卡耐基成功學大全集

內容概要

　　戴爾·卡耐基一生致力于人性問題的研究，運用心理學和社會學知識，對人類共同的心理特點，進行探索和分析，總結出了一套系統(tǒng)的成功學理論，并以大量普通人不斷努力取得成功的故事為基礎，通過演講和書籍喚起無數(shù)迷惘者的斗志，激勵他們取得輝煌的成功。因而卡耐基在全世界都享有美譽，被公認為20世紀最偉大的成功學大師，美國現(xiàn)代成人教育之父?？突趯嵺`的基礎上撰寫而成的著作，是20世紀最暢銷的成功勵志經(jīng)典。這些著作有：《語言的突破》《人性的弱點》《人性的優(yōu)點》《美好的人生》《快樂的人生》《偉大的人物》和《林肯傳》等。這些書出版之后，立即風靡全球，先后被譯成幾十種文字，被譽為“人類出版史上的奇跡”。他開創(chuàng)并發(fā)展出一套獨特的融演講、推銷、為人處世、智能開發(fā)于一體的成人教育方式。這些書和卡耐基的成人教育實踐相輔相成，將卡耐基的人生智慧傳播到世界各地，影響了千千萬萬人的思想和心態(tài)，激發(fā)了他們對生命的無限熱忱與信心，使他們勇敢地面對與搏擊現(xiàn)實中的困難，追求自己理想的人生。接受卡耐基思想的有社會各界人士，其中不乏軍政要員，甚至包括幾位美國總統(tǒng)?！　〗?jīng)典是永恒的，在卡耐基先生去世半個多世紀后，他的這些作品在教導人們追求自我進步和獲得成功方面，仍然無有出其右者。各種版本的卡耐基作品一再出版，僅在中國內地2005年后出版的卡耐基作品就有十幾個版本，更有很多成功學作品以卡耐基的思想為源頭創(chuàng)作產(chǎn)生。這些作品里所散發(fā)出來的思想光輝，已經(jīng)絕不能僅僅用“勵志”兩個字來概括，每一位讀者細品其中的滋味，都會有自己的感悟?！　”緯Y了卡耐基勵志作品的精華，收錄了《人性的優(yōu)點》《人性的弱點》《語言的突破》《偉大的人物》四部卡耐基最主要的作品，并去掉后人（編譯者和其他出版工作者）的雕琢，力圖保留作品的原貌，還原卡耐基的原本思想。這將是一部年輕人不可多得的人生指南，是能改變無數(shù)人命運的勵志枕邊書。本書出版的唯一目的就是幫助讀者在職場工作、商務活動與社會交往中學會與人打交道，并有效地影響他人、獲取他人的尊重和支持，并且掌握擊敗憂慮和自卑這兩大人類成功之敵的要領，以創(chuàng)造幸福美好的人生。

作者簡介

　　卡耐基，一生致力于人性問題的研究，在全世界都享有美譽，被公認為20世紀成功學大師，美國現(xiàn)代成人教育之父。接受卡耐基思想的有社會各界人士，其中不乏軍政要員，甚至包括幾位美國總統(tǒng)。

書籍目錄

人性的優(yōu)點　　　第一章 如何對待憂慮　　改變人一生的個字　　清除憂慮的“萬能公式”　　憂慮是長壽的克星　　小結　　　第二章 分析憂慮的方法　　解開憂慮之謎　　如何減少工作上的憂慮　　小結　　　第三章 改掉憂慮的習慣　　把憂慮從你的思想中趕走　　不要讓小事使你垂頭喪氣　　概率可以戰(zhàn)勝憂慮　　要適應無法避免的事實　　為憂慮限制“到此為止”　　不要試圖鋸那些早已鋸碎的木屑　　小結　　　第四章 保持充沛的活力　　如何多清醒一個小時　　什么使你疲勞　　家庭主婦永葆青春的秘訣　　四種良好的工作習慣　　如何防止產(chǎn)生煩悶　　不再為失眠憂慮　　小結　　人性的弱點　　　第一章 待人處世的基本技巧　　如欲采蜜，勿蹴蜂房　　與人相處的秘訣　　獲取他人支持的方法　　小結　　　第二章 使人喜歡你的六種方法　　讓你到處受歡迎的實用方法　　如何給人好印象　　這樣做，你就能避免發(fā)生麻煩　　如何養(yǎng)成優(yōu)雅而獲得好感的談吐　　如何使人對你感興趣　　如何使人很快地喜歡你　　小結　　　第三章　獲取信服的十二種方法　　爭論中沒有贏家　　如何避免制造敵人　　如果不對就及時認錯　　使你走上理智的大路　　蘇格拉底的秘密　　處理一個抱怨者的安全手法　　讓別人愿意跟你合作　　一個創(chuàng)造奇跡的公式　　每個人所需要的　　吸引所有人的魅力　　實行、推進，別停頓下來　　當你無計可施時，就試試這個吧　　小結　　　第四章　使人同意你的九種方法　　如果你必須批評，這是開始的方法　　如何批評才不致引起反感　　先說出你自己的錯誤　　沒有人喜歡接受命令　　讓對方保住他的面子　　如何鼓勵人們成功　　給人一個美好的名譽去表現(xiàn)　　使錯誤看起來容易改正　　使人們樂意做你所建議的事　　小結　　　第五章　創(chuàng)造奇跡的信件　　　第六章　使家庭和睦的七種方法　　切莫喋喋不休　　愛他就給他多一些自由　　這樣做你就快要離婚了　　使人快樂的方法　　對女人特別有意義的事　　如果你要快樂，就請牢記這些　　不要做一個“婚姻的文盲”　　小結　　語言的突破　　　第一章 有效溝通的基本原則　　演講的基本技巧：勇氣和自信　　充分準備，培養(yǎng)自信心　　有效說話的簡單方法　　　第二章 演講、演講者和聽眾　　如何準備講演　　讓你的演說具有生命力　　與聽眾共同感受你的演講　　　第三章 不同類別的演講要領　　以簡短的講演獲得良好回應　　說明情況的演講　　說服性講演　　即興演說　　　第四章 有效溝通的藝術　　發(fā)表演說的合適態(tài)度　　改善你的語言表述　　臺風與個性　　　第五章 有效說話的挑戰(zhàn)　　介紹演說者、頒獎與領獎　　組織好較長的演講　　達到高潮性的結尾　　善用已經(jīng)學得的技巧　　　附 錄 增強記憶力的有效法則　　自然法則之一：印象　　自然法則之二：重復　　自然法則之三：聯(lián)想偉大的人物　　　第一章 科學巨匠　　相對論鼻祖愛因斯坦　　杰出女科學家居里夫人　　發(fā)明之王愛迪生　　無線電之父馬可尼　　飛機的發(fā)明者萊特兄弟　　名醫(yī)葛林費爾　　　第二章 政治名人　　英國首相丘吉爾　　美國第26任總統(tǒng)羅斯福　　美國總統(tǒng)威爾遜　　圣雄甘地　　奧匈皇太子魯?shù)罓柗颉　〈舐蓭煹ぶZ　　　第三章 大實業(yè)家　　美國大銀行家摩根　　鋼鐵大王卡內基　　石油大王洛克菲勒　　報業(yè)泰斗赫斯特　　大出版家博克　　鉆石大王布雷迪　　軍火巨商薩哈羅夫　　　第四章 文學巨擘　　天才戲劇家莎士比亞　　俄國文學巨匠托爾斯泰　　天才詩人愛倫·坡　　法國文豪大仲馬　　短篇小說家歐·亨利　　大戲劇家蕭伯納　　英國文豪毛姆　　文壇怪杰德萊塞　　科學小說家韋爾斯　　　第五章 魅力女人　　埃及艷后克里奧帕特拉　　拿破侖之妻約瑟芬　　身殘志堅的海倫　　作曲家邦德夫人　　神秘影星嘉寶　　影壇巨星凱瑟琳·赫本　　著名影星璧克馥　　“灰姑娘”海倫·杰普森　　　第六章 藝術奇才　　《米老鼠》始祖華德·迪斯尼　　《信不信由你》利波里　　幽默影星羅吉爾　　大音樂家莫扎特　　作曲家喬治·杰斯文　　歌唱家卡魯索　　魔術師瑟斯頓　　　第七章 探險家　　探險之王哥倫布　　“北極熊”史蒂文森　　南極探險家斯科特　　賽車手坎貝爾　　海軍大將李屈林·拜德　　非洲探險家約翰遜

章節(jié)摘錄

　　第一章　如何對待憂慮　　改變人一生的24個字　　1871年春天，一個年輕人，作為一名蒙特瑞綜合醫(yī)院的醫(yī)科學生，他的生活中充滿了憂慮：怎樣才能通過期末考試？該做些什么事情？該到什么地方去？怎樣才能開業(yè)？怎樣才能謀生？他拿起一本書，看到了對他的前途有著很大影響的24個字。　　這24個字使這位年輕的醫(yī)科學生成為當時最著名的醫(yī)學家。他創(chuàng)建了聞名全球的約翰·霍普金斯醫(yī)學院，成為牛津大學醫(yī)學院的欽定講座教授——這是大英帝國醫(yī)學界所能得到的最高榮譽——他還被英王封為爵士。死后，記述他一生經(jīng)歷的兩大卷書達1466頁?！　∷褪峭W斯勒爵士。1871年春天他所看到的那24個字幫助他度過了無憂無慮的一生。這24個字就是：“最重要的是不要去看遠處模糊的，而要去做手邊清楚的事?！笔菧匪埂たㄈR里所寫的?！　?2年之后的一個溫暖的春夜里，在開滿郁金香的校園中，威廉·奧斯勒爵士向耶魯大學的學生發(fā)表了講演。他對那些耶魯大學的學生們說，像這樣一個人，曾經(jīng)在四所大學里當過教授，寫過一本很受歡迎的書，似乎應該有“特殊的頭腦”，其實不然。他的一些好朋友都說，他的腦筋其實是“普普通通”的。　　那么，他成功的秘訣是什么呢？他認為是由于他生活在“一個完全獨立的今天”里?！　　耙粋€完全獨立的今天”，這句話是什么意思呢，在去耶魯演講的幾個月前，他曾乘一艘很大的海輪橫渡大西洋。他看見船長站在駕駛艙里按了一個按鈕，在一陣機器運轉的響聲后，船的幾個部分就立刻彼此隔絕開了——隔成幾個防水的隔艙。奧斯勒博士對那些耶魯?shù)膶W生說：“你們每一個人的機制都要比那條大海輪精美得多，而且要走的航程也遙遠得多?！　∥蚁敕顒裰T位：你們也應該學會控制自己的一切。只有活在一個“完全獨立的今天”中，才能在航行中確保安全。在駕駛艙中，你會發(fā)現(xiàn)那些大隔艙都各有用處。按下一個按鈕。注意觀察你生活中的每一個側面，用鐵門把過去隔斷——隔斷那些已經(jīng)逝去的昨天；按下另一個按鈕，用鐵門把未來也隔斷——隔斷那些尚未誕生的明天。然后你就保險了——你擁有所有的今天……切斷過去。埋葬已經(jīng)逝去的過去，切斷那些會把傻子引上死亡之路的昨天……明天的重擔加上昨天的重擔，必將成為今天的最大障礙。要把未來像過去那樣緊緊地關在門外……未來就在于今天……從來不存在明天，人類得到拯救的日子就在現(xiàn)在。精力的浪費、精神的苦悶，都會緊緊伴隨一個為未來擔憂的人……那么，把船前船后的船艙都隔斷吧。準備養(yǎng)成一個良好的習慣。生活在“完全獨立的今天”里，奧斯勒博士是不是主張人們不用下功夫為明天做準備呢？不是，絕對不是。在那次講演中，他接著說道，集中所有的智慧，所有的熱誠，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你迎接未來的最好方法?！　W斯勒爵士鼓勵那些耶魯大學的學生們在每天開始的時候，吟誦下面這句祝詞：“在這一天我們將得到今天的面包?！薄　∮涀。@句祝詞中僅僅要求今天的面包，并沒有抱怨昨天我們吃的酸面包。也沒有說：“噢，天哪，麥田里最近很干枯，我們可能又遇到一次旱災。我們到秋天還能吃上面包嗎？——或者，萬一我失業(yè)了——那時我又怎樣弄到面包呢？”　　這句祝詞告訴我們只可要求今天的面包，而且我們可能吃到的面包也只有今天的面包?！　『芫靡郧?，一個一文不名的哲學家，流浪到一處貧瘠的鄉(xiāng)村，那里的人們過著非常艱苦的生活。一天，一群人在山頂上聚集在他的身邊。他說出了一段也許是有史以來引用最多的名言。這段話僅有30個字，卻經(jīng)歷了幾個世紀，世世代代地流傳了下來：“不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天受就足夠了。”　　很多人都不相信耶穌的這句話“不要為明天憂慮”。他把它當做一種多余的忠告，把它看做東方的神秘之物。始終不肯相信。他們說：“我一定得為明無憂慮、我得為我的家庭保險。我得把錢存起來以備將來年紀大的時候用。我一定得為將來計劃和準備?！薄　〔诲e，這一切當然都必須要做。實際上，耶穌的那句話是300多年前翻譯的?，F(xiàn)在憂慮一詞所代表的意義和當年詹姆斯王朝所代表的意義完全不同。300多年前，憂慮一詞通常還有焦急的意思。新譯《圣經(jīng)》把耶穌的這句話譯得更加準確：“別為明天著急”?！　〔诲e，一定要為明天著想，小心地考慮、計劃和準備，可是不要擔憂。　　戰(zhàn)時的軍事領袖必須為將來謀劃，可是他們絕不能有絲毫的焦慮。指揮美國海軍的海軍上將厄耐斯特·金恩說：“我把最好的裝備都提供給最優(yōu)秀的人員，再交給他們一些看起來很卓越的任務。我所能做的僅此而已?！薄　∷终f：“如果一條船沉了，我無法把它撈起來。如果船一直下沉，我也無法擋住它。我把時間花在解決明天的問題上，要比為昨天的問題后悔好得多。況且，如果我老是為這些事操心，我將支撐不了多久?！薄　o論戰(zhàn)時還是平時，好主意和壞主意之間的區(qū)別就在于：好主意能考慮到前因后果，從而產(chǎn)生合乎邏輯而且具有建設性的計劃；而壞主意則會導致一個人的緊張和精神崩潰。　　最近，我很榮幸地拜訪了亞瑟·蘇茲柏格，他是世界上著名的《紐約時報》的發(fā)行人。蘇茲柏格先生告訴我，當?shù)诙问澜绱髴?zhàn)的戰(zhàn)火蔓延到歐洲時，他感到非常吃驚。對前途的憂慮使他徹夜難眠。他常常半夜從床上爬起來，拿著畫布和顏料，照看鏡子，想畫一張自畫像。他對繪畫一無所知。但為了使自己不再擔心，他還是畫著。最后，他用一首贊美詩中的七個字作為他的座右銘，最終消除了憂慮，得到了平安。這七個字就是：“只要一步就好了”。　　大概就在這個時候，有個當兵的年輕人——在歐洲的某地——也同樣地學到了這一點。他叫泰德·本杰明，住在馬里蘭州的巴鐵摩爾城紐霍姆路5716號——他曾經(jīng)憂慮得幾乎完全喪失了斗志?！　√┑隆け窘苊鲗懙溃骸?945年4月，我憂愁得患了一種被醫(yī)生稱之為結腸痙攣的疾病，這種病使人極其痛苦。我想假如戰(zhàn)爭不在那時結束的話，我整個人就會垮了?！　　爱敃r我整個人筋疲力盡。我在第94步兵師擔任士官職務，工作是搞一份作戰(zhàn)中傷亡和失蹤的情況記錄，還要幫助挖掘那些在激戰(zhàn)中陣亡后被草草埋葬的士兵，把他們的遺物送還給他們的親友。我一直擔心自己會出事，懷疑自己能否熬過這段時間，懷疑自己能不能活著回去抱抱我那尚未見面的16個月的兒子。我既憂愁又疲憊不堪。瘦了34磅，還差點兒發(fā)瘋。我眼睜睜地看著雙手變得皮包骨頭，一想到自己瘦弱不堪地回家就害怕。我崩潰了，常常一個人哭得渾身發(fā)抖。有一段時間，也就是德軍最后大反攻開始不久，我常?？奁?，這甚至使我放棄了還能恢復正常生活的希望?！　　白詈螅易∵M了醫(yī)院，一位軍醫(yī)給了我一些忠告，整個改變了我的生活。在我做完一次全面身體檢查之后，他告訴我，我的問題純粹是精神上的，‘泰德，’他說：‘我希望你把生活想象成一個沙子漏斗。在漏斗的上半部，有成千上萬顆沙粒，它們緩慢、均勻地通過中間那條細縫。除了沙子漏斗，你我都無法讓兩顆以上的沙粒同時通過那條窄縫。我們每個人都像這個漏斗，當一天開始的時候；有許多事情要我們盡快完成。但我們只能一件一件地做；讓工作像沙粒一樣均勻地慢慢通過，否則我們就一定會損害身體和精神上的健康。’”　　“從值得紀念的那天起，也就是軍醫(yī)把這段話告訴我之后。我就一直奉行這種哲學?！淮沃煌ㄟ^一顆沙?！淮沃蛔鲆患隆！@個忠告在戰(zhàn)時拯救了我，而對我目前在印刷公司的公共關系及廣告部中所做的工作也有莫大的幫助。我發(fā)現(xiàn)在生意場上，也有類似戰(zhàn)場的問題，即一次要做完好幾件事，但時間卻很有限。材料要補充，新的表格要處理，要安排新的資料，地址有變動，分公司開張或關閉……但我不再慌亂不安。我一再重復默誦軍醫(yī)的忠告。工作比以前更有效率，再沒有那種在戰(zhàn)場上幾乎使我崩潰的困惑、混亂的感覺?！薄　∧壳暗纳罘绞街?，最讓人恐懼的就是，醫(yī)院里半數(shù)以上的床位都留給了精神或神經(jīng)上有問題的人。他們是被積累的昨天和令人擔心的明天加在一起的重擔壓垮的病人。他們當中的大部分人，只要能牢記耶穌的這句話：“不要為明天憂慮。”或奧斯勒博士的這句話：“生活在一個完全獨立的今天里。”今天就都能無憂無慮地走在街上，過快樂而有益的生活了?！　∧愫臀?，在眼前的一剎那，都站在兩個永恒的交會點上，即永遠逝去的往日和永無盡頭的未來的交點，我們不可能生活在兩個永恒之中，哪怕是一秒鐘也不行。那樣會毀掉我們的身心。既然如此，就讓我們以生活在這一刻而感到滿足吧。羅勃·史蒂文生說：“不論擔子有多重，每個人都能支持到夜晚的來臨。不論工作有多苦，每個人都能完成一天的任務，都能很甜美地、很有耐心地、很可愛、很純潔地活到太陽下山，而這就是生命的真諦?！薄　〔诲e，生活對我們所要求的也就是這些。可是，住在密歇根州沙支那城法院街815號的杰爾德太太，在學到“只要生活到上床為止”這一點之前，卻感到極度的頹喪，甚至于幾乎想自殺。她向我講述了這一段的生活：“1937年我丈夫死了，我覺得非常頹喪——而且?guī)缀跻晃牟幻?。我寫信給我過去的老板里奧羅西先生，他是堪薩斯城羅浮公司的老板，我請求他讓我回去做我過去的老工作。我從前做向學校推銷世界百科全書的工作。兩年前我丈夫生病時，我把汽車賣了。為了重新工作，我勉強湊足錢，分期付款買了一部舊車，開始出去賣書?！　∥以詾?，重新工作或許可以幫助我從頹喪中解脫出來?？墒?，總是一個人駕車，一個人吃飯的生活幾乎使我無法忍受。加上有些地方根本就推銷不出去書，所以即使分期付款買車的數(shù)目不大，也很難付清?！　?938年春，我在密蘇里州維沙里市推銷書。那里的學校很窮，路又很不好走。我一個人又孤獨、又沮喪，以致于有一次我甚至想自殺。我感到成功沒有什么希望，生活沒有什么樂趣。每天早上我都很怕起床去面對生活。我什么都怕：怕付不出分期付款的車錢，怕付不起房租，怕東西不夠吃，怕身體搞垮沒有錢看病。唯一使我沒有自殺的原因是，我擔心我的姐姐會因此而悲傷，況且她又沒有充裕的錢來付我的喪葬費用?！　『髞?，我讀到一篇文章，它使我從消沉中振作起來，鼓足勇氣繼續(xù)生活。我永遠永遠地感激文章中的那一句令人振奮的話：‘對于一個聰明人來說，每一天都是一個新的生命?！矣么蜃謾C把這句話打下來，貼在汽車的擋風玻璃窗上，使我開車的每時每刻都能看見它。我發(fā)現(xiàn)每次只活一天并不困難，我學會了忘記過去，不考慮未來。每天清晨我都對自己說?！裉煊质且粋€新的生命?！　∥页晒Φ乜朔俗约簩录藕托枨蟮目謶?。整個人都非?？旎?，事業(yè)也還算成功，并對生命充滿了熱誠和愛。我現(xiàn)在知道，不論在生活中會遇上什么問題，我都不會再害怕了；我現(xiàn)在知道，我不必懼怕未來。我現(xiàn)在知道，我每一次只要活一天——而‘對于一個聰明人來說，每一天就是一個新的生命’?！薄　〔虏孪旅鎺仔性娛钦l寫的：　　這個人很快樂，也只有他才能快樂?！　∫驗樗馨呀裉?，稱之為自己的一天；　　他在今天能感到安全，能夠說：　　“無論明天會多么糟糕，我已經(jīng)過了今天?！薄　∵@幾句詩似乎很具有現(xiàn)代意味，但它們卻是古羅馬詩人何瑞斯在基督降生的39年前寫下的?！　∥艺J為人們最可憐的一件事就是，我們所有的人都拖延著不去積極投入生活。我們向往著天邊有一座奇妙的玫瑰園，卻從不注意欣賞今天就開放在我們窗口的玫瑰?！　∥覀冊趺磿兂蛇@種傻子——這種可憐的傻子呢？　　“我們生命的小小歷程是多么奇特呀，”史蒂芬·里高克寫道：“小孩子常說：‘等我是個大孩子的時候，’可是又怎么樣呢？大孩子常說：‘等我長大成人以后。’等他長大成人以后，他又說，‘等我結婚以后，’可是結了婚又能怎么樣呢，他們的想法又變成了‘等我退休以后’。然而，退休之后，他回過頭看著他所經(jīng)歷的一切，似乎像有一陣冷風吹過。不知怎么，他把所有的都錯過了，而一切又都一去不復返了。我們總是不能及早領悟：生命就在生活里，就在每天和每時每刻中。”　　底特律城已故的愛德華·伊文斯先生，在學會“生命就在生活里，就在每天和每時每刻中”之前，幾乎憂郁自殺。愛德華生長于貧苦家庭，最初靠賣報為生：后來在雜貨店做店員，家中七人靠他吃飯，他只得找新的工作，做了助理圖書管理員，盡管工資微薄，他也不敢辭職。八年之后，他才鼓起勇氣開創(chuàng)自己的事業(yè)，竟然時來運轉，用借來的50元錢發(fā)展到一年凈賺兩萬美元，可惜好景不長，他存錢的銀行倒閉了，他不但損失了全部財產(chǎn)，還負債16000美元。他經(jīng)受不住這樣的打擊，“我吃不下，睡不著，”他說，“我開始生起奇怪的病來，病因純粹是憂郁過度，有一天我走路時昏倒在路邊從此只能臥床休息，結果全身都爛了，最后連躺著都痛苦不堪。這時醫(yī)生告訴我，我大約只能活兩個星期了。我大為震驚，只得寫好遺囑躺下等死。這樣一來，憂慮也就多余了。我放松下來，閉目休養(yǎng)了好幾個星期。雖然每天睡眠不足兩小時，但卻很安穩(wěn)，那些令人疲倦的憂慮漸漸消失了，胃口也漸漸好起來，體重也開始增加?！　∮诌^了幾星期，我能拄拐走路了。六星期后我又能回去工作了。過去我的年薪曾達兩萬元，現(xiàn)在能找到每周30元的工作就很高興了。我的工作是推銷一種擋板，我不再后悔過去，也不害怕將來，而是將全部時間、精力、熱誠都放在推銷工作上?！薄　鄣氯A·伊文斯的事業(yè)發(fā)展迅速。沒幾年，他已是伊文斯工業(yè)公司的董事長。從那以后，他的公司長期雄霸紐約股票市場。如果你去格陵蘭，很可能會降落在伊文斯機場，這是為紀念他而命名的。但是，他如果沒學會“生活在完全獨立的今天”，那絕不會有這樣的成功。　　你大概還記得白雪公主的話：“這里的規(guī)矩是，明天可以吃果醬，昨天可以吃果醬。但今天不準吃果醬?！蔽覀兇蠖鄶?shù)人也是這樣——為了明天的果醬和昨天的果醬發(fā)愁，卻不肯把今天的果醬厚厚地涂在現(xiàn)在吃的面包上?！　【瓦B偉大的法國哲學家蒙田也犯過同樣的錯誤。他說：“我的生活中，曾充滿可怕的不幸。而那些不幸大部分從未發(fā)生?！蔽液湍愕纳钜彩沁@樣?！　〉≌f：“想一想吧，這一天永遠不會再來了?！鄙粤钊穗y以置信的速度飛快地溜過。今天才是最值得我們珍視的唯一的時間?！　∵@也是勞費爾·湯瑪斯的想法。我最近在他的農(nóng)場度過一個周末。他在他電臺的墻上掛了個鏡框，里面是這樣的詩句：　　這是耶和華所訂的日子，　　我們在這天要高興歡喜?！　‖F(xiàn)在請你問一問自己以下的問題并答出答案：　?。?）我是否忘了生活在今天而只擔心未來，我是不是追求所謂“遙遠奇妙的玫瑰園”？　　（2）我是不是常為往事后悔，讓今天過得更難受？　?。?）我早晨起來的時候，是不是決定“抓住這24小時”？　?。?）如果“活在完全獨立的今天”，是否能使我從生命中得到更多？　?。?）我什么時候應該開始這么做？下星期……明天……還是今天？　　清除憂慮的“萬能公式”　　這套公式曾使一個帶著棺材航行的垂死病人體重增加了40千克。你是否想得到一個迅速而有效的清除憂慮的辦法？也就是看上幾頁書就能馬上付諸實踐的方法？　　如果你回答“是的”，那么請允許我介紹威利·卡瑞爾發(fā)明的這個辦法?？ㄈ馉柺莻€聰明的工程師，他開創(chuàng)了空調制造行業(yè)，現(xiàn)在這世界著名的卡瑞爾公司的負責人。我們在紐約的工程師俱樂部共進午餐時，他親口告訴了我這個辦法?！　　澳贻p的時候，”卡瑞爾先生說：“我在紐約州水牛城的水牛鋼鐵公司做事。有一次我要去密蘇里州水晶城的匹茲堡玻璃公司的下屬工廠安裝瓦斯清洗器。這是一種新型機器，我們經(jīng)過一番精心調試，克服了許多意想不到的困難，機器總算可以運行了，但性能沒有達到我們預期的指標?！　∥覍ψ约旱氖∩罡畜@詫，仿佛挨了當頭一棒，竟然犯了肚子疼，好長時間沒法睡覺。最后，我覺得憂慮并不能解決問題，便琢磨出一個辦法，結果非常有效，這個辦法我一用就是30年，其實很簡單，任何人都可以使用。其中有三個步驟：　　第一步，我坦然地分析我面對的最壞的結局，如果失敗的話，老板會損失20000美元，我很可能會丟掉差事，但沒人會把我關起來或槍斃掉。這是肯定的?！　〉诙?，我鼓勵自己接受這個最壞的結果。我告誡自己，我的歷史上會出現(xiàn)一個污點，但我還可能找到新的工作。至于我的老板，兩萬美元還付得起，權作交了實驗費。　　接受了最壞的結果以后，我反而輕松下來了，感受到許多天來不曾有過的平靜。　　第三步。我就開始把自己的時間和精力投入到改善最壞結果的努力中去?！　∥冶M量想一些補救辦法，減少損失的數(shù)目，經(jīng)過幾次試驗，我發(fā)現(xiàn)如果再用5000美元買些輔助設備，問題就可以解決。果然，這樣做了以后，公司不但沒損失那兩萬美元，反而賺了15000美元?！　∪绻耶敃r一直擔心下去的話，恐怕再也不可能做到這一點了。憂慮的最大壞處，就是會毀掉一個人的能力，憂慮使人思維混亂。我們強迫自己接受最壞的結局時，我們就能把自己放在一個可以集中精力解決問題的地位?！　∵@件事發(fā)生在很久以前，由于那種辦法十分有效，我多年來一直使用它。結果，我的生活里幾乎很難再有煩惱了?！薄　槭裁纯ㄈ馉柕霓k法這么有實用價值呢？從心理學上講，它能夠把我們從那個灰色云層中拉下來，使我們的雙腳穩(wěn)穩(wěn)地站在地面上。假如我們腳下沒有結實的土地，又怎么能把事情做好呢？　　應用心理學之父威廉·詹姆斯教授已經(jīng)去世38年了，假如他還活著，今天聽說了這個公式也一定會深為贊賞的，因為他曾說過：“能接受既成事實，是克服隨之而來的任何不幸的第一步。”　　林語堂在《生活的藝術》里也說過同樣的話。這位中國哲學家說：“心理上的平靜能頂住最壞的境遇，能讓你煥發(fā)新的活力。”這話太對了。接受了最壞的結果后，我們就不會再損失什么了。這就意味著失去的一切都有希望回來了?！　】墒巧钪羞€有成千上萬的人為憤怒而毀了生活，因為他們拒絕接受最壞的境況，不肯從災難中盡可能地救出點兒東西。他們不但不重新構筑自己的大廈，反而成了憂郁癥的犧牲者。　　你是否愿意看看其他人對卡瑞爾公式的運用實例？下面這個例子是關于我班上的一名學生，目前他是紐約的油商。　　“我被敲詐了！”他說?！拔也幌嘈艜羞@種事。簡直是電影里的鏡頭！事情是這樣的：我主管的石油公司里有些運油司機把應該給顧客的定量油偷偷克扣下來賣掉。一天，一個自稱是政府調查員的人來找我，向我要紅包。他說他掌握了我們運貨員舞弊的證據(jù)。他威脅說，如果我不答應的話，他就把證據(jù)轉交給地方檢查官。這時我才知道公司存在這種非法的買賣?！　‘斎贿@與我個人沒有什么關系，但我知道法律有規(guī)定，公司必須為自己職工的行為負責。而且，萬一案子打到法院，上了報，這種壞名聲就會毀了我的生意。我為自己的生意驕傲——那是父親在24年前打下的基礎?！　‘敃r我急得生了病，整整三天三夜吃不下睡不著。我一直在這件事里打轉轉。我是該付那筆錢——5000美金——還是該對那個人說，你想怎么干就怎么辦吧。我一直拿不定主意，每天都做惡夢?！　⌒瞧谔焱砩?。我隨手拿起一本《怎樣不再憂慮》，這是我去聽卡耐基公開講演時拿到的。我讀到威利·卡瑞爾的故事時看到這些話：‘面對最壞的情況?！谑俏蚁蜃约禾釂枺骸绻也唤o錢，那些勒索者把證據(jù)交給地檢處的話，可能發(fā)生的最壞情況是什么呢？’　　答案是：‘毀了我的生意——僅此而已。我不會被抓起來，僅僅是我被這件事毀了?！谑?，我對自己說：‘好了，生意即使毀了，但我在心理上可以承受這一點，接下去又會怎么樣呢？’　　嗯，生意毀掉之后，也許我得另找個工作。這也不難，我對石油行業(yè)很熟悉——幾家大公司也許會雇用我……我開始感覺好過多了。三天三夜以來的那種憂慮也開始逐漸消散。我的情緒基本穩(wěn)定下來，當然也能開始思考了。　　我清醒地看到了下一步——改善不利的處境。我思考解決辦法的時候，一個嶄新的局面展現(xiàn)在我的面前。如果我把整個情況告訴我的律師，他也許能找到一條我沒有想到的新路。我過去一直沒有想到這一點，這完全是因為我只是一直在擔心而沒有好好地思考。我立即打定主意——第二天一早就去見我的律師——接著我上了床，睡得安安穩(wěn)穩(wěn)?！　〉诙煸缟稀Ｎ业穆蓭熥屛胰ヒ姷胤綑z察官，把整個情況全部告訴他。我照他的話做了，當我說出原委后，出乎意料地聽到地方檢察官說，這種勒索已經(jīng)連續(xù)幾個月了，那個自稱是‘政府官員’的人，其實是個警方的通緝犯。在我為無法決定是否該把5000美元交給那個職業(yè)罪犯而擔心了三天三夜之后，聽到他這番話，真是長長地松了口氣?！　∵@次經(jīng)歷給我上了終身難忘的一課。現(xiàn)在，每當我面臨會使我憂慮的難題時，‘威利·卡瑞爾的老公式’就會派上用場?！薄　∽≡诼槭÷鼜厮固厥袦丶窢柎蠼?2號的艾爾·漢里1948年11月17日在波士頓史蒂拉大飯店親口告訴我關于他自己的故事：　　“在20年代，我因常常發(fā)愁得了胃潰瘍。一天晚上，我的胃出血了，被送到芝加哥西比大學的醫(yī)學院附屬醫(yī)院，體重也從170磅降到了90磅。我的病非常嚴重，以致于醫(yī)生連頭都不許我抬。醫(yī)生們認為我的病是無藥可救了。我只能吃蘇打粉，每小時吃一匙半流質的東西。每天早晚護士都用一條橡皮管插進我的胃里，把里面的東西洗出來?！　∵@種情況持續(xù)了幾個月……最后，我對自己說：‘你睡吧，漢里。如果你除了等死之外沒有什么其他的指望的話，不如充分利用利用你余下的生命。你一直想在你死之前周游世界，如果你還有這個夢想，只有現(xiàn)在就去做了?！　‘斘腋嬖V那幾位醫(yī)生我要去周游世界的時候。他們大吃一驚。這是不可能的，他們警告說，他們從來沒有聽說過這種事。如果我去周游世界，我就只有葬在海里了?！唬粫摹?，我說?！乙呀?jīng)答應過我的親友，我要葬在雷斯卡州我們老家的墓園里，所以我打算隨身帶著棺材。’　　我買了一具棺材。把它運上船，然后和輪船公司商定，萬一我死了，就把我的尸體放在冷凍倉中，直到回到我的老家。我踏上了旅程，心里默念著奧玲凱立的那首詩：　　啊，在我們零落為泥之前，　　豈能辜負這一生的娛歡？　　物化為泥，永寐于黃泉之下，　　沒酒、沒弦、沒歌伎、而且沒有明天?！　∥覐穆迳即壍巧蟻啴斔箍偨y(tǒng)號向東方航行時，已經(jīng)感覺好多了。漸漸地，我不再吃藥，也不再洗胃了。不久之后，任何食物我都能吃了——甚至包括許多奇特的當?shù)厥称泛驼{味品，這些都是別人說我吃了一定會送命的東西。幾個星期過去了，我甚至可以抽長長的黑雪茄，喝幾杯老酒。多年來我從未這樣享受過。我們在印度洋上碰到季節(jié)風，在太平洋上遇到臺風，可我卻從這次冒險中，得到了很大的樂趣。　　我在船上玩游戲、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。到了中國和印度之后，我發(fā)覺自己回去后要料理的私事，與在東方看到的貧困和饑餓相比，真是天壤之別。我拋棄了所有無聊的憂慮，覺得非常舒服?；氐矫绹?，我的體重增加了90磅，幾乎完全忘記我曾患過胃潰瘍。一生中我從未感到這么舒服、健康?！薄　“瑺枴h里告訴我，他發(fā)覺自己在潛意識中運用了威利·卡瑞爾克服憂慮的辦法?！　　笆紫龋覇栕约海骸赡馨l(fā)生的最壞情況是什么？’答案是：死亡。　　第二、我讓自己準備好迎接死亡。我不得不這樣，因為我別無選擇，幾個醫(yī)生都說我沒有希望了?！　〉谌?，我想方設法改善這種狀況。辦法是：‘盡量享受剩下的這一點點時間’……”他繼續(xù)說：“如果我上船后繼續(xù)憂慮下去，毫無疑問我會躺在棺材里結束這次旅行?？墒?，我完全放松，忘記所有的煩惱，而這種心理平衡，使我產(chǎn)生了新的活力，拯救了我的生命?！薄　∷裕诙l規(guī)則是：如果你有憂慮，就應用威利·卡瑞爾的萬靈公式，做下面三件事：　　1. 問你自己：“可能發(fā)生的最壞情況是什么？”　　2. 如果你不得不如此，你就做好準備迎接它。　　3. 鎮(zhèn)定地想方設法改善最壞的情況。　　憂慮是長壽的克星　　我們可以用雙手去處理煩人的日常工作，但不要讓它們影響到肝、肺、血液里去?！　『芫靡郧暗囊惶焱砩?，一個鄰居來按我的門鈴，讓我們全家去種牛痘，預防天花。他是整個紐約市中幾千名志愿去按門鈴的人之一。許多被嚇壞了的人，排好幾個小時的隊種牛痘。種牛痘站不僅設在所有的醫(yī)院，還設在消防隊、派出所和大的工廠里。大約有兩千名醫(yī)生和護士夜以繼日地忙碌著為大家種牛痘。怎么會這么熱鬧呢？原來紐約市有8個人得了天花——其中兩個人死了——800萬的人口里死了兩個人?！　∥以诩~約已經(jīng)住了37年了，可是至今還沒有一個人來按我的門鈴，警告我預防精神上的憂郁癥——這種病，在過去37年里，所造成的損害，比天花至少要大10000倍?！　膩頉]有人按門鈴告誡我，目前生活在這個世界上的人，每10個人中就會有一個人將精神崩潰，主要原因就是憂慮和感情沖突。所以我現(xiàn)在寫這一章，就等于來按你的門鈴警告你。　　得過諾貝爾醫(yī)學獎的亞力西斯·柯瑞爾博士說：“不知道如何消除憂慮的商人命不長。”其實，何止是商人，家庭主婦、獸醫(yī)和泥瓦匠也都是如此?！　啄昵?，我度假時，和圣塔菲鐵路的醫(yī)務處長郭伯爾博士談到了憂慮對人的影響，他說：“找醫(yī)生看病的病人中，有70%，只要能夠消除他們的恐懼和憂慮，病自然就會好起來。不要誤會他們是自以為生了病，實際上，他們的病都像你有一顆蛀牙一樣確實，有時甚至還要嚴重一百倍。如神經(jīng)性消化不良、某些胃潰瘍、心臟不舒服、失眠癥、一些頭痛癥以及某些麻痹癥等。這些病都是真病?！惫疇柌┦空f：“我說這些話是有根據(jù)的，因為我自己就得過12年的胃潰瘍?？謶质谷藨n慮，憂慮使人緊張、從而影響到人的胃部神經(jīng)。使胃液由正常變?yōu)椴徽?，因而產(chǎn)生胃潰瘍?！薄　≡鴮戇^《神經(jīng)性胃病》一書的約瑟夫·孟坦博士也說過同樣的話。他指出，“胃潰瘍的產(chǎn)生，不在于你吃了什么，而在于你憂慮什么?！薄　∶酚\所的法瑞蘇博士認為：“胃潰瘍通常根據(jù)人情緒緊張的程度而發(fā)作或消失?！边@種看法。在研究了梅育診所15000名胃病患者的紀錄之后得到證實。有4/5的病人得胃病并非是生理因素，而是恐懼、憂慮、憎恨、極端的自私以及對現(xiàn)實生活的無法適應。根據(jù)《生活》雜志的報導，胃潰瘍現(xiàn)居死亡原因名單的第十位。　　梅育診所的哈羅·海彬博士在全美工業(yè)界醫(yī)師協(xié)會的年會上宣讀過一篇論文，說他研究了176位平均年齡在44.3歲的工商業(yè)負責人。大約有1/3強的人由于生活過度緊張而引起心臟病或消化系統(tǒng)潰瘍或高血壓。想想看，在我們工商業(yè)的負責人中有1/3的人都患有心臟病、潰瘍和高血壓，而他們還不到45歲，成功的代價是多么高呀！就算他能贏得全世界，卻損失了自己的健康，對他個人來說，又有什么好處呢？即使他擁有全世界，每次也只能睡在一張床上，每天也只能吃三頓飯。就是一個挖水溝的人，也能做到這一點，而且還可能比一個有權力的公司負責人睡得更安穩(wěn)，吃得更香。我情愿做一個在阿拉巴馬州租田耕種的農(nóng)夫，也不愿意在不到45歲時，就為了要管理一個鐵路公司，或是一家香煙公司，而毀掉自己的健康?！　≌f到香煙，一位世界最知名的香煙制造商，最近在加拿大森林中想輕松一下的時候，突然心臟病發(fā)作死了。他擁有幾百萬元的財產(chǎn)，卻在61歲時就死了。他也許是犧牲了好幾年的生命，換取所謂“事業(yè)上的成功”。在我看來，他的成功還不及我父親的一半。我爸爸是密蘇里州的農(nóng)夫，一文不名，卻活到了89歲?！　≈拿酚值苄?，他們有一半以上的病人患有神經(jīng)病?？墒牵趶娏︼@微鏡下，以最現(xiàn)代的方法檢查他們的神經(jīng)時，卻發(fā)現(xiàn)大部分都是非常健康的。他們“神經(jīng)上的毛病”不是因為神經(jīng)本身有什么反常，而是因為情緒上的悲觀、煩躁、焦急、憂慮、恐懼、挫敗和頹喪等等。柏拉圖說過：“醫(yī)生所犯的最大錯誤在于，他們只治療身體，不醫(yī)治精神。但精神和肉體是一體的，不可分開處置?！薄　♂t(yī)藥科學界花了2300年的時間才明白這個道理，一門嶄新的醫(yī)學“心理生理醫(yī)學”開始發(fā)展，對精神和肉體同時治療?，F(xiàn)在醫(yī)學已經(jīng)消除了可怕的、由細菌引起的疾病——比如天花、霍亂等種種曾把數(shù)以百萬計的人埋進墳墓的傳染病。可是醫(yī)學界還不能治療生理心理上那些不是由細菌引起的，而是由于情緒上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁以及絕望所引起的病癥。這種情緒性疾病所引起的災難正日益加重，日漸廣泛，而且速度又快得驚人?！　♂t(yī)生估計：現(xiàn)在還活著的美國人，每20個就有一個人在某段時期得過精神病。第二次世界大戰(zhàn)時應召的美國年輕人，每6個人中就有一個因為精神失常而不能服役?！　∈裁词蔷袷С５脑?？沒有人知道全部答案?？墒窃诖蠖鄶?shù)情況下極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩躁的人多半不能適應現(xiàn)實而跟周圍的環(huán)境斷絕所有的關系，退縮到他自己的幻想世界，借此解決他所有的憂慮?！　鄣氯A·波多爾斯基博士《除憂去病》一書中有以下幾章的題目?！　　n慮對心臟的影響?！　　n慮造成高血壓?！　　n慮可能導致風濕癥?！　　榱四愕奈笢p少憂慮。　　·憂慮會使你感冒?！　　n慮和甲狀腺?！　　n慮的糖尿病患者?！　×硗庖槐菊剳n慮的好書，是卡爾·明梅爾博士的《自找麻煩》。這本書不會告訴你避免憂慮的規(guī)則，可是卻能告訴你一些很可怕的事實，讓你看清楚人們是怎樣用憂慮、煩躁、憎恨、懊悔等情緒來傷害身心健康的?！　n慮甚至會使最堅強的人生病。在美國南北戰(zhàn)爭的最后幾天里，格蘭特將軍發(fā)現(xiàn)了這一點。故事是這樣的：格蘭特圍攻瑞其蒙達九個月之久，李將軍手下衣衫不整，饑餓不堪的部隊被打敗了。有一次，好幾個兵團的人都開了小差，其余的人在他們的帳篷里祈禱——叫著、哭著，看到了種種幻象。眼看戰(zhàn)爭就要結終了，李將軍手下的人，放火燒了瑞其蒙的棉花和煙草倉庫，也燒了兵工廠。然后，在烈焰升騰的黑夜里棄城而逃。格蘭特乘勝追擊，從左右兩側和后方夾擊南部聯(lián)軍，騎兵從正面截擊?！　∮捎趧×翌^痛而眼睛半瞎的格蘭特無法跟上隊伍，就停在一家農(nóng)戶前?！拔以谀抢镞^了一夜”，后來，格蘭特在自己的回憶錄中寫道：“把我的雙腳泡在加了芥末的冷水里，還把芥末藥膏貼在我的兩個手腕和后頸上。希望第二天早上能復原?！薄　〉诙煸缟?，他果然復原了。可是，使他復原的，不是芥末膏藥，而是一個帶回李將軍降書的騎兵?！爱斈莻€軍官（帶著那封信）到我面前時”，格蘭特寫道：“我的頭還疼得很厲害，可是我看了那封信后，立刻就好了。”　　顯然，格蘭特是因為憂慮、緊張和情緒上的不安才生病的。一旦在情緒上恢復了自信，想到勝利，病就馬上好了。　　在羅斯福內閣中擔任財政部長的亨利·莫建索在他的日記里寫道：羅斯福為了提高小麥價格，一天之內購買了440萬蒲式耳的小麥，這使他非常擔心。“在這件事沒有結果之前，我覺得頭暈眼花。回到家里，我在午飯后睡了兩小時?！薄　〖偃缥蚁肟粗鴳n慮對人會有什么影響，那我不必到圖書館找文字記載，而只需坐在家里望望窗外，就會發(fā)現(xiàn)那座樓房里有個人已經(jīng)因為憂慮患了糖尿病，另一間房子里有個人精神已經(jīng)崩潰?！　≈▏軐W家蒙田在被推選為家鄉(xiāng)的市長時曾對市民說：“我愿意用我的雙手來處理你們的事務，但不想把它們搞到我的肝和肺里?！薄　】的藸柎髮W醫(yī)學院的羅素·西基爾博士是世界著名的關節(jié)炎治療權威，他列舉了四種最容易得關節(jié)炎的情況：　?。?）婚姻破裂?！　。?）財務上遇到難關。　?。?）寂寞和憂慮。　?。?）長期的憤怒。　　當然，這些不是關節(jié)炎的唯一成因，但它們是最常見的成因。我的一個朋友在經(jīng)濟蕭條時遭受很大損失，煤氣公司停止向他供應煤氣，銀行沒收了他抵押的房產(chǎn)。他的夫人便患了關節(jié)炎，發(fā)病突然，多方治療仍不見效，直到他的經(jīng)濟狀況好轉，她的病才算康復?！　∨餍锹鼉簥W白朗告訴我她絕對不會憂慮，因為憂慮會摧毀她在銀幕上的主要資本——美貌。她告訴我說：　　“我剛開始打進影壇時，既擔心又害怕。我剛從印度回來，在倫敦沒有一個熟人。我見過幾個制片人，沒有一個肯起用我。我僅有的一點兒錢漸漸用光了，整整兩個星期，我只靠一點餅干和水充饑。我對自己說：‘也許你是個傻子，你永遠也不可能闖進電影界。你沒有經(jīng)驗，沒演過戲，除了一張漂亮的臉蛋，你還有些什么呢？’　　我照了照鏡子。突然發(fā)覺到憂慮對我容貌的影響?？匆姂n慮造成的皺紋，看見焦慮的表情，我對自己說：‘你必須立即停止憂慮。你能奉獻的只有容貌，而憂慮會毀掉它的?！薄　]有什么會比憂慮令女人老得更快，并能摧毀她的容貌的了。憂慮會使我們的表情難看，會使我們咬緊牙關，會使我們臉上出現(xiàn)皺紋，會使我們總顯得愁眉苦臉，會使我們頭發(fā)灰白，甚至脫落，憂慮會使你臉上出現(xiàn)雀斑、潰爛和粉劑?！　⌒呐K病是當今美國頭號劊子手。第二次世界大戰(zhàn)期間，大約有30幾萬人死在戰(zhàn)場上；可在同一時期內，心臟病卻殺死了200萬平民——其中100萬人的心臟病是因憂慮和生活過度緊張引起的?！　∷烙谛呐K病的醫(yī)生比農(nóng)民多20倍，因為醫(yī)生過的是緊張的生活?！　⊥ふ材匪拐f：“上帝可能原諒我們所犯的錯，可我們自己的神經(jīng)系統(tǒng)卻不會原諒?！　∵@是一件令人吃驚而且難以置信的事實：每年死于自殺的人，比死于種種常見傳染病的還要多。”　　為什么會如此呢？答案通常都是“因為憂慮”?！　」艜r候，殘忍的將軍折磨俘虜時，常常把俘虜?shù)氖帜_綁起來，放在一個不住地往下滴水的袋子下面。水滴著……滴著……夜以繼日，最后，這些不停地滴落在頭上的水，變成似乎是槌子在敲擊的聲音，使那些俘虜精神失常。這種折磨的辦法，西班牙宗教法庭和納粹德國集中營都曾使用過?！　n慮就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的水，通常會使人精神失常以至自殺?！　∥倚r候聽牧師形容地獄的烈火曾嚇得半死，可是他卻從來沒有提到，我們此時此地由憂慮帶來的生理痛苦的地獄烈火。比如說，如果你長期憂慮下去的話，你總有一天會得到最痛苦的病癥——狹心癥。　　啊，要是發(fā)作起來，會使你痛得尖叫。與你的尖叫比起來，但丁的《地獄篇》聽起來簡直是“兒童玩具園”了。到那時，你就會對自己說：“噢，上帝??！要是我能好的話，我永遠也不會再為任何事憂慮了——永遠也不會了。”　　你愛生命嗎？你想健康、長壽嗎？下面就是你能做到的方法。我引用亞力西斯·柯瑞爾博士的一句話：“在現(xiàn)代城市的混亂中，只有能保持內心平靜的人才不會變成神經(jīng)病?！薄　∧隳芊裨诂F(xiàn)代城市的混亂中保持自己內心的平靜呢？如果你是一個正常人，答案應該是：“可以的”“絕對可以”。我們大多數(shù)人，實際上都比我們所認識的更堅強。我們有許多從來沒有發(fā)現(xiàn)的內在力量，正如梭羅在他的不朽名著《獄卒》中所說的：“我不知道有什么會比一個人能下定決心提高他的生活能力更令人振奮的了……如果一個人，能充滿信心地朝他理想的方向努力，下定決心過他所想過的生活，他就一定會得到意外的成功?！薄　∥蚁嘈藕芏嘧x者都會有像歐嘉·佳薇的那種意志力和內在的力量。她住在愛達荷州，在最悲慘的情況下發(fā)現(xiàn)自己還能夠克服憂慮?！鞍四臧肭埃t(yī)生宣告我將不久于人世，會很慢、很痛苦地死于癌癥。國內最有名的醫(yī)生梅育兄弟證實了這個診斷。我走投無路，死亡就要撲向我。我還年輕，我不想死。絕望之余，我給我的醫(yī)生打電話告訴他我內心的絕望。他有些不耐煩地攔住我說：‘歐嘉，你怎么了？難道你一點斗志也沒有了嗎？你要是一直這樣哭下去的話。毫無疑問，你一定會死的。不錯，你確實是碰上了最壞的情況。要面對現(xiàn)實，不要憂慮，然后再想點辦法。就在那一剎那，我發(fā)了一個誓，我的態(tài)度嚴肅得指甲都深深地掐進肉里，而且背上一陣發(fā)冷：‘我不會再憂慮了，我不會再哭泣了。如果還有什么需要我常常想起的，那就是我一定要贏，我一定要活下去！’　　在不能用鐳照射的情況下，我每天只能用×光照射10分半鐘，連續(xù)照13天。但醫(yī)生每天為我照14分半鐘，連續(xù)照了49天。雖然我的骨頭在我削瘦的身體上猶如荒山邊上的巖石，雖然我的兩腳重得像鉛塊。我卻不憂慮，也沒哭過一次。我面帶微笑，不錯，我的確是勉強自己微笑。　　我不會傻到以為只要微笑就能治療癌癥。可我確信，愉快的精神狀態(tài)將有助于抵抗身體的疾病?？傊?，我經(jīng)歷了一次治愈癌癥的奇跡。在過去幾年里，我從未像現(xiàn)在這樣健康過，這都多虧了這句富于挑戰(zhàn)性和戰(zhàn)斗性的話：‘面對現(xiàn)實。不要憂慮，然后再想點辦法。”　　在這一章結束的時候，我要再重復一次亞力西斯·柯瑞爾博士的那句話“不知道怎樣抗拒憂慮的人，都會短命。”　　我希望這本書的每一個讀者能把這句話記在心中?？氯馉柌┦渴欠裨谡f你呢？很可能是的。　　小結　　抗拒憂慮應該知道的幾個基本規(guī)則：　　規(guī)則一：如果你想避免憂慮。就照威廉·奧斯勒博士的話，生活在“完全獨立的今天”里，不要為未來擔憂，只要好好過今天這一天。　　規(guī)則二：下次你再碰上麻煩，不論大小——被逼在一個角落的時候，試試威利·卡瑞爾的萬靈公式：　　（1）問你自己，“如果我不能解決我的困難，可能發(fā)生的最壞情況是什么？”　?。?）自己先做好接受最壞情況的心理準備——如果必要的話?！　。?）鎮(zhèn)定地去改善最壞的情況——也就是你已經(jīng)在精神上決定可以接受的那種?！　∫?guī)則三：常常提醒自己，憂慮會使你付出自己的健康為代價，“不知道怎樣抗拒憂慮的人，都會短命。”

編輯推薦

　　《卡耐基成功學大全集（超值金版）》收錄卡耐基《人性的優(yōu)點》《人性的弱點》《語言的突破》《偉大的人物》等四部作品，并去掉后人（編譯者和其他出版工作者）的雕琢，力圖保留作品的原貌，還原卡耐基的思想?！度诵缘膬?yōu)點》1948年問世。它和《人性的弱點》《語言的突破》構成了卡耐基成人教育班三種主要的教材，被譽為“克服憂慮獲得成功的必讀書”“世界勵志圣經(jīng)”?！　　缎缘娜觞c》1936年問世，至少被譯成58種文字，擁有數(shù)億讀者，是人類出版史上最暢銷的書籍之一?！　　墩Z言的突破》最早問世于1926年，卡耐基的作品之一。這是一本幫助人們突破語言障礙，獲得演講與交際成功的書，是“卡耐基公開演講與人際關系課程”核心教材?！　　秱ゴ蟮娜宋铩房突榻B了在世界各領域取得輝煌成就的偉大人物，對他們的生平、經(jīng)歷以及所取得的成功都做了細致的敘述。通過不同的時空置換，以極具說服力和感染力的語言，闡述積極思想所創(chuàng)造的奇跡?！　充N全球、改變年輕人命運的勵志經(jīng)典?！　〗?jīng)典改變人生·大師照亮世界?！　≈覍嵲佻F(xiàn)成功學導師戴爾·卡耐基先生的思想精髓?！　】突簧铝τ谌诵詥栴}的研究，在全世界都享有美譽，被公認為20世紀成功學大師，美國現(xiàn)代成人教育之父。接受卡耐思想的有社會各界人士，其中不乏軍政要員，甚至包括幾位美國總統(tǒng)。

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