圖說行為決定健康2

內(nèi)容概要

　　本書內(nèi)容豐富全面，既總結(jié)了作者多年的健康生活經(jīng)驗(yàn)、又反映了國內(nèi)外的最新健康理念，通過一個(gè)個(gè)妙趣橫生的小故事，向人們講述了合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡、戒煙限酒、早診早治的醫(yī)學(xué)科學(xué)知識(shí)，集知識(shí)性和趣味性于一體，是健康教育和普及常見病防治知識(shí)的精品佳作。中國工程院院士鐘南山教授為《圖說行為決定健康2》作序，向廣大讀者強(qiáng)力推薦此書。

作者簡介

　　楊志寅，教授，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。歷任濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院副院長、中華醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、《中華行為醫(yī)學(xué)與腦科學(xué)雜志》總編、山東省醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、山東省行為醫(yī)學(xué)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任、山東省行為醫(yī)學(xué)教育研究所所長。
　　曾獲山東省“有突出貢獻(xiàn)的中青年專家”等稱號(hào)。主編普通高等教育“十一五”國家級(jí)規(guī)劃教材《行為醫(yī)學(xué)》以及《診斷學(xué)大辭典》、《內(nèi)科危重病》等專業(yè)及科普書籍50余部，發(fā)表論文100余篇。承擔(dān)并主持完成國家科技支撐計(jì)劃、國家新世紀(jì)網(wǎng)絡(luò)課程建設(shè)工程及部級(jí)、省級(jí)和廳局級(jí)科研項(xiàng)目20余項(xiàng)，獲部級(jí)及省級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)6項(xiàng)。于2007年首先提出“行為決定健康”的重要思想。

書籍目錄

第一篇 生活行為方式?jīng)Q定人生
　1．巫師的報(bào)復(fù)
　——談?wù)勆钚袨榉绞?br />　2．慈禧太后吃什么
　——談?wù)劦弁醯纳罘绞?br />　3．學(xué)習(xí)“古稀天子”
　——向富貴病宣戰(zhàn)
　4．登山隊(duì)里的董事長
　——富翁的生活行為方式
　5．流浪漢與富翁
　——幸福感與金錢的關(guān)系
　6．他們得了什么怪病
　——都是幸福惹的禍
　7．該往回跑了嗎
　——欲望的懲罰
　8．不做“可憐蟲”
　——怎樣化解生活壓力
　9．梅花鹿的天敵
　——運(yùn)動(dòng)的作用
　10.福禍之間
　——?dú)埲奔词潜Ｈ?br />　11．朋友勝良藥
　——朋友有益健康
　12.邊走邊看，走走停停
　——慢生活
　13.世界上什么最珍貴
　——感受幸福
　14．山不過來，我就過去
　——善于變通的行為方式
　15.苦難使人強(qiáng)大
　——積極的生活哲學(xué)
　16.抱怨是心靈的毒藥
　17.不做“99族”
　——知足常樂
　18.遇事不鉆牛角尖
　——寧靜淡泊
　19．女人為什么比男人多活7年
　——學(xué)習(xí)女性的生活行為方式
第二篇　情緒與健康
　1．蒼蠅與世界冠軍
　——情緒改變?nèi)松?br />　2．驚險(xiǎn)的莊園聚會(huì)
　——合理控制情緒可以挽救生命
　3．贊美的力量
　——抵制消極情緒
　4．夢(mèng)的另一種解釋
　——化消極情緒為積極情緒
　5．什么是氣
　——如何化解憤怒情緒
　6．宰相肚里能撐船
　——忍讓制沖動(dòng)
　7．別去踢“仇恨袋”
　——如何化解仇恨
　8．總統(tǒng)的履歷
　——戰(zhàn)勝自卑
　9．小心“蝴蝶效應(yīng)”
　——如何擺脫煩惱情緒
　10.軍人的祈禱
　——接受現(xiàn)實(shí)，培養(yǎng)理性情緒
　11.疏泄情緒
　12. 一笑了之
　——幽默化解情緒困擾
　……
第二篇 情緒與健康
第三篇 名人與養(yǎng)生
第四篇 其他

章節(jié)摘錄

　　1.美麗的哀愁　　--宋美齡的長壽密碼　　最近翻看了幾本有關(guān)宋美齡的書籍，感觸頗深。作為中國近代史上不能抹煞的人物，宋美齡經(jīng)歷過3個(gè)世紀(jì)的風(fēng)風(fēng)雨雨，曾身陷政治斗爭的漩渦，親歷中國近代史上的幾場重大戰(zhàn)爭，晚年還能遠(yuǎn)離權(quán)力的喧囂，在異國的一所老式公寓里享受著孤獨(dú)美麗的百歲黃昏。筆者很敬佩她，并不是因?yàn)樗恼蔚匚唬亲鳛橐粋€(gè)人，我覺得她有很多值得我們學(xué)習(xí)的地方。是什么力量讓這樣一個(gè)飽經(jīng)風(fēng)霜、疾病纏身的老人奇跡般地度過106年光陰呢？我想各位讀者也一定很想知道，我認(rèn)為這與她的行為方式和養(yǎng)生觀念是分不開的，我們給大家介紹幾件典型的事例?！　∷蚊例g的寬恕精神　　1969年夏天，宋美齡在陽明山發(fā)生了車禍。那天下午宋美齡被送進(jìn)醫(yī)院病房的時(shí)候，一直痛得哇哇大叫，因?yàn)樗淖倒鞘軅?，情況非常緊急。為她開車的司機(jī)，固然是為了閃躲一輛軍車，才會(huì)發(fā)生那次車禍，但司機(jī)的處理還是有不當(dāng)?shù)牡胤剑驗(yàn)樗奋囘^猛了才導(dǎo)致車上的人受重傷。如果換成別人，可能早就把這位司機(jī)抓去治罪了，可是，宋關(guān)齡從來沒有提過要處罰司機(jī)，也沒有責(zé)怪司機(jī)什么。從這一點(diǎn)來看，宋美齡對(duì)別人還是比較寬容的，即使遇到如此緊急的、威脅生命的事件，她也不會(huì)對(duì)別人太苛刻?！　×硗庖患虑榫褪菍?duì)待張學(xué)良，也是宋美齡寬容的一個(gè)明證。宋美齡始終反對(duì)有政治野心者對(duì)張學(xué)良動(dòng)手，在她的堅(jiān)持下，張的性命才算保住了。但是，她還是覺得對(duì)不起張學(xué)良，對(duì)張學(xué)良始終很客氣，在臺(tái)灣的經(jīng)濟(jì)困難時(shí)期，食品一度短缺，宋美齡經(jīng)常備好一些難得的精美食品，派人送到張學(xué)良住處，還經(jīng)常寫信勸慰他。張學(xué)良也有感于宋美齡對(duì)他的恩情?！　?duì)待許多事情，宋美齡始終是秉持寬恕的精神?！　　?/pre>



媒體關(guān)注與評(píng)論
　　本書是楊志寅教授健康教育的最新力作，也是作者自己數(shù)十年健康生活經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。它從健康觀念到健康生活方式，從健康生活細(xì)節(jié)到各種疾病預(yù)防，為讀者設(shè)計(jì)出一套切實(shí)可行的健康生活方案。形式輕松活潑，內(nèi)容針對(duì)性強(qiáng)，書中科學(xué)的理念、通俗的語言將打動(dòng)每位讀者的心，給讀者帶來健康福音?！　　娔仙健　　　⌒袨闆Q定健康，這不僅僅是一個(gè)戰(zhàn)略，重要的是給人類的健康提供了一個(gè)指導(dǎo)思想。這在慢性非傳染性疾病的防治中顯得尤為重要。近幾十年來，隨著人們生活水平的提高和伴隨增多的不良生活行為方式，導(dǎo)致慢性?。ㄐ哪X血管病、2型糖尿病、代謝綜合征及腫瘤等）有增無減的事實(shí)，正在向人類行為與健康發(fā)出嚴(yán)重警告。心理健康是健康的靈魂，行為健康是健康的基石。告誡世人這一健康理念之價(jià)值是何等的重要，行為決定健康之思想，正是大眾健康所追逐的方向，只要奉行其本意，健康就掌握在自己手中?！　　獥钪疽?/pre>






圖書封面






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