積極心理學(xué)

前言

積極心理學(xué)作為一門明確的學(xué)科出現(xiàn)，只不過(guò)始于1998年，但目前積極心理學(xué)中關(guān)于如何使生命更有意義的理論和研究。足夠填滿整個(gè)學(xué)期的大學(xué)課程。這也正是本書(shū)的主要內(nèi)容。2005年，當(dāng)我致力于撰寫這本書(shū)的時(shí)候，我假定的讀者群是大學(xué)生們?；蛟S他們已經(jīng)學(xué)過(guò)心理學(xué)，或許沒(méi)學(xué)過(guò)。但不管怎樣，我都希望這本書(shū)的內(nèi)容能夠容易被理解和被接受，并且很有意思和價(jià)值。積極心理學(xué)是個(gè)嶄新的領(lǐng)域，我是從普通心理學(xué)的觀點(diǎn)出發(fā)來(lái)進(jìn)行寫作的。積極心理學(xué)首先是一門心理學(xué)，而心理學(xué)也是科學(xué)。我嘗試著從愉悅和幸福展開(kāi)話題，然后談到工作和愛(ài)，盡量適當(dāng)?shù)卦忈屵@門關(guān)于美好生活的科學(xué)。書(shū)的內(nèi)容圍繞著我們了解什么、是怎樣了解的、還有什么是我們所不了解的等方面進(jìn)行展開(kāi)。除了大學(xué)生之外，當(dāng)然我也希望這本書(shū)能夠有更多更廣的讀者群，讓更多的人對(duì)積極心理學(xué)感興趣。這本書(shū)的讀者或許會(huì)比心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生要更多一些。心理學(xué)專業(yè)學(xué)生的批判思維往往來(lái)自于導(dǎo)師的啟發(fā)，而普通大眾所需要的，則是對(duì)心理學(xué)家所知與所不知的東西，有一個(gè)公平合理的描述。積極心理學(xué)在目前已建構(gòu)的知識(shí)體系中，已經(jīng)包含了很多有趣的內(nèi)容。那么，我是誰(shuí)呢？本書(shū)的內(nèi)容將會(huì)使你了解到我的人格特點(diǎn)。不過(guò)這里我還是要正式介紹一下。我出生并成長(zhǎng)在美國(guó)中西部。先后就讀于伊利諾伊州立大學(xué)、科羅拉多州立大學(xué).最后是賓夕法尼亞州立大學(xué)。我從1986年開(kāi)始在密西根大學(xué)執(zhí)教心理學(xué)，在這所學(xué)校我教授很多門課程.包括心理學(xué)導(dǎo)論、心理病理學(xué)、心理學(xué)研究方法，當(dāng)然還有積極心理學(xué)，我的學(xué)生大約有20000名之多。我是臨床心理學(xué)培訓(xùn)小組的前任主任，但我現(xiàn)在的身份是積極心理學(xué)家。我職業(yè)生涯的絕大部分時(shí)間用在了抑郁、絕望和道德敗壞等問(wèn)題的研究上。但現(xiàn)在我成為一名不同類型的心理學(xué)家，一名研究幸福、性格和目標(biāo)的心理學(xué)家。

內(nèi)容概要

　　積極心理學(xué)于1998年由本書(shū)作者同事，美國(guó)前心理學(xué)會(huì)主席馬丁·塞里格曼提出，并逐漸發(fā)展。自二戰(zhàn)以來(lái)，心理學(xué)主要致力于人類問(wèn)題的解決和補(bǔ)救，但大多數(shù)心理學(xué)家忽略了對(duì)正常人群的研究。心理學(xué)潛在的觀念將人類的本質(zhì)嵌套進(jìn)入一種病態(tài)模式——身帶缺陷、脆弱不堪、生存環(huán)境殘酷、不良基因影響等?！　》e極心理學(xué)的創(chuàng)立，修正了這種心理學(xué)的不平衡，并向深入人心的心理疾病模式展開(kāi)挑戰(zhàn)。它向心理學(xué)家和大眾呼吁：心理學(xué)不僅要關(guān)注心理疾病，也要關(guān)注人的力量；不僅要修復(fù)病損，也要幫助人們構(gòu)筑生命的美好；不僅要致力于治療抑郁的創(chuàng)傷，也要幫助健康的人們實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。積極心理學(xué)基本的假定是，人類的美好和卓越，與疾病、混亂和痛苦同樣都是真實(shí)存在的?！　∽鳛橐晃粰?quán)威的積極心理學(xué)家，本書(shū)作者從普通心理學(xué)的觀點(diǎn)出發(fā)進(jìn)行寫作，嘗試從快樂(lè)和幸福展開(kāi)話題，然后談到工作和愛(ài)，清晰而生動(dòng)地闡釋這門關(guān)于美好生活的科學(xué)。　　本書(shū)不僅僅適合心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生閱讀，也適合大眾讀者，他能幫助人們了解自我、認(rèn)識(shí)生命、實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值。

作者簡(jiǎn)介

克里斯托弗·彼得森，美國(guó)密歇根大學(xué)Arthur F.Thumau心理學(xué)教授，著名心理學(xué)家，臨床心理學(xué)委員會(huì)前主席，全球100位最受歡迎的心理學(xué)家之一，美國(guó)VIA性格研究中心學(xué)術(shù)部主任。他是積極心理學(xué)的創(chuàng)始人之一，并以其在樂(lè)觀、健康、幸福等領(lǐng)域的研究而享譽(yù)世界。2010年，彼得森博士榮獲密歇根大學(xué)最高教學(xué)榮譽(yù)獎(jiǎng)——“青蘋果獎(jiǎng)”。
　　彼得森出生、成長(zhǎng)于美國(guó)中西部，先后就讀于伊利諾宜州立大學(xué)、科羅拉多州立大學(xué)和賓夕法尼亞大學(xué)。1986年開(kāi)始在密西根大學(xué)執(zhí)教心理學(xué)，他在這所學(xué)校教授多門課程，包括心理學(xué)概論、心理病理學(xué)、心理學(xué)研究方法，當(dāng)然還有積極心理學(xué)。其學(xué)生大約有20000名之多。他將其職業(yè)生涯的大部分時(shí)間用于抑郁、絕望和道德敗壞等問(wèn)題的研究上，幫助無(wú)數(shù)人改變生活。《積極心理學(xué)》是彼得森教授最新的代表著作，此外，他還與人合著了《性格優(yōu)勢(shì)與美德》一書(shū)。

書(shū)籍目錄

第一章 什么是積極心理學(xué)　積極心理學(xué)：短暫的歷史與漫長(zhǎng)的過(guò)去　對(duì)積極心理學(xué)提出的質(zhì)疑　積極心理學(xué)的支柱　練習(xí)：寫下你自己的遺產(chǎn)第二章 學(xué)習(xí)積極心理學(xué)　敵人面前保持冷靜　范例　練習(xí)：擁有美好的一天第三章 愉悅與積極體驗(yàn)　愉悅　積極情緒　積極情感　酣暢感　練習(xí)：品味第四章 幸?！⌒腋８械暮x　解釋和測(cè)量幸?！≌l(shuí)是幸福的人　幸福帶來(lái)了什么　推進(jìn)幸福的進(jìn)程　練習(xí)：你的幸福是什么樣子的第五章 積極的思想　認(rèn)知心理學(xué)　什么是樂(lè)觀主義　作為某種性情的樂(lè)觀　解釋風(fēng)格　希望　關(guān)于樂(lè)觀的問(wèn)題　練習(xí)：在尷尬處境中學(xué)習(xí)樂(lè)觀第六章 個(gè)性的力量　有關(guān)學(xué)習(xí)良好性格的基本問(wèn)題　性格力量的識(shí)別　性格力量和美德的VIA分類　關(guān)于才能　性格力量的評(píng)估　經(jīng)驗(yàn)主義的研究發(fā)現(xiàn)　練習(xí)：在未來(lái)的日子里使用標(biāo)志性的性格力量第七章 價(jià)值　價(jià)值的機(jī)制　什么是價(jià)值　價(jià)值不是什么　價(jià)值的分類　　價(jià)值的測(cè)量　人類價(jià)值的普遍結(jié)構(gòu)　價(jià)值觀的來(lái)源　練習(xí)：學(xué)習(xí)選擇的時(shí)機(jī)和方法第八章 興趣、能力和成就　興趣　能力　成就　訓(xùn)練：利用你的興趣和能力去重新塑造自己的工作第九章 健康　歷史上的健康和疾病　精神和軀體：笛卡兒的遺產(chǎn)　心一身領(lǐng)域　健康促進(jìn)　心理健康　練習(xí)：改變習(xí)慣第十章 積極的人際關(guān)系　心理學(xué)上的字母　等價(jià)學(xué)說(shuō)　依戀理論　關(guān)系的類型　訓(xùn)練：積極的一建設(shè)性的回應(yīng)第十一章 授權(quán)機(jī)構(gòu)　社會(huì)群體目錄　授權(quán)機(jī)構(gòu)的普遍特色　良好的家庭　良好的學(xué)校　良好的工作場(chǎng)所　良好的社會(huì)　良好的宗教　總結(jié)　練習(xí)：為機(jī)構(gòu)工作第十二章 積極心理學(xué)的未來(lái)　什么是愉悅感的神經(jīng)生物學(xué)機(jī)制　是否真的存在快感的設(shè)定點(diǎn)　美好生活的自然歷史是什么　好孩子就能首先完成任務(wù)嗎　為什么人們不去追求那些可以使自己變得快樂(lè)的東西　心理學(xué)的美好生活能人為的進(jìn)行創(chuàng)造嗎　心理學(xué)上的烏托邦有可能存在嗎　和平只是一個(gè)白日夢(mèng)嗎名詞術(shù)語(yǔ)

章節(jié)摘錄

插圖：生活不只是要避免或解決問(wèn)題與困擾。積極心理學(xué)應(yīng)該是致力于填補(bǔ)人類畫卷中的空白之處，如果我們不想揮霍自己的生命，我們?cè)撟鲂┦裁?，積極心理學(xué)的宗旨就是幫助你回答這個(gè)問(wèn)題。在這本書(shū)里，我會(huì)向你描述積極心理學(xué)以及從事這門科學(xué)的研究者們，從人們美好的生活中學(xué)習(xí)到了什么。以及美好的生活是怎樣被激勵(lì)和鼓舞的。親愛(ài)的讀者們。你選擇讀這本書(shū)，可能是因?yàn)樗且槐敬髮W(xué)的教材，或者可能僅僅是因?yàn)楹闷?，想要學(xué)更多的知識(shí)。無(wú)論是由于什么原因，我都想說(shuō)的是：你將會(huì)從對(duì)此書(shū)的思考中獲益，并且做出實(shí)際行動(dòng)的計(jì)劃使你的人生變得更加美好。積極心理學(xué)：短暫的歷史與漫長(zhǎng)的過(guò)去你可能學(xué)習(xí)過(guò)心理學(xué)。如果學(xué)過(guò)，或許也看到過(guò)這句簡(jiǎn)潔的描述，這是心理學(xué)領(lǐng)域的著名人物所說(shuō)的：“心理學(xué)有著漫長(zhǎng)的過(guò)去，但只有短暫的歷史。”這句話的意思是。心理學(xué)作為一門正式的學(xué)科不過(guò)有100多年的歷史，但它所涉及的問(wèn)題一直被幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)的哲學(xué)家、思想家和每個(gè)時(shí)期的人們所提及。我們是怎樣認(rèn)識(shí)世界的？我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行思考和感覺(jué)？為什么要思考和感覺(jué)？學(xué)習(xí)的本質(zhì)是什么？學(xué)習(xí)對(duì)于人類的價(jià)值是什么？我來(lái)套用一下艾濱浩斯的這句話，積極心理學(xué)有著漫長(zhǎng)的過(guò)去卻只有非常短暫的歷史?！胺e極心理學(xué)”在1998年由我的同事馬丁·塞里格曼首先提出，當(dāng)時(shí)他是美國(guó)心理學(xué)會(huì)的主席。之所以提出“積極心理學(xué)”這一名詞，原因是塞里格曼意識(shí)到自二戰(zhàn)以來(lái)，心理學(xué)主要致力于人類問(wèn)題的解決和補(bǔ)救。在認(rèn)識(shí)、治療和預(yù)防心理疾病方面有飛快的進(jìn)步。廣為認(rèn)可的分類手冊(cè)——精神疾病的診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(cè)由美國(guó)精神病協(xié)會(huì)制定.國(guó)際疾病分類由世界衛(wèi)生組織制定，這些都使得疾病得以描述.同時(shí)使家庭能夠有評(píng)價(jià)疾病的方法。以往二十幾種非常棘手的精神疾病，目前很多有效的治療手段都有助于解決這些問(wèn)題，包括心理的和藥物的治療方法。

媒體關(guān)注與評(píng)論

克里斯托弗，積極心理學(xué)創(chuàng)始人之一，他在這一迅速發(fā)展的研究領(lǐng)域?qū)懴铝诉@本精彩而生動(dòng)的入門指南。書(shū)中包括了大量的數(shù)據(jù)、研究發(fā)現(xiàn)與觀點(diǎn)，是一本令人興奮的經(jīng)典?！　　狣.J.戴維遜（克萊蒙特大學(xué)彼得-德魯克管理學(xué)院教授）這本優(yōu)秀的入門書(shū)讓讀者對(duì)積極心理學(xué)有了清晰而有趣的了解，書(shū)中涵了大量資料信息，能引導(dǎo)普通讀者過(guò)上成功的?；??！　　獝?ài)德·戴爾勒（美國(guó)伊利諾宜大學(xué)著名心理學(xué)教授）這是積極心理學(xué)領(lǐng)域的一本權(quán)威入門書(shū)。閱讀本書(shū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它十分有趣，絕對(duì)權(quán)威。讀這本書(shū)時(shí)，還能讓我時(shí)而大笑，時(shí)而激動(dòng)不已?！　　R丁·塞里格曼（賓夕法尼亞大學(xué)積極心理學(xué)中心主任）彼得森為讀者提供了一本充滿清晰、獨(dú)創(chuàng)、幽默、關(guān)愛(ài)與知識(shí)的積極心理學(xué)讀本。這本書(shū)將激發(fā)更多讀者對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生濃厚興趣?！　　獑讨巍ねm特（哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授）沒(méi)有一位從事教學(xué)、研究或?qū)Ψe極心理學(xué)感興趣的人會(huì)錯(cuò)過(guò)此書(shū)。彼得森是一位優(yōu)秀的講故事者，書(shū)中將個(gè)人的案例與研究觀點(diǎn)結(jié)合在一起，生動(dòng)而有邏輯，令人信服?！　　缎睦韺W(xué)教學(xué)評(píng)論》

編輯推薦

《積極心理學(xué)》：西方心理學(xué)權(quán)威教材，積極心理學(xué)創(chuàng)始人的開(kāi)山之作，國(guó)內(nèi)第一本積極心理學(xué)譯著。

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