半小時(shí)年輕10歲

前言

魅力一生1989年夏天，我和老公帶著6歲的兒子到文萊旅行。文萊的旅游業(yè)當(dāng)時(shí)并不發(fā)達(dá)．我們住在那里唯一的一家五星級(jí)酒店——喜來(lái)登，每天除了冒著溽暑去看河上人家，幾乎沒(méi)有任何娛樂(lè)活動(dòng)。在大多數(shù)時(shí)間里，兒子都在酒店附設(shè)的小型游樂(lè)園里打轉(zhuǎn)，而我則在游泳池旁消磨時(shí)間。一天，一個(gè)外國(guó)女人吸引了我。她的臉沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何修飾，看上去應(yīng)該已到花甲之年，頭發(fā)短而簡(jiǎn)潔，略呈灰白。最迷人的是，她的身上竟然沒(méi)有一點(diǎn)兒贅肉，悠閑自在地游在游泳池的一邊，又靜靜地滑向另一邊，蝴蝶式的泳姿極其優(yōu)美，仿佛一條美麗的人魚。幾個(gè)來(lái)回之后，她躺回涼椅上，輕輕地翻轉(zhuǎn)她那均勻無(wú)比的身體，任憑陽(yáng)光烤曬。她不時(shí)翻閱著一本書，神情愉悅而平靜，時(shí)而啜一口清涼的飲料。周圍的一切好像都不在她的世界里。我怦然心動(dòng)。許多女人到了花甲之年，可能就會(huì)穿著加大碼的媽媽裝，留著千篇一律的晚年發(fā)型，臉上布滿歲月的滄桑，嘴里嘟嘟囔囔叮嚀著無(wú)須牽掛的這和那，抱怨視力減退而不愿閱讀。

內(nèi)容概要

　　她忽然變得健康時(shí)尚　　她忽然變得舉止優(yōu)雅　　她忽然變得氣質(zhì)不凡    身邊的她們一個(gè)接一個(gè)轉(zhuǎn)變，你驚喜地發(fā)現(xiàn)，不用太多時(shí)間，不必太多金錢，青春活力只需小小的改變。原來(lái)，舉手投足、站立坐行，一個(gè)眼神、一件飾品．畫龍點(diǎn)睛的靈巧一筆，可以瞬問(wèn)秀出煥然一新的自己，讓工作變得更輕松，生活有了新調(diào)子。    誰(shuí)愿意與美麗為敵呢？誰(shuí)都可以破解年輕自信的密碼。每個(gè)愛(ài)美的女人，現(xiàn)在就翻開(kāi)這本書，升級(jí)你的美麗，展現(xiàn)你的魅力吧！

作者簡(jiǎn)介

石詠琦，著名禮儀顧問(wèn)。臺(tái)灣淡江大學(xué)西洋語(yǔ)文研究所碩士，臺(tái)灣中興大學(xué)外文系畢業(yè)。
    新世紀(jì)形象學(xué)苑創(chuàng)辦人?，F(xiàn)任美國(guó)東西大學(xué)全球領(lǐng)袖管理學(xué)院EMBA班助理教授，金石形象（北京）國(guó)際文化發(fā)展有限公司首席專家，耶魯企管及華字企管公司資深講師，“從長(zhǎng)城到奧林匹亞

書籍目錄

Part 1  形象就是印象：“秀”出你的風(fēng)采　半小時(shí)年輕10歲的秘訣　　你了解形象嗎    　　形象小測(cè)試    　　心動(dòng)不如行動(dòng)　　你給自己打幾分    　發(fā)型——“發(fā)”現(xiàn)你的魅力　　選擇與臉形搭配的發(fā)型    　　發(fā)型就是心情    　　護(hù)養(yǎng)有方發(fā)增光　　做自己的美發(fā)師　服裝——穿出品位，穿出氣質(zhì)　　冷靜面對(duì)時(shí)尚潮    　　用色彩搭配出品位　　衣領(lǐng)設(shè)計(jì)是關(guān)鍵　　量體選衣，因人而異　飾品——點(diǎn)亮你的美麗　　巧戴眼鏡、手表添姿彩　　領(lǐng)帶與絲巾：系出特色自我　　鞋子：魅力始于足下　　首飾不能少　化妝——你的妝容你做主　　美麗從保養(yǎng)開(kāi)始　　化妝品：美麗的武器　　5分鐘快速化妝　　香水：女人的隱形氣質(zhì)　眼神——做一個(gè)電眼美人　　你的眼睛會(huì)說(shuō)話嗎　　練習(xí)好眼神　　微笑的眼神有魅力　　別讓眼神出賣你　表達(dá)——張口是春風(fēng)　　聲音：裸露的感性靈魂　　讓入如沐春風(fēng)的態(tài)度　　善于控制語(yǔ)速　　說(shuō)話之前動(dòng)動(dòng)腦　儀態(tài)——舉手投足盡顯迷人氣質(zhì)　　坐，落落大方的靜態(tài)　　站，嫻靜優(yōu)雅的姿態(tài)　　走，婀娜多姿的動(dòng)態(tài)　　手姿，錦上添花的魅力Part 2  永葆青春三部曲：“靚”女人年輕秘訣　規(guī)律生活全攻略　　青春的最大殺手一熬夜　　早睡早起身體好　　變出健康——改變不良習(xí)慣　　請(qǐng)給你的生活“減負(fù)”　養(yǎng)生，你知道多少　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)　　別讓運(yùn)動(dòng)傷了你　　不如跳舞　　越唱越年輕　別讓情緒殺了你　　生命是獨(dú)一無(wú)二的　　年輕36計(jì)　　情感，人生不可缺少的一部分Part 3　心靈的歸宿：擁有一顆年輕的心　年輕從心靈開(kāi)始　　與日記有個(gè)約會(huì)　　多與年輕人在一起　　年輕人的成功之道　　戀愛(ài)讓人如此美麗　　女人不能沒(méi)有錢　　用愛(ài)好點(diǎn)亮生活　　建立自己的朋友圈　　不要成為井底之蛙　　趁年輕，出門走走吧后記　成為生活的大師參考書目

章節(jié)摘錄

Part 1 形象就是印象：“秀”出你的風(fēng)采半小時(shí)年輕10歲的秘訣你了解形象嗎 靜蘭39歲，是個(gè)美術(shù)設(shè)計(jì)師，前段時(shí)間來(lái)北京看我。她雖然美麗依舊，但離婚后的陰影還是在顧盼之間不經(jīng)意地流露出來(lái)。在禮拜天到教會(huì)之后的空當(dāng)，我們跑到東二環(huán)找阿度和阿德幫靜蘭設(shè)計(jì)造型。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)短的溝通，不到15分鐘，阿德就給靜蘭完成了新發(fā)型，周圍的人都說(shuō)：“哎喲！果然年輕了10歲！”這會(huì)兒的靜蘭根本不像一個(gè)年近40的女人。舉世聞名的溝通學(xué)者Dr.Albert Mehrabian發(fā)表過(guò)膾炙人口的“7/38/55定律”，被譽(yù)為解釋形象學(xué)的經(jīng)典定律。事實(shí)上Dr.AIben Mehrabian是著名的心理學(xué)家，從20世紀(jì)60年代開(kāi)始研究溝通學(xué)，并且自1964年開(kāi)始在美國(guó)加州大學(xué)的洛杉磯分校進(jìn)行教學(xué)研究工作。“7/38/55定律”雖然被廣泛應(yīng)用，但是也被曲解得很厲害，正確的闡述應(yīng)該是這樣的。成功的口語(yǔ)溝通，包括：7％是說(shuō)出來(lái)的話，38％是準(zhǔn)語(yǔ)言的部分（也就是說(shuō)話的方式），55％是面部的表情。7％of meamng is in the Words that are spoken.38％of meaning is paralinguistic（the way that the words are said）.55％of meaning is in facial expression.由此我們可以看出面部表情在溝通過(guò)程中的重要性。那么，最吸引人的身體特質(zhì)是什么呢？Dr.Albert Mehrabian就此進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，大致得出下列幾個(gè)結(jié)果：男性化特征：有力、健壯、寬下巴女性化特征：長(zhǎng)發(fā)、化妝、眼睛大而圓自我照顧：整體形象好、身材苗條且挺拔、小腹平坦、衣著合身愉悅神情：友善、快樂(lè)、娃娃臉?lè)N族性雖然東西方的審美觀念不盡相同，但從這些簡(jiǎn)單的資料中可以看出：一般人主要還是依靠人的外在形象決定印象的；當(dāng)人們陳述觀點(diǎn)的時(shí)候，面部表情是成功或者失敗的主因。因此，在人與人見(jiàn)面的時(shí)候，第一印象往往都與頭、臉有關(guān)，其次就是身材和衣著。為什么第一印象比較重要呢？心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在人和人相見(jiàn)后的45秒鐘內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生所謂的“首因效應(yīng)”，也就是有了先入為主的觀念。一個(gè)滿腹經(jīng)綸的人，如果在被人認(rèn)識(shí)內(nèi)在之前就被拒之門外，那么一切的內(nèi)涵都只有等遇到知音或者伯樂(lè)時(shí)才有可能得到欣賞。在我創(chuàng)辦的形象管理學(xué)院中有位卓文記老師，長(zhǎng)相斯文，文質(zhì)彬彬，可看起來(lái)非常顯老。前幾年他從知名企業(yè)退休，結(jié)束了30多年的人力資源管理工作，突然有了考博士的念頭。第一年，他不幸落榜。遇見(jiàn)我的時(shí)候，他神情憂郁。我問(wèn)他到底發(fā)生了什么事，他說(shuō)：“別提了。三個(gè)主考官一見(jiàn)到我就說(shuō)：‘你是卓文記？’我說(shuō)：‘是。’其中一個(gè)人說(shuō)：‘你剛退休，60歲了噢！’我說(shuō)：‘是。’那三個(gè)人頭都沒(méi)抬就問(wèn)：‘這么老了還來(lái)念書？’隨即就把我請(qǐng)了出來(lái)?！彪m然我們經(jīng)常稱呼卓文記老師為“卓老”，但事實(shí)上他并沒(méi)有多老，只不過(guò)是擔(dān)任傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)工作的時(shí)間長(zhǎng)了，穿著有些松散守舊，看起來(lái)有股滄桑感。于是我問(wèn)他：“明年你還想試試看嗎？”他看了我?guī)酌腌?，說(shuō)道：“要，我還要去試試看。”第二年，他按照我的方法去面試，結(jié)果歡天喜地地提著茶葉來(lái)謝我：“我考上啰！”或許你會(huì)認(rèn)為我用了什么魔術(shù)，或者帶著卓老去整形美容了。其實(shí)都沒(méi)有！我的方法很簡(jiǎn)單：首先，讓卓老脫下那套穿了一輩子的領(lǐng)導(dǎo)式西服，換上一件立領(lǐng)紅白橫條的T恤衫，配上時(shí)下流行的牛仔褲和運(yùn)動(dòng)鞋。然后，讓他把原來(lái)梳得一絲不茍的“西裝頭”染成黑棕色，再梳成年輕人的不規(guī)則樣式。最后。讓他換下戴了30年的四方大框金邊眼鏡，改成無(wú)邊框小長(zhǎng)方的無(wú)色眼鏡。當(dāng)面貌一新的卓老再次進(jìn)入面試教室的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)主考官都沒(méi)變，于是就有了下面的對(duì)話：“你是卓文記？”“是，我就是！”“咦？你去年來(lái)過(guò)，不是這個(gè)樣子的！”“是，我下決心要考上，所以要拿出年輕人的決心來(lái)！”“哦？”三人彼此看看，點(diǎn)了點(diǎn)頭說(shuō)。“很好，我們要有決心的人?！本瓦@樣，卓老被錄取了。“老”除了是一種面容的表征，往往更是一種心態(tài)。相由心生，如果心里總是想著“我很老了”、“我60了”、“我退休了”……那么，“老”的心態(tài)往往會(huì)讓你變得更老。“老”是自然現(xiàn)象，并沒(méi)有什么不好，但是在面試這樣的場(chǎng)合，確實(shí)會(huì)非常不利。讀博士跟“老”有什么關(guān)系呢？主考官可不會(huì)這么想，他就覺(jué)得“我這是辦學(xué)校，又不是養(yǎng)老院”。上面這個(gè)簡(jiǎn)單的例子恰恰告訴我們：第一印象非常重要。以我多年做主考官面試的經(jīng)驗(yàn)，許多男男女女敲門走進(jìn)屋子的那一剎那，幾乎就已經(jīng)決定了被錄取與否的命運(yùn)。尤其是一些需要應(yīng)對(duì)客戶的工作，從根本上說(shuō)就是注重外表的。所謂注重外表，并不是看一個(gè)人有多么英俊瀟灑或者美麗動(dòng)人，而是看他是否能給人“與環(huán)境相配”的感覺(jué)。著名形象學(xué)家Michelle T.Sterling是全球形象、印象和影響學(xué)研究專家，她認(rèn)為，在初次驚鴻一瞥的3秒內(nèi)，你就被打了分?jǐn)?shù)。人們看這么一眼就衡量了你的一切，從頭到腳，包括你的樣子、身體語(yǔ)言，甚至一顰一笑，連小配件都不會(huì)放過(guò)。難以置信吧？而且，一旦第一印象形成，就很難再改變了。她進(jìn)一步分析說(shuō)：如果你被推斷是個(gè)企業(yè)或社交層面的人，你會(huì)被認(rèn)定是適合繼續(xù)交往的人。如果你被推斷是已經(jīng)超過(guò)企業(yè)或社交層面的人，你會(huì)被人羨慕而且被認(rèn)定是值得聯(lián)系的對(duì)象。如果你給人的感覺(jué)是低于企業(yè)或社交層面的人，你會(huì)被認(rèn)為是可以忍受但要保持一臂之遙的人。如果你在面試，那你的形象最好符合這個(gè)企業(yè)的文化。這種第一印象是全人類面對(duì)陌生人時(shí)的價(jià)值判斷，你也許一句話還沒(méi)說(shuō)，但可能這3秒鐘過(guò)后，你再說(shuō)什么都沒(méi)用了。有句俗話“人有前后眼，富貴一千年”，大致意思是說(shuō)能夠瞻前顧后的人畢竟是少數(shù)。人不可能時(shí)時(shí)照鏡子，也就不能真正知道自己到底給別人什么感覺(jué)，再加上很多人的評(píng)價(jià)都是主觀的，更加深了第一印象的重要性。西方人認(rèn)為，出門穿著要講究TPO原則，也就是要符合時(shí)間（Time）、地點(diǎn)（Place）、場(chǎng)合（Occasion）。形象體現(xiàn)了一個(gè)人的思想、看法和學(xué)識(shí)，更體現(xiàn)了一個(gè)人的人生哲學(xué)。如果你希望事業(yè)成功，那么在努力修煉技能的同時(shí)，一定不要忘了服裝儀容、談吐舉止的重要性。我在擔(dān)任美國(guó)東西大學(xué)領(lǐng)袖管理學(xué)院的教學(xué)工作時(shí)，曾對(duì)世界級(jí)企業(yè)領(lǐng)袖做過(guò)完整的形象分析。我發(fā)現(xiàn)。凡是成功的企業(yè)家，無(wú)論創(chuàng)造了怎樣的功勛偉業(yè)，也無(wú)論性別、老幼，都有著相同的領(lǐng)袖特質(zhì)，包括：看起來(lái)永遠(yuǎn)充滿自信身邊自然會(huì)圍著一些人自愿接受困難的任務(wù)能夠掌握傾聽(tīng)的技巧總會(huì)露出自信的微笑走路的時(shí)候會(huì)大步前行，雙手通常大幅擺動(dòng)握手時(shí)緊實(shí)有力穿著質(zhì)量高，有品位，很少追求時(shí)尚通常留著中規(guī)中矩的發(fā)型說(shuō)話時(shí)目光直視他人一表人才愿意加入他人的談話……這些特質(zhì)你都記下來(lái)了嗎？如果你也想在將來(lái)成為領(lǐng)袖級(jí)人物，就好好研究一下形象學(xué)吧！接下來(lái)我們就分析一下到底怎樣才能具備這些特質(zhì)。心動(dòng)不如行動(dòng) “書到用時(shí)方恨少”、“衣服永遠(yuǎn)少一件”是大家經(jīng)常的遺憾。為什么總是得不到應(yīng)有的賞識(shí)和掌聲呢？或許不起眼的裝扮正是其中的一個(gè)原因。 色彩明亮的服裝會(huì)讓四周亮起來(lái)，使人氣色好，心情也會(huì)不同。我的衣柜里總會(huì)預(yù)備著一兩件亮色的新衣服，以便臨時(shí)有客或者出訪的時(shí)候穿。前段時(shí)間我到醫(yī)院探望一個(gè)生病的老大娘；正巧她的兒媳婦帶著兩件新衣服給她試。我一看就覺(jué)得不妥，因?yàn)槟且路前瞪?，生病的人本?lái)氣色就不好，再穿上暗淡無(wú)光的衣服，心情豈不是更差？ 有些事情是可以立刻讓你輕而易舉地年輕10歲的，現(xiàn)在就試試看吧！ 多花一些錢到發(fā)型設(shè)計(jì)師那里走一趟，肯定會(huì)有馬上年輕10歲的效果！找一件比自己年輕10歲的人穿的衣服試試看，如果你不說(shuō)。人家也很難猜出你的年齡！頭發(fā)稀疏、灰白的人，想辦法染染發(fā)，或者干脆買頂假發(fā)，這比看起來(lái)蒼老好多了！努力挺直腰桿，未老先衰的年輕人多半都是駝背、脊柱側(cè)彎的！修一修你的眉毛，臉色看起來(lái)會(huì)清新許多！換上一副新眼鏡，把若干年前用到現(xiàn)在的那種扔掉吧！女士擦點(diǎn)唇膏、刷刷眉，男士好好洗洗臉、刮刮胡子、修修鬢角吧！經(jīng)過(guò)上述改變，鏡中的你是否年輕了10歲呢？其實(shí)用不了半小時(shí)，你就可以年輕10歲。當(dāng)然，這些都是治標(biāo)不治本的辦法，要想真正年輕，請(qǐng)繼續(xù)往下看。你給自己打幾分我有多年高校教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生對(duì)我算是十分愛(ài)戴。我教的多半是畢業(yè)班學(xué)生，他們經(jīng)常為找不到工作而困擾。原因在哪里呢？其實(shí)，最主要的一層原因出在他們自身?，F(xiàn)在的孩子只有學(xué)問(wèn)高，為人處世的能力卻很差，對(duì)于在社會(huì)上所要求的工作形象一無(wú)所知，只知道效仿電視里的超女、超男，往往在面試的第一關(guān)就被打了回票。實(shí)際上，這些學(xué)生的心態(tài)是不正確的，他們沒(méi)有給自己一份正確的評(píng)價(jià)，總以為學(xué)歷就是金飯碗，拼命讀書，結(jié)果變成了書呆子。

后記

成為生活的大師無(wú)論男女老幼，想要找回充滿魅力的人生，不能等意識(shí)到皮膚逐漸失去了光澤，或者找到第一根白發(fā)的時(shí)候。才去全力以赴，而應(yīng)該在一生中都為自己的形象塑造而努力。每個(gè)人的人生都是一本書，一首歌，一張光盤，記錄著你一生中為自己塑造的一切。這些記錄可以是精彩的。也可以是平凡的。無(wú)論如何，在合上書的那一刻，在歌曲唱完的那一刻，在光盤用盡的那一刻，只有我們自己最清楚里面是什么。因此，在人的一生中每個(gè)字、每個(gè)音符、每張照片、每個(gè)回憶，都是最美好的時(shí)刻，都是創(chuàng)造紀(jì)錄的時(shí)刻，同時(shí)也是改變自己的時(shí)刻。這本書該如何批注，這首歌是喜還是悲，都是由你自己去決定、去寫下、去唱出的。人生短暫，有的人的紀(jì)錄很長(zhǎng)，有的人的時(shí)日很短。能夠把握這些日子的人，不是老板，不是家人，不是金錢，也不是命運(yùn)，而是我們自己。人生的真正主角只有一個(gè)，那就是我們自己！我們就是自己人生的主人，就是故事的主角，劇本怎么寫，歌曲怎么唱，不必去問(wèn)別人，先問(wèn)問(wèn)自己。每個(gè)人都會(huì)有不同的遭遇，身處不同的環(huán)境，經(jīng)歷各式各樣的艱難險(xiǎn)阻，面對(duì)令人贊賞或討厭的人群，不過(guò)這一切都會(huì)過(guò)去，各種問(wèn)題都會(huì)隨著時(shí)間的推移而漸去漸遠(yuǎn)。

編輯推薦

《半小時(shí)年輕10歲》以最短的時(shí)間，秀出最亮的自己，小變化帶來(lái)大驚喜。

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