養(yǎng)生與長(zhǎng)壽知識(shí)

內(nèi)容概要

中老年人怎樣科學(xué)養(yǎng)生而健康長(zhǎng)壽呢？本書圍繞這一主題，從中西醫(yī)結(jié)合角度，共撰寫了10章117個(gè)養(yǎng)生與長(zhǎng)壽知識(shí)專題。既有傳統(tǒng)理論，又有現(xiàn)代學(xué)說；既有心理調(diào)攝、生活起居、飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)，又有防治疾病的食療藥膳、抗衰老藥物、針灸按摩等內(nèi)容，還有古今中外長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)。本書密切跟蹤現(xiàn)代研究的新進(jìn)展，闡釋明要，內(nèi)容翔實(shí)，通俗易懂。適于中老年保健之用，也適于醫(yī)藥衛(wèi)生工作者和廣大群眾參考。

書籍目錄

第一章 古今衰老觀、養(yǎng)生論與長(zhǎng)壽新說 一、談養(yǎng)生之道  二、祖國(guó)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生長(zhǎng)壽學(xué)簡(jiǎn)介 三、中醫(yī)對(duì)衰老的認(rèn)訓(xùn) 四、中醫(yī)抗衰老的基本觀點(diǎn) 五、人類能健康活動(dòng)100歲 七、智力新說與中老年健腦益壽 八、中年防衰是長(zhǎng)壽的一大“關(guān)鍵” 九、血液、飲食與長(zhǎng)壽 十、補(bǔ)腎是長(zhǎng)壽之本 十一、免疫力與長(zhǎng)壽 十二、合理飲水與長(zhǎng)壽 十三、常飲綠茶益長(zhǎng)壽 十四、空氣負(fù)離子與長(zhǎng)壽 十五、養(yǎng)生長(zhǎng)壽新理論——平衡保健 十六、雙歧桿菌、低聚糖與長(zhǎng)壽 十七、遺傳與長(zhǎng)壽 十八、國(guó)內(nèi)近年抗衰老研究新說 十九、國(guó)內(nèi)外抗衰老的新探索第二章 心理衛(wèi)生與長(zhǎng)壽 一、老年人心理衛(wèi)生 二、老年人心理衛(wèi)生的自我調(diào)養(yǎng) 三、家庭和睦和餐年幸福 四、夫妻恩愛可長(zhǎng)壽 五、節(jié)欲養(yǎng)精益長(zhǎng)壽 六、中、老年人離婚有害于健康長(zhǎng)壽 七、老年人喪偶再紙有益于身心健康 八、修身與養(yǎng)性 九、損害健康的情志因素是什么 十、中醫(yī)養(yǎng)生的核主——養(yǎng)神第三章 四季調(diào)攝、情趣治養(yǎng)、生活起居與長(zhǎng)壽 一、中、老年人春季養(yǎng)生 二、中、老年人夏季養(yǎng)生 三、中、老年人秋季養(yǎng)生 四、中、老年人冬季養(yǎng)生……第四章 運(yùn)動(dòng)與長(zhǎng)壽第五章 飲食養(yǎng)生、合理營(yíng)養(yǎng)與長(zhǎng)壽第六章 滋補(bǔ)、益壽、防癌食物第七章 滋補(bǔ)益壽的中藥、藥膳和用藥常識(shí)第八章 中、老年人常見病的保健知識(shí)第九章 古今中外長(zhǎng)壽秘訣第十章 針灸、按摩保健益壽法附：按摩常用穴位介紹參考文獻(xiàn)

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