青少年武術(shù)規(guī)范套路與散打

內(nèi)容概要

為推動(dòng)國(guó)家全民健身計(jì)劃的實(shí)施與開(kāi)展，幫助和指導(dǎo)廣大青少年學(xué)會(huì)用中華武術(shù)健身、強(qiáng)身，作者根據(jù)青少年的身心特點(diǎn)，以及廣大青少年對(duì)武術(shù)的鑒賞、需求的心理傾向，將自已多年武術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練之體會(huì)編寫成這本綜合實(shí)用型武術(shù)普及讀物，奉獻(xiàn)給廣大青少年朋友，以期對(duì)廣大青少年弘揚(yáng)民族文化，習(xí)武健身有所裨益和幫助。全書共分四章十九節(jié)，既有理論，又有實(shí)踐；既有套路(強(qiáng)身健體)，又有散打(防身自衛(wèi))；是青少年自學(xué)武術(shù)的良師益友。

書籍目錄

前言第一章  武術(shù)基本知識(shí)  第一節(jié)  武術(shù)的起源和發(fā)展  第二節(jié)  武術(shù)的基本內(nèi)容  第三節(jié)  武術(shù)的特點(diǎn)和作用  第四節(jié)  怎樣練好武術(shù)基本功  第五節(jié)  怎樣練好武術(shù)套路  第六節(jié)  怎樣通過(guò)圖解自學(xué)武術(shù)套路  第七節(jié)  怎樣學(xué)練散打  第八節(jié)  武德精言要訣  第九節(jié)  散打精言要訣第二章  武術(shù)基本套路  第一節(jié)  五步拳  第二節(jié)  第一套少年拳  第三節(jié)  第二套少年拳  第四節(jié)  青年長(zhǎng)拳  第五節(jié)  棍術(shù)  第六節(jié)  劍術(shù)第三章  散打基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)  第一節(jié)  散打基本技術(shù)  第二節(jié)  散打基本戰(zhàn)術(shù)第四章  散打攻防實(shí)用招法  第一節(jié)  主動(dòng)進(jìn)攻實(shí)用招法  第二節(jié)  防守反擊實(shí)用招法附錄  十二型析解

章節(jié)摘錄

插圖：1.觀察對(duì)方的反應(yīng)速度開(kāi)始用重拳、重腳一次進(jìn)攻，從中看對(duì)方反應(yīng)速度到底如何，是快還是慢？當(dāng)心中有了數(shù)，便可制定相應(yīng)的對(duì)策。譬如，對(duì)待反應(yīng)較差的對(duì)手，無(wú)須用假動(dòng)作，只求一拳一腿給予一定的分量；對(duì)于反應(yīng)一般的對(duì)手，可用真假招法變節(jié)奏進(jìn)攻；對(duì)付反應(yīng)很快的對(duì)手，可采用逼進(jìn)的方法與對(duì)手進(jìn)行近體戰(zhàn)，或采用強(qiáng)攻直上，硬打硬拼的戰(zhàn)術(shù)。2.觀察對(duì)方薄弱環(huán)節(jié)對(duì)手有個(gè)體差異，其弱點(diǎn)各不相同，必須設(shè)法通過(guò)一系列觀察，快速找出其薄弱環(huán)節(jié)。一般可從對(duì)方的形體、搏擊時(shí)的動(dòng)作姿勢(shì)等諸方面進(jìn)行觀察。例如，對(duì)方是高個(gè)子，其中、下部很可能是他的薄弱環(huán)節(jié)；如對(duì)方是矮胖個(gè)，他步法移動(dòng)就可能比較差?？傊?，當(dāng)吃準(zhǔn)了對(duì)方的弱點(diǎn)，就會(huì)自然而然地制定出一套取勝于對(duì)方的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)來(lái)。3.觀察對(duì)方的運(yùn)動(dòng)類型搏擊場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員一般可分為靈活型和力量型兩大類。一般當(dāng)進(jìn)攻時(shí)，對(duì)手反應(yīng)靈敏，行動(dòng)快捷，這類選手屬于靈活型。在對(duì)付這類選手時(shí)，必須高度警惕，注意他設(shè)下的圈套，識(shí)破他的真假招術(shù)。必要時(shí)，可采用硬碰硬的打法，抓住時(shí)機(jī)，強(qiáng)攻直上，給以重創(chuàng)。這不僅給對(duì)手在心理上造成恐懼，而且使他在行動(dòng)上不敢冒進(jìn)，縮手縮腳。力量型的選手，一般從以下幾個(gè)方面去觀察：首先，對(duì)手的基本站立姿勢(shì)以偏正對(duì)著你為多，他的戰(zhàn)術(shù)大多采用主動(dòng)進(jìn)攻為主，在你主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)，他往往不招不架，用以力抗力的打法，跟你見(jiàn)分曉。對(duì)付這種類型的對(duì)手，可采用避實(shí)就虛，專門重?fù)羝浔∪醐h(huán)節(jié)，或先與之周旋，以消耗他的體力，然后抓住有利戰(zhàn)機(jī)重?fù)簟⑦B擊。必須指出，對(duì)付這種類型的對(duì)手，“以巧取勝”為好。

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《青少年武術(shù)規(guī)范套路與散打》是由黃山書社出版的。

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