好孕瑜伽

出版時間：2008-1 出版社：廣西科技作者：LuLu 頁數(shù)：168
Tag標簽：無

前言

看著驗孕棒上出現(xiàn)的兩條線，我的腦袋一片空白，這跟偶像劇中那些興奮的男女主角，在第一時間內(nèi)高聲尖叫“我要當媽媽（爸爸）了”的畫面完全扯不到一塊。我簡直沒辦法思考，甚至有點呼吸困難，我才剛辦完婚禮四天，好不容易一圓當美麗新娘的夢想，而現(xiàn)在，我居然要當媽媽了……冷靜了一天，我終于明白這是上天給我的禮物，而且是在我生日當天給了我一份大禮，此時我肚中的小Baby正在漸漸長大中，雖然不是我跟Michael預期的可愛小女生，但他是一個可愛的小“泰山”，將為我們這個家庭帶來新希望。雖然在孕期中會有許多的辛苦，但是每當想起肚子里有我跟我最愛的人的結(jié)晶，心中就會充滿無限幸福感，而且滿心期待他的出生，有時還會夢到小Baby在吃我的奶。這種幸福感是上天的恩典，也是每個女人一生中最美好的時光。除了享受上帝給的禮物之外，我還有另一個神圣的任務，就是我進修已久的孕婦瑜伽終于可以派上用場了！不只自己可以練習，還可以把自己的親身經(jīng)歷分享給其他的準媽媽們，溫和的孕婦瑜伽除了可以增加血液中的含氧量、促進血液回圈及新陳代謝外，還能減少孕期因為需氧量增加而引起的疲倦與呼吸不順。除此之外，孕婦瑜伽還能燃燒掉多余的脂肪，并幫助準媽媽找到生產(chǎn)時的正確施力點。簡而言之，就是幫助準媽媽們減輕疼痛、消除水腫、控制體重、順利生產(chǎn)！我很感謝上天賜給我這個機會，能把自己的所學寫成一本實用的書！也感謝上天賜給我一個愛我的好老公，還有一個正在肚里踢我的小“泰山”！我期待他的出生，同時也希望把我的好孕瑜伽分享給更多的準媽媽，希望你們都是健康而美麗的孕婦，你們的寶寶都像天使般的可愛健康。祝福你們！

內(nèi)容概要

首創(chuàng)第一本知名瑜伽天后LuLu老師為新手媽媽設計的懷孕瑜伽影音書！瑜伽名師lulu將告訴你：懷孕瑜伽，不但能增強寶寶智力、代替藥物改善孕期10大不適癥狀、還能幫助健康養(yǎng)胎、安心順產(chǎn)！
更可以讓孕婦做好體重控制，讓懷孕期間補再多也不怕胖! 這些都是lulu老師親身實證的寶貴經(jīng)驗，本書中全部公開!
　　本書特色：針對產(chǎn)前三階段，設計最專業(yè)的瑜伽動作，幫助孕婦舒緩不適、更順產(chǎn)；能帶給寶寶聰明觸覺的刺激的懷孕瑜伽；告別黃臉婆先修班的美麗時尚秘密；專業(yè)的中、西醫(yī)師建議，讓你更徹底的了解自己的癥狀；LULU媽特調(diào)安胎養(yǎng)生食譜，讓你吃的健康又美麗；美美的圖片與插圖，讓媽咪看的輕松又自在；居家SPA按摩，讓你度過貴婦級的孕期；利用花精與精油，輕輕一點，舒緩不適；LULU三孕期的爆笑小故事，陪你度過無聊孕期！

作者簡介

LuLu老師，火爆臺灣地區(qū)，身材完美的瑜伽天后。臺北藝術(shù)大學舞蹈系畢業(yè)，在臺北藝術(shù)大學劇場藝術(shù)研究所修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodney
Yee接受lyengar系統(tǒng)課程訓練，并擁有三項國際性瑜伽教師執(zhí)照：美國YogaFit Teacher Training
Systems合格瑜伽教師，美國治療瑜

書籍目錄

序：我懷孕了！
　給新手媽咪的一封信
chapter 1　LuLu的懷孕日志——第一孕期（1～13周）
　跟許多媽咪一樣、我的第一孕期總的來說就是兩個字——惡心
chapter 2　LuLu的懷孕日志——第二孕期（14～28周）
　整個孕期只增加10千克，我是怎么做到的？
chapter 3　LuLu的懷孕日志——第三孕期（29～40周）
　意外跌跤“貓式”保全了肚子
chapter 4　做個“孕味”十足的時尚辣媽
chapter 5　當個美麗睡媽咪
chapter 6　給能超能量的孕婦SPA
chapter 7　LuLu媽's好孕廚房
　獨家老阿媽的家常養(yǎng)胎菜
chapter 8 孕婦瑜伽篇——33招好孕瑜伽幫你美美的順產(chǎn)
chapter 9　打造聰明A＋寶寶開發(fā)未來潛能280天是關鍵
chapter 10　中西名醫(yī)過招Part1孕婦身體不適癥狀28題
　害喜
　出血
　體重控制
　B超檢查
chapter 11　中西名醫(yī)過招Part2孕婦膳食營養(yǎng)16題
　孕吐嚴重
　生冷的禁忌
　營養(yǎng)不胖身
　冬夏飲食不同

章節(jié)摘錄

插圖：跟許多媽咪一樣，我的第一孕期總的來說就是兩個字——惡心第一次當準媽媽，第一次體會到什么叫害喜的滋味，那利不時翻攪在喉頭的惡心，成了揮也揮不走的夢魘。而那竟然還是發(fā)生在一輩子一次最浪漫的蜜月期！我到過美國好多次，但沒有一次像蜜月時那樣水土不服。因為懷孕，加利福尼亞州（簡稱加州）的干冷天氣讓我的身體好像長了小刺一般；因為懷孕，我臉部毛孔變大變粗；因為懷孕，原本可以穿出好身材的貼身衣服，現(xiàn)在怎么穿都不舒服；因為懷孕，原本最習慣用的保養(yǎng)品，現(xiàn)在統(tǒng)統(tǒng)都不靈光了；更因為懷孕，原本每天必練的瑜伽，現(xiàn)在一動就不舒服……身體告訴我，一切都跟以前不一樣了，非改變不可。因為冷，我渴望太陽，而且對冬天懷孕的人來說，其實是蠻適合多曬太陽。曬太陽讓你的肌肉放松，可以讓身體制造維生素D，是一種很天然的促進鈣質(zhì)吸收又讓肌肉舒緩的方式。還好陽光正是加州的特產(chǎn)，每天早上都會陽光明媚。所以，每天早上起床，我就在陽光照耀處好好地大曬特曬一番。一面曬太陽，一面配合瑜伽的呼吸，我發(fā)現(xiàn)，當全身毛孔好像隨著曬太陽與呼吸的律動完全打開時，身上的小刺感就消失了，害喜的不適也減輕大半。除了曬太陽與呼吸，我還會使用一些精油，不管是熏香或是抹在皮膚上，天然的優(yōu)雅木質(zhì)調(diào)氣味，減少了懷孕初期因嗅覺敏感而造成的惡心感。雖然人在美國，但是我在飲食上的偏好卻是很東方的。懷孕初期胃口不佳，美式過油過成的漢堡、薯條、汽水、牛排，我真的是只能跟它們說bye bye了。這個時候的我，最愛喝的是豆?jié){，最喜歡吃的是日韓料理，完全符合孕婦需要的清淡又富合蛋白質(zhì)及多種維生素的營養(yǎng)要求。就這樣度完一路感到惡心的蜜月，雖然身體不適，但在坐了+多個小時的飛機回到臺北后，我居然還有力氣把家里所有的床單、被套及帶出門的衣服全部翻出來、拆下來清洗。這是孕婦的筑巢本能，這也證明，身體的休息，是為走更長遠的路，一條要走十個月的艱苦道路，而現(xiàn)在，只是開始。不適癥狀一一出現(xiàn)尿頻、口味改變懷孕初期一開始，我發(fā)覺自己有點尿頻，那是因為子宮開始膨脹，慢慢壓迫膀胱，雖然從外表上看不出所以然來，但身體的細微改變，只有自己最清楚。還有，你會覺得乳房有些變大又有些脹痛，這種感覺很類似“好朋友”要來之前的感覺。再有，你開始對氣味特別敏感，吃東西的口味也改變不少，有些原本喜歡的食物，現(xiàn)在根本提不起興趣來，那也是因為體內(nèi)激素增加刺激胃部而引起的。孕吐造成孕吐的原因是激素的刺激，有時再加上反射性胃痙攣的關系，從而造成所謂的害喜現(xiàn)象。害喜的嚴重程度因人而異，有人很快消失，有人甚至延長至整個孕期，害喜雖然是懷孕的自然現(xiàn)象，但伴隨著胃部的悶痛感，確實叫人感到苦惱。有人的應對之道是吃酸梅，但是我不吃腌制的食品，所以我吃新鮮金橘來讓害喜的胃舒服一點。由于剛懷孕的孕媽咪對很多氣味很敏感，要降低害喜的不適，最好遠離那些會讓你“作嘔”的食物與氣味。此外，我還會使用精油來讓自己愉悅，一些，把精油抹在太陽穴及耳后，然后聞那種純天然的樸實香味，可以讓我身心放松，忘掉不適。有時我也會使用一些純露，滴在水里喝下去，也可降低害喜的不適。重點是，絕大多數(shù)的孕媽咪，在進入孕期的第二階段，害喜的癥狀就會慢慢消失，除非嚴重到吐得完全不能進食，已呈脫水狀態(tài)，那就非找醫(yī)生不可，不過可不要亂吃止吐藥喔！以免影響到腹中寶寶。疲倦剛懷孕時自己不知道，那時候只覺得每天都好累，哈欠打個不停，而且有那種怎么睡都睡不夠的感覺。其實疲倦是因為你的身體正接了一個巨大的工程，為了完成這個工程，身體正在做勞動付出，當然會累。要解決疲倦沒有其他方法，最好的方法就是休息。休息是放慢腳步，不要工作過量，要學會適時喊停。懷孕之前，我的工作非常忙碌，簡直到了停不下來的地步，當我知道懷孕后，我每天只列出3項當天要做的事，做完就拿筆畫掉，等到都做完后，其他的事都可以列入“不管”中，否則沒完沒了。要知道，休息對孕婦真的很重要，這是走十個月長遠路的本錢，很多孕媽咪忽略了這一點，等到肚中寶寶因為你的休息不夠而出問題時，才知道休息不是偷懶，而是為了健康，但為時已晚。便秘懷孕時因孕酮大量分泌，使得平滑肌松弛，降低了胃腸蠕動速度，我發(fā)現(xiàn)我也不太能每天上大號，不能每天上大號固然讓我不太舒服，但是我還是盡量勉強自己要養(yǎng)成兩天上一次的習慣。為了上廁所，我的方法除了多喝水還是多喝水。我要求自己每天至少要喝到1500ml的水。因為水可以維持細胞形態(tài)，增加新陳代謝，幫助排出體內(nèi)廢棄物，使血液保持酸堿度及電解質(zhì)平衡。多喝水可以保證排便順利，有效地防止便秘，以減少痔瘡的發(fā)生。鼻子過敏懷孕初期，很久沒發(fā)生的鼻子過敏就率先來報到。有鼻子過敏的人都知道，犯過敏時噴嚏打個不停、鼻涕流滿地，還時時帶著一個紅通通的小丑鼻，說多丑就有多丑，對于愛美的女生來說，真是一種天殺的折磨。加上懷孕，根本不可以服用任何緩解藥物，只能靠自己注意飲食、早晚保暖、遠離過敏原，以減少過敏發(fā)生的機會。好在鼻子過敏的癥狀，在我進入懷孕第二期，開始恢復練瑜伽之后就完全消失了?？膳碌某鲇统吮亲舆^敏，我還發(fā)現(xiàn)自己原本烏黑柔亮的秀發(fā)，沒兩三天竟然更烏黑“油”亮，嗚嗚嗚……我的頭發(fā)真的出油出到快可以煎蛋了！雖然心里知道這是激素分泌加上新陳代謝的影響，導致頭發(fā)容易出油、頭皮屑變多，但頂著一頭“油發(fā)”，還是讓我好困擾。而市面上一般洗發(fā)精幾乎都含礦物油成分，不太適合易出油的頭發(fā)，最好選含植物油成分的洗發(fā)精，才能達到清爽除油的功效。會出油的地方還不止頭發(fā)，我發(fā)現(xiàn)原本就不太需要擔心的臉部肌膚，現(xiàn)在好像又回到青春期一般，臉上不但長出痘痘，T形區(qū)（額頭和鼻子部位）也常是油油亮亮的。為了解決這擾人的出油問題，我把我平常習慣用的保養(yǎng)品幾乎全都束之高閣，代之以純植物性的清潔保養(yǎng)用品。

編輯推薦

《好孕瑜伽》：暢銷風暴第三潮——瑜伽天后LuLu給你的好孕瑜伽。身材完美的瑜伽天后，寫下她最實用的“40周好孕養(yǎng)胎法”！祝你好孕！權(quán)威醫(yī)生證明：瑜伽是孕期安全，且理想的鍛煉方式！她跟所有孕婦一樣：尿頻、孕吐、疲倦、便秘、出油、陰道分泌物增多、靜脈曲張、痔瘡、腰酸背痛、出現(xiàn)副乳、肚子長毛、水腫、抽筋、發(fā)胖、暈眩跌倒、胃灼熱、心情憂郁！但是，因為用對了方法，大家看到的她卻一天比一天美麗、輕松、舒服，完全改變了身心上的不適癥狀！而且40周下來竟然只增加了10千克！還被醫(yī)生譽為模式孕婦！想寶寶聰明，身材還能照樣完美的孕媽咪們，趕緊來加入好孕的行列吧！不可思議的懷孕完全記錄＋DVD，美麗LuLu的獨家“產(chǎn)前先修班”！給你超能量的孕婦SPA，33招好孕瑜伽幫你美美地順產(chǎn)，LuLu媽之好運廚房，LuLu的急救舒緩小法寶，不是也能享受的時尚生活，補胎、補腦、不胖身的營養(yǎng)補充法，給你好睡眠的床上運動＆睡前按摩，媽咪呼吸YOGA、休息YOGA，打造聰明A＋寶寶，開發(fā)未來潛能，中西名醫(yī)過招，給孕婦的44個醫(yī)囑。

圖書封面

圖書標簽Tags

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評論、評分、閱讀與下載

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勉強可看(322)
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用戶評論 (總計174條)

好朋友懷孕了，在高興的同時也為她捏了把汗，都是80后的人，第一次懷孕也是摸著石頭過河，很多東西要初次面對，面對身體巨大的反應、身材的走樣，三姑六婆七大媽八大姨的意見塞滿耳朵，頭昏腦脹。有人說懷孕要靜養(yǎng)，可老坐著又便秘，散步也是大堆人跟著，煩都煩死了。因為以前就知道LULU老師瑜珈功夫很棒，看到有懷孕的瑜珈書我趕快就買了，收到的時候正好好朋友三個月了，可以開始做了，她懷孕前就常常練習瑜珈的，看了這本書覺得非常棒，從孕期的飲食、身體的變化到注意事項，怎么減輕身體負擔，和瑜珈的動作說明，還有中西醫(yī)的一些問題的對照，讓她驚喜不已。雖然可能很多人認為書上根本沒有什么瑜伽動作和內(nèi)容，就一點點，可要知道很多動作本來孕婦就不適合做的，隨著寶寶的長大，身體的運動范圍也隨之縮減，所以只要跟著DVD做，就已經(jīng)足夠了，便秘say88了，痘痘也慢慢消了。現(xiàn)在她六個月了，常常做瑜伽，身體也非常棒，寶寶也非常健康，她也很謝謝這份價格不貴卻物超所值的書！值得購買
我現(xiàn)在孕期4個月，購買了本周，首先是LULU本人的形象給我這個準媽媽一個影響，孕婦也可以裝扮的時尚哦；其次，里面的媽咪食譜根據(jù)自己的口味進行了篩選，海帶湯等很有用哦；最后，當然是瑜伽和腹部按摩了，我有選擇性的根據(jù)自己的情況進行學習，每天都做15分鐘，明顯我的頸部和腰部酸痛有了好轉(zhuǎn)；腹部按摩很棒哦，不用看DVD都可以學會，只是LULU用精油，我用的是橄欖油，呵呵。準媽媽們要運動起來，過一個美麗、輕松地孕期哦！
Lulu’s好孕瑜伽產(chǎn)前先修班（含DVD光盤）
自從買了這本書，我晚上可忙碌了。我相信做一下孕婦瑜伽對自己的身體和寶寶的健康都會有幫助。這本書有配光盤，我跟著做也不覺得難，而且LULU的瑜伽學起來不會很累。書本身的內(nèi)容見仁見智，我就覺得里面教如何按摩和睡前運動的圖片的指引還是比較清晰的，但是說到那些飲食和中西醫(yī)的解答我看沒有什么意思，因為有很多和我們廣東的醫(yī)生建議的不太一樣，所以我就懶得看了。
之前就買過LULU的減肥書，感覺現(xiàn)在這本孕期瑜伽更加好了。書寫的具體而實用，尤其是最后非常實用的從中西醫(yī)兩個方面解答了許多準媽媽的問題。里面介紹了很具體的保養(yǎng)方式和營養(yǎng)品，我都有嘗試。光碟里的瑜伽操我現(xiàn)在每天都會在臨睡前做幾個動作，對于緩解手腳浮腫和酸痛很有效。基本上從懷孕以來買的各種書籍，小S寫的很有趣但是不實用，翁虹的那本看似很多內(nèi)容，其實都不具體，也不容易實現(xiàn)?？偟膩碚f這個最實用最貼心，強烈推薦，我會保留給我以后懷孕的朋友！
首先書的質(zhì)量非常好，全彩頁，印刷精良，自己讀賞心悅目，送朋友則既貼心又高檔。再說內(nèi)容，講述了LULU懷孕過程中的心理和生理變化，推薦自己使用的一些護膚品、精油、內(nèi)衣等等，以及哪個階段吃什么東西，如何控制體重等等。而核心內(nèi)容瑜伽呢，說實話因為還沒有懷孕，只是想先練練適應一下，怕動作太大到時候有危險，試了一下動作都很簡單，是從第5周開始的不同階段可以練習的動作。光盤我跟著做了一下，總共不到50分鐘的時間。
很喜歡LULU，看過她寫的所有書，這本書對于懷孕的人來說還是有好處的，尤其有瑜伽基礎的人來說，孕期練練瑜伽也是很不錯的，而且還有相應的食譜哦！LULU老師也是學過營養(yǎng)的。
我也學過瑜伽，目前正在學營養(yǎng)，很喜歡她。
瑜伽課程也很仔細也沒有那么難也有針對性根據(jù)孕婦孕期進行瑜伽課程很早就知道LULU老師但是不知道她還出了孕婦的瑜伽系列真的很不錯書應該是正版的喜歡
LULU的書之前就有買過。這次的懷孕瑜伽包裝比之前的質(zhì)量還要好！很不錯，就是中間孕婦食譜的篇幅太多了。我對吃已經(jīng)不感興趣了。只想多學習瑜伽。
羨慕Lulu在孕期還保持的好身材，書上的瑜伽動作也很好學，還有飲食和常見孕期不適癥的對策，很不錯
這本書圖文并茂，介紹了作者懷孕時用的各種化妝品、護膚品，還有一些孕婦瑜伽，后面是LULU媽媽做的美食～～但是我覺得缺少了具體的月份，比如3個月左右如何，5個月左右如何，只是說第一階段，第二階段，總體感覺還是很不錯的，還懷孕的準媽媽可以買來看看，增長點護膚的知識～
雖然現(xiàn)在還沒到可以做瑜伽的時候，但看到LULU的書，很有沖動想要練習。書店上有很多有關孕婦瑜伽的書，但很多都只是正常的導師拍攝的照片，而LULU的就在懷孕的時候親身拍攝，讓人更加有信心。
懷孕之前就練過瑜伽，所以其中很多功法都很熟悉，跟著光盤練了幾次感覺還不錯，對背疼有一定的緩解作用。書中還有LuLu介紹的孕期保養(yǎng)方法和食譜，看過之后確實有所收獲。
現(xiàn)在還是孕早期先練習里面的呼吸還不能練瑜伽哦··書里面寫了lulu的懷孕歷程，印刷質(zhì)量圖片都很好~·很有參考價值·不過有些推薦的食譜和我看別的書上不能吃的東西有點沖突哦·反正適合自己的就是最好的~
圖文并茂，并且是lulu的親身體驗，對健康懷孕待產(chǎn)很有幫助，如果能按照書里堅持做瑜伽對于順產(chǎn)一定有很大幫助，雖然我沒有堅持做，遺憾。
我3個月后就有練，那個時候體重真地控制的很好，后來去醫(yī)院醫(yī)生說我羊水少，我就開始靜養(yǎng)沒練了，體重就****SO的往上伸，現(xiàn)在快8個月了人非常的累翻身都難所以就沒怎么練，不過我還是要很贊這本書，真地很有用，當時我肚子比較小的時候練了LULU得孕婦瑜伽身體馬上就輕盈起來了！福星！
書用的途徑不大，我之所以購買就是想要光盤?，F(xiàn)在每天都按照LULU老師的光盤內(nèi)容練瑜伽，腳抽筋現(xiàn)象改善了，身體也覺得舒服多。希望通過練習能夠順產(chǎn)。
非常喜歡這本書，不過由于自己既是瑜伽教練也是肚皮舞教練，從懷孕以后，按照lulu的這本書去做了，可是自己還是胖了27kg，估計這些對那些胃口小的人比較適合，體位法很不錯，可以緩解腰酸背痛~~
喜歡lulu老師的書，好孕瑜伽，生理瑜伽我都買了。
作為準媽媽，第一次買孕婦瑜伽的書籍。這本書不錯。圖畫精美，里面有菜譜，還有LULU個人的心得體會，有按摩方法，各種你都能在書中找到。還有一張光碟，可以跟著學。還是簡單易懂的。值得推薦給準媽媽。
動作不難，正好，練起來沒有危險性，而且非常舒服。尤其適合現(xiàn)在的時尚孕婦，lulu賞心悅目的照片還可以調(diào)節(jié)孕婦的憂慮情緒。內(nèi)容讀起來很舒服。我買了幾本孕婦瑜伽書，這本是我認為最好的?？戳诵那榉浅：谩?/li>
這本送給妹妹的禮物！~希望瑜伽的調(diào)整使得她身、心、靈都在孕期能夠很好的發(fā)展，寶寶一出生就帶有瑜伽的內(nèi)在氣質(zhì)。書是LuLu的親身生活寫照，符合亞洲女性的生理特點，推薦孕期的姐妹都看看，一定會對生產(chǎn)助益的。
這本書不止單單是一本教你如何練瑜伽的書，書中還涵蓋了孕期的一些保健，營養(yǎng)等知識。也有一些食譜，不過食譜是不太實用的，畢竟和書的作者是有地區(qū)差異的。隨書贈送的光盤很好，可以更直接的明白瑜伽動作的分解，配合輕松的音樂。只不過買回來卻因為上班忙沒練過幾次……這是自己的失誤了，呵呵。上孕婦課堂的時候，專家也有提及適當?shù)脑袐D保健操，瑜伽可以幫助順產(chǎn)，所以還是希望能有時間持之以恒的練習一下。動作也不是很難，更注重于舒緩壓力。邊做邊聽音樂胎教是不錯的。書本身全是彩色讀本，溫馨、可愛，質(zhì)量也屬上品。
收到還沒開始練習瑜伽，希望有著LULU的榜樣，我也能勤加練習瑜伽，順產(chǎn)出健康的寶寶
書里除了介紹瑜伽和LULU本人的懷孕經(jīng)歷還有食譜胎教音樂等等的介紹挺好的
很喜歡露露的書，基本上買全了，這本提前專門買給自己懷孕時使用的，提前買來翻看做好了準備，除了孕期瑜伽，露露老師還分享了很多懷孕期間的信息，就和貼心的閨蜜一般給你帶來暖心感?，F(xiàn)在馬上就三個月了，可以和露露老師一起開啟好孕瑜伽的旅程了，希望自己能有很好的收獲。
一直很喜歡lulu，在康熙來了和女人我最大里總會看到她。她的健康的生活狀態(tài)是我一直向往的。書里的瑜伽動作簡單實用，還有一些小推薦也很不錯，不過菜譜不太適合北方人的飲食吧。
這本書我很早就想買了，希望在明年能用上。里面介紹的動作都不難，書的圖片和排版都很漂亮，看了心情都大好。瑜伽是很好的運動，希望所有姐妹都能想LULU變得這么漂亮。
破雪害得我昨天才收到書，雖然晚了幾天，但還是覺得物有所值！LULU這本書內(nèi)容很豐富，談了好多孕期大家都想解決的問題，比如說怎么解決浮腫啦，怎么樣才不會長胖啦，真的很實用。本來懷孕的時候最害怕的就是變丑了，看看書里LULU的照片，唉，真看不出來是個懷孕的人，還是那么漂亮，身材都沒怎么走形。原來聽醫(yī)生說懷孕的時候還是要多運動，可是天太冷了，根本不想出去走，還是瑜珈比較適合我這個懶人，試著做了幾個動作，感覺還不錯，難度不大，哈哈。后面有一些中醫(yī)對西醫(yī)的孕期問題解決法，還沒細看，翻了幾個標題，內(nèi)容還不錯吧，LULU還講到和她老公的一些趣事，比如懷孕身體會怕熱啦，然后兩個人搶一個枕頭啦，和我們家那個很像咧。總之，真的不錯。呵呵，謝謝當當。
Lulu從自身感受寫了這本很全面的書，包括身體變化、飲食調(diào)節(jié)、瑜伽。對于瑜伽動作也描述得很仔細，介紹了動作的作用。唯一不足的是感覺動作有點少，幾天就循環(huán)一次，時間長了難免枯燥。
親愛的準媽媽們，我也是你們其中之一哦，看了很多網(wǎng)，了解了很多書籍，基本上這本書是我們最適合的了，很多網(wǎng)站對這本書的評價都很高哦~~~~~~~~~~~ 所以放心的購買了，畢竟Lulu是專業(yè)的瑜伽老師，所以我們會很放心的去學習啊，呵呵
lulu的書不錯，因為有親身體驗，知道要提醒準媽媽們注意什么。原以為就是瑜伽書，但書里還有l(wèi)ulu的經(jīng)驗和心得，以及自己用的保健品，包括后面具體的食譜。很不錯。
很多年以前就關注了這本書現(xiàn)在懷孕了購買非常實用
除了孕婦瑜伽還有孕期常見問題以及孕期營養(yǎng)
印刷精美 dvd清晰一直在翻看練習瑜伽
內(nèi)容不錯,滿多實用的東西.瑜伽的光盤也很好,Lulu的聲音很溫柔,指導也很專業(yè).就是光盤內(nèi)容有點短,美中不足.
從臺灣綜藝節(jié)目“女人我最大”中認識了LULU
很喜歡她的瑜伽
她出的兩本書都買了
好喜歡LULU的出瑜伽書，她所有的瑜伽書我都已經(jīng)買齊了，希望可以好似她一樣從大胖妞減到瘦美人啦
LULU的瑜伽很不錯，在網(wǎng)上看過，很好，所以來當當買書來了！
以前就買過LULU的瑜伽書，不錯
買回來就迫不及待地把光盤放來學習啦，里面的動作簡單易操作，容易記，對我這種瑜伽菜鳥來說是個福音呵呵。再過幾天胎寶寶就5個月啦，希望能堅持練習，我們都有好孕呵
書很好，里面有懷孕后各種癥狀的解釋，有健康食譜，有孕婦瑜伽，后悔沒早買了，呵呵
書很不錯，質(zhì)量也很好，光盤倒是一直沒有用~

書中不只有瑜伽，還有孕期常見問題的解決方法，當然都是簡單的一筆帶過，倒是讓人感覺很親切
瑜伽的動作不是很多，對器械要求也不是很大，最多只是椅子或者是墊子之類的，椅子很常見，墊子更是可以在床上代替。動作分孕早期、中期、晚期適合做的類似，也在邊上表述了對身體哪里有幫助。不一定提到的動作都做，孕媽咪可以根據(jù)自己的身體情況，選擇自己合適的動作。

個人很喜歡，也推薦給了同在孕期的姐妹~
還沒有懷孕就定了這本書，書的質(zhì)感、插圖、碟都不錯。現(xiàn)在懷孕5個月，可以開始練習了，可是西安的溫度實在是高啊，沒法練。呵呵，不過，LULU自己的孕期經(jīng)歷相信對每個孕媽媽都會有幫助的。還有，你看著LULU那么美那么自信的照片，相信你也可以找到你的孕期的自信和美麗！書厚還有臺灣2個大夫（一中醫(yī)一西醫(yī)）對于孕期的一些問題的解答，相信對每個孕媽媽也會有幫助。呵呵。推薦指數(shù)9個星！
練瑜伽真是一個緩解孕婦各種不適的好方法，早知道就早一點買了，這本書還不錯，除了瑜珈外還有一些孕婦其他需要知道的小知識，只是瑜伽動作比較少，總體來說，不錯
看到DVD里的動作很舒緩，非常適合懷孕時做。我一直練習瑜伽有半年了，感覺這是一項很好的運動。我在懷孕期間一定到實踐一下。
喜歡瑜伽，沒懷孕之前一直有練，懷孕了不能練了，這邊又沒有正規(guī)的孕婦瑜伽，這本書我照著練的，不知道有沒有作用，反正動作還算簡單，一看就會。
內(nèi)容比較豐富，有作者懷孕的親身體驗，因為有相同的經(jīng)歷，很多時候，讀來讓人會心一笑。還很細心的附加了，中西醫(yī)孕期注意事項。
懷孕了，經(jīng)常腰酸背疼，還不能大幅度運動，做做瑜伽，疏通疏通精骨，還能在心情煩躁時，平靜心情。呵呵。是一本極不錯的書。
書的質(zhì)量和裝幀都很精美，內(nèi)容比較豐富，有講述自己懷孕過程，飲食之類的，講瑜伽的部分不占絕大部分篇幅，但是講解的很仔細。估計孕婦可做的瑜伽比較有忌諱吧。
內(nèi)容豐富，飲食，運動，心情都有涉及，是孕媽咪的好幫手
瑜伽動作簡單，但是對控制體重，保持身材有很好的作用
包裝精美。還有dvd贈送。瑜伽動作簡單，能堅持一定可以當個美麗的孕婦
不僅僅是本瑜伽教材哦···里面還有涉及到如何在孕期注意健康飲食和懷孕的感覺等等····
這本書印刷精美，根據(jù)作者自己的自身情況來寫，有心得，有感悟，也有解決的方法，給人鄰家姐姐的感覺。此外還有孕期的食譜，以及中西醫(yī)對孕期存在的問題和準媽媽們的疑惑從各自角度來分析，這樣挺全面挺好的。最重要的瑜伽對準媽媽幫助應該很大，光碟我還沒看，但是看到書中的圖片，跟著做了幾個動作，感覺不錯。
買來以后常常對著光盤練習孕婦瑜伽，一直到生我的體型都還不錯，除了肚子大點，整體都沒有變型。而且，也沒有浮腫啊什么，一切都和平時一樣，動作麻利，到了預產(chǎn)期都還在外面逛商場啊什么，媽媽說可能真的有用，我也覺得精神都好。現(xiàn)在月子里，再做產(chǎn)婦瑜伽，也都不覺得很累，所以，真是物有所值。書的內(nèi)容也蠻好，隨便翻翻不枯燥，比較有趣。主要是光盤非常好
雖然出版了三年了，可還是最喜歡這本專門為孕婦打造的瑜伽書。
臺灣的裝幀、DVD的拍攝畫面都非常講究，內(nèi)容也很有愛~~
書里的內(nèi)容豐富，比其他的書更容易讓人記住和使用。而且提到孕婦過敏的癥狀，我在以前的書里都沒有看到，而且去過醫(yī)院好多醫(yī)院拿我當感冒處理，走了3家醫(yī)院才確認是過敏性鼻炎，而書里就直接寫了孕婦會出現(xiàn)這樣的癥狀，要是我早點看這本書就不會這樣的擔心，到處看醫(yī)生。現(xiàn)在我過4個月了，過敏癥狀就慢慢沒了謝謝LULU她的書我還會買
我是看重Lulu老師的孕婦yoga來的,昨天收到貨,今天就用上了.很不錯.而且書上的內(nèi)容也都很貼合我的實際.挺不錯的.Yoga的動作幅度不大,適合我們孕婦.
有些是很有用的，尤其是里面的一些食譜讓人很有胃口，也有些地方好像和我們長輩提倡的不一樣，比如一些孕期里面的菜是不可以吃或少吃的，這本書基本上都說可以吃，而且這本書里的主人公使用的產(chǎn)品大都是精油類，不過也許是主人公是瑜伽老師的緣故，對精油比較精通，所以她用的很放心。
lulu是孕媽媽的好榜樣，懂得更多養(yǎng)身養(yǎng)胎的知識以后，消除了很多孕期的恐懼。
因為LULU本身也是孕婦,所以放心跟著她練習; 而且分了懷孕早中晚期,很合理的建議,讓人更放心;
書很漂亮，彩頁看起來很舒服，我買的時候主要是想要哪張DVD，懷孕期間做瑜伽是最好的鍛煉了
DVD很好，堅持練不知道能不能有成效，紙張很好，看著很舒服！總體不錯的一本孕婦瑜伽書！
早就想買關于孕婦瑜伽的光盤，這本書贈送DVD，還不錯
對于沒有瑜伽基礎的人也很適用，簡單實用！對于孕婦恰到好處，既可以鍛煉身體，又起到了鎮(zhèn)靜安神，促進睡眠的作用！個人認為是一本非常好的書！
從《女人我最大》里認識了LULU老師，也很喜歡她，至此，我從她自己寫的書里知道她也是從胖MM努力后才有現(xiàn)在那么完美的身材，我現(xiàn)在也是孩子的媽，要向LULU老師看齊，努力成為漂亮的辣媽。
非常不錯的書籍、好孕瑜伽很實用。。已經(jīng)被弟妹帶走了。。
動作好做，適合孕婦練習，但是作為瑜伽時間偏短了，而且注重動作而不注重完整性，結(jié)尾沒有休息階段。道具偏多，麻煩。
雖然沒有孕前瑜伽練習,但多了一些懷孕的營養(yǎng),飲食等小常識的介紹,大多數(shù)動作都有講功效和練習次數(shù),還有配套DVD,感覺挺實用的.
這本書很喜歡，懷孕四個月開始練習到七個月，整套練下來也不覺得很累，而且動作簡單，容易掌握，老媽說里面的音樂也好，很適合準媽媽。我一直到生產(chǎn)的時候都沒有水腫，跟練瑜伽很有關系，推薦！
很實用的孕期瑜伽書，通過光盤可以很好的學習?，F(xiàn)在每天都要跟著光盤練習，非常有用。每天大約練習45分鐘，也能有效地控制體重~
懷孕的時候一直按照這本書和碟練瑜伽，控制飲食，自己一個人也把自己和未出生的寶寶照顧得很好，后來表妹懷孕又推薦她買了。
和我預想的一樣，是一本教我們?nèi)绾巫鰝€美麗孕婦的書,而且是lulu老師親身體驗的，相信更有說服力。
雖然是一本適合孕婦的瑜伽書，但是內(nèi)容不僅僅是瑜伽，有菜譜、有美容知識、有身體保健等方面的內(nèi)容，非常豐富。值得擁有！
LULU的三本書都有了，很喜歡，精美，誰說孕婦就不可以漂亮，不可以美美的：）
我現(xiàn)在懷孕8個月了，跟著lulu老師練過，很舒服，很羨慕她的好身材~
實用好書，邊看書，邊練瑜伽。孕婦心情愉悅，效果顯著。
書寫的很真實，從各個角度闡述了整個孕期的反應和對策，瑜伽部分很不錯，動作很輕柔，有意識的鍛煉各個部位，呼吸冥想都不錯。值得推薦~
看了好心動，要是懷孕都能像LULU小姐一樣，漂亮又健康的，恐怕不會有人再有什么產(chǎn)前恐懼癥了吧。留著備著，懷孕時再來實踐。
我老婆看了開心就好，床頭孕產(chǎn)大頭書也一疊落了，現(xiàn)在她天天翻這本書，挺開心的。書里講了什么瑜伽動作、親身經(jīng)歷，還有什么中西醫(yī)的。瑜伽她本來就一直有練習，這本產(chǎn)前的瑜伽她是在書店看好了才回來買的，我每天都陪著她動動，她身體好、心情好比什么都重要。
這本書及光碟的質(zhì)量比那本《七日瘦身瑜珈》好多了，簡直是一個天上一個地下，非常好！超贊！想知道lulu老師有沒有非孕婦類的瑜珈光碟可以下？還想買呢
里面不僅有瑜伽部分，還有很多孕婦飲食、健康的話題。
現(xiàn)在已經(jīng)懷孕6個月`想練練瑜伽控制體重也希望能幫助生產(chǎn)...
本書介紹的幾個孕婦瑜伽都很好的，雖然有些其他內(nèi)容是臺灣和大陸不符，但是總的很好了。
不錯，看圖也不至于枯燥，挺好的，瑜伽動作也蠻適合孕婦的
很慶幸在懷孕初期接觸了瑜伽，學會了冥想。這本書生動有趣，還有一些健康食譜，還不錯啦。大家可以學習一下。只是給當當提個意見，希望以后能象淘寶一樣，可以直接跟商家對話，這樣便于更了解要購買的商品，能及早決定。另外希望當當包括當當網(wǎng)上的商家開通建行的快捷支付，這樣支付很方便。
我本人也是孕婦哦，感覺做了這個瑜伽以后確實人有不少精神，而且不容易浮腫，而且經(jīng)常運動對于產(chǎn)后的康復也有很大的好處。
書看了一遍，有關飲食和運動的指導很有幫助。LuLu媽媽做飯通常是將肉腌一下再放鍋里炒，我讓媽媽試驗過，吃起來有咸淡味，但是鹽、糖、醬油等會少放很多，大部分食譜我都吃過，偶爾改變一下胃口大開。運動的指導比光盤上說的會多一些，像手腕有傷的不適合做三角功和桌面功，又像有些動作做不到書上會指導做一些替代動作。
有空的時候，光盤我?guī)缀跆焯熳?，除呼吸功和休息功外，前四套坐下來正?個鐘頭，然后洗澡，覺得很放松，如果累的話，挑其中2個做也就半個鐘頭，時間好把握。推薦準媽媽買！
昨天剛收到的，打開看了一半了，彩圖的感覺不錯。光盤還沒有看，但是真的是個孕婦給講的，做的瑜伽感覺是很可信的，打算好好學習。
這個不錯，里面有怎么吃，瑜伽也簡單，適合孕婦，跟著光盤做就可以了。
非常棒，沒有令人失望，不僅介紹了許多懷孕需要了解的知識，都很實用
書中的瑜伽動作也比較簡單，學起來不難
希望以后能派上大用場哦
自從買來就一直在練，現(xiàn)在寶寶六個月了，身體感覺挺好。個人感覺這套瑜伽很適合孕媽媽練習，特別是沒有什么瑜伽基礎的孕媽媽，因為動作都不難，但練下來感覺很舒服。
看了lulu的書，感覺懷孕并不那么可怕，也很期待寶寶快快成長健康！
孕期的瑜伽很補錯
第一次覺得懷孕是件這么時髦的事情。看完后心情大好。瑜伽的動作，要因人而異得操作，量力而行呢。
很喜歡璐璐。孕婦瑜伽也很不錯。收藏，都舍不得送人。
好像練瑜伽，但是孕婦后就懶惰了
非常好，內(nèi)容很全不單是教我們孕婦瑜伽還介紹用什么護膚產(chǎn)品，怎樣飲食。特級棒?。?！
瑜伽姿勢挺簡單，適合孕婦
比較實用，但是瑜伽的內(nèi)容比較少（附有光盤），還有介紹懷孕食譜的，給過一些比較有建設性意見的忠告。
這個主題書不多，這本算不錯，有過基礎的人來練會更好。很豐富，圖片也不錯，像懷孕日志加上瑜伽課程。還是蠻實用，看啦大概，找時間細細讀，光碟不錯。
有孕期小知識，也有瑜伽講解，還配套有光盤，挺不錯的
翻看了一遍，挺好的，LULU在講YOGA的同時還給到了她懷孕的經(jīng)驗談，能給我一些提示。只是最近一直比較懶，還沒有開始練習YOGA動作，天氣暖和了，要動起來啦~~

好孕瑜伽

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