輕松瑜珈入門

內(nèi)容概要

告訴你不用上健康房運(yùn)動場，不必花錢準(zhǔn)備一堆器材，輕松簡單就開始瑜珈生活的秘密。8招快速塑身瑜珈，糾正體態(tài)，立刻變成超級美女，12招讓你下半身馬上瘦。不用量身也能訂做好身材，每日十分鐘基礎(chǔ)瑜珈，享受輕盈舒適，6招辦公室瑜珈讓你時時刻刻頭腦清醒。充滿活力的瑜珈飲食。

書籍目錄

一 揭開瑜珈的神秘面紗  1 瑜珈帶給你的7大身心助益  2 進(jìn)入瑜珈的殿堂  3 3個步驟進(jìn)入瑜珈世界  4 9個練習(xí)注意事項(xiàng)  5 瑜珈必學(xué)暖身運(yùn)動二 瑜珈健康學(xué)分  1 矯正體態(tài)12大功效性瑜珈  2 8招雕塑你的曲線  3 基本練習(xí)輕盈又順暢  4 輕松的辦公室瑜珈三 開啟心靈瑜珈  1 6個建議開啟瑜珈心靈  2 飲食瑜珈  3 養(yǎng)身補(bǔ)方

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