緩解酸痛按摩操

內(nèi)容概要

　　都市生活的快節(jié)奏，讓現(xiàn)代人越來越忙碌，對于自身的健康也無暇關(guān)注。有調(diào)查表明，現(xiàn)在大城市的上班族，30歲左右身體就開始呈現(xiàn)老化狀態(tài)，出現(xiàn)腰酸背痛等各種現(xiàn)象。本書就是為那些已經(jīng)出現(xiàn)身體酸痛狀況的人們所編寫的抗擊身體老化、預(yù)防各種酸痛疾病的運動減壓操?！　∶咳挣r活伸展操、防輻射網(wǎng)蟲MM減壓運動、時尚白領(lǐng)伸展操……簡單易學(xué)的運動減壓放松操，讓肩酸、背痛跟你說BYEBYE！舒緩壓力、喚醒健康活力！

書籍目錄

第一篇 運動舒緩，局部酸痛無影無蹤  舒緩頸部疲勞  趕走肩部疼痛  預(yù)防背部損傷  治療膝蓋酸疼第二篇 OL職場，和酸痛大作戰(zhàn)  時尚白領(lǐng)伸展操  防輻射網(wǎng)蟲MM減壓運動  朝九晚五消除疲勞運動  茶水間舒展小運動第三篇 居家修護，喚醒無限活力  每日鮮活伸展操  睡前舒心瑜伽術(shù)  無限活力的慢跑運動

圖書封面

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