形體美訓(xùn)練

前言

　　胖子想減肥，瘦子想長肉，矮子想增高；公司招工看身高，學(xué)校招生講體重；談戀愛，則對(duì)高矮胖瘦更加挑剔。這些都涉及形體的問題。形體，就是人們平常所說的身材，與你、與我、與他都有密切的關(guān)系?！皭勖乐?，人皆有之?！闭l不希望自己的形體美一點(diǎn)呢？隨著物質(zhì)生活水平的提高，重視健康投資，舍得為美花錢，已成為時(shí)尚?！　∈澜缛f物人最美。歌德說：“不斷升華的自然界的最后創(chuàng)造物就是美麗的人?！比酥朗嵌喾矫娴?，但形體美卻是給人的“第一印象”，因而人們重視有加。在國外，形體美的人連辦事都方便些，故有“形體美就是通行證”之說。形體美是自然美的最高形態(tài)，是世界上一種永遠(yuǎn)新鮮、永遠(yuǎn)洋溢著生命力的最動(dòng)人的美。盡管形體美會(huì)因社會(huì)、民族、時(shí)代的不同而有差異，比如：有的崇尚胖，有的欣賞瘦，有的愛壯美，有的好柔美，但它的總體要求是健康、勻稱、比例協(xié)調(diào)、舉止和諧。本書所談的形體美，是一種為大眾所認(rèn)同，為社會(huì)所接受的美。

內(nèi)容概要

　　《形體美訓(xùn)練》為閑暇叢書之一?！缎误w美訓(xùn)練》告訴您什么是形體美，以及怎樣進(jìn)行形體美訓(xùn)練。形體美是自然美的最高形態(tài)，是世界上一種永遠(yuǎn)新鮮、永遠(yuǎn)洋溢著生命力的最動(dòng)人的美。

書籍目錄

前言上篇競選總統(tǒng)看身高“妍媸肥瘦各有態(tài)”“鶴頸”與短脖子芭蕾舞演員美不美形體美沒有“模子“十全十美”與人無完人先要健康后求美“美學(xué)參數(shù)”供參考“鏡子”面前看形體形體美要講究氣質(zhì)你的體重標(biāo)準(zhǔn)不標(biāo)準(zhǔn)兩次“生長突增高峰縱向骨骼橫向肉春光明媚催身高心情開朗利長高“早長不如晚長身高并非越高越好先天不足后天補(bǔ)“豆芽菜”與小胖墩“九斤老太”應(yīng)當(dāng)高興從嬰兒護(hù)理開始肥胖兒童弊病多兒童防胖有秘訣減肥無捷徑肥婆的忠告：保持苗條“肌肉疙瘩”美不美隆乳手術(shù)辛酸淚乳房豐滿有妙方形體訓(xùn)練有講究體育助你“高人一頭”體鍛控制體重體鍛不可“單打”體鍛的胖胖瘦瘦體鍛減肥十原則生命比美更可貴中年也可形體美消瘦有因莫煩惱六大營養(yǎng)素膳食結(jié)構(gòu)的兩個(gè)比例“早餐為自己，晚餐為敵人管好孩子的嘴巴嬰幼兒要吃好青春期的飲食秘訣不必談“脂”色變“高枕有憂”與“束腰有害”端正身體姿勢下篇頸部練習(xí)肩部練習(xí)胸、背部練習(xí)腰、腹部練習(xí)臀部練習(xí)臂部練習(xí)腿部練習(xí)后記

章節(jié)摘錄

　　蘇東坡有兩句詩：“妍媸肥瘦各有態(tài)，玉環(huán)飛燕誰敢輕?！边@里說的是女性形體方面的問題，挺有意思?！　∮癍h(huán)，即楊玉環(huán)，又稱楊貴妃。她的“禾農(nóng)麗豐肥之態(tài)”，令“六宮粉黛無顏色”，深得皇上恩寵，唐代女性起而效尤，以體態(tài)豐肥為美。飛燕，姓趙，漢代人，據(jù)稱，“柔若無骨”、“舉止翩然”，能作“掌上舞”，一時(shí)“蜂腰”女性遍地，以瘦為美。故世有“環(huán)肥燕瘦”之說。　　可見，不同的時(shí)代，人們對(duì)形體美的要求各不相同，且一直處于變化之中。在形體美中，女性形體往往反映出時(shí)代特征。這從文藝作品中可以看出來。《詩經(jīng)》中有不少贊美健康、壯實(shí)的“碩人”、“碩女”的篇章，敦煌壁畫中的飛天裸女，肥美動(dòng)人?！俺鹾眉?xì)腰，宮中多餓死”，則是以瘦為美、節(jié)食以求“細(xì)腰”的寫照。古代女性纏足、束胸，都反映了那個(gè)時(shí)代的形體美觀。婦女為求形體美，到了不惜一切代價(jià)的地步，甚至置“餓死”于不顧?！　　?/pre>








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