掌控心魔

前言

　　深夜的梧桐樹下，寂寥處有一扇門——心門?！　∮腥艘呀?jīng)推開了門，充滿希望和恐懼；有人在門前徘徊良久，選擇離去……　　門里，太多的未知你無法掌控。門外，又充滿寂寥的熟悉和無助……進(jìn)去，抑或離去？　　猶豫著，恍惚間人都白了頭，忘掉了那時(shí)的恐懼，忘掉了那時(shí)的驚喜，忘掉了那時(shí)推開門瞬間復(fù)雜而離奇的心情。擺在面前的是依然站在門外的身體和漸漸失去的勇氣……　　太多太多的美麗，我們來不及品味，它已經(jīng)消逝得無蹤影。太多太多遺憾，也許當(dāng)時(shí)再堅(jiān)持一點(diǎn)可能就不會鑄成今日的一事無成。碧波金柳的倒影，情愛甜蜜的回憶；紛繁復(fù)雜的人際，成敗的百般跌宕；一切美輪美奐，品味甘甜，然而又是鏡花水月，隨波易逝。唯有把這份完美，浸沒在心靈深處。靜水流深，讓它成為生命的動力?！　∈篱g最難走的路，是這條心路。世間最難打開的門，是這扇心門?！　∮卸嗌儋Y質(zhì)頗佳的人，才華橫溢的人，一生都在與自己戰(zhàn)斗，卻打不贏這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。直到白發(fā)蒼蒼，他們依然沒有將控心的魔法修煉到爐火純青的境界，以致一生碌碌無為。那些資質(zhì)平常，披星戴月，背水一戰(zhàn)的飛飛鳥，卻能在一杯白開水中品味到生存那香甜的滋味，從平地學(xué)會像鷹一樣翱翔在天際。　　負(fù)面情緒于凡人是大敵，于天才就是天敵了！

內(nèi)容概要

　　世界本無對錯(cuò)，該來的一定要來，該走的一定要走。徹底寬恕別人，才能徹底解放自己。過去的已經(jīng)過去，無法也無力改變；未來的事情，無法預(yù)知，更沒必要提前苦惱。只要我們能掌控心魔，無論何時(shí)、何地、何事，我們都會確信，自己能處理好放在餐桌上的菜，無論我們的胃口如何。

書籍目錄

第一章 兔與狐戲未必不歡——給未來留足退路1.你是否擁有一把“萬能的鑰匙”2.劃定可以輸?shù)牡拙€3.健全你的壓力檔案，各個(gè)擊破4.握緊“壓力閥”5.就算弦斷了，也要把曲子演奏完6.情緒的消耗是一筆巨大的浪費(fèi)7.快樂地面對不安和多變的生活8.故意示弱，減少消極因素9.換個(gè)角度看問題，會有意想不到的收獲第二章 在雨霧里低飛的燕子——擁有一個(gè)釋放情緒的空間1.杜絕壞情緒發(fā)酵2.果斷地打開心靈的枷鎖～3.傾訴才是減壓上策4.多看星星少看泥土5.讓煩惱像落日一樣消失在日記中6.面對負(fù)面情緒，讓它變成常態(tài)7.弱化關(guān)注意識，給自己一片藍(lán)天8.同臺獻(xiàn)藝，曲盡人歡亮出真實(shí)自我9.做別人內(nèi)心深處的傾聽者10.糊涂里藏著大智慧11.讓大自然為你療傷12.生活是一面鏡子，你笑它就笑第三章 徘徊在霓虹燈下的蝴蝶——面對情緒要因勢利導(dǎo)1.讓情緒為你所用，為你服務(wù)2.享受人生，從享受工作開始3.感官的愉悅與心情密切相連4.躁動時(shí)別忘了給心情“避暑5.緊張的節(jié)奏中隨心所欲地放縱一回6.別帶著情緒工作，防止陷入惡性循環(huán)的怪圈7.刁難的背后，可能有一個(gè)機(jī)會在等著你8.鋒芒是額上的角，既傷人也傷己9.面對不合腳的鞋子，你可以選擇扔掉10.告訴自己，我能行11.面對顧客的挑剔，請用微笑面對12.心中充滿快樂，體驗(yàn)真幸福第四章 擱淺在沙灘上的鯨一別徘徊在情緒的邊緣1.自卑是人類的尾巴2.假如太陽燃盡了，四季就可能成為黑夜嗎？3.摘掉偏激的有色眼鏡4.寧做平凡小草，不做高貴的基督山伯爵5.嫉妒是燒得嘶嘶作響的煤6.“阿拉丁”神燈能給你美麗，卻滿足不了你的虛榮7.多疑是生活的陷阱8.最完美的人，只存在于悼詞中9.別把別人的自尊心踩在腳下10.不再自貶身價(jià)，把最弱的地方轉(zhuǎn)化為最強(qiáng)11.控制自己的欲望，保持內(nèi)心的平衡12.如果有個(gè)檸檬，就試著去做一杯檸檬水第五章 舔舐傷口的獅子——要及時(shí)修復(fù)情感傷1.失戀的人離成熟已經(jīng)不遠(yuǎn)了2.愛情世界里，以欣賞的眼光去看對方3.被人需要也是被人愛4.切莫和自己過不去5.面對誤解時(shí)，合理的解釋很重要6.最痛的傷，往往是最好的老師7.給心靈多開一扇窗8.幸福的婚姻，別奏起不和諧的旋律9.缺少親人的關(guān)愛，遺憾是刻骨銘心的10.平淡中的幸福，就是跟著夕陽回家11.當(dāng)愛已遠(yuǎn)走，學(xué)會及時(shí)放手12.成功的婚姻，就是控制想離婚的沖動13.與自己最珍惜的那個(gè)人隨緣14.良好的家庭環(huán)境，才能帶來歡樂的氣氛第六章 將要羽化的毛毛蟲——自我激發(fā)破繭而出的勇氣1.轉(zhuǎn)移壓力，學(xué)點(diǎn)遺忘的技巧2.帶著笑容，才算是穿戴整齊3.筑一道心理屏障，抵御“外傷”與“內(nèi)傷4.學(xué)會欣賞他人，走出自我封閉的門5.幽默是一劑良藥6.敢于自嘲，拿得起放得下7.寬容是解決一切矛盾的前提8.好環(huán)境是一種積極的暗示9.列一個(gè)情緒管理計(jì)劃，擺脫不良隋緒的纏繞10.多培養(yǎng)嗜好，增加生活的情趣11.打造讓人愉悅的環(huán)境12.讓自省幫你克服自身缺陷第七章 麋鹿過河亂奔逃——?jiǎng)e打開那扇瘋狂的門1.不讓憤怒左右自己的情感2.別在焦慮面前“弱不禁風(fēng)3.要戰(zhàn)勝恐懼，先戰(zhàn)勝自己4.驅(qū)除內(nèi)心的憂郁5.上帝要?dú)缫粋€(gè)人，必先使其瘋狂6.人生得意別忘形，自我炫耀最可怕7.筑起一道“防火墻”，防止情緒失控8.天不言自高，地不言自厚9.煩惱往往來自于狂妄自大的內(nèi)心10.一時(shí)沖動可能留下巨大的疤痕11.憤怒會使你陷入絕望的深淵12.讓煩惱纏身，無異于引火燒身13.別讓微不足道的瑣事纏繞第八章 可笑的鴨子屁股——反對也好贊許也罷，都要扭下去1.積極的思想讓你做自己的主人2.打開靈魂的窗戶讓陽光照進(jìn)3.好的心態(tài)讓潛能如泉水般噴發(fā)4.面試中不要因緊張而大失水準(zhǔn)5.巧妙地化解老板的“黑色情緒6.放下心理的包袱，不被瑣事干擾7.知心朋友的關(guān)懷，能化解心中的塊壘8.假如結(jié)果無法改變，請輕松地接受9.別讓你的積極心態(tài)處于睡眠期10.擺脫新人孤獨(dú)期，別讓職業(yè)生涯擱淺11.正確對待批評，你才能更上一層樓12.遠(yuǎn)離“工作低潮”，別總有一種被逼瘋的感覺13.每個(gè)人都有能力制造許多笑臉14.請閉緊抱怨的嘴尾聲

章節(jié)摘錄

　　我們需要的就是這樣一把“萬能鑰匙”，它是我們幸福生活的保障，是關(guān)鍵時(shí)刻留給我們的一條最好的退路。然而，實(shí)際上有很多人把金錢當(dāng)作人生的“萬能鑰匙”，有的人把青春當(dāng)作人生的“萬能鑰匙”，也有人把權(quán)勢當(dāng)作人生的“萬能鑰匙”……考學(xué)失敗，還能上自考；事業(yè)失敗，還有一把青春可以重來；婚姻沉船，還擁有許多財(cái)富……我們隨時(shí)可以找到理由找到借口，給自己一條退路。但我們不見得真的能夠卷土重來，修復(fù)自己的傷，打造“萬能鑰匙”還需要你能正視內(nèi)心的情緒?！　缀鯖]有人愿意承認(rèn)自己有煩惱、嫉妒、厭惡情緒，因?yàn)槌姓J(rèn)這些，就意味著你是一個(gè)自制力不夠好的人，不夠克制。因此，正視內(nèi)心的情緒無疑變成了一個(gè)艱難的課題。想要瞬間就消滅負(fù)面情緒是很困難的，我們也沒有必要偽裝。尤其在做事的過程中出現(xiàn)了嫉妒、憎恨等情緒，偽裝反而會令自己更加失衡。我們可以采用王永慶的辦法，把注意力集中到做事上，在每件事情中一點(diǎn)點(diǎn)平衡自己。只要你確立一個(gè)生活的重心，積極向那個(gè)方向邁進(jìn)，總能把一些壞情緒擋在門外?！　‘?dāng)然，學(xué)會制衡生活，才是真正自制力強(qiáng)的人，我們最終的目的是要做自己生活的操盤手?？刂坪们榫w，在任何時(shí)候不要抓狂。

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