卡耐基成功學(xué)大全集

內(nèi)容概要

　　戴爾·卡耐基一生致力于人性問(wèn)題的研究，運(yùn)用心理學(xué)和社會(huì)學(xué)知識(shí)，對(duì)人類(lèi)共同的心理特點(diǎn)，進(jìn)行探索和分析，總結(jié)出了一套系統(tǒng)的成功學(xué)理論，并以大量普通人不斷努力取得成功的故事為基礎(chǔ)，通過(guò)演講和書(shū)籍喚起無(wú)數(shù)迷惘者的斗志，激勵(lì)他們?nèi)〉幂x煌的成功。因而卡耐基在全世界都享有美譽(yù)，被公認(rèn)為20世紀(jì)最偉大的成功學(xué)大師，美國(guó)現(xiàn)代成人教育之父?？突趯?shí)踐的基礎(chǔ)上撰寫(xiě)而成的著作，是20世紀(jì)最暢銷(xiāo)的成功勵(lì)志經(jīng)典。這些著作有：《語(yǔ)言的突破》《人性的弱點(diǎn)》《人性的優(yōu)點(diǎn)》《美好的人生》《快樂(lè)的人生》《偉大的人物》和《林肯傳》等。這些書(shū)出版之后，立即風(fēng)靡全球，先后被譯成幾十種文字，被譽(yù)為“人類(lèi)出版史上的奇跡”。他開(kāi)創(chuàng)并發(fā)展出一套獨(dú)特的融演講、推銷(xiāo)、為人處世、智能開(kāi)發(fā)于一體的成人教育方式。這些書(shū)和卡耐基的成人教育實(shí)踐相輔相成，將卡耐基的人生智慧傳播到世界各地，影響了千千萬(wàn)萬(wàn)人的思想和心態(tài)，激發(fā)了他們對(duì)生命的無(wú)限熱忱與信心，使他們勇敢地面對(duì)與搏擊現(xiàn)實(shí)中的困難，追求自己理想的人生。接受卡耐基思想的有社會(huì)各界人士，其中不乏軍政要員，甚至包括幾位美國(guó)總統(tǒng)?！　〗?jīng)典是永恒的，在卡耐基先生去世半個(gè)多世紀(jì)后，他的這些作品在教導(dǎo)人們追求自我進(jìn)步和獲得成功方面，仍然無(wú)有出其右者。各種版本的卡耐基作品一再出版，僅在中國(guó)內(nèi)地2005年后出版的卡耐基作品就有十幾個(gè)版本，更有很多成功學(xué)作品以卡耐基的思想為源頭創(chuàng)作產(chǎn)生。這些作品里所散發(fā)出來(lái)的思想光輝，已經(jīng)絕不能僅僅用“勵(lì)志”兩個(gè)字來(lái)概括，每一位讀者細(xì)品其中的滋味，都會(huì)有自己的感悟。　　本書(shū)集結(jié)了卡耐基勵(lì)志作品的精華，收錄了《人性的優(yōu)點(diǎn)》《人性的弱點(diǎn)》《語(yǔ)言的突破》《偉大的人物》四部卡耐基最主要的作品，并去掉后人（編譯者和其他出版工作者）的雕琢，力圖保留作品的原貌，還原卡耐基的原本思想。這將是一部年輕人不可多得的人生指南，是能改變無(wú)數(shù)人命運(yùn)的勵(lì)志枕邊書(shū)。本書(shū)出版的唯一目的就是幫助讀者在職場(chǎng)工作、商務(wù)活動(dòng)與社會(huì)交往中學(xué)會(huì)與人打交道，并有效地影響他人、獲取他人的尊重和支持，并且掌握擊敗憂(yōu)慮和自卑這兩大人類(lèi)成功之?dāng)车囊I(lǐng)，以創(chuàng)造幸福美好的人生。

作者簡(jiǎn)介

　　卡耐基，一生致力于人性問(wèn)題的研究，在全世界都享有美譽(yù)，被公認(rèn)為20世紀(jì)成功學(xué)大師，美國(guó)現(xiàn)代成人教育之父。接受卡耐基思想的有社會(huì)各界人士，其中不乏軍政要員，甚至包括幾位美國(guó)總統(tǒng)。

書(shū)籍目錄

人性的優(yōu)點(diǎn)　　　第一章 如何對(duì)待憂(yōu)慮　　改變?nèi)艘簧膫€(gè)字　　清除憂(yōu)慮的“萬(wàn)能公式”　　憂(yōu)慮是長(zhǎng)壽的克星　　小結(jié)　　　第二章 分析憂(yōu)慮的方法　　解開(kāi)憂(yōu)慮之謎　　如何減少工作上的憂(yōu)慮　　小結(jié)　　　第三章 改掉憂(yōu)慮的習(xí)慣　　把憂(yōu)慮從你的思想中趕走　　不要讓小事使你垂頭喪氣　　概率可以戰(zhàn)勝憂(yōu)慮　　要適應(yīng)無(wú)法避免的事實(shí)　　為憂(yōu)慮限制“到此為止”　　不要試圖鋸那些早已鋸碎的木屑　　小結(jié)　　　第四章 保持充沛的活力　　如何多清醒一個(gè)小時(shí)　　什么使你疲勞　　家庭主婦永葆青春的秘訣　　四種良好的工作習(xí)慣　　如何防止產(chǎn)生煩悶　　不再為失眠憂(yōu)慮　　小結(jié)　　人性的弱點(diǎn)　　　第一章 待人處世的基本技巧　　如欲采蜜，勿蹴蜂房　　與人相處的秘訣　　獲取他人支持的方法　　小結(jié)　　　第二章 使人喜歡你的六種方法　　讓你到處受歡迎的實(shí)用方法　　如何給人好印象　　這樣做，你就能避免發(fā)生麻煩　　如何養(yǎng)成優(yōu)雅而獲得好感的談吐　　如何使人對(duì)你感興趣　　如何使人很快地喜歡你　　小結(jié)　　　第三章　獲取信服的十二種方法　　爭(zhēng)論中沒(méi)有贏(yíng)家　　如何避免制造敵人　　如果不對(duì)就及時(shí)認(rèn)錯(cuò)　　使你走上理智的大路　　蘇格拉底的秘密　　處理一個(gè)抱怨者的安全手法　　讓別人愿意跟你合作　　一個(gè)創(chuàng)造奇跡的公式　　每個(gè)人所需要的　　吸引所有人的魅力　　實(shí)行、推進(jìn)，別停頓下來(lái)　　當(dāng)你無(wú)計(jì)可施時(shí)，就試試這個(gè)吧　　小結(jié)　　　第四章　使人同意你的九種方法　　如果你必須批評(píng)，這是開(kāi)始的方法　　如何批評(píng)才不致引起反感　　先說(shuō)出你自己的錯(cuò)誤　　沒(méi)有人喜歡接受命令　　讓對(duì)方保住他的面子　　如何鼓勵(lì)人們成功　　給人一個(gè)美好的名譽(yù)去表現(xiàn)　　使錯(cuò)誤看起來(lái)容易改正　　使人們樂(lè)意做你所建議的事　　小結(jié)　　　第五章　創(chuàng)造奇跡的信件　　　第六章　使家庭和睦的七種方法　　切莫喋喋不休　　愛(ài)他就給他多一些自由　　這樣做你就快要離婚了　　使人快樂(lè)的方法　　對(duì)女人特別有意義的事　　如果你要快樂(lè)，就請(qǐng)牢記這些　　不要做一個(gè)“婚姻的文盲”　　小結(jié)　　語(yǔ)言的突破　　　第一章 有效溝通的基本原則　　演講的基本技巧：勇氣和自信　　充分準(zhǔn)備，培養(yǎng)自信心　　有效說(shuō)話(huà)的簡(jiǎn)單方法　　　第二章 演講、演講者和聽(tīng)眾　　如何準(zhǔn)備講演　　讓你的演說(shuō)具有生命力　　與聽(tīng)眾共同感受你的演講　　　第三章 不同類(lèi)別的演講要領(lǐng)　　以簡(jiǎn)短的講演獲得良好回應(yīng)　　說(shuō)明情況的演講　　說(shuō)服性講演　　即興演說(shuō)　　　第四章 有效溝通的藝術(shù)　　發(fā)表演說(shuō)的合適態(tài)度　　改善你的語(yǔ)言表述　　臺(tái)風(fēng)與個(gè)性　　　第五章 有效說(shuō)話(huà)的挑戰(zhàn)　　介紹演說(shuō)者、頒獎(jiǎng)與領(lǐng)獎(jiǎng)　　組織好較長(zhǎng)的演講　　達(dá)到高潮性的結(jié)尾　　善用已經(jīng)學(xué)得的技巧　　　附 錄 增強(qiáng)記憶力的有效法則　　自然法則之一：印象　　自然法則之二：重復(fù)　　自然法則之三：聯(lián)想偉大的人物　　　第一章 科學(xué)巨匠　　相對(duì)論鼻祖愛(ài)因斯坦　　杰出女科學(xué)家居里夫人　　發(fā)明之王愛(ài)迪生　　無(wú)線(xiàn)電之父馬可尼　　飛機(jī)的發(fā)明者萊特兄弟　　名醫(yī)葛林費(fèi)爾　　　第二章 政治名人　　英國(guó)首相丘吉爾　　美國(guó)第26任總統(tǒng)羅斯福　　美國(guó)總統(tǒng)威爾遜　　圣雄甘地　　奧匈皇太子魯?shù)罓柗颉　〈舐蓭煹ぶZ　　　第三章 大實(shí)業(yè)家　　美國(guó)大銀行家摩根　　鋼鐵大王卡內(nèi)基　　石油大王洛克菲勒　　報(bào)業(yè)泰斗赫斯特　　大出版家博克　　鉆石大王布雷迪　　軍火巨商薩哈羅夫　　　第四章 文學(xué)巨擘　　天才戲劇家莎士比亞　　俄國(guó)文學(xué)巨匠托爾斯泰　　天才詩(shī)人愛(ài)倫·坡　　法國(guó)文豪大仲馬　　短篇小說(shuō)家歐·亨利　　大戲劇家蕭伯納　　英國(guó)文豪毛姆　　文壇怪杰德萊塞　　科學(xué)小說(shuō)家韋爾斯　　　第五章 魅力女人　　埃及艷后克里奧帕特拉　　拿破侖之妻約瑟芬　　身殘志堅(jiān)的海倫　　作曲家邦德夫人　　神秘影星嘉寶　　影壇巨星凱瑟琳·赫本　　著名影星璧克馥　　“灰姑娘”海倫·杰普森　　　第六章 藝術(shù)奇才　　《米老鼠》始祖華德·迪斯尼　　《信不信由你》利波里　　幽默影星羅吉爾　　大音樂(lè)家莫扎特　　作曲家喬治·杰斯文　　歌唱家卡魯索　　魔術(shù)師瑟斯頓　　　第七章 探險(xiǎn)家　　探險(xiǎn)之王哥倫布　　“北極熊”史蒂文森　　南極探險(xiǎn)家斯科特　　賽車(chē)手坎貝爾　　海軍大將李屈林·拜德　　非洲探險(xiǎn)家約翰遜

章節(jié)摘錄

　　第一章　如何對(duì)待憂(yōu)慮　　改變?nèi)艘簧?4個(gè)字　　1871年春天，一個(gè)年輕人，作為一名蒙特瑞綜合醫(yī)院的醫(yī)科學(xué)生，他的生活中充滿(mǎn)了憂(yōu)慮：怎樣才能通過(guò)期末考試？該做些什么事情？該到什么地方去？怎樣才能開(kāi)業(yè)？怎樣才能謀生？他拿起一本書(shū)，看到了對(duì)他的前途有著很大影響的24個(gè)字?！　∵@24個(gè)字使這位年輕的醫(yī)科學(xué)生成為當(dāng)時(shí)最著名的醫(yī)學(xué)家。他創(chuàng)建了聞名全球的約翰·霍普金斯醫(yī)學(xué)院，成為牛津大學(xué)醫(yī)學(xué)院的欽定講座教授——這是大英帝國(guó)醫(yī)學(xué)界所能得到的最高榮譽(yù)——他還被英王封為爵士。死后，記述他一生經(jīng)歷的兩大卷書(shū)達(dá)1466頁(yè)?！　∷褪峭W斯勒爵士。1871年春天他所看到的那24個(gè)字幫助他度過(guò)了無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的一生。這24個(gè)字就是：“最重要的是不要去看遠(yuǎn)處模糊的，而要去做手邊清楚的事?！笔菧匪埂たㄈR里所寫(xiě)的?！　?2年之后的一個(gè)溫暖的春夜里，在開(kāi)滿(mǎn)郁金香的校園中，威廉·奧斯勒爵士向耶魯大學(xué)的學(xué)生發(fā)表了講演。他對(duì)那些耶魯大學(xué)的學(xué)生們說(shuō)，像這樣一個(gè)人，曾經(jīng)在四所大學(xué)里當(dāng)過(guò)教授，寫(xiě)過(guò)一本很受歡迎的書(shū)，似乎應(yīng)該有“特殊的頭腦”，其實(shí)不然。他的一些好朋友都說(shuō)，他的腦筋其實(shí)是“普普通通”的?！　∧敲矗晒Φ拿卦E是什么呢？他認(rèn)為是由于他生活在“一個(gè)完全獨(dú)立的今天”里?！　　耙粋€(gè)完全獨(dú)立的今天”，這句話(huà)是什么意思呢，在去耶魯演講的幾個(gè)月前，他曾乘一艘很大的海輪橫渡大西洋。他看見(jiàn)船長(zhǎng)站在駕駛艙里按了一個(gè)按鈕，在一陣機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)的響聲后，船的幾個(gè)部分就立刻彼此隔絕開(kāi)了——隔成幾個(gè)防水的隔艙。奧斯勒博士對(duì)那些耶魯?shù)膶W(xué)生說(shuō)：“你們每一個(gè)人的機(jī)制都要比那條大海輪精美得多，而且要走的航程也遙遠(yuǎn)得多。　　我想奉勸諸位：你們也應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的一切。只有活在一個(gè)“完全獨(dú)立的今天”中，才能在航行中確保安全。在駕駛艙中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些大隔艙都各有用處。按下一個(gè)按鈕。注意觀(guān)察你生活中的每一個(gè)側(cè)面，用鐵門(mén)把過(guò)去隔斷——隔斷那些已經(jīng)逝去的昨天；按下另一個(gè)按鈕，用鐵門(mén)把未來(lái)也隔斷——隔斷那些尚未誕生的明天。然后你就保險(xiǎn)了——你擁有所有的今天……切斷過(guò)去。埋葬已經(jīng)逝去的過(guò)去，切斷那些會(huì)把傻子引上死亡之路的昨天……明天的重?fù)?dān)加上昨天的重?fù)?dān)，必將成為今天的最大障礙。要把未來(lái)像過(guò)去那樣緊緊地關(guān)在門(mén)外……未來(lái)就在于今天……從來(lái)不存在明天，人類(lèi)得到拯救的日子就在現(xiàn)在。精力的浪費(fèi)、精神的苦悶，都會(huì)緊緊伴隨一個(gè)為未來(lái)?yè)?dān)憂(yōu)的人……那么，把船前船后的船艙都隔斷吧。準(zhǔn)備養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。生活在“完全獨(dú)立的今天”里，奧斯勒博士是不是主張人們不用下功夫?yàn)槊魈熳鰷?zhǔn)備呢？不是，絕對(duì)不是。在那次講演中，他接著說(shuō)道，集中所有的智慧，所有的熱誠(chéng)，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你迎接未來(lái)的最好方法?！　W斯勒爵士鼓勵(lì)那些耶魯大學(xué)的學(xué)生們?cè)诿刻扉_(kāi)始的時(shí)候，吟誦下面這句祝詞：“在這一天我們將得到今天的面包。”　　記住，這句祝詞中僅僅要求今天的面包，并沒(méi)有抱怨昨天我們吃的酸面包。也沒(méi)有說(shuō)：“噢，天哪，麥田里最近很干枯，我們可能又遇到一次旱災(zāi)。我們到秋天還能吃上面包嗎？——或者，萬(wàn)一我失業(yè)了——那時(shí)我又怎樣弄到面包呢？”　　這句祝詞告訴我們只可要求今天的面包，而且我們可能吃到的面包也只有今天的面包。　　很久以前，一個(gè)一文不名的哲學(xué)家，流浪到一處貧瘠的鄉(xiāng)村，那里的人們過(guò)著非常艱苦的生活。一天，一群人在山頂上聚集在他的身邊。他說(shuō)出了一段也許是有史以來(lái)引用最多的名言。這段話(huà)僅有30個(gè)字，卻經(jīng)歷了幾個(gè)世紀(jì)，世世代代地流傳了下來(lái)：“不要為明天憂(yōu)慮，因?yàn)槊魈熳杂忻魈斓膽n(yōu)慮，一天的難處一天受就足夠了。”　　很多人都不相信耶穌的這句話(huà)“不要為明天憂(yōu)慮”。他把它當(dāng)做一種多余的忠告，把它看做東方的神秘之物。始終不肯相信。他們說(shuō)：“我一定得為明無(wú)憂(yōu)慮、我得為我的家庭保險(xiǎn)。我得把錢(qián)存起來(lái)以備將來(lái)年紀(jì)大的時(shí)候用。我一定得為將來(lái)計(jì)劃和準(zhǔn)備?！薄　〔诲e(cuò)，這一切當(dāng)然都必須要做。實(shí)際上，耶穌的那句話(huà)是300多年前翻譯的。現(xiàn)在憂(yōu)慮一詞所代表的意義和當(dāng)年詹姆斯王朝所代表的意義完全不同。300多年前，憂(yōu)慮一詞通常還有焦急的意思。新譯《圣經(jīng)》把耶穌的這句話(huà)譯得更加準(zhǔn)確：“別為明天著急”。　　不錯(cuò)，一定要為明天著想，小心地考慮、計(jì)劃和準(zhǔn)備，可是不要擔(dān)憂(yōu)。　　戰(zhàn)時(shí)的軍事領(lǐng)袖必須為將來(lái)謀劃，可是他們絕不能有絲毫的焦慮。指揮美國(guó)海軍的海軍上將厄耐斯特·金恩說(shuō)：“我把最好的裝備都提供給最優(yōu)秀的人員，再交給他們一些看起來(lái)很卓越的任務(wù)。我所能做的僅此而已?！薄　∷终f(shuō)：“如果一條船沉了，我無(wú)法把它撈起來(lái)。如果船一直下沉，我也無(wú)法擋住它。我把時(shí)間花在解決明天的問(wèn)題上，要比為昨天的問(wèn)題后悔好得多。況且，如果我老是為這些事操心，我將支撐不了多久。”　　無(wú)論戰(zhàn)時(shí)還是平時(shí)，好主意和壞主意之間的區(qū)別就在于：好主意能考慮到前因后果，從而產(chǎn)生合乎邏輯而且具有建設(shè)性的計(jì)劃；而壞主意則會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的緊張和精神崩潰?！　∽罱?，我很榮幸地拜訪(fǎng)了亞瑟·蘇茲柏格，他是世界上著名的《紐約時(shí)報(bào)》的發(fā)行人。蘇茲柏格先生告訴我，當(dāng)?shù)诙问澜绱髴?zhàn)的戰(zhàn)火蔓延到歐洲時(shí)，他感到非常吃驚。對(duì)前途的憂(yōu)慮使他徹夜難眠。他常常半夜從床上爬起來(lái)，拿著畫(huà)布和顏料，照看鏡子，想畫(huà)一張自畫(huà)像。他對(duì)繪畫(huà)一無(wú)所知。但為了使自己不再擔(dān)心，他還是畫(huà)著。最后，他用一首贊美詩(shī)中的七個(gè)字作為他的座右銘，最終消除了憂(yōu)慮，得到了平安。這七個(gè)字就是：“只要一步就好了”?！　〈蟾啪驮谶@個(gè)時(shí)候，有個(gè)當(dāng)兵的年輕人——在歐洲的某地——也同樣地學(xué)到了這一點(diǎn)。他叫泰德·本杰明，住在馬里蘭州的巴鐵摩爾城紐霍姆路5716號(hào)——他曾經(jīng)憂(yōu)慮得幾乎完全喪失了斗志。　　泰德·本杰明寫(xiě)道：“1945年4月，我憂(yōu)愁得患了一種被醫(yī)生稱(chēng)之為結(jié)腸痙攣的疾病，這種病使人極其痛苦。我想假如戰(zhàn)爭(zhēng)不在那時(shí)結(jié)束的話(huà)，我整個(gè)人就會(huì)垮了?！　　爱?dāng)時(shí)我整個(gè)人筋疲力盡。我在第94步兵師擔(dān)任士官職務(wù)，工作是搞一份作戰(zhàn)中傷亡和失蹤的情況記錄，還要幫助挖掘那些在激戰(zhàn)中陣亡后被草草埋葬的士兵，把他們的遺物送還給他們的親友。我一直擔(dān)心自己會(huì)出事，懷疑自己能否熬過(guò)這段時(shí)間，懷疑自己能不能活著回去抱抱我那尚未見(jiàn)面的16個(gè)月的兒子。我既憂(yōu)愁又疲憊不堪。瘦了34磅，還差點(diǎn)兒發(fā)瘋。我眼睜睜地看著雙手變得皮包骨頭，一想到自己瘦弱不堪地回家就害怕。我崩潰了，常常一個(gè)人哭得渾身發(fā)抖。有一段時(shí)間，也就是德軍最后大反攻開(kāi)始不久，我常?？奁?，這甚至使我放棄了還能恢復(fù)正常生活的希望?！　　白詈?，我住進(jìn)了醫(yī)院，一位軍醫(yī)給了我一些忠告，整個(gè)改變了我的生活。在我做完一次全面身體檢查之后，他告訴我，我的問(wèn)題純粹是精神上的，‘泰德，’他說(shuō)：‘我希望你把生活想象成一個(gè)沙子漏斗。在漏斗的上半部，有成千上萬(wàn)顆沙粒，它們緩慢、均勻地通過(guò)中間那條細(xì)縫。除了沙子漏斗，你我都無(wú)法讓兩顆以上的沙粒同時(shí)通過(guò)那條窄縫。我們每個(gè)人都像這個(gè)漏斗，當(dāng)一天開(kāi)始的時(shí)候；有許多事情要我們盡快完成。但我們只能一件一件地做；讓工作像沙粒一樣均勻地慢慢通過(guò)，否則我們就一定會(huì)損害身體和精神上的健康?！薄　　皬闹档眉o(jì)念的那天起，也就是軍醫(yī)把這段話(huà)告訴我之后。我就一直奉行這種哲學(xué)。‘一次只通過(guò)一顆沙?！淮沃蛔鲆患隆！@個(gè)忠告在戰(zhàn)時(shí)拯救了我，而對(duì)我目前在印刷公司的公共關(guān)系及廣告部中所做的工作也有莫大的幫助。我發(fā)現(xiàn)在生意場(chǎng)上，也有類(lèi)似戰(zhàn)場(chǎng)的問(wèn)題，即一次要做完好幾件事，但時(shí)間卻很有限。材料要補(bǔ)充，新的表格要處理，要安排新的資料，地址有變動(dòng)，分公司開(kāi)張或關(guān)閉……但我不再慌亂不安。我一再重復(fù)默誦軍醫(yī)的忠告。工作比以前更有效率，再?zèng)]有那種在戰(zhàn)場(chǎng)上幾乎使我崩潰的困惑、混亂的感覺(jué)?！薄　∧壳暗纳罘绞街?，最讓人恐懼的就是，醫(yī)院里半數(shù)以上的床位都留給了精神或神經(jīng)上有問(wèn)題的人。他們是被積累的昨天和令人擔(dān)心的明天加在一起的重?fù)?dān)壓垮的病人。他們當(dāng)中的大部分人，只要能牢記耶穌的這句話(huà)：“不要為明天憂(yōu)慮。”或奧斯勒博士的這句話(huà)：“生活在一個(gè)完全獨(dú)立的今天里。”今天就都能無(wú)憂(yōu)無(wú)慮地走在街上，過(guò)快樂(lè)而有益的生活了?！　∧愫臀遥谘矍暗囊粍x那，都站在兩個(gè)永恒的交會(huì)點(diǎn)上，即永遠(yuǎn)逝去的往日和永無(wú)盡頭的未來(lái)的交點(diǎn)，我們不可能生活在兩個(gè)永恒之中，哪怕是一秒鐘也不行。那樣會(huì)毀掉我們的身心。既然如此，就讓我們以生活在這一刻而感到滿(mǎn)足吧。羅勃·史蒂文生說(shuō)：“不論擔(dān)子有多重，每個(gè)人都能支持到夜晚的來(lái)臨。不論工作有多苦，每個(gè)人都能完成一天的任務(wù)，都能很甜美地、很有耐心地、很可愛(ài)、很純潔地活到太陽(yáng)下山，而這就是生命的真諦?！薄　〔诲e(cuò)，生活對(duì)我們所要求的也就是這些?？墒?，住在密歇根州沙支那城法院街815號(hào)的杰爾德太太，在學(xué)到“只要生活到上床為止”這一點(diǎn)之前，卻感到極度的頹喪，甚至于幾乎想自殺。她向我講述了這一段的生活：“1937年我丈夫死了，我覺(jué)得非常頹喪——而且?guī)缀跻晃牟幻?。我?xiě)信給我過(guò)去的老板里奧羅西先生，他是堪薩斯城羅浮公司的老板，我請(qǐng)求他讓我回去做我過(guò)去的老工作。我從前做向?qū)W校推銷(xiāo)世界百科全書(shū)的工作。兩年前我丈夫生病時(shí)，我把汽車(chē)賣(mài)了。為了重新工作，我勉強(qiáng)湊足錢(qián)，分期付款買(mǎi)了一部舊車(chē)，開(kāi)始出去賣(mài)書(shū)?！　∥以詾椋匦鹿ぷ骰蛟S可以幫助我從頹喪中解脫出來(lái)。可是，總是一個(gè)人駕車(chē)，一個(gè)人吃飯的生活幾乎使我無(wú)法忍受。加上有些地方根本就推銷(xiāo)不出去書(shū)，所以即使分期付款買(mǎi)車(chē)的數(shù)目不大，也很難付清。　　1938年春，我在密蘇里州維沙里市推銷(xiāo)書(shū)。那里的學(xué)校很窮，路又很不好走。我一個(gè)人又孤獨(dú)、又沮喪，以致于有一次我甚至想自殺。我感到成功沒(méi)有什么希望，生活沒(méi)有什么樂(lè)趣。每天早上我都很怕起床去面對(duì)生活。我什么都怕：怕付不出分期付款的車(chē)錢(qián)，怕付不起房租，怕東西不夠吃，怕身體搞垮沒(méi)有錢(qián)看病。唯一使我沒(méi)有自殺的原因是，我擔(dān)心我的姐姐會(huì)因此而悲傷，況且她又沒(méi)有充裕的錢(qián)來(lái)付我的喪葬費(fèi)用。　　后來(lái)，我讀到一篇文章，它使我從消沉中振作起來(lái)，鼓足勇氣繼續(xù)生活。我永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)地感激文章中的那一句令人振奮的話(huà)：‘對(duì)于一個(gè)聰明人來(lái)說(shuō)，每一天都是一個(gè)新的生命?！矣么蜃謾C(jī)把這句話(huà)打下來(lái)，貼在汽車(chē)的擋風(fēng)玻璃窗上，使我開(kāi)車(chē)的每時(shí)每刻都能看見(jiàn)它。我發(fā)現(xiàn)每次只活一天并不困難，我學(xué)會(huì)了忘記過(guò)去，不考慮未來(lái)。每天清晨我都對(duì)自己說(shuō)。‘今天又是一個(gè)新的生命。’　　我成功地克服了自己對(duì)孤寂和需求的恐懼。整個(gè)人都非?？旎睿聵I(yè)也還算成功，并對(duì)生命充滿(mǎn)了熱誠(chéng)和愛(ài)。我現(xiàn)在知道，不論在生活中會(huì)遇上什么問(wèn)題，我都不會(huì)再害怕了；我現(xiàn)在知道，我不必懼怕未來(lái)。我現(xiàn)在知道，我每一次只要活一天——而‘對(duì)于一個(gè)聰明人來(lái)說(shuō)，每一天就是一個(gè)新的生命’?！薄　〔虏孪旅鎺仔性?shī)是誰(shuí)寫(xiě)的：　　這個(gè)人很快樂(lè)，也只有他才能快樂(lè)?！　∫?yàn)樗馨呀裉欤Q(chēng)之為自己的一天；　　他在今天能感到安全，能夠說(shuō)：　　“無(wú)論明天會(huì)多么糟糕，我已經(jīng)過(guò)了今天?！薄　∵@幾句詩(shī)似乎很具有現(xiàn)代意味，但它們卻是古羅馬詩(shī)人何瑞斯在基督降生的39年前寫(xiě)下的?！　∥艺J(rèn)為人們最可憐的一件事就是，我們所有的人都拖延著不去積極投入生活。我們向往著天邊有一座奇妙的玫瑰園，卻從不注意欣賞今天就開(kāi)放在我們窗口的玫瑰。　　我們?cè)趺磿?huì)變成這種傻子——這種可憐的傻子呢？　　“我們生命的小小歷程是多么奇特呀，”史蒂芬·里高克寫(xiě)道：“小孩子常說(shuō)：‘等我是個(gè)大孩子的時(shí)候，’可是又怎么樣呢？大孩子常說(shuō)：‘等我長(zhǎng)大成人以后?！人L(zhǎng)大成人以后，他又說(shuō)，‘等我結(jié)婚以后，’可是結(jié)了婚又能怎么樣呢，他們的想法又變成了‘等我退休以后’。然而，退休之后，他回過(guò)頭看著他所經(jīng)歷的一切，似乎像有一陣?yán)滹L(fēng)吹過(guò)。不知怎么，他把所有的都錯(cuò)過(guò)了，而一切又都一去不復(fù)返了。我們總是不能及早領(lǐng)悟：生命就在生活里，就在每天和每時(shí)每刻中。”　　底特律城已故的愛(ài)德華·伊文斯先生，在學(xué)會(huì)“生命就在生活里，就在每天和每時(shí)每刻中”之前，幾乎憂(yōu)郁自殺。愛(ài)德華生長(zhǎng)于貧苦家庭，最初靠賣(mài)報(bào)為生：后來(lái)在雜貨店做店員，家中七人靠他吃飯，他只得找新的工作，做了助理圖書(shū)管理員，盡管工資微薄，他也不敢辭職。八年之后，他才鼓起勇氣開(kāi)創(chuàng)自己的事業(yè)，竟然時(shí)來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)，用借來(lái)的50元錢(qián)發(fā)展到一年凈賺兩萬(wàn)美元，可惜好景不長(zhǎng)，他存錢(qián)的銀行倒閉了，他不但損失了全部財(cái)產(chǎn)，還負(fù)債16000美元。他經(jīng)受不住這樣的打擊，“我吃不下，睡不著，”他說(shuō)，“我開(kāi)始生起奇怪的病來(lái)，病因純粹是憂(yōu)郁過(guò)度，有一天我走路時(shí)昏倒在路邊從此只能臥床休息，結(jié)果全身都爛了，最后連躺著都痛苦不堪。這時(shí)醫(yī)生告訴我，我大約只能活兩個(gè)星期了。我大為震驚，只得寫(xiě)好遺囑躺下等死。這樣一來(lái)，憂(yōu)慮也就多余了。我放松下來(lái)，閉目休養(yǎng)了好幾個(gè)星期。雖然每天睡眠不足兩小時(shí)，但卻很安穩(wěn)，那些令人疲倦的憂(yōu)慮漸漸消失了，胃口也漸漸好起來(lái)，體重也開(kāi)始增加?！　∮诌^(guò)了幾星期，我能拄拐走路了。六星期后我又能回去工作了。過(guò)去我的年薪曾達(dá)兩萬(wàn)元，現(xiàn)在能找到每周30元的工作就很高興了。我的工作是推銷(xiāo)一種擋板，我不再后悔過(guò)去，也不害怕將來(lái)，而是將全部時(shí)間、精力、熱誠(chéng)都放在推銷(xiāo)工作上?！薄　?ài)德華·伊文斯的事業(yè)發(fā)展迅速。沒(méi)幾年，他已是伊文斯工業(yè)公司的董事長(zhǎng)。從那以后，他的公司長(zhǎng)期雄霸紐約股票市場(chǎng)。如果你去格陵蘭，很可能會(huì)降落在伊文斯機(jī)場(chǎng)，這是為紀(jì)念他而命名的。但是，他如果沒(méi)學(xué)會(huì)“生活在完全獨(dú)立的今天”，那絕不會(huì)有這樣的成功?！　∧愦蟾胚€記得白雪公主的話(huà)：“這里的規(guī)矩是，明天可以吃果醬，昨天可以吃果醬。但今天不準(zhǔn)吃果醬。”我們大多數(shù)人也是這樣——為了明天的果醬和昨天的果醬發(fā)愁，卻不肯把今天的果醬厚厚地涂在現(xiàn)在吃的面包上?！　【瓦B偉大的法國(guó)哲學(xué)家蒙田也犯過(guò)同樣的錯(cuò)誤。他說(shuō)：“我的生活中，曾充滿(mǎn)可怕的不幸。而那些不幸大部分從未發(fā)生。”我和你的生活也是這樣?！　〉≌f(shuō)：“想一想吧，這一天永遠(yuǎn)不會(huì)再來(lái)了。”生命正以令人難以置信的速度飛快地溜過(guò)。今天才是最值得我們珍視的唯一的時(shí)間。　　這也是勞費(fèi)爾·湯瑪斯的想法。我最近在他的農(nóng)場(chǎng)度過(guò)一個(gè)周末。他在他電臺(tái)的墻上掛了個(gè)鏡框，里面是這樣的詩(shī)句：　　這是耶和華所訂的日子，　　我們?cè)谶@天要高興歡喜?！　‖F(xiàn)在請(qǐng)你問(wèn)一問(wèn)自己以下的問(wèn)題并答出答案：　　（1）我是否忘了生活在今天而只擔(dān)心未來(lái)，我是不是追求所謂“遙遠(yuǎn)奇妙的玫瑰園”？　　（2）我是不是常為往事后悔，讓今天過(guò)得更難受？　?。?）我早晨起來(lái)的時(shí)候，是不是決定“抓住這24小時(shí)”？　　（4）如果“活在完全獨(dú)立的今天”，是否能使我從生命中得到更多？　?。?）我什么時(shí)候應(yīng)該開(kāi)始這么做？下星期……明天……還是今天？　　清除憂(yōu)慮的“萬(wàn)能公式”　　這套公式曾使一個(gè)帶著棺材航行的垂死病人體重增加了40千克。你是否想得到一個(gè)迅速而有效的清除憂(yōu)慮的辦法？也就是看上幾頁(yè)書(shū)就能馬上付諸實(shí)踐的方法？　　如果你回答“是的”，那么請(qǐng)?jiān)试S我介紹威利·卡瑞爾發(fā)明的這個(gè)辦法。卡瑞爾是個(gè)聰明的工程師，他開(kāi)創(chuàng)了空調(diào)制造行業(yè)，現(xiàn)在這世界著名的卡瑞爾公司的負(fù)責(zé)人。我們?cè)诩~約的工程師俱樂(lè)部共進(jìn)午餐時(shí)，他親口告訴了我這個(gè)辦法。　　“年輕的時(shí)候，”卡瑞爾先生說(shuō)：“我在紐約州水牛城的水牛鋼鐵公司做事。有一次我要去密蘇里州水晶城的匹茲堡玻璃公司的下屬工廠(chǎng)安裝瓦斯清洗器。這是一種新型機(jī)器，我們經(jīng)過(guò)一番精心調(diào)試，克服了許多意想不到的困難，機(jī)器總算可以運(yùn)行了，但性能沒(méi)有達(dá)到我們預(yù)期的指標(biāo)。　　我對(duì)自己的失敗深感驚詫?zhuān)路鸢ち水?dāng)頭一棒，竟然犯了肚子疼，好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)法睡覺(jué)。最后，我覺(jué)得憂(yōu)慮并不能解決問(wèn)題，便琢磨出一個(gè)辦法，結(jié)果非常有效，這個(gè)辦法我一用就是30年，其實(shí)很簡(jiǎn)單，任何人都可以使用。其中有三個(gè)步驟：　　第一步，我坦然地分析我面對(duì)的最壞的結(jié)局，如果失敗的話(huà)，老板會(huì)損失20000美元，我很可能會(huì)丟掉差事，但沒(méi)人會(huì)把我關(guān)起來(lái)或槍斃掉。這是肯定的?！　〉诙?，我鼓勵(lì)自己接受這個(gè)最壞的結(jié)果。我告誡自己，我的歷史上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)污點(diǎn)，但我還可能找到新的工作。至于我的老板，兩萬(wàn)美元還付得起，權(quán)作交了實(shí)驗(yàn)費(fèi)?！　〗邮芰俗顗牡慕Y(jié)果以后，我反而輕松下來(lái)了，感受到許多天來(lái)不曾有過(guò)的平靜。　　第三步。我就開(kāi)始把自己的時(shí)間和精力投入到改善最壞結(jié)果的努力中去?！　∥冶M量想一些補(bǔ)救辦法，減少損失的數(shù)目，經(jīng)過(guò)幾次試驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)如果再用5000美元買(mǎi)些輔助設(shè)備，問(wèn)題就可以解決。果然，這樣做了以后，公司不但沒(méi)損失那兩萬(wàn)美元，反而賺了15000美元?！　∪绻耶?dāng)時(shí)一直擔(dān)心下去的話(huà)，恐怕再也不可能做到這一點(diǎn)了。憂(yōu)慮的最大壞處，就是會(huì)毀掉一個(gè)人的能力，憂(yōu)慮使人思維混亂。我們強(qiáng)迫自己接受最壞的結(jié)局時(shí)，我們就能把自己放在一個(gè)可以集中精力解決問(wèn)題的地位。　　這件事發(fā)生在很久以前，由于那種辦法十分有效，我多年來(lái)一直使用它。結(jié)果，我的生活里幾乎很難再有煩惱了。”　　為什么卡瑞爾的辦法這么有實(shí)用價(jià)值呢？從心理學(xué)上講，它能夠把我們從那個(gè)灰色云層中拉下來(lái)，使我們的雙腳穩(wěn)穩(wěn)地站在地面上。假如我們腳下沒(méi)有結(jié)實(shí)的土地，又怎么能把事情做好呢？　　應(yīng)用心理學(xué)之父威廉·詹姆斯教授已經(jīng)去世38年了，假如他還活著，今天聽(tīng)說(shuō)了這個(gè)公式也一定會(huì)深為贊賞的，因?yàn)樗f(shuō)過(guò)：“能接受既成事實(shí)，是克服隨之而來(lái)的任何不幸的第一步?！薄　×终Z(yǔ)堂在《生活的藝術(shù)》里也說(shuō)過(guò)同樣的話(huà)。這位中國(guó)哲學(xué)家說(shuō)：“心理上的平靜能頂住最壞的境遇，能讓你煥發(fā)新的活力。”這話(huà)太對(duì)了。接受了最壞的結(jié)果后，我們就不會(huì)再損失什么了。這就意味著失去的一切都有希望回來(lái)了?！　】墒巧钪羞€有成千上萬(wàn)的人為憤怒而毀了生活，因?yàn)樗麄兙芙^接受最壞的境況，不肯從災(zāi)難中盡可能地救出點(diǎn)兒東西。他們不但不重新構(gòu)筑自己的大廈，反而成了憂(yōu)郁癥的犧牲者?！　∧闶欠裨敢饪纯雌渌藢?duì)卡瑞爾公式的運(yùn)用實(shí)例？下面這個(gè)例子是關(guān)于我班上的一名學(xué)生，目前他是紐約的油商。　　“我被敲詐了！”他說(shuō)?！拔也幌嘈艜?huì)有這種事。簡(jiǎn)直是電影里的鏡頭！事情是這樣的：我主管的石油公司里有些運(yùn)油司機(jī)把應(yīng)該給顧客的定量油偷偷克扣下來(lái)賣(mài)掉。一天，一個(gè)自稱(chēng)是政府調(diào)查員的人來(lái)找我，向我要紅包。他說(shuō)他掌握了我們運(yùn)貨員舞弊的證據(jù)。他威脅說(shuō)，如果我不答應(yīng)的話(huà)，他就把證據(jù)轉(zhuǎn)交給地方檢查官。這時(shí)我才知道公司存在這種非法的買(mǎi)賣(mài)?！　‘?dāng)然這與我個(gè)人沒(méi)有什么關(guān)系，但我知道法律有規(guī)定，公司必須為自己職工的行為負(fù)責(zé)。而且，萬(wàn)一案子打到法院，上了報(bào)，這種壞名聲就會(huì)毀了我的生意。我為自己的生意驕傲——那是父親在24年前打下的基礎(chǔ)。　　當(dāng)時(shí)我急得生了病，整整三天三夜吃不下睡不著。我一直在這件事里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。我是該付那筆錢(qián)——5000美金——還是該對(duì)那個(gè)人說(shuō)，你想怎么干就怎么辦吧。我一直拿不定主意，每天都做惡夢(mèng)。　　星期天晚上。我隨手拿起一本《怎樣不再憂(yōu)慮》，這是我去聽(tīng)卡耐基公開(kāi)講演時(shí)拿到的。我讀到威利·卡瑞爾的故事時(shí)看到這些話(huà)：‘面對(duì)最壞的情況?！谑俏蚁蜃约禾釂?wèn)：‘如果我不給錢(qián)，那些勒索者把證據(jù)交給地檢處的話(huà)，可能發(fā)生的最壞情況是什么呢？’　　答案是：‘毀了我的生意——僅此而已。我不會(huì)被抓起來(lái)，僅僅是我被這件事毀了。’于是，我對(duì)自己說(shuō)：‘好了，生意即使毀了，但我在心理上可以承受這一點(diǎn)，接下去又會(huì)怎么樣呢？’　　嗯，生意毀掉之后，也許我得另找個(gè)工作。這也不難，我對(duì)石油行業(yè)很熟悉——幾家大公司也許會(huì)雇用我……我開(kāi)始感覺(jué)好過(guò)多了。三天三夜以來(lái)的那種憂(yōu)慮也開(kāi)始逐漸消散。我的情緒基本穩(wěn)定下來(lái)，當(dāng)然也能開(kāi)始思考了?！　∥仪逍训乜吹搅讼乱徊健纳撇焕奶幘?。我思考解決辦法的時(shí)候，一個(gè)嶄新的局面展現(xiàn)在我的面前。如果我把整個(gè)情況告訴我的律師，他也許能找到一條我沒(méi)有想到的新路。我過(guò)去一直沒(méi)有想到這一點(diǎn)，這完全是因?yàn)槲抑皇且恢痹趽?dān)心而沒(méi)有好好地思考。我立即打定主意——第二天一早就去見(jiàn)我的律師——接著我上了床，睡得安安穩(wěn)穩(wěn)?！　〉诙煸缟稀Ｎ业穆蓭熥屛胰ヒ?jiàn)地方檢察官，把整個(gè)情況全部告訴他。我照他的話(huà)做了，當(dāng)我說(shuō)出原委后，出乎意料地聽(tīng)到地方檢察官說(shuō)，這種勒索已經(jīng)連續(xù)幾個(gè)月了，那個(gè)自稱(chēng)是‘政府官員’的人，其實(shí)是個(gè)警方的通緝犯。在我為無(wú)法決定是否該把5000美元交給那個(gè)職業(yè)罪犯而擔(dān)心了三天三夜之后，聽(tīng)到他這番話(huà)，真是長(zhǎng)長(zhǎng)地松了口氣?！　∵@次經(jīng)歷給我上了終身難忘的一課?，F(xiàn)在，每當(dāng)我面臨會(huì)使我憂(yōu)慮的難題時(shí)，‘威利·卡瑞爾的老公式’就會(huì)派上用場(chǎng)。”　　住在麻省曼徹斯特市溫吉梅爾大街52號(hào)的艾爾·漢里1948年11月17日在波士頓史蒂拉大飯店親口告訴我關(guān)于他自己的故事：　　“在20年代，我因常常發(fā)愁得了胃潰瘍。一天晚上，我的胃出血了，被送到芝加哥西比大學(xué)的醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院，體重也從170磅降到了90磅。我的病非常嚴(yán)重，以致于醫(yī)生連頭都不許我抬。醫(yī)生們認(rèn)為我的病是無(wú)藥可救了。我只能吃蘇打粉，每小時(shí)吃一匙半流質(zhì)的東西。每天早晚護(hù)士都用一條橡皮管插進(jìn)我的胃里，把里面的東西洗出來(lái)。　　這種情況持續(xù)了幾個(gè)月……最后，我對(duì)自己說(shuō)：‘你睡吧，漢里。如果你除了等死之外沒(méi)有什么其他的指望的話(huà)，不如充分利用利用你余下的生命。你一直想在你死之前周游世界，如果你還有這個(gè)夢(mèng)想，只有現(xiàn)在就去做了?！　‘?dāng)我告訴那幾位醫(yī)生我要去周游世界的時(shí)候。他們大吃一驚。這是不可能的，他們警告說(shuō)，他們從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這種事。如果我去周游世界，我就只有葬在海里了。‘不，不會(huì)的’，我說(shuō)?！乙呀?jīng)答應(yīng)過(guò)我的親友，我要葬在雷斯卡州我們老家的墓園里，所以我打算隨身帶著棺材。’　　我買(mǎi)了一具棺材。把它運(yùn)上船，然后和輪船公司商定，萬(wàn)一我死了，就把我的尸體放在冷凍倉(cāng)中，直到回到我的老家。我踏上了旅程，心里默念著奧玲凱立的那首詩(shī)：　　啊，在我們零落為泥之前，　　豈能辜負(fù)這一生的娛歡？　　物化為泥，永寐于黃泉之下，　　沒(méi)酒、沒(méi)弦、沒(méi)歌伎、而且沒(méi)有明天?！　∥覐穆迳即壍巧蟻啴?dāng)斯總統(tǒng)號(hào)向東方航行時(shí)，已經(jīng)感覺(jué)好多了。漸漸地，我不再吃藥，也不再洗胃了。不久之后，任何食物我都能吃了——甚至包括許多奇特的當(dāng)?shù)厥称泛驼{(diào)味品，這些都是別人說(shuō)我吃了一定會(huì)送命的東西。幾個(gè)星期過(guò)去了，我甚至可以抽長(zhǎng)長(zhǎng)的黑雪茄，喝幾杯老酒。多年來(lái)我從未這樣享受過(guò)。我們?cè)谟《妊笊吓龅郊竟?jié)風(fēng)，在太平洋上遇到臺(tái)風(fēng)，可我卻從這次冒險(xiǎn)中，得到了很大的樂(lè)趣。　　我在船上玩游戲、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。到了中國(guó)和印度之后，我發(fā)覺(jué)自己回去后要料理的私事，與在東方看到的貧困和饑餓相比，真是天壤之別。我拋棄了所有無(wú)聊的憂(yōu)慮，覺(jué)得非常舒服?；氐矫绹?guó)后，我的體重增加了90磅，幾乎完全忘記我曾患過(guò)胃潰瘍。一生中我從未感到這么舒服、健康?！薄　“瑺枴h里告訴我，他發(fā)覺(jué)自己在潛意識(shí)中運(yùn)用了威利·卡瑞爾克服憂(yōu)慮的辦法?！　　笆紫?，我問(wèn)自己：‘可能發(fā)生的最壞情況是什么？’答案是：死亡。　　第二、我讓自己準(zhǔn)備好迎接死亡。我不得不這樣，因?yàn)槲覄e無(wú)選擇，幾個(gè)醫(yī)生都說(shuō)我沒(méi)有希望了?！　〉谌?，我想方設(shè)法改善這種狀況。辦法是：‘盡量享受剩下的這一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間’……”他繼續(xù)說(shuō)：“如果我上船后繼續(xù)憂(yōu)慮下去，毫無(wú)疑問(wèn)我會(huì)躺在棺材里結(jié)束這次旅行?？墒牵彝耆潘?，忘記所有的煩惱，而這種心理平衡，使我產(chǎn)生了新的活力，拯救了我的生命?！薄　∷裕诙l規(guī)則是：如果你有憂(yōu)慮，就應(yīng)用威利·卡瑞爾的萬(wàn)靈公式，做下面三件事：　　1. 問(wèn)你自己：“可能發(fā)生的最壞情況是什么？”　　2. 如果你不得不如此，你就做好準(zhǔn)備迎接它?！　?. 鎮(zhèn)定地想方設(shè)法改善最壞的情況?！　n(yōu)慮是長(zhǎng)壽的克星　　我們可以用雙手去處理煩人的日常工作，但不要讓它們影響到肝、肺、血液里去?！　『芫靡郧暗囊惶焱砩?，一個(gè)鄰居來(lái)按我的門(mén)鈴，讓我們?nèi)胰シN牛痘，預(yù)防天花。他是整個(gè)紐約市中幾千名志愿去按門(mén)鈴的人之一。許多被嚇壞了的人，排好幾個(gè)小時(shí)的隊(duì)種牛痘。種牛痘站不僅設(shè)在所有的醫(yī)院，還設(shè)在消防隊(duì)、派出所和大的工廠(chǎng)里。大約有兩千名醫(yī)生和護(hù)士夜以繼日地忙碌著為大家種牛痘。怎么會(huì)這么熱鬧呢？原來(lái)紐約市有8個(gè)人得了天花——其中兩個(gè)人死了——800萬(wàn)的人口里死了兩個(gè)人?！　∥以诩~約已經(jīng)住了37年了，可是至今還沒(méi)有一個(gè)人來(lái)按我的門(mén)鈴，警告我預(yù)防精神上的憂(yōu)郁癥——這種病，在過(guò)去37年里，所造成的損害，比天花至少要大10000倍?！　膩?lái)沒(méi)有人按門(mén)鈴告誡我，目前生活在這個(gè)世界上的人，每10個(gè)人中就會(huì)有一個(gè)人將精神崩潰，主要原因就是憂(yōu)慮和感情沖突。所以我現(xiàn)在寫(xiě)這一章，就等于來(lái)按你的門(mén)鈴警告你?！　〉眠^(guò)諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的亞力西斯·柯瑞爾博士說(shuō)：“不知道如何消除憂(yōu)慮的商人命不長(zhǎng)。”其實(shí)，何止是商人，家庭主婦、獸醫(yī)和泥瓦匠也都是如此?！　啄昵埃叶燃贂r(shí)，和圣塔菲鐵路的醫(yī)務(wù)處長(zhǎng)郭伯爾博士談到了憂(yōu)慮對(duì)人的影響，他說(shuō)：“找醫(yī)生看病的病人中，有70%，只要能夠消除他們的恐懼和憂(yōu)慮，病自然就會(huì)好起來(lái)。不要誤會(huì)他們是自以為生了病，實(shí)際上，他們的病都像你有一顆蛀牙一樣確實(shí)，有時(shí)甚至還要嚴(yán)重一百倍。如神經(jīng)性消化不良、某些胃潰瘍、心臟不舒服、失眠癥、一些頭痛癥以及某些麻痹癥等。這些病都是真病?！惫疇柌┦空f(shuō)：“我說(shuō)這些話(huà)是有根據(jù)的，因?yàn)槲易约壕偷眠^(guò)12年的胃潰瘍?？謶质谷藨n(yōu)慮，憂(yōu)慮使人緊張、從而影響到人的胃部神經(jīng)。使胃液由正常變?yōu)椴徽?，因而產(chǎn)生胃潰瘍?！薄　≡鴮?xiě)過(guò)《神經(jīng)性胃病》一書(shū)的約瑟夫·孟坦博士也說(shuō)過(guò)同樣的話(huà)。他指出，“胃潰瘍的產(chǎn)生，不在于你吃了什么，而在于你憂(yōu)慮什么?！薄　∶酚\所的法瑞蘇博士認(rèn)為：“胃潰瘍通常根據(jù)人情緒緊張的程度而發(fā)作或消失?！边@種看法。在研究了梅育診所15000名胃病患者的紀(jì)錄之后得到證實(shí)。有4/5的病人得胃病并非是生理因素，而是恐懼、憂(yōu)慮、憎恨、極端的自私以及對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的無(wú)法適應(yīng)。根據(jù)《生活》雜志的報(bào)導(dǎo)，胃潰瘍現(xiàn)居死亡原因名單的第十位?！　∶酚\所的哈羅·海彬博士在全美工業(yè)界醫(yī)師協(xié)會(huì)的年會(huì)上宣讀過(guò)一篇論文，說(shuō)他研究了176位平均年齡在44.3歲的工商業(yè)負(fù)責(zé)人。大約有1/3強(qiáng)的人由于生活過(guò)度緊張而引起心臟病或消化系統(tǒng)潰瘍或高血壓。想想看，在我們工商業(yè)的負(fù)責(zé)人中有1/3的人都患有心臟病、潰瘍和高血壓，而他們還不到45歲，成功的代價(jià)是多么高呀！就算他能贏(yíng)得全世界，卻損失了自己的健康，對(duì)他個(gè)人來(lái)說(shuō)，又有什么好處呢？即使他擁有全世界，每次也只能睡在一張床上，每天也只能吃三頓飯。就是一個(gè)挖水溝的人，也能做到這一點(diǎn)，而且還可能比一個(gè)有權(quán)力的公司負(fù)責(zé)人睡得更安穩(wěn)，吃得更香。我情愿做一個(gè)在阿拉巴馬州租田耕種的農(nóng)夫，也不愿意在不到45歲時(shí)，就為了要管理一個(gè)鐵路公司，或是一家香煙公司，而毀掉自己的健康。　　說(shuō)到香煙，一位世界最知名的香煙制造商，最近在加拿大森林中想輕松一下的時(shí)候，突然心臟病發(fā)作死了。他擁有幾百萬(wàn)元的財(cái)產(chǎn)，卻在61歲時(shí)就死了。他也許是犧牲了好幾年的生命，換取所謂“事業(yè)上的成功”。在我看來(lái)，他的成功還不及我父親的一半。我爸爸是密蘇里州的農(nóng)夫，一文不名，卻活到了89歲?！　≈拿酚值苄?，他們有一半以上的病人患有神經(jīng)病?？墒?，在強(qiáng)力顯微鏡下，以最現(xiàn)代的方法檢查他們的神經(jīng)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)大部分都是非常健康的。他們“神經(jīng)上的毛病”不是因?yàn)樯窠?jīng)本身有什么反常，而是因?yàn)榍榫w上的悲觀(guān)、煩躁、焦急、憂(yōu)慮、恐懼、挫敗和頹喪等等。柏拉圖說(shuō)過(guò)：“醫(yī)生所犯的最大錯(cuò)誤在于，他們只治療身體，不醫(yī)治精神。但精神和肉體是一體的，不可分開(kāi)處置?！薄　♂t(yī)藥科學(xué)界花了2300年的時(shí)間才明白這個(gè)道理，一門(mén)嶄新的醫(yī)學(xué)“心理生理醫(yī)學(xué)”開(kāi)始發(fā)展，對(duì)精神和肉體同時(shí)治療。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)已經(jīng)消除了可怕的、由細(xì)菌引起的疾病——比如天花、霍亂等種種曾把數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人埋進(jìn)墳?zāi)沟膫魅静　？墒轻t(yī)學(xué)界還不能治療生理心理上那些不是由細(xì)菌引起的，而是由于情緒上的憂(yōu)慮、恐懼、憎恨、煩躁以及絕望所引起的病癥。這種情緒性疾病所引起的災(zāi)難正日益加重，日漸廣泛，而且速度又快得驚人?！　♂t(yī)生估計(jì)：現(xiàn)在還活著的美國(guó)人，每20個(gè)就有一個(gè)人在某段時(shí)期得過(guò)精神病。第二次世界大戰(zhàn)時(shí)應(yīng)召的美國(guó)年輕人，每6個(gè)人中就有一個(gè)因?yàn)榫袷С６荒芊??！　∈裁词蔷袷С５脑颍繘](méi)有人知道全部答案。可是在大多數(shù)情況下極可能是由恐懼和憂(yōu)慮造成的。焦慮和煩躁的人多半不能適應(yīng)現(xiàn)實(shí)而跟周?chē)沫h(huán)境斷絕所有的關(guān)系，退縮到他自己的幻想世界，借此解決他所有的憂(yōu)慮?！　?ài)德華·波多爾斯基博士《除憂(yōu)去病》一書(shū)中有以下幾章的題目。　　·憂(yōu)慮對(duì)心臟的影響?！　　n(yōu)慮造成高血壓。　　·憂(yōu)慮可能導(dǎo)致風(fēng)濕癥?！　　榱四愕奈笢p少憂(yōu)慮?！　　n(yōu)慮會(huì)使你感冒。　　·憂(yōu)慮和甲狀腺?！　　n(yōu)慮的糖尿病患者?！　×硗庖槐菊剳n(yōu)慮的好書(shū)，是卡爾·明梅爾博士的《自找麻煩》。這本書(shū)不會(huì)告訴你避免憂(yōu)慮的規(guī)則，可是卻能告訴你一些很可怕的事實(shí)，讓你看清楚人們是怎樣用憂(yōu)慮、煩躁、憎恨、懊悔等情緒來(lái)傷害身心健康的?！　n(yōu)慮甚至?xí)棺顖?jiān)強(qiáng)的人生病。在美國(guó)南北戰(zhàn)爭(zhēng)的最后幾天里，格蘭特將軍發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)。故事是這樣的：格蘭特圍攻瑞其蒙達(dá)九個(gè)月之久，李將軍手下衣衫不整，饑餓不堪的部隊(duì)被打敗了。有一次，好幾個(gè)兵團(tuán)的人都開(kāi)了小差，其余的人在他們的帳篷里祈禱——叫著、哭著，看到了種種幻象。眼看戰(zhàn)爭(zhēng)就要結(jié)終了，李將軍手下的人，放火燒了瑞其蒙的棉花和煙草倉(cāng)庫(kù)，也燒了兵工廠(chǎng)。然后，在烈焰升騰的黑夜里棄城而逃。格蘭特乘勝追擊，從左右兩側(cè)和后方夾擊南部聯(lián)軍，騎兵從正面截?fù)?。　　由于劇烈頭痛而眼睛半瞎的格蘭特?zé)o法跟上隊(duì)伍，就停在一家農(nóng)戶(hù)前?！拔以谀抢镞^(guò)了一夜”，后來(lái)，格蘭特在自己的回憶錄中寫(xiě)道：“把我的雙腳泡在加了芥末的冷水里，還把芥末藥膏貼在我的兩個(gè)手腕和后頸上。希望第二天早上能復(fù)原。”　　第二天早上，他果然復(fù)原了?？墒牵顾麖?fù)原的，不是芥末膏藥，而是一個(gè)帶回李將軍降書(shū)的騎兵。“當(dāng)那個(gè)軍官（帶著那封信）到我面前時(shí)”，格蘭特寫(xiě)道：“我的頭還疼得很厲害，可是我看了那封信后，立刻就好了?！薄　★@然，格蘭特是因?yàn)閼n(yōu)慮、緊張和情緒上的不安才生病的。一旦在情緒上恢復(fù)了自信，想到勝利，病就馬上好了?！　≡诹_斯福內(nèi)閣中擔(dān)任財(cái)政部長(zhǎng)的亨利·莫建索在他的日記里寫(xiě)道：羅斯福為了提高小麥價(jià)格，一天之內(nèi)購(gòu)買(mǎi)了440萬(wàn)蒲式耳的小麥，這使他非常擔(dān)心?！霸谶@件事沒(méi)有結(jié)果之前，我覺(jué)得頭暈眼花?；氐郊依铮以谖顼埡笏藘尚r(shí)?！薄　〖偃缥蚁肟粗鴳n(yōu)慮對(duì)人會(huì)有什么影響，那我不必到圖書(shū)館找文字記載，而只需坐在家里望望窗外，就會(huì)發(fā)現(xiàn)那座樓房里有個(gè)人已經(jīng)因?yàn)閼n(yōu)慮患了糖尿病，另一間房子里有個(gè)人精神已經(jīng)崩潰?！　≈▏?guó)哲學(xué)家蒙田在被推選為家鄉(xiāng)的市長(zhǎng)時(shí)曾對(duì)市民說(shuō)：“我愿意用我的雙手來(lái)處理你們的事務(wù)，但不想把它們搞到我的肝和肺里?！薄　】的藸柎髮W(xué)醫(yī)學(xué)院的羅素·西基爾博士是世界著名的關(guān)節(jié)炎治療權(quán)威，他列舉了四種最容易得關(guān)節(jié)炎的情況：　?。?）婚姻破裂。　?。?）財(cái)務(wù)上遇到難關(guān)?！　。?）寂寞和憂(yōu)慮?！　。?）長(zhǎng)期的憤怒。　　當(dāng)然，這些不是關(guān)節(jié)炎的唯一成因，但它們是最常見(jiàn)的成因。我的一個(gè)朋友在經(jīng)濟(jì)蕭條時(shí)遭受很大損失，煤氣公司停止向他供應(yīng)煤氣，銀行沒(méi)收了他抵押的房產(chǎn)。他的夫人便患了關(guān)節(jié)炎，發(fā)病突然，多方治療仍不見(jiàn)效，直到他的經(jīng)濟(jì)狀況好轉(zhuǎn)，她的病才算康復(fù)?！　∨餍锹鼉簥W白朗告訴我她絕對(duì)不會(huì)憂(yōu)慮，因?yàn)閼n(yōu)慮會(huì)摧毀她在銀幕上的主要資本——美貌。她告訴我說(shuō)：　　“我剛開(kāi)始打進(jìn)影壇時(shí)，既擔(dān)心又害怕。我剛從印度回來(lái)，在倫敦沒(méi)有一個(gè)熟人。我見(jiàn)過(guò)幾個(gè)制片人，沒(méi)有一個(gè)肯起用我。我僅有的一點(diǎn)兒錢(qián)漸漸用光了，整整兩個(gè)星期，我只靠一點(diǎn)餅干和水充饑。我對(duì)自己說(shuō)：‘也許你是個(gè)傻子，你永遠(yuǎn)也不可能闖進(jìn)電影界。你沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)演過(guò)戲，除了一張漂亮的臉蛋，你還有些什么呢？’　　我照了照鏡子。突然發(fā)覺(jué)到憂(yōu)慮對(duì)我容貌的影響?？匆?jiàn)憂(yōu)慮造成的皺紋，看見(jiàn)焦慮的表情，我對(duì)自己說(shuō)：‘你必須立即停止憂(yōu)慮。你能奉獻(xiàn)的只有容貌，而憂(yōu)慮會(huì)毀掉它的。’”　　沒(méi)有什么會(huì)比憂(yōu)慮令女人老得更快，并能摧毀她的容貌的了。憂(yōu)慮會(huì)使我們的表情難看，會(huì)使我們咬緊牙關(guān)，會(huì)使我們臉上出現(xiàn)皺紋，會(huì)使我們總顯得愁眉苦臉，會(huì)使我們頭發(fā)灰白，甚至脫落，憂(yōu)慮會(huì)使你臉上出現(xiàn)雀斑、潰爛和粉劑。　　心臟病是當(dāng)今美國(guó)頭號(hào)劊子手。第二次世界大戰(zhàn)期間，大約有30幾萬(wàn)人死在戰(zhàn)場(chǎng)上；可在同一時(shí)期內(nèi)，心臟病卻殺死了200萬(wàn)平民——其中100萬(wàn)人的心臟病是因憂(yōu)慮和生活過(guò)度緊張引起的?！　∷烙谛呐K病的醫(yī)生比農(nóng)民多20倍，因?yàn)獒t(yī)生過(guò)的是緊張的生活?！　⊥ふ材匪拐f(shuō)：“上帝可能原諒我們所犯的錯(cuò)，可我們自己的神經(jīng)系統(tǒng)卻不會(huì)原諒。　　這是一件令人吃驚而且難以置信的事實(shí)：每年死于自殺的人，比死于種種常見(jiàn)傳染病的還要多。”　　為什么會(huì)如此呢？答案通常都是“因?yàn)閼n(yōu)慮”。　　古時(shí)候，殘忍的將軍折磨俘虜時(shí)，常常把俘虜?shù)氖帜_綁起來(lái)，放在一個(gè)不住地往下滴水的袋子下面。水滴著……滴著……夜以繼日，最后，這些不停地滴落在頭上的水，變成似乎是槌子在敲擊的聲音，使那些俘虜精神失常。這種折磨的辦法，西班牙宗教法庭和納粹德國(guó)集中營(yíng)都曾使用過(guò)?！　n(yōu)慮就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的水，通常會(huì)使人精神失常以至自殺?！　∥倚r(shí)候聽(tīng)牧師形容地獄的烈火曾嚇得半死，可是他卻從來(lái)沒(méi)有提到，我們此時(shí)此地由憂(yōu)慮帶來(lái)的生理痛苦的地獄烈火。比如說(shuō)，如果你長(zhǎng)期憂(yōu)慮下去的話(huà)，你總有一天會(huì)得到最痛苦的病癥——狹心癥?！　“。前l(fā)作起來(lái)，會(huì)使你痛得尖叫。與你的尖叫比起來(lái)，但丁的《地獄篇》聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)直是“兒童玩具園”了。到那時(shí)，你就會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“噢，上帝?。∫俏夷芎玫脑?huà)，我永遠(yuǎn)也不會(huì)再為任何事憂(yōu)慮了——永遠(yuǎn)也不會(huì)了。”　　你愛(ài)生命嗎？你想健康、長(zhǎng)壽嗎？下面就是你能做到的方法。我引用亞力西斯·柯瑞爾博士的一句話(huà)：“在現(xiàn)代城市的混亂中，只有能保持內(nèi)心平靜的人才不會(huì)變成神經(jīng)病。”　　你能否在現(xiàn)代城市的混亂中保持自己內(nèi)心的平靜呢？如果你是一個(gè)正常人，答案應(yīng)該是：“可以的”“絕對(duì)可以”。我們大多數(shù)人，實(shí)際上都比我們所認(rèn)識(shí)的更堅(jiān)強(qiáng)。我們有許多從來(lái)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的內(nèi)在力量，正如梭羅在他的不朽名著《獄卒》中所說(shuō)的：“我不知道有什么會(huì)比一個(gè)人能下定決心提高他的生活能力更令人振奮的了……如果一個(gè)人，能充滿(mǎn)信心地朝他理想的方向努力，下定決心過(guò)他所想過(guò)的生活，他就一定會(huì)得到意外的成功?！薄　∥蚁嘈藕芏嘧x者都會(huì)有像歐嘉·佳薇的那種意志力和內(nèi)在的力量。她住在愛(ài)達(dá)荷州，在最悲慘的情況下發(fā)現(xiàn)自己還能夠克服憂(yōu)慮?！鞍四臧肭?，醫(yī)生宣告我將不久于人世，會(huì)很慢、很痛苦地死于癌癥。國(guó)內(nèi)最有名的醫(yī)生梅育兄弟證實(shí)了這個(gè)診斷。我走投無(wú)路，死亡就要撲向我。我還年輕，我不想死。絕望之余，我給我的醫(yī)生打電話(huà)告訴他我內(nèi)心的絕望。他有些不耐煩地?cái)r住我說(shuō)：‘歐嘉，你怎么了？難道你一點(diǎn)斗志也沒(méi)有了嗎？你要是一直這樣哭下去的話(huà)。毫無(wú)疑問(wèn)，你一定會(huì)死的。不錯(cuò)，你確實(shí)是碰上了最壞的情況。要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要憂(yōu)慮，然后再想點(diǎn)辦法。就在那一剎那，我發(fā)了一個(gè)誓，我的態(tài)度嚴(yán)肅得指甲都深深地掐進(jìn)肉里，而且背上一陣發(fā)冷：‘我不會(huì)再憂(yōu)慮了，我不會(huì)再哭泣了。如果還有什么需要我常常想起的，那就是我一定要贏(yíng)，我一定要活下去！’　　在不能用鐳照射的情況下，我每天只能用×光照射10分半鐘，連續(xù)照13天。但醫(yī)生每天為我照14分半鐘，連續(xù)照了49天。雖然我的骨頭在我削瘦的身體上猶如荒山邊上的巖石，雖然我的兩腳重得像鉛塊。我卻不憂(yōu)慮，也沒(méi)哭過(guò)一次。我面帶微笑，不錯(cuò)，我的確是勉強(qiáng)自己微笑?！　∥也粫?huì)傻到以為只要微笑就能治療癌癥?？晌掖_信，愉快的精神狀態(tài)將有助于抵抗身體的疾病。總之，我經(jīng)歷了一次治愈癌癥的奇跡。在過(guò)去幾年里，我從未像現(xiàn)在這樣健康過(guò)，這都多虧了這句富于挑戰(zhàn)性和戰(zhàn)斗性的話(huà)：‘面對(duì)現(xiàn)實(shí)。不要憂(yōu)慮，然后再想點(diǎn)辦法。”　　在這一章結(jié)束的時(shí)候，我要再重復(fù)一次亞力西斯·柯瑞爾博士的那句話(huà)“不知道怎樣抗拒憂(yōu)慮的人，都會(huì)短命?！薄　∥蚁Ｍ@本書(shū)的每一個(gè)讀者能把這句話(huà)記在心中?？氯馉柌┦渴欠裨谡f(shuō)你呢？很可能是的。　　小結(jié)　　抗拒憂(yōu)慮應(yīng)該知道的幾個(gè)基本規(guī)則：　　規(guī)則一：如果你想避免憂(yōu)慮。就照威廉·奧斯勒博士的話(huà)，生活在“完全獨(dú)立的今天”里，不要為未來(lái)?yè)?dān)憂(yōu)，只要好好過(guò)今天這一天?！　∫?guī)則二：下次你再碰上麻煩，不論大小——被逼在一個(gè)角落的時(shí)候，試試威利·卡瑞爾的萬(wàn)靈公式：　?。?）問(wèn)你自己，“如果我不能解決我的困難，可能發(fā)生的最壞情況是什么？”　?。?）自己先做好接受最壞情況的心理準(zhǔn)備——如果必要的話(huà)。　?。?）鎮(zhèn)定地去改善最壞的情況——也就是你已經(jīng)在精神上決定可以接受的那種。　　規(guī)則三：常常提醒自己，憂(yōu)慮會(huì)使你付出自己的健康為代價(jià)，“不知道怎樣抗拒憂(yōu)慮的人，都會(huì)短命?！?/pre>




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　　《卡耐基成功學(xué)大全集（超值金版）》收錄卡耐基《人性的優(yōu)點(diǎn)》《人性的弱點(diǎn)》《語(yǔ)言的突破》《偉大的人物》等四部作品，并去掉后人（編譯者和其他出版工作者）的雕琢，力圖保留作品的原貌，還原卡耐基的思想?！度诵缘膬?yōu)點(diǎn)》1948年問(wèn)世。它和《人性的弱點(diǎn)》《語(yǔ)言的突破》構(gòu)成了卡耐基成人教育班三種主要的教材，被譽(yù)為“克服憂(yōu)慮獲得成功的必讀書(shū)”“世界勵(lì)志圣經(jīng)”?！　　缎缘娜觞c(diǎn)》1936年問(wèn)世，至少被譯成58種文字，擁有數(shù)億讀者，是人類(lèi)出版史上最暢銷(xiāo)的書(shū)籍之一?！　　墩Z(yǔ)言的突破》最早問(wèn)世于1926年，卡耐基的作品之一。這是一本幫助人們突破語(yǔ)言障礙，獲得演講與交際成功的書(shū)，是“卡耐基公開(kāi)演講與人際關(guān)系課程”核心教材?！　　秱ゴ蟮娜宋铩房突榻B了在世界各領(lǐng)域取得輝煌成就的偉大人物，對(duì)他們的生平、經(jīng)歷以及所取得的成功都做了細(xì)致的敘述。通過(guò)不同的時(shí)空置換，以極具說(shuō)服力和感染力的語(yǔ)言，闡述積極思想所創(chuàng)造的奇跡?！　充N(xiāo)全球、改變年輕人命運(yùn)的勵(lì)志經(jīng)典?！　〗?jīng)典改變?nèi)松ご髱熣樟潦澜??！　≈覍?shí)再現(xiàn)成功學(xué)導(dǎo)師戴爾·卡耐基先生的思想精髓?！　】突簧铝τ谌诵詥?wèn)題的研究，在全世界都享有美譽(yù)，被公認(rèn)為20世紀(jì)成功學(xué)大師，美國(guó)現(xiàn)代成人教育之父。接受卡耐思想的有社會(huì)各界人士，其中不乏軍政要員，甚至包括幾位美國(guó)總統(tǒng)。





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