中學(xué)生快樂成長手冊

內(nèi)容概要

　　本書的6個作用：　　1．幫你組織思想。與其對“我該怎么做”或“應(yīng)該從哪著手”等問題舉棋不定，不如試一試本書教你的方法，或干脆自己想辦法。　　2．幫你集中精力。當(dāng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或解決問題需要一個漫長的過程時，本書可以幫你集中精力，更好地完成任務(wù)?！　?．幫你節(jié)省時間。當(dāng)你有許多事要做、有許多辦法要試的時候，本書可以幫你節(jié)省時間?！　?．幫你節(jié)省腦力。你不必記住書上都說了什么，只需記住書上所說的方法應(yīng)該用在什么地方就可以了?！　?．給你滿足感。任何使用過本書的人都會告訴你：沒有什么比出色地完成一件事情更令自己心滿意足的了?！　?．給你自信。面對難題和挑戰(zhàn)能夠充滿自信，并有條不紊地逐一解決，這種感覺非常好?！　　吨袑W(xué)生快樂成長手冊》是一本關(guān)于中學(xué)生快樂成長的指南。它不是事實(shí)和數(shù)字的羅列，而是關(guān)于中學(xué)生的情感、人際關(guān)系、健康、未來、希望與夢想的一本書?！　∵@是一本教你如何自立的書，你可以利用它實(shí)現(xiàn)自己的夢想，達(dá)到自己的目的，使自己成為一個健全的、有同情心的人——你不僅在學(xué)校是個好學(xué)生，而且懂得怎樣與人相處，怎樣生活，怎樣保證自己的安全，怎樣讓自己的生活充滿活力和樂趣?！　∈褂帽緯?種方法：　　1．如果愿意的話，你可以從頭到尾讀一遍?！　?．可以先瀏覽目錄，了解本書都有哪些內(nèi)容，然后根據(jù)自己所關(guān)注的主題和問題找到相關(guān)的內(nèi)容來閱讀?！　?．如果想對某一主題有更多的了解，可以閱讀所有與該主題相關(guān)的內(nèi)容?！　?．隨便翻開一頁讀一讀?！　?．把自己需要的部分復(fù)印下來隨身攜帶，或者貼在墻上、柜子里或鏡子上等隨時可以看到的地方，以便記憶或隨時提醒自己?！　?．可以根據(jù)這本書編一本自己的個人指南?！　‖F(xiàn)在有很多人自己出書、發(fā)行雜志、發(fā)表文章以及建　立個人網(wǎng)站，每個人都希望知道如何能生活得更好、更健康、更聰明、更幸福，如何能做出更明智的決定、達(dá)到目標(biāo)、解決問題。豐富的信息、親朋的支持與共鳴都能幫助我們做到最好。本書有許多建議可以幫你思考與嘗試怎樣讓生活更輕松、更有價值、更有目的和更快樂?！　≈?jǐn)記4個忠告：　　1．本書旨在提供幫助，而不是保證。在運(yùn)用書中所建議的方法、忠告或主意前，要根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)加以判斷。當(dāng)你覺得需要更多的意見或建議時，最好能先問一問可以信賴的成年人。另外也可以和你信任的朋友們談一談，征求他們的意見以及他們覺得書中哪些內(nèi)容對他們有用。　　2．本書旨在提供指導(dǎo)，而不是生病時醫(yī)生開的處方，也不是對付自己解決不了的難題的惟一方法，更不是一定之規(guī)。　　3．本書所涉及的主題都是比較寬泛的，比如健康、感情、個人安全、學(xué)習(xí)、自尊、怎樣設(shè)定目標(biāo)、怎樣解決問題、創(chuàng)造力等等。整本書是按照不同的主題進(jìn)行編寫的。如果你想對每個主題有更多、更詳細(xì)的了解，可以去圖書館或書店進(jìn)行查閱?！　?．人生是一個尋求幫助和提供幫助的過程，因此我們要學(xué)習(xí)如何尋求和提供幫助，本書只是一本教你如何尋求幫助的開端?！　∽Ｄ阍谌松穆猛局谐晒Α⑿腋?、快樂，并希望本書能對你有所幫助。

作者簡介

　　帕梅拉·埃斯佩蘭德出版過21種兒童青少年讀物，包括：《盡可能地把握今天》（與羅絲瑪麗·華爾納合著）、《孩子們靠什么成功：養(yǎng)育優(yōu)秀兒童的有效方法》（與彼得·本森博士、朱蒂·加爾布雷斯碩士合著）。

書籍目錄

簡介本書的6個作用使用本書的6種方法謹(jǐn)記4個忠告身心健康值得開懷大笑的12條重要理由給生活帶來歡笑的8種方法人所共有的7種基本需求瑪麗亞·羅達(dá)爾提出的5個健康要素避免筋疲力盡的4種有效方法應(yīng)對壞消息的8種方法排解煩惱的7種方法如何應(yīng)對災(zāi)難的8條提示壓力過大的11種警示1之減輕壓力的17種方法讓自己平靜的4個步驟抑郁癥的9種主要癥狀抑郁時應(yīng)該做的7件事完美主義者的47種標(biāo)志抵制完美主義的ll條建議失敗的6個好處錯誤并不可怕的5個理由青少年所需具備的?種特質(zhì)關(guān)于粉刺的4個誤區(qū)防止粉刺的10條建議安全獲得性知識的4條途徑合理飲食的10個理由不需要節(jié)食的l 5個理由堅(jiān)持鍛煉身體的10條建議飲食失調(diào)的24種表觀如果有朋友飲食失調(diào)，應(yīng)該怎么做的14條建議正確對待自己與他人體形的15條建議保持清醒的16種安全有效的方法青少年如何保證充足睡眠的7條建議避免吸煙的8種方法戒煙的14條忠告戒煙的好處酒精的危害酗酒的7種表現(xiàn)形式待人接物交友和保持友誼的12條忠告朋友應(yīng)具備的15種品質(zhì)面對別人嘲弄時該說些什么，試試這16句話應(yīng)對朋友的背叛的4個步驟解決沖突的8個步驟公平爭辯的1l條規(guī)則調(diào)解他人之間糾紛的16個步驟提高談話技巧的8種方法做一個好聽眾的5種方法7種糟糕的聽眾克服害羞的8種方法表現(xiàn)自信的8個練習(xí)判斷別人是否說謊的9種方法與父母交流的10條建議向父母提出要求的7個恰當(dāng)時機(jī)和7個不恰當(dāng)時機(jī)向父母表明自己很善良、很正直、很有責(zé)任心的12種方法從父母那里爭取更多自由的5個步驟與家人保持親密關(guān)系的6種方法召開家庭會議的12點(diǎn)建議離異家庭子女應(yīng)有的權(quán)利離異家庭子女應(yīng)遵守的禮節(jié)和規(guī)范講禮貌的10個理由幫你改掉說臟話習(xí)慣的10種方法做一個受歡迎的客人的lZ種方法寫感謝信的8種技巧做個好客的主人的9種方法談吐友善的5個忠告變得更加寬容的12種方法變得更加寬容的3個理由自我保護(hù)可以與之談心的14種成年人我可以與之談心的成年人如果朋友受到犯罪行為的侵害，你應(yīng)當(dāng)做什么，不應(yīng)當(dāng)做什么防止上當(dāng)受騙的10項(xiàng)措施安全使用自動取款機(jī)的ll條忠告有關(guān)公共交通安全的12條忠告被人跟蹤怎么辦如何判斷自己是否被虐待——如果是，如何應(yīng)付撥打報警電話的8要和8不要應(yīng)付攻擊性語言和誹謗的10種方法輕松學(xué)習(xí)在學(xué)校成功的7個關(guān)鍵在學(xué)校獲得成功的4個步驟：檢點(diǎn)所需物品學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)的10種能力課堂討論時的8要和5不要在課堂上記筆記的5個理由記筆記的19條忠告做作業(yè)的16個好處與老師談心的10條建議無壓力學(xué)習(xí)的8個步驟記牢所學(xué)知識的6種方法9條備考忠告考試當(dāng)中保持鎮(zhèn)定的12種訣竅12條應(yīng)試技巧當(dāng)有人請你幫助他作弊時，可以做的4件事應(yīng)付文思枯竭的l0種方法在學(xué)校保持心情舒暢的13種方法設(shè)立目標(biāo)生活成功的5把鑰匙12種把握好時間的方法給拖延者的10條忠告設(shè)立目標(biāo)的10個步驟設(shè)立目標(biāo)的25條箴言擁有目標(biāo)的10個理由我的生活目標(biāo)不聽規(guī)勸的7個人關(guān)于生活的25個深刻思索來自青少年的10條經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)完善自我你需要自尊的10個理由有關(guān)自尊的7個錯誤認(rèn)識我個人的權(quán)利建立自信的5個策略使你受歡迎的9個重要理由性格的6個支柱說實(shí)話的lZ個理由抑制壞脾氣的5個步驟應(yīng)付尷尬處境的5種方法應(yīng)付不安全感的5種方法解決問題的10個忠告記日記的6個理由寫作的12點(diǎn)好處提高創(chuàng)造力的10條建議關(guān)于創(chuàng)造力的Z5句箴言為你自己做的6件好事使你與眾不同的8個方面

編輯推薦

　　·胸懷大志，因?yàn)樾切请[藏在你的靈魂深處；心懷夢想，因?yàn)槊總€夢想就在目標(biāo)的前方?！　　?chuàng)造的靈光偶然閃現(xiàn)。你永遠(yuǎn)不知道它將何時現(xiàn)身，也不知道什么能喚醒這頭沉睡的靈獸?！　　ぬ熨x并不能給我們帶來榮耀，真正重要的是我們將如何發(fā)揮天賦?！　≈档瞄_懷大笑的12條重要理由，抑郁時應(yīng)該做的7件事，在學(xué)校成功的7個關(guān)鍵。　　《中學(xué)生快樂成長手冊》是一本中學(xué)生成長的實(shí)用指南。書中的100多條目錄涉及中學(xué)生生活的各類重要問題，比如身心健康、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)、樹立個人目標(biāo)以及青少年安全等等，并提供簡單明了、易于操作執(zhí)行的方法?！　〗⒆孕诺?個策略，應(yīng)付攻擊性語言和誹謗的10種方法，防止上當(dāng)受騙的10項(xiàng)措施?！　∧憧梢詰?yīng)用這些方法來幫助和完善自己，成為一個堅(jiān)強(qiáng)、善良的人，成為一個富有成就、有能力改變世界的人，成為一個懂得放松和享受生活的人。　　從父母那里爭取更多自由的5個步驟，提高談話技巧的8種方法，排解煩惱的7種方法?！　∵@是一本中學(xué)生生活要目，也是一個豐富便利的資源庫，它為你隨時提供各種指導(dǎo)和鼓勵。

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