健康四大基石

內(nèi)容概要

《健康四大基石:21世紀(jì)健康生活新概念》內(nèi)容簡(jiǎn)介：“四大基石”健康警言，希望你活到一百歲，我活九十九歲。為什么人到老年，很多錢都花來(lái)治病了？許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知。飲食要鮮，細(xì)嚼慢咽，七八分飽，素多葷少，二八為宜，百病不粘。老年人聯(lián)意外十不宜：外坐就是向健康示威，如果每天堅(jiān)持一小時(shí)的適量活動(dòng)，就會(huì)延長(zhǎng)預(yù)期壽命2小時(shí)，最好的運(yùn)動(dòng)是步行，要健康，還要健腦，適量運(yùn)動(dòng)三要點(diǎn)：持之恒，循序漸進(jìn)，平衡適度，每抽半只煙，等于早死一天，小酒開心，過(guò)量傷心，心理平衡是一切保健措施的總和，沒(méi)心沒(méi)肺,戰(zhàn)勝心累，吃好喝好,樂(lè)觀最好...

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