啟動心的力量

前言

這本書中包含了許多內(nèi)容，你不必馬上全部領(lǐng)會，請先思考你所看到的內(nèi)容。如果你有不同意見，請先別管它，只要把書中你認(rèn)為好的內(nèi)容用來調(diào)整自己的生活，我就會感到很滿足了。當(dāng)你讀這本書的時候，會注意到我使用了許多詞，如：力量、智慧、無限的心靈、至高的力量、上帝、宇宙的力量、內(nèi)心的智慧等等。不管你把蘊(yùn)藏在自己身上和宇宙的力量叫做什么，都沒有關(guān)系，如果某個詞讓你感到混亂，請用一個你認(rèn)為合適的詞來代替。以前我看書，總是畫掉一些不熟悉的詞，用自己喜歡的詞來代替，你也可以采取和我一樣的辦法。你可能會注意到，我把疾病Disease一詞拼作disease，表示你身上或身邊出現(xiàn)了不和諧。艾滋病AIDS一詞，我喜歡用小寫字母來拼寫，寫作 aids，來減輕其嚴(yán)重程度，疾病di sease一詞也一樣。這個方法來源于斯蒂芬·彼得牧師，荷豪斯出版社的人一致同意這個辦法，我們希望讀者也能贊同。這本書是《生命的重建》(YOU CAN HEAL YOUR LIFE—譯者注)的延伸。隨著時光的流逝，我產(chǎn)生了一些新的思想，我想和大家、和每一個寫信給我的人分享這些思想。我希望大家能認(rèn)識到，我們正在“身旁”尋找的力量就在我們身上，這很重要，我們可以用積極的方式使用這種力量，我希望，這本書能讓你認(rèn)識到，你有無窮的力量!

內(nèi)容概要

你是否有無法承受的壓力、是否有無法逾越的障礙、是否有對過去無法釋懷的怨恨……生活中所有問題的唯一解決之道，就在于珍愛自己。愛自己，是我們所能給與自己最重要的禮物。我們得學(xué)著向自己的內(nèi)心尋求救援，我們內(nèi)心擁力量，去創(chuàng)造和改變我們自己的生命?！　”緯涛覀兺诰騼?nèi)心無限的潛力來豐富我們的生活，書中關(guān)于醫(yī)治力量的直覺知識已經(jīng)開始得到醫(yī)學(xué)的證實(shí)，這些知識在本書中已作了精妙的闡述。

作者簡介

露易絲•海，美國最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家。
　　1歲半時，父母離異，母親再嫁，繼父常暴虐于她。
　　5歲時，慘遭一位酒鬼強(qiáng)奸。
　　15歲離家出走。
　　16歲毫無準(zhǔn)備下生下小孩，因無力撫養(yǎng)送人。
　　結(jié)婚14年后被丈夫遺棄，幾近崩潰。
　　不久，被確珍患上癌癥。
　　離異后，全身心投入心理康復(fù)的學(xué)習(xí)。
　　6個月后，用心理療法和飲食排毒等逐步擺脫了癌癥，關(guān)于康復(fù)道路上的知識和智慧在《啟動心的力量》中有詳述。
　　1980年，創(chuàng)辦了HAY HOUSE出版社。
　　1985年，創(chuàng)建了“Hay基金會”和“Louise L Hay慈善基金”，致力幫助窮困婦女、艾滋病患者和遭遇困境的人們。
　　1991年，集知識與智慧于一體的《啟動心的力量》出版，引起了社會巨大的反響。
　　……
　　現(xiàn)年80多歲的露易絲已不再向人們提供咨詢，而是在畫畫、園藝和舞蹈中享受生活的樂趣。

書籍目錄

前言自序第一部分　認(rèn)識自我　第一章　心中的力量　　　重塑自我　第二章　傾聽心靈的呼喚　第三章　語言的力量　　　　　　心靈運(yùn)行的規(guī)則　　　改變和自己說話的方式　　　潛意識的力量　　　改變自己的思維方式　　　你配得到美好的事物　　　向宇宙點(diǎn)菜　　　重新規(guī)劃潛意識　　　讓“懷疑”作友好提示第二部分　戰(zhàn)勝困難　第四章　認(rèn)識你的障礙　　　停止一切評論和指責(zé)　　　犯錯的感覺導(dǎo)致自卑　第五章　釋放你的感覺　　　用積極的方式釋放憤怒　　　怨恨導(dǎo)致各種疾病　　　壓抑情緒導(dǎo)致抑郁　　　恐懼之下沒有信任　　　改掉上癮性習(xí)慣　　　過量飲食　　　自助群體　　　感覺是衡量內(nèi)心的標(biāo)準(zhǔn)　第六章　超越傷痛　　　死亡帶來的傷痛　　　理解傷痛　　　原諒能使你走向自由第三部分　愛自己　第七章　如何愛自己　　　愛自己的10個方法　第八章　愛童真的自我　　　醫(yī)治過去的傷痛　　　和童真的自我交流　　　愛少年時代的你　第九章　你的成長　　　和父母交流　　　年輕人需要自我崇拜　　　我們是孩子的榜樣　　　分手和離婚　　　悠然地變老第四部分　發(fā)揮你的聰明才智　第十章　迎接成功　　　對自己誠實(shí)　　　家是神圣的地方　　　良好的人際關(guān)系　　　相互依存的關(guān)系　　　對金錢的看法　　　滿足于自己所擁有的　　　奉獻(xiàn)你收入的10％　第十一章　表現(xiàn)你的創(chuàng)造性　　　工作體現(xiàn)了你的創(chuàng)造性　　　你的收入來自四面八方　　　創(chuàng)造良好的同事關(guān)系　　　改變你的經(jīng)營方式　第十二章　可能性　　　過去的局限　　　對潛能的局限　　　擴(kuò)展我們的眼界　　　集體的意識　　　我們的其他力量　　　火上行走　　　一切都有可能第五部分　釋放過去　第十三章　改變　　　改變需要行動　　　壓力是一種恐懼　　　做自己喜歡的事　第十四章　充滿愛的世界　　　攝取對身體有益的食物　　　恢復(fù)自己和世界　　　為了一切最美好的事物后記附錄　用冥想重塑自我

章節(jié)摘錄

　　重新規(guī)劃潛意識 我們不斷地在思想，一不小心，舊的思想又回來了，當(dāng)我們重新規(guī)劃 我們的思想時，會剛有點(diǎn)進(jìn)步，又出現(xiàn)倒退，然后又進(jìn)步，這就是一種訓(xùn) 練，我不相信，誰能在20分鐘內(nèi)完全掌握某種事物。 剛開始學(xué)電腦時，還記得有多復(fù)雜嗎?你需要經(jīng)過專門訓(xùn)練，掌握它的 操作規(guī)則，才能正確使用它。我把我的第一臺電腦叫做“神奇的少女”， 當(dāng)我按照規(guī)則去操作，它就會神奇地回應(yīng)我。如果沒按規(guī)則操作，所有工 作成果將被毀掉，不得不重來。經(jīng)過失誤，我學(xué)會了怎樣按規(guī)則去操作。 至于生命運(yùn)行的規(guī)則，潛意識就像電腦一樣，先儲存東西，然后釋放 出來。如果你總把不好的思想儲存在大腦里，就會帶來不好的生活經(jīng)歷。 當(dāng)然，學(xué)習(xí)新的思維方式需要時間，請對自己有耐心，當(dāng)你在學(xué)習(xí)某種新 思想，舊思想又回來時，你會說“哦，我怎么一點(diǎn)進(jìn)步也沒有”，還是會 說“沒關(guān)系，再努力!讓我們再試一次”? 不經(jīng)過試驗(yàn)，你怎么知道自己是否成功了呢?因此，請稍作思考，下次 遇到同樣的事情要如何處理，如果還用同樣的方式去處理，意味著你沒有 真正學(xué)會，你需要更多地磨煉自己，實(shí)際上，這是在檢驗(yàn)?zāi)闳〉昧硕嗌龠M(jìn) 步。自我暗示美好的事物，就是在給自己改變的機(jī)會。不管是健康問題還 是金錢和人際關(guān)系問題，如果你學(xué)會了用新方法去處理，那么，你都可以 用這種方法解決其他所有的問題。 請記住，我們要解決問題的各個層面，你可能達(dá)到了某個高度，然后 想：“我成功了!”隨后又遇到了一些老問題，你又開始傷害自己或者病倒 ，甚至一段時期內(nèi)都沒有好轉(zhuǎn)，請思考你思想的基礎(chǔ)，這說明，你需要更 加努力，因?yàn)槟銓⒁M(jìn)入一個更深的層面。 請不要因?yàn)樽约号朔臇|西又回來了，就覺得自己不夠好，我不 會因?yàn)橛龅嚼蠁栴}而覺得自己不好，繼續(xù)向前努力，對我來說非常容易， 我學(xué)會對自己說：“露易絲，你做得好極了，看看你取得了多大的進(jìn)步， 你只是需要更多的練習(xí)，我愛你!” 我相信，我們每個人在特定的時間和空間降生為人，來到這個世界上 ，選擇了特定的生活經(jīng)歷，這些經(jīng)歷使我們的靈魂不斷成長。 自我暗示新思想，將使我們的生命變得積極和健康，讓我們摒棄所有 局限性的思想，因?yàn)檫@些思想讓你得不到自己想要的東西。告訴自己，各 種消極的思想將從你的心中清除，請不要害怕或痛苦。一直以來，我都相 信以下思想，并且這些思想確實(shí)發(fā)揮了作用： 我想要學(xué)習(xí)的各種東西就在眼前 我在合適的時間和空間得到我所想要的一切 生命充滿了愛和各種樂趣 我健康并充滿了力量 不論我去到哪兒，遇到的都是成功 我希望改變和成長 在我的世界里，一切都是美好的 我知道，我們不可能總是100％的積極，包括我自己，而我盡可能地相 信，生活是幸福和精彩的，我相信，我是安全的，我把這些思想作為生活 的準(zhǔn)則。 我相信，我想知道的一切就在眼前，因此我要睜大雙眼，張開雙耳。 當(dāng)我得癌癥時，我想，足底反射治療師對我會很有幫助。有一天晚上去聽 這方面的講座，通常我會坐在前排，因?yàn)槟菢涌梢钥拷葜v者，而那天晚 上，我被迫坐到了后排，剛坐下，我發(fā)現(xiàn)身旁就坐著一個足底反射治療師 ，然后我們開始了交談，通過交談，我知道，他還可以上門服務(wù)。我沒有 去尋找，而他卻自己送上門來了。 我還相信，我會在合適的時間和空間，得到想要的一切。如果生活中 出現(xiàn)了一些失誤，我馬上想：“沒關(guān)系，這只是一個教訓(xùn)，一種經(jīng)歷，一 切都會過去的，最美好的事物在等著我，一切都是美好的，深呼吸，沒關(guān) 系!”我盡力使自己安靜下來，因此，我能理智地思考發(fā)生了什么，當(dāng)然， 我解決了所有的問題，只是需要一點(diǎn)時間而已，有時，看上去是壞事的最 后也會變成好事，或者從一開始就不是壞事，這一切都是讓我們學(xué)習(xí)成長 的經(jīng)歷。 每天早上、中午和晚上，我都和自己進(jìn)行一些積極的談話，告訴自己 ，我來自內(nèi)心深處的愛，并盡可能多地學(xué)習(xí)愛自己和身邊的人。我的愛一 天比一天增多，今天的我比半年或一年前的我取得了更多的進(jìn)步，我知道 ，明年我的心靈和意識會更加開放，我會更加努力，我總是積極地思想， 我知道，這些積極的思想都會變成現(xiàn)實(shí)，有時不能做到積極地思想，我也 會把它看作是成長和努力的機(jī)會。 我還相信默想，對我來說，默想就是停止內(nèi)心的對話，感受內(nèi)心的智 慧。默想時，我會閉上眼睛深呼吸，問自己： “我要學(xué)習(xí)什么，我能從 中吸取什么教訓(xùn)，能學(xué)會什么?”有時，我們會知道自己應(yīng)該調(diào)整一切，有 時會懂得，那只是一個教訓(xùn)。 剛開始學(xué)習(xí)默想的三個星期，我頭疼得厲害，我一點(diǎn)也不習(xí)慣默想， 我內(nèi)心的一切都不習(xí)慣默想，不論如何，經(jīng)過不斷努力，最后頭疼的癥狀 消失了。 默想的時候，不斷出現(xiàn)大量的消極思想，那意味著它需要出現(xiàn)，當(dāng)你 使自己安靜下來，這些消極的感覺將會浮出水面，你只要看著它被釋放， 盡量不要和它作斗爭，它要持續(xù)多久就持續(xù)多久。 默想時，不小心睡著了也沒關(guān)系，就順從生理的需要，不久會好起來 的。 重新規(guī)劃自己的消極思想非常有用，你可以錄下自我暗示時說的話， 并在臨睡前播放，這個辦法很有用，因?yàn)槟闶窃诼犠约旱穆曇?。另外一個 更有用的辦法是，錄下媽媽對你說，你有多優(yōu)秀，她多愛你這些話。在開 始重新規(guī)劃之前聽錄音，能使你的身體得到放松。有的人喜歡從頭到腳繃 緊肌肉，然后放松，釋放緊張和壓力、釋放自己的情緒，使自己達(dá)到敞開 的狀態(tài)，你越放松，就越容易接受新信息，請記住，你在掌控著自己，你 安全。 除了聽錄音、看書認(rèn)識自我、自我暗示外，剩下的23小時30分鐘你在 做什么?你知道嗎，這很重要，你默想結(jié)束后會馬上站起來，對著其他人大 喊大叫嗎?默想及自我暗示美好的事物很重要，剩下的時間也同樣重要。 P24-27

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

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