瑜伽天后LULU'S脊美瑜伽

內(nèi)容概要

　　《瑜伽天后LULUS脊美瑜伽》全面介紹了最為簡(jiǎn)單易行而又相當(dāng)專業(yè)的瑜伽練習(xí)法，無(wú)論何時(shí)，你都能輕松操作！它從全新的角度詮釋了瑜伽動(dòng)作和健康治療的內(nèi)在聯(lián)系，原來(lái)許多平日生活的小毛病，通過瑜伽都可以輕松解決噢！惱人的生理痛是不是每個(gè)月都會(huì)襲來(lái)？頭痛也時(shí)不時(shí)發(fā)作？下班后兩個(gè)肩膀是不是聳的高高的，痛的不得了？加上討厭的失眠癥、難以啟齒的便秘和其他各種各樣的這里痛、那里不舒服，整個(gè)人都變得病怏怏的。這些問題，通過脊美瑜伽，都可以解決！　　除了解決身體上的不適之外，脊美瑜伽更有幫于你獲得身形上的完美提升。女人最美麗的頸部、肩部、背部、臀部，通過脊美瑜伽的練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們比以前都更加有形! 整個(gè)人的氣質(zhì)和精神也都會(huì)為之一振！高低肩、駝背、脊椎側(cè)彎、大象腿也都能大大改善噢！在獲得外在極線美體的同時(shí)，全身許多部位的疼痛和不適也真的會(huì)不見了呢。如果你想做一個(gè)健康而又有氣質(zhì)的美麗女人，那就馬上加入脊美瑜伽的行列吧！　　☆臺(tái)灣地區(qū)影音圖書銷售冠軍　　☆風(fēng)靡東南亞和臺(tái)灣地區(qū)的瑜伽奇書　　☆備受明星推崇的瑜伽練習(xí)法　　☆為女人量身定做的功能性瑜伽　結(jié)合瑜伽能量與脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)的自然療法　　什么是更健康、更美麗，又符合現(xiàn)代人需求的健美方式呢？由瑜伽達(dá)人LULU運(yùn)用脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)的自然YOGA正符合現(xiàn)代女性的需求。附贈(zèng)LULU演練瑜伽DVD光盤一張，極美畫面，物超所值?！　〖构巧窠?jīng)醫(yī)學(xué)與YOGA所重視的，是由照顧身體、自然飲食以及了解引起疾病成因和未來(lái)傷害的預(yù)防為出發(fā)點(diǎn)，借著保持脊椎健康與神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，來(lái)發(fā)揮自體免疫及自愈能力，恢復(fù)與維持身體應(yīng)有的健康為目的?！　”旧唐诽峁o(wú)副作用的神經(jīng)醫(yī)學(xué)健美YOGA，教導(dǎo)讀者如何運(yùn)用自然的體態(tài)修飾與動(dòng)作，來(lái)移除神經(jīng)系統(tǒng)中，傳達(dá)不良障礙對(duì)身體所造成的傷害，有別于市面上現(xiàn)有的瑜伽書籍，堪稱是最有內(nèi)容、最具專業(yè)的一本書！想要擁有極限美體，就從自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)制開始，雕塑出美麗與健康的絶美體態(tài)，體驗(yàn)身體和諧、能量提升與身型完美的不可思議！

作者簡(jiǎn)介

LULU 老師學(xué)歷：臺(tái)北藝術(shù)大學(xué)舞蹈系、臺(tái)北藝術(shù)大學(xué)劇場(chǎng)藝術(shù)研究所經(jīng)歷：劇場(chǎng)演員出身，電視CF廣告演員，作品包括ebey拍賣網(wǎng)站、森永牛奶糖、廚房魔術(shù)靈、中興保全、飲料活力旺、7-11年菜大餐…修習(xí)瑜伽多年，曾隨美國(guó)知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統(tǒng)訓(xùn)練課程，美國(guó)YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師現(xiàn)任：?jiǎn)崮蔫べそ處熂癟VBS《女人我最大》瑜伽教師著作：《百分魔體雙人瑜珈》、《百分魔體 28 生理瑜珈》吳宛竹 美國(guó)脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)博士學(xué)歷：美國(guó)喬治亞州立大學(xué)生物學(xué)系學(xué)士、美國(guó)脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)博士經(jīng)歷：美國(guó)國(guó)家脊骨神經(jīng)醫(yī)師檢定合格、美國(guó)密蘇里州脊骨神經(jīng)科醫(yī)師、國(guó)際兒童脊骨神經(jīng)學(xué)會(huì)咨詢醫(yī)師、美國(guó)救世軍成人重健中心駐院總醫(yī)師、美國(guó)Yorkshire脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)診所駐院醫(yī)師、美國(guó)救世軍Harbor Light Center駐院醫(yī)師、美國(guó)羅根脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)院以及微生物講師、美國(guó)羅根脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)院臨床診斷學(xué)及臨床X光攝影學(xué)助教現(xiàn)任：康健脊骨神經(jīng)中心Health Solutions Chiropractic Center負(fù)責(zé)人

書籍目錄

【作者序】能量提升·身體和諧 / LULU 【作者序】自然紓解·身心平衡 / 吳宛竹 ☆PART 1 【a view】亮麗身心看這邊 1.「補(bǔ)充醫(yī)學(xué)」并非民俗療法 2.自然、平衡、和諧合一的脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué) 3.身、心、靈合而為一的古老瑜伽 4.脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)與瑜伽的科學(xué)性 5.醫(yī)學(xué)結(jié)合運(yùn)動(dòng)的自然健康新主張 ☆PART 2  【Healthy】?jī)?nèi)在健美隨時(shí)做 1.拒當(dāng)憂郁睡美人―神經(jīng)系統(tǒng)           ·癥狀一 頭痛 ·癥狀二 失眠 ·癥狀三 情緒低落憂郁 ·癥狀四 免疫系統(tǒng)失調(diào)          2.一吐一吸美麗再現(xiàn)―呼吸系統(tǒng)            ·癥狀一 氣喘 ·癥狀二 鼻過敏 ·癥狀三 感冒 3.來(lái)來(lái)去去輕松自如―排泄消化系統(tǒng)     ·癥狀一 便秘 ·癥狀二 胃潰瘍 ·癥狀三 腸躁癥 4.身心平衡最愉悅―循環(huán)系統(tǒng)            ·癥狀一 經(jīng)前癥候群 ·癥狀二 食物過敏 ☆PART 3  【Beauty】外在極線美體這樣做 1.寶背你的性感部位―肩頸 ·聳肩 ·高低肩 ·頭前傾 2.呵護(hù)美的線條―上背 ·駝背 ·肩胛骨外翻 ·上部位脊椎側(cè)彎 3.重要生殖地帶―下背 ·下背疼痛 ·下部位脊椎側(cè)彎 ·腰痛 4.水蜜桃的秘密－美臀 ·骨盆前傾 ·骨盆后傾 ·梨狀肌癥候群DVD內(nèi)容： 內(nèi)在篇 / 內(nèi)在健美 神經(jīng)系統(tǒng)：過多的負(fù)擔(dān)、過度的用腦會(huì)讓你的身體負(fù)荷過重。需要來(lái)瑜伽一下，讓自己回到最初的美麗。 (1) 頭痛—站立前彎式、掛腿式 (2) 失眠—拱橋式、鋤式 (3) 憂郁 情緒低落—頭碰膝式、攤尸式 (4) 免疫系統(tǒng)失調(diào)—平板式、金字塔式 呼吸系統(tǒng)：呼吸影響血液、肌肉的代謝率與身體的新陳代謝，而瑜伽的呼吸法著重在訓(xùn)練肺葉的擴(kuò)張，一吸一吐輕松達(dá)到健康瘦身的效果。 (1) 氣喘—牛面式、橋式延展上胸 (2) 鼻過敏—魚式、站立前彎式 (3) 感冒—駱駝式、斜面式 消化排泄系統(tǒng)：排便不順比較容易小腹突出或肥胖，情緒問題也易此而起。做瑜伽，一起好好愛惜消化器官，讓身體減少負(fù)擔(dān)。 (1) 便秘—肩立式、弓式 (2) 胃潰瘍—站立前彎式、蝗蟲式 循環(huán)系統(tǒng)：內(nèi)分泌的變化也會(huì)影響情緒及新陳代謝，甚至影響身材及皮膚。能透過瑜伽及良好的生活及飲食習(xí)慣，讓身體的循環(huán)回歸正常運(yùn)作。 (1) 經(jīng)前癥候群—完全休息式、三角前彎式 (2) 食物過敏—扭轉(zhuǎn)式、三角扭轉(zhuǎn)式 外在篇 / 極線美體 肩頸調(diào)整：做瑜伽，調(diào)整肩頸線條，恢復(fù)與紓放最能表現(xiàn)女人性感、特質(zhì)的肩頸美。 (1) 聳肩—背后祈禱式、反手拉 (2) 頭前傾—噴泉式、橋式 (3) 高低肩—推墻式、金字塔式 上背調(diào)整：虎背熊腰不是一天造成的，不要忽略了背部的保養(yǎng)。隨時(shí)做瑜伽，注意脊椎及肌肉的線條，維持少女的體態(tài)。 (1) 駝背—前沖式、魚式 (2) 上部位脊髓側(cè)灣—推墻式、貓式 (3) 肩夾骨外翻—駱駝式、蝗蟲式 下背調(diào)整：這個(gè)部位受傷或下部位脊椎側(cè)彎，會(huì)直接影響生殖系統(tǒng)與女性的生理周期。透過瑜伽動(dòng)作，自然且安全地改善！ (1) 腰痛—嬰兒式、青蛙式 (2) 下背疼痛—全身放松式、坐姿扭轉(zhuǎn)式 (3) 下部位脊髓側(cè)彎—左右拉手、三角延伸式 美臀線條：西洋梨的身材，走樣的臀型，除了影響外觀也易造成骨盆關(guān)節(jié)問題，影響子宮卵巢功能與新陳代謝及皮膚狀況，來(lái)做瑜伽，讓臀部更有線條也更健康。 (1) 骨盆前傾—椅子式、海鷗式 (2) 骨盆后傾—三角式、弓式 梨狀肌疼痛—盤腿前彎式、鴿子式

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媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)為女人量身定做的功能性瑜伽結(jié)合瑜伽能量與脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)的自然療法。臺(tái)彎地區(qū)影音圖書銷售冠軍，風(fēng)靡東南亞和臺(tái)灣地區(qū)的瑜伽奇書，備受明星推崇的瑜伽練習(xí)法。附贈(zèng)DVD一張，極美畫面，物超所值。

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《瑜伽天后LULU'S脊美瑜伽》由瑜伽達(dá)人LULU運(yùn)用脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)的自然YOGA正符合現(xiàn)代女性的需求。脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)與YOGA所重視的，是由照顧身體、自然飲食以及了解引起疾病成因和未來(lái)傷害的預(yù)防為出發(fā)點(diǎn)，借著保持脊椎健康與神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，來(lái)發(fā)揮自體免疫及自愈能力，恢復(fù)與維持身體應(yīng)有的健康為目的?！惰べぬ旌驦ULU'S脊美瑜伽》提供無(wú)副作用的神經(jīng)醫(yī)學(xué)健美YOGA，教導(dǎo)讀者如何運(yùn)用自然的體態(tài)修飾與動(dòng)作，來(lái)移除神經(jīng)系統(tǒng)中，傳達(dá)不良障礙對(duì)身體所造成的傷害，有別于市面上現(xiàn)有的瑜伽書籍，堪稱是最有內(nèi)容、最具專業(yè)的一本書！想要擁有極限美體，就從自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)制開始，雕塑出美麗與健康的絶美體態(tài)，體驗(yàn)身體和諧、能量提升與身型完美的不可思議！

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