籃球十日通

內(nèi)容概要

籃球運(yùn)動(dòng)是由球類游戲演變發(fā)展而來(lái)的，參加者不受年齡、性別的限制。人們可以在工作之余，從運(yùn)動(dòng)中獲得極大的樂(lè)趣，從而豐富自己的業(yè)余生活。    籃球比賽攻守交錯(cuò)變化，具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性和多變性。通過(guò)參加運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)人們的應(yīng)變能力，提高人們的身體素質(zhì)。    同時(shí)，籃球比賽又是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)。參加者通過(guò)密切配合、相互幫助，爭(zhēng)取比賽勝利，可以培養(yǎng)集體合作意識(shí)，使參加者相互了解，增加友誼。    《籃球十日通》一書以簡(jiǎn)潔的文字和圖解，向讀者介紹了籃球運(yùn)動(dòng)的歷史、基本知識(shí)、基本技術(shù)和技巧，以及各種戰(zhàn)術(shù)的配合方法。通過(guò)短時(shí)間的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，籃球愛(ài)好者便可以提高自己技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，達(dá)到一定水平。

書籍目錄

第一日課程  風(fēng)靡世界的籃球運(yùn)動(dòng)  一、籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展  二、重大籃球賽事  三、NBA與籃球運(yùn)動(dòng)第二日課程  籃球比賽規(guī)則與裁判方法  一、比賽場(chǎng)地、器材規(guī)則  二、違例、犯規(guī)及其處罰規(guī)則  三、籃球比賽裁判方法  四、比賽名次排列方法第三日課程  移動(dòng)技術(shù)與傳接球技術(shù)  一、移動(dòng)技術(shù)  二、傳接球技術(shù)第四日課程  運(yùn)球技術(shù)與投籃技術(shù)  一、運(yùn)球技術(shù)  二、原地運(yùn)球  三、體前變向運(yùn)球  四、轉(zhuǎn)身運(yùn)球  五、背后運(yùn)球  六、胯下運(yùn)球  七、運(yùn)球技術(shù)綜合練習(xí)  八、投籃技術(shù)  九、原地單手肩上投籃  十、行進(jìn)間單手高手投籃  十一、行進(jìn)間單低手投籃  十二、行進(jìn)間反手投籃  十三、行進(jìn)間勾手投籃  十四、跳起投籃  十五、投籃技術(shù)綜合運(yùn)用第五日課程  個(gè)人防守技術(shù)  一、防守技術(shù)要點(diǎn)  二、防守有球?qū)κ? 三、防守?zé)o球?qū)κ? 四、搶球、打球、斷球第六日課程  搶籃板球技術(shù)  一、培養(yǎng)搶籃板球的意識(shí)  二、搶籃板球的動(dòng)作方法與要求  三、搶籃板球技術(shù)的應(yīng)用  四、練習(xí)方法第七日課程  籃球戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合第八日課程  快攻與防守快攻戰(zhàn)術(shù)第九日課程  人盯人防守與進(jìn)攻人盯人防守戰(zhàn)術(shù)第十日課程  區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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