你也可以成為小臉美女
出版時間：2010年12月 出版社：金城出版社 作者：韓政樹 頁數(shù)：181
內(nèi)容概要
減肥的目的是漂亮的臉和身材，身材好的女性性格也好，做皮膚好的小臉美女。
作者簡介
韓政樹，韓國理學(xué)博士，生命工程學(xué)及食品工學(xué)的專家，國際MENSA會員，擁有IQ148的天才的大腦。韓國MBC-TV主辦的“模國模特選拔大會”上獲得了男子冠軍的桂冠。韓國曙禎醫(yī)院副院長；亞洲青少年成長網(wǎng)總裁。
韓政樹博士有好地理解中國的文化，而且喜歡中國的文化。喜歡吃
書籍目錄
開篇我們?yōu)槭裁葱枰獪p肥 1 身材好的女性性格也好 2 相同體重，為什么我看起來更胖 3 這樣減肥肯定失敗 4 毀身體的減肥法韓博士減肥小測試 1 日常生活中的減肥小常識 2 現(xiàn)在的減肥方法是否正確 3 測測你的飲食習(xí)慣 4 測測你是否受到肥胖壓力第一篇 打造屬于自己的減肥秘籍：減肥呼吸法和五行血型法 一、減肥呼吸法 1 冥想呼吸法 2 抱肩呼吸法 3 腹部呼吸法 二、陰陽五行減肥 1 什么是陰陽 2 陰陽的應(yīng)用 3 什么是五行 4 五行的相生相克 三、五行的體質(zhì)的分類 1 木型體質(zhì) 2 火型體質(zhì) 3 土型體質(zhì) 4 金型體質(zhì) 5 水型體質(zhì) 四、血型和五行體質(zhì)的1：1減肥 1 A型和木、火、土、金、水 2 B型和木、火、土、金、水 3 O型和木、火、土、金、水 4 AB型和木、火、土、金、水第二篇 做皮膚好的小臉美女：減肥最終目的是漂亮的臉和身材第三篇 韓博士減肥小百科：我們會成功地減肥第四篇 減肥誤區(qū)的常識
章節(jié)摘錄
插圖：習(xí)慣性的減肥用樓梯代替電梯，購物時走路的速度加快，休息時騎自行車或蹬山，看電視時轉(zhuǎn)呼啦圈或定位走步等來運動身體，增加能量的消耗。在日常生活中，消耗多余的卡路里很有效果。維持早睡早起的生活習(xí)慣是很重要的。早睡的習(xí)慣可以預(yù)防因夜宵導(dǎo)致的增肥，早起的習(xí)慣可以讓你吃早飯，上午可以過得活躍，增加卡路里的消耗量。18.模特減肥七大法寶（1）遠離偏食，充分地吸收營養(yǎng)素，為了多吃纖維素，增加蔬菜的吸取量，平常多吃水果或蔬菜，預(yù)防便秘或皮膚粗糙等。（2）一天喝兩升左右的水，排出體內(nèi)堆積的垃圾，飯前也先喝水，減少空腹感，有助于調(diào)節(jié)飲食量。（3）坐在飯桌前不要馬上吃，而是先看一下桌上的菜。看到自己喜歡的就先想：我要吃多少才能吃得香又能保持現(xiàn)狀？然后慢慢地開始用餐。（4）用餐慢慢細嚼，很快就能感到飽，不暴食也能吃得飽。（5）一天三頓，一定要吃。比如，不吃早飯就感到餓，沒有活動的力氣，這樣影響正常生活，也因空腹感，與正常用餐時相比，下一頓可能會暴食。這種暴食就會打破身體的平衡，維持身材就困難了。而且為了補償空腹感，身體需要更多的飯量。即使沒有用餐的多余時間，也一定要以牛奶等簡單食品來緩解饑餓。
編輯推薦
《你也可以成為小臉美女:韓博士五行血型美容健身法》：韓國模特大賽冠軍IQ148的理學(xué)博士，十年私家美容秘笈首次奉獻，五行、血型美容的秘密，每天5分鐘從女孩到女人受益一生。減肥的最終目的是漂亮的臉和身材，身材好的女性性格也好，做皮膚好的小臉美女。
圖書封面
評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計23條)
- 這本書是結(jié)合中國傳統(tǒng)的陰陽五行學(xué)說，制定出的五行血型減肥法。而且，通過增高行氣法，配合科學(xué)的飲食、運動，更好的達到減肥的效果?？梢栽跍p肥的同時，進行面部保養(yǎng)，通過做模仿動物的臉部瑜珈和按壓瑜珈等方法，達到保持皮膚緊致和瘦臉的目的。
- 小臉+好身材+健康，就是美女。加油吧，姐妹們。
- 韓國人可能不光是整容技術(shù)好，養(yǎng)生美容方面也的確不錯。我不是哈韓，實事求是而已。
- 之前買了一本，還沒等看完，就被姐妹淘搶走了。據(jù)姐妹們說這本按照五行+血型瘦臉的方法，真的很管用，于是，又買了一本送朋友，為了不得罪人。
這本書是送給姐妹的一本合適的書 - 雖然我不喜歡韓國人，但是不得不承認韓國人很多方面確實很先進。這本書很好，我相信我這個小胖妞一定會看到彩虹滿天的那天！呵呵
- 發(fā)現(xiàn)周邊女生，只要是小臉的，沒有太丑的。我那討厭的下巴，一定讓它變回去。已經(jīng)有點效果了，繼續(xù)堅持。o ye
- 討厭的大臉，煩死人了，希望這本書有用！寄予厚望，在堅持做呢
- 以前從來不愿意發(fā)評論，這次照著書里面的方法，改進飲食，做了些按摩，臉的輪廓清晰了些，哈哈，看來有點用。
- 偶爾在西單參加過這個韓博士的活動，挺崇拜的。書也買來看看，講解到位。
- 去過韓博士的美容院，很棒很棒的！韓博士本人很帥，老帥哥一枚
- 減肥，瘦臉！
- 一開始買時擔(dān)心太厚會看不完，沒想到收到就薄薄的一小本，但每一內(nèi)頁都設(shè)計的非常精致，每個動作都講述的非常仔細明白。因為是才買的書，雖然無法體會瘦臉是否有效。
- 內(nèi)容簡單，但堅持才有效果。本書對減肥做了很系統(tǒng)的講解，值得一讀。
- 還可以，就是封面不是很喜歡，不過寫得還是很全面，相對比較科學(xué)吧
- 這本書講得還是很有道理的，但就是里面的女人有點恐怖，可能是因為臉型做了變型處理，很詭異
- 剛收到貨，翻了幾下，覺得還不錯，內(nèi)容很實用，不管有沒有效果，但是里面提到的減肥方法終究是對身體無害的！
- 好 真的很好呀
- 我相信我一定能夠按照書里面的方法堅持下去，臉太大了??！
- 照書里面的方法嘗試了一下，不只是瘦臉，腰上也瘦了，哈哈
- 感覺方法不是很實用，算是一般吧！
- 這本書首先脫膠，看一會竟然有幾張紙掉了；另一個，這本書也不過泛泛而談吧，并不怎樣；介紹了一些小臉操啥的，要持之以恒，常常久久，如果有制作光盤什么就更好了，不然寫的不是很讓人明白……
- 名字很好聽，內(nèi)容很忽悠，拼湊，作者的身份更是讓人懷疑，不喜歡的書
- 感覺本書的知識含量以及結(jié)合生活還不夠好。 但是可以做些參考。