圍狹窄，人際交往的范圍越來(lái)越小，從而產(chǎn)生了一種封閉的心理狀態(tài)。這種人際關(guān)系的改變，是老年人孤獨(dú)情緒產(chǎn)生的主要原因。 ③自卑感。人到老年，體力受到限制，感覺(jué)等機(jī)能的反應(yīng)日漸遲鈍，生活適應(yīng)能力逐漸降低，一些老年人往往容易產(chǎn)生不安全感和老朽感，對(duì)自己不滿意，如有生活困難或患有疾病，自卑情緒會(huì)更加嚴(yán)重。 空巢老人的情緒情感因人而異，在情緒上大多數(shù)人或多或少地存在著上述消極因素，但許多空巢老人仍能表現(xiàn)出樂(lè)觀、熱情、助人為樂(lè)的精神，情感豐富深厚，愛(ài)憎分明。比如，他們對(duì)黨、對(duì)社會(huì)主義懷有無(wú)限的熱愛(ài)，對(duì)社會(huì)上的不良風(fēng)氣深惡痛絕，經(jīng)常收聽(tīng)廣播閱讀報(bào)刊，關(guān)心國(guó)家的前途和命運(yùn)，還有不少老人組織老年志愿服務(wù)隊(duì)，義務(wù)維護(hù)交通秩序，做小學(xué)生課外輔導(dǎo)員，上街做精神文明宣傳等。這些都體現(xiàn)出空巢老人對(duì)社會(huì)的責(zé)任感、義務(wù)感。

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《"空巢老人"的幸福生活:心理健康篇》為“空巢老人”提供了一套科學(xué)、實(shí)用的心理健康知識(shí)，幫助他們緩解心理壓力，防治心理老化，正確克服因心理失衡而導(dǎo)致的心理變異，使他們的心態(tài)陽(yáng)光起來(lái)，安享一個(gè)情閑、快樂(lè)的晚年。

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