中老年自我保健

內(nèi)容概要

《中老年自我保健》一書(shū)，介紹一考中外有關(guān)書(shū)籍，編寫(xiě)了這本《中老年自我保健》一書(shū)，介紹一些簡(jiǎn)便易行、安全有效而又經(jīng)濟(jì)用的自我保健方法。例如：按摩手、足、頭面、耳及身體其他部位，合理的飲食，均衡的營(yíng)養(yǎng)，良好的生活習(xí)慣、精神修養(yǎng)和體育運(yùn)動(dòng)等等。并對(duì)現(xiàn)代常見(jiàn)病、多發(fā)病的防治、急救等有關(guān)知識(shí)作了扼要的闡述，且根據(jù)中老年人的生理點(diǎn)特點(diǎn)用簡(jiǎn)明示意圖介，便于查閱和應(yīng)用，以幫助他們提高自我保健的能力。自己為自己健身，自己為自己冶病，以及自我急救等方法。愿我們的一片愛(ài)心，帶給您一個(gè)健康的身體，美滿的家庭，強(qiáng)勁的中年和幸福的老年。

書(shū)籍目錄

前言第一章  中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)簡(jiǎn)介第二章  反射區(qū)按摩健康法  第一節(jié)  按摩的主要手法  第二節(jié)  手部按摩法  第三節(jié)  頭面體按摩法  第四節(jié)  足部按摩法  第五節(jié)  磁療法第三章  飲食療法  第一節(jié)  食養(yǎng)原則  第二節(jié)  補(bǔ)益食品  第三節(jié)  四季養(yǎng)生  第四節(jié)  四內(nèi)外保健食品新動(dòng)向第四章  心身保健  第一節(jié)  情志療法  第二節(jié)  芳香療法  第三節(jié)  音樂(lè)療法  第四節(jié)  運(yùn)動(dòng)療法第五章  常用病癥的防治  第一節(jié)  呼吸系統(tǒng)疾病    1.流行性感冒    2.咳嗽    3.慢性支氣管炎    4.哮喘    5.過(guò)敏性鼻炎    6.鼻竇炎    7.咽喉炎……  第二節(jié)  循環(huán)系統(tǒng)疾病  第三節(jié)  消化系統(tǒng)疾病  第四節(jié)  泌尿與生殖系統(tǒng)疾病  第五節(jié)  內(nèi)分泌與代謝系統(tǒng)疾病  第六節(jié)  神經(jīng)與精神系統(tǒng)疾病  第七節(jié)  骨關(guān)節(jié)疾病  第八節(jié)  五官科疾病  第九節(jié)  皮膚病第六章  急癥

圖書(shū)封面

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