這么吃,你可以白白嫩嫩

內(nèi)容概要

這是一本融合了中西營養(yǎng)、養(yǎng)生、養(yǎng)顏的健康食譜。書中將各種蔬菜、水果、中藥材、五谷雜糧等植物性的食材，或是入菜，或是作為甜點、飲料的成分，配合女性朋友們（其實男性朋友們也越來越重視自己的門面了）最在意的訴求——美白、戰(zhàn)痘、去皺等分門別類作介紹；這些菜肴、點心食譜是非常值得大家熟悉、牢記在心，并經(jīng)常食用的！    本書正是將常見且易取得的蔬菜、水果，再加上中藥，做為食補的材料，其內(nèi)容不僅將蔬果以現(xiàn)代營養(yǎng)觀點加以分析，也對中藥從傳統(tǒng)醫(yī)學觀點加以闡述，著實提供了民眾保健養(yǎng)身的一個絕佳參考。

書籍目錄

推薦序 金惠民主任營養(yǎng)師推薦序 葉裕祥主任醫(yī)師白皙活力養(yǎng)人養(yǎng)成計劃美白養(yǎng)顏因子總動員向痘痘粉刺說再見  果香蝦球  銀芽炒干貝  百合燴豆腐  益母草蒸九孔  蒲英蓮藕粥  苦瓜參片排骨湯  香蕉酸奶汁  鳳蘋清涼飲  蘆蘋纖果汁  苦瓜蘋果失奶  綠豆薏仁西米露  水果杏香鮮奶酪向黑色素說再見  青檸雞片  白芷玉竹蒸魚  甘草絲瓜  涼瓜燜肉  相思薏仁飯  山藥薏仁美白湯  西芹嫩白蘋果汁  蘋莓亮顏番茄汁  奇異柳橙活果汁  菠蜜酸奶  腐竹薏米燉蓮子  茯苓雪肌奶酷向皺紋說再見  枸札醉妃雞  淮山燴秋葵  雪耳百合鮮蔬  芒果牛肉  三色鮮菇  蓮棗卿魚不老湯  香芒蘆薈活力牛奶  胡蘿卜青春豆奶  酷梨蜜柳纖果汁  百香青檸鮮顏奶蜜  蛋白燉鮮奶  銀耳木瓜芙蓉盅向毛細孔說再見  核桃雞片  黃瓜攔雞絲  山楂黑棗清腸粥  百合蛤蜊嫩膚湯  西洋參蓮子燉雞  嫩顏牛肉羅宋湯  葡萄柚氣泡果汁  青檸胚芽奶昔  苜蓿芽香芒活酵乳  蜜桃青春活氧乳  椰汁蓮子燉官燕  荷風綠茶凍附錄 食品卡路里一覽表附錄 調(diào)理機選購指南

編輯推薦

《這么吃,你可以白白嫩嫩》：近年來研究不斷證實，植物來源的食材中含有許許多多對身體有益的有效成分，可以對抗體內(nèi)的過氧化作用，消除自由基，減少器官組織被破壞。消費者最重要的是養(yǎng)成多食用植物性食品的習慣。食譜中所加入的各種食材都要攝入到，才能發(fā)揮健康美麗的效果。

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