老年保健俱樂(lè)部

內(nèi)容概要

本書(shū)從健康養(yǎng)生、疾病防治、自我保健、精神調(diào)節(jié)、飲食起居、運(yùn)動(dòng)延年諸方面入手，圍繞老年人最基本的日常生活展開(kāi)，全方位、多側(cè)面地介紹了有關(guān)養(yǎng)生、益壽延年和疾病預(yù)防，不良衛(wèi)生習(xí)慣的克服等多方面的知識(shí)。

書(shū)籍目錄

一、科學(xué)養(yǎng)生 延年益壽
1.長(zhǎng)壽有沒(méi)有秘訣
2.退休后的自我心理調(diào)適
……
二、防治疾病 預(yù)防在先
1.癌癥的發(fā)生與預(yù)防
2.癌癥的診斷與治療
……
三、自我保健 調(diào)節(jié)情緒
1.老年人應(yīng)重視自我保健
2.注重老年心理健康
……
四、飲食衛(wèi)生 起居有常
1.科學(xué)飲食是養(yǎng)生的保證
2.寧帶三分饑 只吃八分飽
……
五、堅(jiān)持鍛煉 長(zhǎng)生可求
1.晨練先飲水
2.慢跑、散步抗衰老
……

圖書(shū)封面

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