瑜伽修習之道

內(nèi)容概要

1999年作者開始利用業(yè)余時間在小范圍傳授瑜伽，同時秉承上師的教導，在習練瑜伽二十多年的基礎上，結(jié)合自己修習的體會并通過大量閱讀瑜伽典籍和參考其他瑜伽修習者的心得，歷經(jīng)八年多次修改后寫成了《瑜伽八支冥想》、《瑜伽健康書》、《瑜伽修習之道》和《智慧之光》“瑜伽四書”系列。    本書對瑜伽的修習方法和理論知識作了比較全面、系統(tǒng)和規(guī)范的介紹，也是作者二十年來修習伽和十來年教授瑜伽的經(jīng)驗總結(jié)。主要介紹印度瑜伽，對藏密瑜伽適合世俗修煉的部分內(nèi)容也有所涉及，基本包括了世俗瑜伽所有的修習內(nèi)容，并且緊密聯(lián)系現(xiàn)實世界，重在解決練習者在現(xiàn)實世界遇到的問題，不管是對初學者還是對有一定練習基礎的人士都有極大的裨益。可以作為學習瑜伽的工具書，也可作為瑜伽的教科書?！　槭棺x者更好地學習，本書免費附送了光碟《達摩瑜伽日常實用練習》，該光碟單獨銷售售價30元。

作者簡介

董必明，作者，兼本書體式圖示的演示者。因喜愛新疆的天蒼野茫和豐美水草，1987年從中國人民大學畢業(yè)后自愿到了新疆工作，當年偶遇一西藏瑜伽大師并被傳授瑜伽。1995年調(diào)到廣州市從事教育工作。在品嘗了人間百味后于l998年練成瑜伽，享受了瑜伽甜美的果實。在修習中深深

書籍目錄

緒論　一、瑜伽簡介　?。ㄒ唬╄べさ臏Y源　?。ǘ╄べさ牧髋伞　。ㄈ┻_摩日月王瑜伽　?。ㄋ模┪覀?yōu)槭裁葱蘖曡べぁ《?、關(guān)于本書　　（一）寫本書的目的　?。ǘ┤绾问褂帽緯∪⒔毯蛯W　?。ㄒ唬﹥?yōu)秀的瑜伽老師　　（二）合格的瑜伽學生　?。ㄈ┚毩曋杏龅降恼系K　　（四）初習瑜伽者注意事項　?。ㄎ澹┯幸韵滦袨檎弑厥軕土P　四、2008夢圓香格里拉第一章　瑜伽生理心靈學簡介　第一節(jié)  人的生理系統(tǒng)簡介  　一、內(nèi)分泌系統(tǒng)  　二、消化系統(tǒng)  　三、呼吸系統(tǒng)  　四、心臟和循環(huán)系統(tǒng)  　五、腦和神經(jīng)系統(tǒng)  　六、脊柱　第二節(jié)納地與氣輪  　一、納地  　?。ㄒ唬┲忻}  　?。ǘ┯颐}和左脈　二、氣輪第二章　達摩瑜伽體姿術(shù)第三章　瑜伽調(diào)息術(shù)第四章　瑜伽凈化術(shù)第五章　瑜伽放松術(shù)第六章　瑜伽眼睛保健術(shù)第七章　瑜伽能量第八章　收束法和契合法第九章　瑜伽斷食術(shù)第十章　瑜伽超脫心靈功第十一章　人的身體和意識狀態(tài)第十二章　藏密瑜伽修煉精華第十三章　閉關(guān)第十四章　常見問題解答

章節(jié)摘錄

　　愛瑜伽認為要達到證悟梵需要四個階段：（1）外部崇拜。普通人并不在意神的各種細微表現(xiàn)，因而他是以一種純樸的方式開始崇拜的。在這一階段，偶像與畫像、男神與女神的各種雕塑物、各種化身，乃至先知、神通者統(tǒng)統(tǒng)是虔信與崇拜的物件。神的每一種形象只不過是指向某種彼處的東西：由于沒有東西得以窮盡神的真正本性．因此需要整個的陣容來完成神的面相和表現(xiàn)。雖然各種表現(xiàn)都是指向神，每一位信徒最好還是對其中一種產(chǎn)生一世的依戀關(guān)系。只有這樣它的意義才能深化，它整個的力量才能發(fā)生作用?！皭壅摺睙o須避開其他的形象，但這一種將永不可取代地在其信徒心中享有特殊的地位。偶像崇拜是外部崇拜的最普通形式?！　。?）祈禱、念誦神的名字、吟頌宗教圣詩和吟唱贊神的頌歌。通過發(fā)自內(nèi)心的祈禱，可以提升心意，凈化心意。祈禱能夠移動高山，能夠創(chuàng)造奇跡，能夠使奉獻者消除對死亡的恐懼。它喚醒人們內(nèi)在的神性知覺，使他感覺到原初的永恒、喜樂的本性。切切不要認為靠自己的力量能夠達到完美，那是典型的我執(zhí)觀念。祈禱是瑜伽的開始，也是瑜伽的精髓，是瑜伽的一個重要的內(nèi)容。祈禱是初級靈修的開始，也是靈修的最高層面?！　≌嬲\的奉獻者非常清楚禱告的作用。祈禱的力量不可名狀。其榮耀無法描述。只有真誠的奉獻者才能認識到它的用途和光燦。祈禱之時應心懷敬意、信心，別無所求，要有一顆奉愛之心。不要對祈禱的效果進行爭辯，否則你會陷入迷惑。思辨使你在通往真諦的道路上失去方向，遁入迷茫的虛空。在靈性事物中沒有思辨。智力是一種有限的、脆弱的工具，不要信任它。通過祈禱之光，消除你無知的黑暗。　　在這個鐵器時代，念誦是通往覺悟的快捷方式?？鼛熌窃凇侗≠よ蟾琛分姓f：“在所有獻祭中，我是圣名的唱頌（佳帕）?！蹦钫b有三種：高聲念誦、低聲念誦和心意默念。當心意不能專注的時候，應該高聲念誦。在過去的年代，意念較聲念為佳。但在這個年代，聲念較意念為佳?！　坭べ娬{(diào)必須養(yǎng)成一種念誦的習慣。念誦時要有感情、要純潔、要有發(fā)自內(nèi)心的愛，念誦要堅持不懈。念誦能夠消除罪惡。曼特拉中有著無法描述的力量。每一個圣名中都包含著無窮無盡的力量。通過念誦可以消除心意上的污染，如同肥皂能夠洗去衣服上的污垢一樣。不管正確還是不正確，知道還是不知道，認真還是不認真，有情感還是沒情感。

媒體關(guān)注與評論

　　瑜伽強調(diào)和諧、博愛，強調(diào)生命，強調(diào)人從一切不健康的精神狀態(tài)中解放出來。瑜伽是一門親證的學問，是超越怨恨對峙的學問，是引導人的心靈通向自由和平的學問，可以指導人們擺脫諸多幻相和人生煩惱?！　　袊榜v印度大使　程瑞聲

編輯推薦

　　瑜伽：健康身心的鍛煉技術(shù)，超脫煩惱的處世方法，優(yōu)雅瀟灑的人生指南，快樂自在的生活方式?！　∧切┠闼分鸬某删筒⒉恢匾?，真正重要的是那些你一路走來改變了你的東西。　　有一種美麗溫溫柔柔，有一種友情長長久久，有一種快樂飄飄灑灑，有一種日子平平淡淡，有一種幸福安安靜靜，有一種擁有實實在在，有一種成功從從容容，有一種實現(xiàn)坦坦蕩蕩，有一種人生自自在在。這就是我一生追求的意境——瑜伽意境！

圖書封面

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