非常男人健身書

內(nèi)容概要

一本運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的書？！乍看起來有畫蛇添足的感覺。有人會(huì)問：“誰不會(huì)運(yùn)動(dòng)？”運(yùn)動(dòng)似乎是再簡單不過的事情，我們從小到大都在運(yùn)動(dòng)，就像路上健步的行人、籃球場上沖撞的小伙子或公園里擺動(dòng)手腳的銀發(fā)族，哪有人不在運(yùn)動(dòng)？
  本書的設(shè)計(jì)，精致實(shí)用的內(nèi)容正可彌補(bǔ)全民健身運(yùn)動(dòng)推廣的一大空缺，相信通過本書的幫助 只要銷加規(guī)范日常的休閑活動(dòng)，我們就可以輕松地提高自己生活的質(zhì)量。

書籍目錄

做個(gè)聰明運(yùn)動(dòng)人動(dòng)則得救考考你的健康商數(shù)·ＨＱ大測驗(yàn)運(yùn)動(dòng)讓你成為有魅力的男人運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作先了解自己再健身  身體各部位重要肌群構(gòu)造  男人四大類體型及健身法則上健身中心  選擇適合自己的健身中心  健身器材的使用方法及功能介紹健身DIY  健手健身法  啞鈴健身法  親密健身法保健我自己  伸展運(yùn)動(dòng)  正確VS.錯(cuò)誤的動(dòng)作其他健身活動(dòng)  有氧運(yùn)動(dòng)  戶外有氧類運(yùn)動(dòng)名人健身法  馬英九、陳鴻、陳志成、熊天平跟你交換健身方法

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