李揚瑜珈

內(nèi)容概要

有著五千年歷史的瑜伽，是世界上最古老的強身健心術。人類文明這份寶貴遺產(chǎn)，源于印度，澤及人類。瑜伽在21世紀煥發(fā)出新的光彩。
醫(yī)學研究表明，瑜伽能增強肌肉、骨骼的力量，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，強化內(nèi)臟功能，使韌帶柔韌，并對失眠、焦慮、壓抑、憂郁、背痛、關節(jié)炎．哮喘、腰椎盤突出．心血管病、肩周炎、肥胖、性功能障礙等起到一定的治療作用。此外，瑜伽還能塑造良好形體，延緩衰老。
當今時代，生活節(jié)奏越來越快，現(xiàn)代人常常感到自己的身心被壓榨到了極限，常感憂郁和緊張，不快樂卻又找不到原因，飽受各種身心癥狀的困擾，如果這樣；來吧，和我一起做瑜伽，你會獲得健康、自信和美麗。
瑜伽已被證明是世界上最安全、最自然的獲得健康與美麗的源泉。
當你的身心在舒緩的節(jié)奏中放松展開時，你或許找到了詩意的活法。
世界衛(wèi)生組織（WHO）已把瑜伽列為傳統(tǒng)自然療法之一（見2002年5月31日《參考消息》第七版）。
Marianne Wamboldt是美國國家猶太人醫(yī)學研究中心的副主任，長期研習瑜伽；她說：“瑜伽雖然不能根治哮喘，但它對哮喘有很好的輔助療效?！?br />Mary Jo Kreitzer是美國明尼蘇達大學“替代藥物中心”下屬的精神康復中心的主任，“研究顯示，瑜伽在除去精神壓力、降低血壓。改善心率、提高心血管患者的耐力方面是有效的”。
據(jù) 2002．12．2第48期．中國《新聞周刊》摘自美國《Newsweek》報道，近一半的美國成年人，尋求過被統(tǒng)稱為“補充或替代性醫(yī)療”的療法，囊括針灸到瑜伽。
瑜伽在放松、鎮(zhèn)靜．提高工作效率．改善形體方面的功效也為更多的人所接受。據(jù)報道，中國女足每天結(jié)束訓練后，以瑜伽放松身體，恢復體力。
公眾所熟悉的靳羽西、香港前政務司司長陳方安生、世界著名小提琴大師梅紐因、好萊塢名星表當娜等名人也通過練習瑜伽來提高工作效率和生活質(zhì)量。

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