快速分析

內(nèi)容概要

讓李柏曼博士引導(dǎo)你輕輕松松解除心理閑擾，通過本書，所有煩惱不攻自破!    為什么我總?cè)菀妆荒承┤巳菒溃癁槭裁次铱偛辉敢饷鎸ΜF(xiàn)實    為什么我這么容易心不在焉／為什么我總沉溺于過去    為什么管住自己那么難／為什么我總是感情脆弱    為什么我總是懷疑自己／為什么我如此懶惰    為什么我喜歡生氣／為什么我相信命運

作者簡介

作者：（美國）大衛(wèi)·李柏曼（David J.Lieberman） 譯者：姜巖 王寧大衛(wèi)·李柏曼，(David J.Lieberman)心理學(xué)博士。國際暢銷書作者，廣受歡迎的演說家和咨詢顧問，人類行為學(xué)領(lǐng)域的全球領(lǐng)軍人物?！吧窠?jīng)官能分析”短期治療法的創(chuàng)始人。他研發(fā)的各種方法和技巧，為美國FBI、海軍部、全球500強企業(yè)以及20多個國家的政府部門和公司運用。他在美國200多個節(jié)目中曝光并且頻繁做客美國國家公共廣播電臺（NPR）、美國公共廣播電臺（PBS）、今日秀（The Today Show）和?？怂剐侣劊‵ox News）等。受到全世界各大主流媒體的追捧，被譽為人類行為學(xué)領(lǐng)域“專家中的專家”

書籍目錄

致謝前言第一部分　讓生活更美好　第一階段  快速分析    1．為什么我會盯著鏡子里的自己看?    2．為什么我會覺得需要提前到達(dá)?    3．為什么我會幻想去拯救別人?    4．為什么我會幻想我有特殊功能，例如超感知能力或者心靈感應(yīng)?    5．為什么我一個人的時候，需要開著收音機或者電視?    6．為什么我很容易對一些人感到厭煩?    7．為什么我如此心不在焉?    8．為什么我總是很容易泄氣?    9．為什么一個簡單的決定卻要花費我很長時間?    10．為什么我非常不愿意對我的未來做出規(guī)劃?    11．為什么幾分鐘時間就可以做完的事情我也會拖延?    12．為什么我總是很難持之以恒?    13．為什么我會認(rèn)為只要生活中有更多精心的安排，我便會更快樂、更有效率?    14．為什么我總讓別人等著我?　……第二部分　尚未結(jié)束結(jié)論

章節(jié)摘錄

多的事情。思想需要集中起來，不能分散。思想就是能量，當(dāng)能量被消耗并且得不到補充的時候，你就會覺得精疲力竭。積極的思想可以帶來積極的力量，可以讓人振奮。消極的思想帶來消極的力量，讓人覺得疲憊。缺少關(guān)注焦點就會讓消極的思想隨意游蕩。你可能一直忍受著一些消極的情緒。承受這些情緒需要能量，這是非常消耗人的精力的。如果這種消耗持續(xù)著，并且沒有讓這些情緒釋放的途徑，你就可能變得很消沉。明智的思考和行動的精神力量都已經(jīng)被耗盡了。你所有的精力都用在清除負(fù)面因素上，為其他人制造了一個假象。你經(jīng)常會覺得你好像是戴上了“整體夾板”，被各種事情束縛著。但是這往往是一個想象中的夾板，充滿了擔(dān)憂、恐懼和焦慮。不僅你的“夾板”不是整體的，而且它還是空虛的。在這種空虛之中，你的思想努力去填充由于不作為而產(chǎn)生的缺口。你很容易被生活中的瑣碎小事糾纏著而無法脫身。由于沒有什么事情可以吸引你的注意力，表面上看起來不重要的小事情就被放大，占據(jù)了這些空白。正是這個原因，你可能沒有辦法去閱讀和吸收新的信息。1.如果你不是病了。開始有規(guī)律的鍛煉項目。并注意飲食健康。有時候缺乏精力是由于沒有消耗。如果你的身體已經(jīng)習(xí)慣了不愛活動的生活方式——有限的運動和不健康的飲食習(xí)慣——你就應(yīng)該對精力的持續(xù)減少不感到驚訝。身體就像一輛高質(zhì)量的汽車，給你的身體所需要的營養(yǎng)，有規(guī)律地進行運動，時不時地在需要的時候調(diào)整和維護一下，它才能夠時刻準(zhǔn)備著帶你去你要去的地方。

媒體關(guān)注與評論

李柏曼博士找到了這些無意識行為的真正原因。并提出了改變這些行為的方法。他這種讓讀感到友善的討論方法用新的概念和新的活力替代了讀者的倦怠和冷淡。同時無論是問題還是應(yīng)答都是很有趣的，而且向我們建議了一些具體的、實用的辦法。幫助我們在思想和行動上都保持積極的態(tài)度。這本實用的、有樂趣的書在公共圖書館的勵志圖書分類中會大受歡迎的。　　——《圖書館期刊》大衛(wèi)·李柏曼來營救我們了。他寫的這本書，讓我們知道如何應(yīng)付困擾我們很久的小問題?！　　段绾髨蟮馈饭?jié)目華盛頓特區(qū)新聞8頻道本了不起的書。它可以為你的生活提供前進的動力。非常精彩。讀這本書是一種享受，是種樂趣?！　　偂だ锔ニ姑绹矂⊙輪T

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    快速分析 PDF格式下載

---