2006年度美容計(jì)劃書:美人會(huì)瘦佳人叢書 (平裝)

內(nèi)容概要

　　對自己的身材不滿意嗎？相信許多女性都有這樣的想法，都希望體重能更輕，腿更修長，腰更纖細(xì)，臀更小更翹，胸更挺更豐滿。窈窕身材，是愛美女性永遠(yuǎn)不變的追求；窈窕身材，是這個(gè)時(shí)代永不停止的時(shí)尚風(fēng)潮。而《美人會(huì)·瘦佳人》系列叢書將帶領(lǐng)你掀起瘦時(shí)代的瘦身革命，資深編輯、專業(yè)美體師、知名美體機(jī)構(gòu)通力合作，以最貼身最專業(yè)最實(shí)用的方式助你雕塑出令人過目不忘的惹火曲線，做回自信、靚麗、苗條的瘦佳人！還在為你鏡中的身材沮喪不已嗎？現(xiàn)在開始，《美人會(huì)·瘦佳人》系列叢書就要完成你的窈窕夢。渴望成為瘦佳人的你，趕快加入《美人會(huì)·瘦佳人》的行列中來吧！    這是全新的塑美體驗(yàn)，現(xiàn)代女性的美不再拘泥于數(shù)字，而是纖瘦、柔嫩的外型曲線。《美人會(huì)·瘦佳人》系列叢書便是以此為宗旨，更新你的瘦身理念，針對你身體的每一部位全面打造你的瘦身計(jì)劃。讓身材曲線該凸便凸、該翹就翹、該小就小、該大就大，每一個(gè)細(xì)節(jié)都在展示你的美麗。    終生美麗是每一個(gè)女子的夢想，真正美麗的女人懂得愛自己的身體，更懂得呵護(hù)自己的身體。在尋夢的路上，《美人會(huì)·瘦佳人》將帶給你無限驚喜，點(diǎn)點(diǎn)滴滴累積美、塑造美，讓你的身體經(jīng)歷一次美的蛻變。繁華盛世，你將是最誘人的那道風(fēng)景線。流光飛轉(zhuǎn)，樹影搖晃，一切正美好，這世界要看你漂亮經(jīng)過。瘦時(shí)代已經(jīng)來臨，瘦佳人便是這個(gè)時(shí)代的寵兒。    美麗人生，完美體態(tài)《美人會(huì)·瘦佳人》與你美麗有約。    終生美麗是每一個(gè)女子的夢想，真正美麗的女人懂得愛自己的身體，更懂得呵護(hù)自己的身體。在尋夢的路上，《美人會(huì)·瘦佳人》將帶給你無限驚喜，點(diǎn)點(diǎn)滴滴累積美、塑造美，讓你的身體經(jīng)歷一次美的蛻變。繁華盛世，你將是最誘人的那道風(fēng)景線。流光飛轉(zhuǎn)，樹影搖晃，一切正美好，這世界要看你漂亮經(jīng)過。瘦時(shí)代已經(jīng)來臨，瘦佳人便是這個(gè)時(shí)代的寵兒。    美麗人生，完美體態(tài)《美人會(huì)·瘦佳人》與你美麗有約。

書籍目錄

怎么吃也吃不胖　序言　10大吃不胖美體忠告　中西吃不胖食品　　最有纖瘦效率的燃脂食物TOP10　吃不胖果汁VS吃不胖火鍋　　喝出魔鬼曲線的九種獨(dú)家瘦身果汁　　五品寒冬特制低卡瘦身火鍋，怎么吃也吃不胖！　吃不胖，急瘦秘方　　纖瘦蔬果汁斷食法：4天瘦下3.8kg　　確實(shí)有效的7日低GI窈窕餐　　1日•3日•7日斷食減肥集中營　　土司——瘦肉 3日勁減4斤肥肉　　牛奶——疾速收腹細(xì)腰有絕招　　雞蛋——快速減肥大體驗(yàn)　　意識進(jìn)食法5天徹底改變你的飲食習(xí)慣　　OL急速吃不胖食譜　奇效吃不胖食物風(fēng)云榜　　5大熱門美肌瘦身食品　　臺(tái)灣水果中的瘦身急先鋒　　瘦身轉(zhuǎn)機(jī)就在7大營美素　　6大強(qiáng)效抒壓美體蔬果　　窈窕美眉必不可少的五谷雜良　吃不胖，輕體餐教室　　4款超簡易瘦身沙拉DIY　　10款減肥粥，總有一款適合你　　限量500卡的9款瘦身餐大集合　　6分鐘內(nèi)完成的11道免烹調(diào)低脂營美餐　　學(xué)黛玉愛花，更學(xué)瘦身吃花　吃不胖知識補(bǔ)給站　　聰明燃脂 找出最吃不胖的進(jìn)食時(shí)機(jī)　　用對方法偏食也能瘦　　全球?qū)＜绎嬍呈萆矸▌t推薦　　瘦身精明女郎須知：運(yùn)動(dòng)前后吃什么　　最易變胖的6大零食排名　各類主食卡路里大公開　　24小時(shí)防反彈的全天飲食30妙則　　飯后減肉消脂伴侶　　瘦身關(guān)鍵——飯后5大注意　明星教你吃不胖　　歐美明星瘦身招數(shù)個(gè)個(gè)看　　李英愛傳授藥膳瘦身DIY　　素食主義者裴勇俊教你健康吃素　　蔡依林辣椒瘦身法初體險(xiǎn)　　孫燕姿愛吃米飯也變瘦　　超級女聲陪你吃出完美體　50個(gè)讓你吃不胖的Q&A　　50個(gè)讓你吃瘦的Q&A　吃不胖趣味瘦身SHOW　　健康飲食 漂亮MM　　《美人會(huì)》招牌瘦身菜單　　星座花茶瘦身法美容計(jì)劃書　序言　2006年度瘦身10大格言　四季瘦身強(qiáng)效主打　　春季——自然周期運(yùn)動(dòng)瘦身法　　夏季——清爽彩虹冰瘦身法　　秋季——食欲大作戰(zhàn)　　冬季——宋慧喬纖體瑜珈5式掃冬膘　四季瘦得懺食物推薦　　春季——香蕉、番茄、黃瓜　　夏季——西瓜、苦瓜、菠菜　　秋季——柳橙、玉米、菠蘿　　冬季——蘋果、魔芋、山藥　春季瘦身計(jì)劃——瘦身大計(jì)始于動(dòng)　　開春塑型前奏曲：瘦身計(jì)劃自定義　　刷新你的春季飲食菜單　　減肥之計(jì)始于足下　　跑步瘦身自白書 燃燒脂肪沒商量　　春季專業(yè)瘦身課：姐姐妹妹來跳操　　Vivian纖體運(yùn)動(dòng)課堂　　春季星座的減肥大法　夏季瘦身計(jì)劃——無汗排毒瘦不停　　夏季瘦身宣言：清食代•輕女生　　夏日的芳香指尖瘦身魔法　　清涼“一夏”的薄荷瘦身法　　無汗瘦身“怪招”　　夏日吃冰大翻身　　賴在空調(diào)房里做套“原地瘦腿操”　　夏季游泳的瘦身告白　　夏季星座的減肥大法　秋季瘦身計(jì)劃——輕松控制不反彈　　高品質(zhì)低熱量的秋季食譜　　秋季減腹不打折　　打造通暢的秋天　　長假瘦身生活館——誰“動(dòng)”了我的贅肉？　　防反彈處方為你量身訂做　　新鮮蔬果“汁”要瘦　　秋季“浴足”加入減肥行列　　秋季星座的減肥大法　冬季瘦身計(jì)劃——內(nèi)外兼修瘦到底　　冬季花茶演繹瘦身篇　　生理減肥 冬季里的能行證　　泡個(gè)窈窕澡 驅(qū)寒又瘦身　　冬季飲食無規(guī)則　　中醫(yī)冬季養(yǎng)生兼瘦身　　精致小臉5單元　　冬季星座的減肥大法　瘦出大效果　　以卡路里的名義進(jìn)行熱量計(jì)數(shù)瘦身法　　卡路里瘦身法　　9類常見食物熱量明細(xì)表瘦身計(jì)劃書瘦腳急先鋒“腰”你瘦你就瘦小臉大王超猛瘦身游戲·白嫩女王挻正點(diǎn)的，翹到位的吃不胖秘籍·急速瘦身秘籍我動(dòng)了你的贅內(nèi)·超級明星塑美秘籍要排憂先排油吃不胖Menu·小細(xì)節(jié)，大美人

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