靚媽咪孕產(chǎn)養(yǎng)護(hù)手冊(cè)

內(nèi)容概要

懷孕及生產(chǎn)是女性人生中的頭等大事，如何安全、健康地度過這一特殊時(shí)期并保持女性自身的靚麗與青春活力，對(duì)每一位孕產(chǎn)媽咪都顯得尤為重要。    本書不同于一般的孕產(chǎn)類圖書，而是以孕產(chǎn)媽咪為主角，從不孕那一天起緊緊跟蹤直至生產(chǎn)的全過程，包括產(chǎn)后恢復(fù)與自我檢查，全方位地給予指導(dǎo)與幫助，使您了解并學(xué)會(huì)孕產(chǎn)期生活的自我養(yǎng)護(hù)方法，使您輕松生產(chǎn)、健康美麗，擁有完整幸福的家庭。不僅適合孕產(chǎn)媽咪自己讀，也更是適合全家人一起讀的好書。

書籍目錄

第一部分　孕期生活　準(zhǔn)備做媽媽　　懷孕的自我診斷　　　初步自我診斷　　　到醫(yī)院檢查　孕媽咪的心情與體感　　初次懷孕時(shí)的情緒變化　　　懷孕使人改變了　　　計(jì)劃中的寶寶　　　意外的寶寶　　　享受懷孕的媽媽　　　擔(dān)書自己會(huì)變丑　　　很難適應(yīng)自己是母親的感覺　　情緒不安時(shí)的負(fù)面作用　　孕媽咪自我減壓小妙方　　孕以咪放松技巧　　　怎么舒服怎么來　　　像魚兒一樣地呼吸　　　徹底釋放人的心靈　　懷孕初期的體感反應(yīng)　孕媽咪的營養(yǎng)與飲食　　孕媽咪所需的營養(yǎng)素　　　令孕媽咪容光煥發(fā)的蛋白質(zhì)　　　不會(huì)讓孕媽咪皮膚干燥的脂肪　　　孕以咪的能量來源——碳水化合物　　　　能幫助順產(chǎn)的神奇礦物質(zhì)　　　維持正確生命的要素——維生素　　　水　　孕媽咪不同時(shí)期的營養(yǎng)重點(diǎn)　　　充足、均衡、完整的營養(yǎng)，會(huì)使媽媽更健康、更漂亮　　　懷孕的初期（1-3個(gè)月）需補(bǔ)充的營養(yǎng)　　　懷孕的中期（4-6個(gè)月）需補(bǔ)充的營養(yǎng)　　　懷孕的晚期（7-9個(gè)月）需補(bǔ)充的營養(yǎng)　　害喜期孕媽咪的日常飲食　　　避免惡的食物，吃自己喜歡的食物　　　能吃時(shí)再吃，宜少量多餐　　　　　補(bǔ)足水分，吃容易消化的食物　　　不能空腹　　　制造吃飯情趣　　　可減輕孕吐的食物　　一般孕婦的飲食建議量　　孕媽咪不應(yīng)吃的食物……第三部分　生產(chǎn)過程第四部分　產(chǎn)后期的養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)第五部分　坐月子養(yǎng)護(hù)第六部分　產(chǎn)后全方位美貌復(fù)原第七部分　產(chǎn)后身體檢查后記

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)希望在每個(gè)孕媽咪身上都能看到這樣的完美轉(zhuǎn)變：做順利健康生產(chǎn)的媽咪，更希望你如果懷孕前是辣妹，產(chǎn)后也能穿起短裙，當(dāng)個(gè)窈窕迷人的媽咪。別讓生小孩改變你太多，如果改變，也應(yīng)該是讓你變得更美麗。

圖書封面

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