美人新概念

內(nèi)容概要

“美”的追求，并不是一種自我陶醉的行為，而是建立自信心最好的方法；一個(gè)人如果沒有自信，任何事都將無法完成。追求“美”的過程中也能帶來許多樂趣。 　　今日的“美”，并不是一張完美無缺的臉孔或某方面的外觀--這種觀念早已過時(shí)了--現(xiàn)代的“美”來自女人如何“保護(hù)”、“表現(xiàn)”和“運(yùn)用”她身體的潛能和精力。美應(yīng)該美得有個(gè)性，美應(yīng)該是叫人眼睛為之一亮的健康和活潑，美麗該是充分體忍四周的環(huán)境而且永遠(yuǎn)保持干勁，美是科學(xué)也是技術(shù)；當(dāng)然，美更應(yīng)該是好看的容貌、完美無暇的皮膚和勻稱動(dòng)人的體態(tài)。 　　     現(xiàn)代的女性已不再追求速成的“遮丑效果”，她們已經(jīng)開始研究如何才能使自己從內(nèi)心里感覺到自己很美，而且外表也使自己確信很美的長程計(jì)劃?！懊廊诵赂拍睢本褪蔷幷叻e多年的經(jīng)驗(yàn)，提供給你的一套最理想的“健康及美容”計(jì)劃。它直截了當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)你追求整體的健康和美麗的方法，并論及其運(yùn)作的原理，同時(shí)也告訴你科學(xué)和醫(yī)學(xué)對身體的影響等相關(guān)的知識(shí)，將能幫助你對自己有個(gè)通盤的了解?！懊廊荨币咽且环N科學(xué)，“美姿”更是科學(xué)加技術(shù)的成果，你的外表和體態(tài)要變成什么樣子，應(yīng)該由你自己負(fù)責(zé)，而翻開“美人新概念”的第一頁就是最好的開始……

書籍目錄

第一章  身體與營養(yǎng)  身體    肌骼、腦與神經(jīng)、肌肉、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、腺體、體型、姿勢、美姿運(yùn)動(dòng)  營養(yǎng)    食物的烹調(diào)、維他命、礦物質(zhì)、素食、液體第二章  運(yùn)動(dòng)與減肥  減肥    質(zhì)的控制節(jié)食法、量的控制節(jié)食法、速成節(jié)食法、斷食節(jié)食法、減肥輔助器  運(yùn)動(dòng)    非正式的活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)、按摩、健美操基本動(dòng)作《初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)》、棍棒健美操、啞鈴健美操、水中健美操、床上運(yùn)動(dòng)、雕像式、肌肉運(yùn)動(dòng)、瑜珈、現(xiàn)代改良健美操第三章  生理與皮膚  生理    乳房、乳癌、自我檢查、性器官及其疾病、月經(jīng)、避孕、懷孕、墮胎  皮膚    皮膚類型、基本保養(yǎng)、清潔、清爽、滋潤、調(diào)養(yǎng)、刺激、去除剝落的皮、日曬、皮膚的缺陷、脫皮第四章  美資美體  臉部    運(yùn)動(dòng)和控制、眼、耳部、牙齒  四肢    手臂、手掌、指甲、腳、腿部  毛發(fā)    成份、發(fā)質(zhì)和調(diào)養(yǎng)、日常保養(yǎng)、梳發(fā)和按摩、特殊保養(yǎng)、洗發(fā)、頭皮屑、頭發(fā)的問題、環(huán)境與頭發(fā)、頭發(fā)的破壞、脫發(fā)、毛發(fā)的去除第五章  美容化妝  自然美容制品    清潔、調(diào)養(yǎng)、其他補(bǔ)充品  化妝    護(hù)膚用品、化妝用品、化妝原則、基礎(chǔ)化妝、修正缺點(diǎn)、十分鐘美容術(shù)  12發(fā)型    發(fā)質(zhì)、改變發(fā)性、拉直頭發(fā)、改變發(fā)色、發(fā)型、剪發(fā)、做發(fā)、假發(fā)第六章  沐浴和香水第七章  美容科學(xué)

圖書封面

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