輕松減肥100招

內(nèi)容概要

你正為身材走樣而煩惱嗎？你面對美食無法抵抗誘惑嗎？你懶于運動又擔(dān)心肥胖嗎？你拼命節(jié)食體重卻仍居高不下嗎？怎么辦？越來越胖怎么辦？花大錢上美容瘦身中心減肥？！不如翻開這本書，里面有100個減肥好方法，讓你輕松瘦身、快樂一生。

書籍目錄

少了贅肉，多了健康  何謂標(biāo)準(zhǔn)體重  水果熱量一覽表  飲料熱量一覽表  減肥藥可以減肥嗎  褲子瘦身的秘密  沐浴后稱體重  刷牙好處多  宣布自己要瘦身  多動腦可減少吃零食的機會  少穿衣服也可瘦身  身邊常帶零身，提醒自己正在瘦身  記錄每天的飲食  開水好處多  零食解決不了問題  肚子不餓不吃  饑餓與嘴饞  節(jié)食不等于絕食  肚子不餓時，不吃高熱量食品  如何控制食量  吃肉的訣竅  細(xì)嚼慢咽吃得飽  先甘后苦才健康  眼不見為凈  早餐一定要吃  晚餐少吃一點  享用咖啡、茶的妙法  噶茶可以瘦身嗎  ……何謂標(biāo)準(zhǔn)體重水果熱量一覽表飲料熱量一覽表米飯熱量一覽表各種甜點熱量一覽表耐心為瘦身之本減肥藥可以減肥嗎褲子瘦身的秘密沐浴后稱體重刷牙好處多宣布自己要瘦身沐浴可排除多余的脂肪如何改善減肥后遺癥——便秘簡單的運動加正確的飲食多動腦可減少吃零食的機會少穿衣服也可瘦身身邊常帶零食，提醒自己正在瘦身穩(wěn)定情緒來瘦身冰箱少放食物每天系腰帶均衡一下……

圖書封面

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