中老年養(yǎng)生保健方略

內(nèi)容概要

　　人們過(guò)了朝氣蓬勃的青春期，不知不覺(jué)便步入了中年，人體的機(jī)能和自身免疫力也在悄悄地減退，疾病也會(huì)乘虛而入。疾病初期，癥狀并不明顯，人們往往因自我感覺(jué)良好而忽視健康檢查，致使到了老年疾病漸多，明顯影響生活，失去了疾病的最佳治療時(shí)機(jī)。王萬(wàn)林編著的《中老年養(yǎng)生保健方略》的重要目的，就在于提醒人們從中年開(kāi)始就要防病于未然。無(wú)病防病，有病早治，這是人們延緩衰老，延年益壽，頤養(yǎng)天年的最佳途徑。

書(shū)籍目錄

第一章 科學(xué)生活第一節(jié) 起居要穩(wěn)妥第二節(jié) 水要常喝第三節(jié) 定時(shí)排便第四節(jié) 晨練與外出第五節(jié) 堅(jiān)持洗漱刷第六節(jié) 洗澡與泡腳第七節(jié) 看電影電視第八節(jié) 訪友與待客第九節(jié) 睡姿要講究第十節(jié) 習(xí)慣講科學(xué)第二章 心胸開(kāi)闊第一節(jié) 穩(wěn)定情緒防病健身第二節(jié) 培養(yǎng)情趣，勞逸結(jié)合第三節(jié) 牢記住10個(gè)數(shù)，健康長(zhǎng)壽有門(mén)路第四節(jié) 要改善不良心態(tài)第五節(jié) 要善于保護(hù)自己第六節(jié) 要做情緒的主人第七節(jié) 模糊效應(yīng)有益長(zhǎng)壽第八節(jié) 人到老年情趣多第九節(jié) 長(zhǎng)壽的環(huán)境與物質(zhì)保證第十節(jié) 對(duì)老年生活的十點(diǎn)建議第三章 食療功卓第一節(jié) 合理膳食極為重要第二節(jié) 健身食療條條記牢第三節(jié) 餐桌上的最佳搭配第四節(jié) 飲食中的錯(cuò)誤搭配第五節(jié) 人饑餓時(shí)應(yīng)該擇食第六節(jié) 春意融融 養(yǎng)生五宜第七節(jié) 夏季養(yǎng)生 宜用五清第八節(jié) 秋燥夜涼 謹(jǐn)記六防第九節(jié) 冬應(yīng)藏好 養(yǎng)氣是寶第十節(jié) 食療防治老年癡呆第十一節(jié) 人體營(yíng)養(yǎng)的最佳來(lái)源第四章 保健康樂(lè)第一節(jié) 古人養(yǎng)生保健談第二節(jié) 精神養(yǎng)生有奇方第三節(jié) 延年益壽健身功第四節(jié) 人人可學(xué)的健身法第五節(jié) 身上兩個(gè)長(zhǎng)壽穴第六節(jié) 按摩防治冠心病第七節(jié) 按摩五法抗衰老第八節(jié) 心臟保健齒為先第九節(jié) 輕松隨意減肥養(yǎng)生第十節(jié) 老年朋友要爭(zhēng)取長(zhǎng)壽第五章 防治結(jié)合……第六章 長(zhǎng)壽探秘第七章 按摩奇葩第八章 太極功法

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　　人們過(guò)了朝氣蓬勃的青春期，不知不覺(jué)便步入了中年，人體的機(jī)能和自身免疫力也在悄悄地減退，疾病也會(huì)乘虛而入。疾病初期，癥狀并不明顯，人們往往因自我感覺(jué)良好而忽視健康檢查，致使到了老年疾病漸多，明顯影響生活，失去了疾病的最佳治療時(shí)機(jī)。王萬(wàn)林編著的《中老年養(yǎng)生保健方略》的重要目的，就在于提醒人們從中年開(kāi)始就要防病于未然。無(wú)病防病，有病早治，這是人們延緩衰老，延年益壽，頤養(yǎng)天年的最佳途徑。

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