放慢你的人生腳步

內(nèi)容概要

時(shí)代的戰(zhàn)車你盡可以快快追趕，但生命的馬車萬(wàn)不可快快驅(qū)趕，我們當(dāng)前最緊迫的任務(wù)是需要讓自己放慢人生，也就是行中有停，快中有慢——本書提出放慢人生腳步的新理念，為你生命的馬車與時(shí)俱進(jìn)的健康驅(qū)動(dòng)全面保駕。
 為了你人生的成功，朋友，請(qǐng)放慢你的節(jié)奏。

書籍目錄

第一章　生命不可承受之快
　旋轉(zhuǎn)的陀螺
　職場(chǎng)上的躁動(dòng)
　行為中的極限
　不停歇的紅舞鞋
　拼命三郎
　追趕中的丟失
　誰(shuí)偷走了你的健康
　忙碌中的病情
　我們的名字叫忙人
　誰(shuí)在喊累
第二章　讓工作回歸常態(tài)
　每天做好一件事
　無(wú)須太刻苦
　不拿生命換成功
　努力不走極端
　工作之外的功夫
　正確做和做正確
　工作中的時(shí)間戰(zhàn)術(shù)
　工作中分清分內(nèi)分外
　假如加班是潛規(guī)則
　讓賞識(shí)不憑勞苦
　老板的另類“騷擾”
　拖也是工作方式
　不妨裝裝忙
　應(yīng)對(duì)工作中的加班
　學(xué)會(huì)適度浪費(fèi)時(shí)間
　迂回走的工作方式
　來(lái)年再行動(dòng)
　遲人半步
　把工作變成一種生活
　工作中的“懶”主張
　先別忙著跑
第三章　掌控好你的情緒
　讓自己安定
　打開(kāi)減壓閥
　你需要休長(zhǎng)假
　等待是美麗的
　好工作需要好心情
　調(diào)適自我才能卓越
第四章　找回自己
　嘗試一下慢節(jié)拍
　自我空間的發(fā)呆
　留住青山
　自我接納
　讓自己回歸常態(tài)
　學(xué)會(huì)暫停一下
第五章　學(xué)會(huì)休息
　休息與工作同等重要
　不工作也是美麗的
　休息的含義
　安排好“空心”時(shí)間
　讓我們聊個(gè)天
　中場(chǎng)，你會(huì)休息嗎
　一小時(shí)的靜心
　晚八點(diǎn)你在干什么
　現(xiàn)代休閑
　脫去“職業(yè)外套”
　享受“星期八”
　蝸牛式散步
　應(yīng)對(duì)工作式“休閑病”
第六章　學(xué)會(huì)慢生活
　生命之旅需要慢行
　慢生活理念
　你有多久是在生活
　慢生活人門法則
　讓自己放輕松
　生活不是一個(gè)項(xiàng)目
　需要慢節(jié)奏
　……
第七章　限度人生
第八章　筑好心靈的后花園

章節(jié)摘錄

　　因工作成癮而夜不能眠的白領(lǐng)最喜歡說(shuō)的一句話就是，“生死中年兩不堪，生非容易死非甘”。他們?yōu)榱松?，拼命工作，逐漸成癮，這種“工作癮”其實(shí)是一種被迫成癮行為?！皢T工是為了生計(jì)、前途工作，而企業(yè)老板、單位領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為雇用工作成癮的員工可為企業(yè)、單位帶來(lái)巨大效益；一些企業(yè)文化和工作成癮管理者的風(fēng)格，也在時(shí)刻影響著員工的行為?！薄　〖彝ゲ缓湍?，夫妻關(guān)系緊張，以及其他一些家庭問(wèn)題，也會(huì)使人為了逃避家庭矛盾，選擇拼命工作來(lái)麻痹自己，從工作中獲得暫時(shí)的快樂(lè)。當(dāng)然，工作成癮也有個(gè)人因素，如以自我為中心，有完美主義情結(jié)，沉迷于為不可能達(dá)到的完美狀態(tài)而奮斗并害怕失敗，不關(guān)注周圍的人、事、物甚至自己，失去或缺乏對(duì)現(xiàn)實(shí)的評(píng)判眼光，對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在與未來(lái)失去判斷力……這些人很想證明自己的能力和才干，以滿足自己對(duì)榮譽(yù)、成就感的需求，強(qiáng)烈希望自己被認(rèn)同，他們把生命的價(jià)值完全寄托在工作上。　　工作成癮者由于工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，加上心理壓力過(guò)重，長(zhǎng)期慢性疲勞，會(huì)深陷精疲力竭的“亞健康”狀態(tài)。精神科大夫韋盛中分析說(shuō)，身心疲憊，在生理上表現(xiàn)為疲勞、健忘、煩躁、易怒；在心理上表現(xiàn)為自我封閉、消沉、緊張及自尊水平下降、抑郁、易怒、焦慮、無(wú)助感等心理問(wèn)題。工作成癮者缺乏健康意識(shí)，恣意揮霍精力，透支健康。　　工作成癮者通常是公司的業(yè)務(wù)骨干，在給公司帶來(lái)豐厚利潤(rùn)的同時(shí)，他們也付出了自己的生命和智慧，致使企業(yè)失去了最寶貴人才。從長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來(lái)看，企業(yè)不能把工作成癮的員工當(dāng)成一臺(tái)永動(dòng)機(jī)，只要求他們不停地工作。要知道，人與機(jī)器、動(dòng)物一樣，都需要保養(yǎng)、維護(hù)和休息，忽視了這些，企業(yè)將會(huì)損失更多的財(cái)富。

編輯推薦

　　慢活善待短暫生命，緩行鋪起成功捷徑；增強(qiáng)慢的能力，提升人生的品位。

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