今日生活法

內(nèi)容概要

《今日生活法》包括飲食與鍛煉、你應(yīng)該減肥嗎、具有欺騙性的節(jié)食減肥法、鍛煉身體，保持健康、各種運動對健康的不同益處、自我護理與預(yù)防醫(yī)學(xué)、壓力因素、家庭自我治療、人體生物鐘、避孕用具失敗率、如何預(yù)防傳染病、行為疾病、如何戒煙、理解并幫助自殺的人……等等，內(nèi)容豐富。

書籍目錄

1． 健康
2． 飲食
3． 家庭
4． 家居和庭院
5． 儀表
6． 禮儀
7． 娛樂
8． 旅游
9． 交通工具
10． 求職
11． 寵物
12． 犯罪
13． 拯救環(huán)境

章節(jié)摘錄

插圖：刷牙應(yīng)該每日兩次，或者在每次進食之后進行，刷牙時的力度應(yīng)該要使牙齦感到刷毛的運動為宜。牙齒外表面。使牙刷傾斜，刷毛指向牙齦，上下刷動，循環(huán)往復(fù)。包括牙齦，要以45。角刷牙。臼齒的咀嚼面。牙刷應(yīng)該放平，前后拖動，不要忘記口腔后面兩側(cè)最后的牙齒。后部牙齒的內(nèi)表面。牙刷要以45。角循環(huán)上下往復(fù)運動，包括牙齦。前部牙齒的內(nèi)表面。將牙刷豎起來，上下拖動。輕輕地刷一刷舌頭。使用牙線牙線具有牙刷不能替代的作用，它可以清理牙縫之間和牙床下的殘渣。每天使用牙線，從臼齒開始。由一側(cè)向另一側(cè)前進。你需要一根約46厘米長的牙線，將兩端分別纏繞在兩手的中指上。用拇指和食指捏住牙線。以拉鋸的方式使牙線滑入牙縫，來回拖動，上下刮擦兩側(cè)的牙齒。不要忘記口腔最里面的牙齒。全部牙齒都刮干凈之后，從手上解下牙線。根據(jù)牙醫(yī)的建議，你可能需要一種特制的木勺來清潔牙齒之間的殘留物，而不是使用牙線。還可以使用口腔灌注器與牙刷及牙線相互配合來清潔難以處理的地方。保持牙齒健康的其他方法。

媒體關(guān)注與評論

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