改變一生的14堂心理課

內(nèi)容概要

心理伴隨人的一生，指導(dǎo)著人的行為。一個(gè)人命運(yùn)的暢通與否，事業(yè)的成功與失敗，都與其心理息息相關(guān)。擁有健康的心理，能夠提升你做人做事的能力，塑造你的完美個(gè)性，增添你的人格魅力，從而助你走向事業(yè)的成功，獲得幸福美滿的人生。    決定人生的關(guān)鍵在于心理能力。心理能力弱的人，人生會(huì)遇到許多問(wèn)題，他們?nèi)菀鬃呷霕O端，思想容易步入迷霧，常與謬誤為伴而不知。心理問(wèn)題還會(huì)影響人際關(guān)系，平添許多煩惱。這樣的人，即便不做什么事也已經(jīng)活得很累、很不開(kāi)心了，更談不上成多大氣候。人生時(shí)時(shí)都在變化之中，命運(yùn)反復(fù)無(wú)常，心理調(diào)節(jié)能力如果不能適應(yīng)人生境遇的變化，人生的金字塔就會(huì)不斷搖晃。    反觀那些事業(yè)有成、人生圓滿的人，不難發(fā)現(xiàn)他們身上有著異于一般人的特質(zhì)：他們的心理力量強(qiáng)大，有堅(jiān)定的人生目標(biāo)，為了理想甘愿承受重負(fù)；他們有著果決的行動(dòng)力，對(duì)人生一向抱著積極熱忱的態(tài)度；他們過(guò)著有效的自律生活，做事有一套良好的行為習(xí)慣；他們頭腦現(xiàn)實(shí)，不虛華、不浮躁，善于選擇，懂得放棄；他們?cè)诖煺壑胁蝗狈ψ晕野参康姆椒?，在任何情況下都能樂(lè)觀面對(duì)生活；他們處事冷靜，善于思考，通過(guò)豐富的創(chuàng)意成就事業(yè)，同時(shí)又有規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的能力……擁有優(yōu)秀的心理品質(zhì)的人，理應(yīng)得到生活的厚待，在平庸中脫穎而出。    老子說(shuō)：“知人者智，知己者強(qiáng)?！绷私饬藙e人的心理，你就是智者；了解了自己的心理，你就是強(qiáng)者。越是了解自己的心理，你就越具有對(duì)自己生活的把握力。強(qiáng)大的心理力量是生命畫(huà)卷的調(diào)色板，生命因此多姿多彩，光華照人。    個(gè)人在現(xiàn)實(shí)與命運(yùn)面前顯得十分渺小。我們能夠改變環(huán)境的機(jī)會(huì)并不多，我們能夠把握的是我們自己，只要我們肯于學(xué)習(xí)各種心理知識(shí)，了解自我心理規(guī)律，掌握心理自助的方法，加強(qiáng)心理訓(xùn)練，并身體力行，就能夠讓自己樹(shù)立積極的人生態(tài)度，保持健康的心理狀態(tài)。所以說(shuō)，成功不是打敗別人，而是戰(zhàn)勝自己。本書(shū)所講的14個(gè)方面，能夠幫助你自我認(rèn)識(shí)、自我調(diào)節(jié)、自我激勵(lì)，讓你成為一個(gè)積極的人、健康的人、快樂(lè)的人！

書(shū)籍目錄

第1堂課　先處理心情，再處理事情　想快樂(lè)，你就能快樂(lè)  　控制情緒，而不要被情緒控制  　情緒被利用，會(huì)殺人于無(wú)形  　沖動(dòng)過(guò)后常常是后悔不已  　怒發(fā)沖冠時(shí)的情緒自救法  　自制力強(qiáng)的人善于駕馭現(xiàn)實(shí)  　自控能力源于冷靜的頭腦  　成功者需要情緒的約束力  第2堂課　想得開(kāi)是天堂，想不開(kāi)是地獄　贏家與輸家的最大差別在于心態(tài)　樂(lè)觀者總是比悲觀者表現(xiàn)更杰出　對(duì)于不能改變的，就試著去接受　正確地對(duì)待你所受到的屈辱  　人生有再大的委屈都要承受  　悲觀主義者大多是與世無(wú)爭(zhēng)的好人  　受傷多了，會(huì)讓人變得更強(qiáng)大  　建立必要的心理防衛(wèi)機(jī)制  　每個(gè)人心中都有一座獨(dú)木橋  　改變不了別人，那就改變自己  第3堂課　成功不是打敗別人，而是戰(zhàn)勝自己　信心可以使渺小變偉大，化平庸為神奇　要戰(zhàn)勝自卑，就要知道自卑是怎么來(lái)的　有自卑感的人的7個(gè)常見(jiàn)特征  　自信是人生成功和幸福的關(guān)鍵  　給你的人生一個(gè)恰當(dāng)?shù)亩ㄎ弧《喾矫嬷峙囵B(yǎng)自信心  　注意用體態(tài)語(yǔ)言表現(xiàn)你的自信  　在不想笑的時(shí)候，千萬(wàn)不要笑  　培養(yǎng)自尊自愛(ài)的10個(gè)簡(jiǎn)單方法　拿自己跟別人相比沒(méi)有意義  第4堂課　孤獨(dú)來(lái)了，迎上一顆堅(jiān)強(qiáng)的心　故意迎合別人會(huì)讓自己活得很累  　堅(jiān)持己見(jiàn)要有“光榮孤立”的準(zhǔn)備  　跳出“別人會(huì)怎么想”的怪圈  　成大事者不謀于眾  　適當(dāng)?shù)摹肮陋?dú)”有益于你的人生  　自己才是自己最可靠的朋友  　缺乏獨(dú)立人格會(huì)人云亦云  　不要在眾人的目光中迷失了自己  　把自己當(dāng)作生命的重心  第5堂課　越是害怕失敗，越是難以成功　挑戰(zhàn)未知世界，擺脫平庸生活  　人類生來(lái)就是冒險(xiǎn)家  　許多人被假想中的失敗嚇倒了  　多一分冒險(xiǎn)的勇氣，多一分成功的機(jī)會(huì)　創(chuàng)業(yè)者大多擁有過(guò)硬的心理素質(zhì)  　敢于做大事：王侯將相寧有種乎  　刀頭上的血也去舔  　通殺通賠就這一把骰子  　臨危不懼的人是可以托付大事的  第6堂課  一百次心動(dòng)，不如一次行動(dòng)　做事猶豫不決，其害處比你想象的更嚴(yán)重  　別讓優(yōu)柔寡斷的習(xí)慣誤了人生大事  　行動(dòng)可以治療心理恐懼  　遇事拿不定主意是意志薄弱的表現(xiàn)  　輸不起的人不可能有贏的機(jī)會(huì)  　辦事干練的人會(huì)有更多的人生創(chuàng)造  　不要因?yàn)樾∮?jì)謀而失去大局面  　行事果斷是領(lǐng)袖人物的必備素質(zhì)  　緊要關(guān)頭要有破釜沉舟的勇氣  第7堂課  以心理力量創(chuàng)造人生奇跡　我們看到的人的能量只是冰山一角　心理潛能可以使人起死回生  　激發(fā)潛能要沖破世俗的規(guī)則  　積極的想象力會(huì)讓才能有超常發(fā)揮　一個(gè)人的追求決定了他人生的高度　干一件你以前不敢干的事  　“多加一盎司”是成功的普遍規(guī)律　強(qiáng)迫自己去做是成功的開(kāi)始　形成追求成功的自覺(jué)意識(shí)  　換一種活法  　雄心壯志使生命絢爛  第8堂課　擺脫消極心態(tài)，煥發(fā)生命活力　學(xué)會(huì)把工作當(dāng)成一種享受  　做人做事保持旺盛的熱情  　失敗和成功有時(shí)只有一墻之隔  　消極心態(tài)并非“命中注定”，而是“后天養(yǎng)成”的　對(duì)付惰性的5個(gè)有效方法  　快樂(lè)來(lái)自一連串的心理習(xí)慣  　無(wú)聊是一種病態(tài)的人生態(tài)度  　男人要善于戰(zhàn)勝無(wú)聊  　告訴別人你的感覺(jué)很好  　建立積極心態(tài)的5個(gè)心理技巧  第9堂課  萬(wàn)事皆有度，進(jìn)退都是招　為了得到一百，結(jié)果可能卻是零  　渴望完美的人背著沉重的心理包袱  　世界并不完美，人生當(dāng)有不足  　放棄極端想法，回歸質(zhì)樸生活  　“太好”的人會(huì)讓人受不了  　你選擇討人喜歡還是受人尊敬  　對(duì)別人的評(píng)價(jià)保持客觀的態(tài)度  　習(xí)慣尋求別人的認(rèn)同，等于放棄了自己  　學(xué)會(huì)接納真實(shí)的自己　缺憾也是人生的一種美  第10堂課　保持快樂(lè)心境，擁有幸福人生　生活中沒(méi)有一樣是人不能忍受的  　抑郁情緒摧毀的不只是健康  　　不要壓抑和封閉自己的感情 　 　用科學(xué)方法克服悲傷和情緒低落  　人失意久了會(huì)削弱志氣  　相信好日子就要來(lái)到  　尋找忙里偷閑那份內(nèi)心的愉悅  　不要輕信什么“壓力就是動(dòng)力”  　輕松解壓的8種有效方法  第11堂課  改變命運(yùn)從改變性格開(kāi)始　性格決定命運(yùn)  　改變命運(yùn)從改變性格開(kāi)始  　優(yōu)良個(gè)性必備的幾個(gè)特征  　有助于矯正性格的自我放松法  　克服人性弱點(diǎn)，突破性格障礙  　時(shí)代新人應(yīng)具備的12種性格特質(zhì)  　舉手投足之間綻放個(gè)性魅力  　內(nèi)向也是一種力量  　何必扭曲自己的天性　做一個(gè)充分發(fā)展的人  第12堂課　欲放開(kāi)手腳，先激活大腦　人類思維是自然界最神奇的力量  　1小時(shí)思考勝過(guò)10天盲目工作　知識(shí)被運(yùn)用才有力量  　內(nèi)省助你開(kāi)發(fā)潛能的寶庫(kù)  　學(xué)會(huì)觀察，減少判斷錯(cuò)誤  　三思而行的8種方法  　小聰明不是有才氣  　給大腦一點(diǎn)散步的時(shí)間  　拒絕損害腦健康的10個(gè)壞習(xí)慣  第13堂課　思路決定出路，智慧成就夢(mèng)想　思考是創(chuàng)造力的源泉  　白日夢(mèng)——鍛煉想象力的好方法  　興趣是成功的先導(dǎo)  　靈感來(lái)自于生活的點(diǎn)滴積累  　打破頭腦枷鎖，擺脫思維定勢(shì)  　人的情商與其創(chuàng)造能力成正比  　借助圖像進(jìn)行思考  　發(fā)展創(chuàng)造性思想的5種途徑  第14堂課　不鉆“牛角尖”，人生天地寬　結(jié)果重于過(guò)程，學(xué)會(huì)聰明地做事  　別等到撞了南墻才拐彎  　頭腦靈活，不要“一根筋”  　學(xué)會(huì)變換角度觀察思考問(wèn)題  　扔掉學(xué)究氣，不做書(shū)呆子  　既能鉆進(jìn)去，也能跳出來(lái)  　不要被教條主義的條條框框所束縛

章節(jié)摘錄

想快樂(lè)，你就能快樂(lè)人，一旦降臨這個(gè)世界，便陷入動(dòng)蕩不定的境遇之中，悲哀、憤怒、憂慮、愧疚和煩惱可能會(huì)不間斷地困擾著每個(gè)人，給人們的精神套上沉重的枷鎖。很多人往往錯(cuò)誤地認(rèn)為，生活的快樂(lè)與否，完全取決于外界不良刺激的大小，刺激大，煩惱大；刺激小，煩惱小。聽(tīng)起來(lái)似乎很有道理，其實(shí)這中間忽視了一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，就是你自己頭腦的加工。例如，面對(duì)火車(chē)晚點(diǎn)這一刺激，有的人急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，焦躁上火，大發(fā)雷霆；有的人到商場(chǎng)買(mǎi)點(diǎn)東西吃，坦然等待；有的人坐在候車(chē)室給朋友寫(xiě)信，充分利用時(shí)間。很明顯，這三種不同的反應(yīng)，絕對(duì)不是由外界刺激的大小決定的，而是由他們對(duì)同一刺激的不同態(tài)度決定的?；疖?chē)晚點(diǎn)這個(gè)事實(shí)絕不會(huì)因?yàn)槟愦蟀l(fā)雷霆而改變?？梢?jiàn)，僅僅是環(huán)境并不能使我們快樂(lè)或不快樂(lè)，快樂(lè)或不快樂(lè)取決于我們對(duì)外界刺激反應(yīng)的選擇。也就是說(shuō)，事件本身沒(méi)有壓力，它們是否使我們感到緊張、有壓力，在于當(dāng)事人以什么樣的思考方式和方法看待它們。其實(shí)，你想什么，你就將得到什么。倘若你選擇快樂(lè)，你就會(huì)好開(kāi)心，身心愉快；倘若你選擇悲傷，就會(huì)充滿凄涼的感覺(jué)；倘若你選擇生病的事情來(lái)思考，自然會(huì)愁容滿面；倘若你對(duì)任何事情都毫無(wú)信心，失敗就會(huì)接踵而來(lái)……總之，我們必須運(yùn)用自己自由選擇的權(quán)利。歐·亨利有一句名言：“我就是自己命運(yùn)的主宰，我就是自己靈魂的統(tǒng)帥。”這些寓意深遠(yuǎn)的詩(shī)句告訴我們：我們就是自己命運(yùn)的主宰者，自己靈魂的統(tǒng)帥者，這是因?yàn)槲覀冇心芰刂谱约旱乃枷?。這同時(shí)也是在告訴我們：支配我們行動(dòng)的意念，居然能夠“磁化”我們的腦筋，磁鐵般的腦筋會(huì)吸引各種與我們意念相同的各種力量、人物和生活景況。另外，這也讓我們知道，在走向成功之前，我們必須用強(qiáng)烈的成功欲望來(lái)“磁化”我們自己的頭腦。也就是說(shuō)，首先我們必須要形成一個(gè)“成功意識(shí)”，直到這股對(duì)成功的強(qiáng)烈欲望能夠驅(qū)使我們創(chuàng)造出想要獲得成功的明確計(jì)劃為止。有些人的快樂(lè)與煩惱非常容易被外界環(huán)境所左右，他們的問(wèn)題的癥結(jié)就在于自己的認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)如何對(duì)外界刺激應(yīng)答和選擇。而成功學(xué)家安東尼這樣說(shuō)過(guò)：“一個(gè)國(guó)家的國(guó)王就是運(yùn)用他的至高無(wú)上的王權(quán)來(lái)統(tǒng)治整個(gè)國(guó)家。你自己的國(guó)王在哪里呢？就在你的頭腦里面。如果你能夠開(kāi)始掌握人生經(jīng)驗(yàn)的記憶，那么你就是能夠統(tǒng)治你自己的王國(guó)的國(guó)王了?！弊鳛樽约荷畹摹皣?guó)王”，你每天、每個(gè)小時(shí)都可做出自由的選擇。我們每個(gè)人都能頂?shù)米?zāi)難和煩惱。我們應(yīng)該記住一位名人的忠告：生命的征途，挫折、憂慮和煩惱，還有悔恨和哀傷，有時(shí)會(huì)把我們引向絕望。但是，我們不必沮喪，不必退卻，可以換上嶄新的思想，來(lái)把歡樂(lè)的鐘聲再一次敲響。

編輯推薦

《改變一生的14堂心理課》：古人說(shuō)：“知人者智，知己者強(qiáng)?！绷私饬藙e人的心理，你就是智者；了解了自己的心理，你就是強(qiáng)者。越是了解自己的心理，你就越具有對(duì)自己生活的把握力。強(qiáng)大的心理力量是生命畫(huà)卷的調(diào)色板，生命因此多姿多彩，光華照人。擁有優(yōu)秀的心理品質(zhì)，就有機(jī)會(huì)脫穎而出。美國(guó)著名心理學(xué)機(jī)構(gòu)對(duì)世界500強(qiáng)企業(yè)中的3000人進(jìn)行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)其中成就最大的20％與成就最小的20％之間，最明顯的差別并不在于智力水平，而在于是否具有良好的心理素質(zhì)。只要打破心理障礙，就能擁有成功人生。

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