纖長玉臂操

內(nèi)容概要

在各處健身美容機(jī)構(gòu)，針對瘦身，減肥的項目逐漸細(xì)分化，為什么呢？好看的體態(tài)僅僅就是一副纖細(xì)的身軀嗎？好身材更是身體各個部位比例的完美協(xié)調(diào)，纖細(xì)的身體配上粗手粗腿，纖細(xì)的腰肢連著碩大的臀部，完美的身段項著一張肉墩墩的大餅?zāi)?，這樣的形象好看嗎？所以，如今的一個詞來得非常誘人——九頭身美女。是的，要做九頭身美女是各位愛美美眉的終極目的。    這本書就是那些手臂粗壯卻又減肥不得法的美眉的福音。夏天，看著別人纖長結(jié)實的臂膀裸露，自己卻只能將贅肉藏在袖子里，看著別人穿著花蝴蝶式的無袖衫、露背裝，而你只能挑款式最為普通、老舊的T恤；當(dāng)別人體態(tài)輕盈地穿梭于人群中，而你卻被暗戀的男生叫做“小肉球”。女孩子們，這時候你一定會感到尷尬、難過，會羨慕那些穿著女人味十足的吊帶長裙的女孩們，想變得跟她們一樣！

書籍目錄

第一篇 Easy幾招，肉肉手臂再見  手臂減脂有氧操  小動作打造纖臂  輕松幾步化解胖胖手臂尷尬  飲料瓶健臂操  公車吊環(huán)減脂法  穴位指壓美臂操  瑜伽纖臂法  按摩穴位法第二篇 簡單運(yùn)動，雕塑完美臂部曲線  10分鐘健臂操  變手變腳簡易操  運(yùn)動健臂操  特效緊實手臂操  3分鐘鍛煉緊實手臂  芭蕾雕琢臂部曲線第三篇 美人作戰(zhàn)，重塑美麗香肩  打造靚肩健美操  寬肩美眉練習(xí)操  溜肩美人美肩秘笈  啞鈴美肩操  全天候美肩運(yùn)動  肩背運(yùn)動椅子操

章節(jié)摘錄

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