好身體是走出來(lái)的

內(nèi)容概要

健走運(yùn)動(dòng)，是國(guó)家體育總局倡導(dǎo)和推出的一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的，講究姿勢(shì)、速度和時(shí)間等要素的步行運(yùn)動(dòng)。推廣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的目的在于貫徹、落實(shí)國(guó)務(wù)院頒發(fā)的《全民健身計(jì)劃綱要》，推動(dòng)科學(xué)健身，展現(xiàn)城市形象，提高全民素質(zhì)，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，宣傳科學(xué)簡(jiǎn)易的健身方法，動(dòng)員起各行各業(yè)及各年齡層的人們積極參與健身活動(dòng)，加入到與奧運(yùn)同行的隊(duì)伍中來(lái)。    健走有很多好處：    首先，健走沒(méi)有時(shí)間、空間的限制，老少皆宜，方便安全。    其次，健走能夠增進(jìn)人與人的交流，而且提倡少開(kāi)車(chē)、多走路，體現(xiàn)綠色出行的生活方式。    再者，健走能夠展示一個(gè)區(qū)域的文化、經(jīng)濟(jì)特色，有助于國(guó)家、地區(qū)間的合作交流，對(duì)開(kāi)展健走活動(dòng)地區(qū)有良好的對(duì)外宣傳作用。    此書(shū)從健走的起源到現(xiàn)代應(yīng)用等方面作了詳實(shí)、客觀的闡述，是目前國(guó)內(nèi)出版的較完善的健走書(shū)籍之一。我們也希望更多的個(gè)人和團(tuán)體加入到健走的普及、推廣和體驗(yàn)的行列中，使這項(xiàng)科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)更好、更快地在中國(guó)開(kāi)展。讓我們一起完善、推動(dòng)中國(guó)健走事業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展。

作者簡(jiǎn)介

張馳，北京亞健康防治協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)健康委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、健走教練、張弛健走創(chuàng)始人。祖籍山東，從小堅(jiān)持走路，體質(zhì)得到改善和增強(qiáng)。直到現(xiàn)在，每天以走路為主要出行方式。
    近年廣泛普及健走知識(shí)，組織健走活動(dòng)，使更多的朋友參加到健走行列，分享健康，分享快樂(lè)。

書(shū)籍目錄

序言　我與健走　健走在中國(guó)　健走箴言第一章　走的感覺(jué)　我的路　健走無(wú)疆第二章　健走力量　　起源　健走　健走健康　健走精力第三章　健走方法　健走操　徒步健走　北歐健走第四章　健走關(guān)注　健走熱身與涼身　形式多樣的健走　這樣才能走得更好　健走的訣竅　選擇健走路徑　“四、五、六”零人的健走　健走裝備　為自己制定計(jì)劃　健走營(yíng)養(yǎng)　四季健走提示　正確應(yīng)對(duì)意外第五章　健走感言　“走路光榮，走路高尚，走路使我們快樂(lè)”　我的健走感言   第六章　健走問(wèn)答　健走問(wèn)答　10分鐘“坐”收健康附錄一　健走在中國(guó)附錄二　健走太平湖畔后記

章節(jié)摘錄

插圖

編輯推薦

《好身體是走出來(lái)的》是由鷺江出版社出版。

圖書(shū)封面

圖書(shū)標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    好身體是走出來(lái)的 PDF格式下載

---