改變一生的14堂心理課

內(nèi)容概要

心理伴隨人的一生，指導(dǎo)著人的行為。一個人命運(yùn)的暢通與否，事業(yè)的成功與失敗，都與其心理息息相關(guān)。擁有健康的心理，能夠提升你做人做事的能力，塑造你的完美個性，增添你的人格魅力，從而助你走向事業(yè)的成功，獲得幸福美滿的人生。    決定人生的關(guān)鍵在于心理能力。心理能力弱的人，人生會遇到許多問題，他們?nèi)菀鬃呷霕O端，思想容易步入迷霧，常與謬誤為伴而不知。心理問題還會影響人際關(guān)系，平添許多煩惱。這樣的人，即便不做什么事也已經(jīng)活得很累、很不開心了，更談不上成多大氣候。人生時時都在變化之中，命運(yùn)反復(fù)無常，心理調(diào)節(jié)能力如果不能適應(yīng)人生境遇的變化，人生的金字塔就會不斷搖晃。    反觀那些事業(yè)有成、人生圓滿的人，不難發(fā)現(xiàn)他們身上有著異于一般人的特質(zhì)：他們的心理力量強(qiáng)大，有堅(jiān)定的人生目標(biāo)，為了理想甘愿承受重負(fù)；他們有著果決的行動力，對人生一向抱著積極熱忱的態(tài)度；他們過著有效的自律生活，做事有一套良好的行為習(xí)慣；他們頭腦現(xiàn)實(shí)，不虛華、不浮躁，善于選擇，懂得放棄；他們在挫折之中不缺乏自我安慰的方法，在任何情況下都能樂觀面對生活；他們處事冷靜，善于思考，通過豐富的創(chuàng)意成就事業(yè)，同時又有規(guī)避風(fēng)險的能力……擁有優(yōu)秀的心理品質(zhì)的人，理應(yīng)得到生活的厚待，在平庸中脫穎而出。    老子說：“知人者智，知己者強(qiáng)?！绷私饬藙e人的心理，你就是智者；了解了自己的心理，你就是強(qiáng)者。越是了解自己的心理，你就越具有對自己生活的把握力。強(qiáng)大的心理力量是生命畫卷的調(diào)色板，生命因此多姿多彩，光華照人。    個人在現(xiàn)實(shí)與命運(yùn)面前顯得十分渺小。我們能夠改變環(huán)境的機(jī)會并不多，我們能夠把握的是我們自己，只要我們肯于學(xué)習(xí)各種心理知識，了解自我心理規(guī)律，掌握心理自助的方法，加強(qiáng)心理訓(xùn)練，并身體力行，就能夠讓自己樹立積極的人生態(tài)度，保持健康的心理狀態(tài)。所以說，成功不是打敗別人，而是戰(zhàn)勝自己。本書所講的14個方面，能夠幫助你自我認(rèn)識、自我調(diào)節(jié)、自我激勵，讓你成為一個積極的人、健康的人、快樂的人！

書籍目錄

第1堂課　先處理心情，再處理事情　想快樂，你就能快樂  　控制情緒，而不要被情緒控制  　情緒被利用，會殺人于無形  　沖動過后常常是后悔不已  　怒發(fā)沖冠時的情緒自救法  　自制力強(qiáng)的人善于駕馭現(xiàn)實(shí)  　自控能力源于冷靜的頭腦  　成功者需要情緒的約束力  第2堂課　想得開是天堂，想不開是地獄　贏家與輸家的最大差別在于心態(tài)　樂觀者總是比悲觀者表現(xiàn)更杰出　對于不能改變的，就試著去接受　正確地對待你所受到的屈辱  　人生有再大的委屈都要承受  　悲觀主義者大多是與世無爭的好人  　受傷多了，會讓人變得更強(qiáng)大  　建立必要的心理防衛(wèi)機(jī)制  　每個人心中都有一座獨(dú)木橋  　改變不了別人，那就改變自己  第3堂課　成功不是打敗別人，而是戰(zhàn)勝自己　信心可以使渺小變偉大，化平庸為神奇　要戰(zhàn)勝自卑，就要知道自卑是怎么來的　有自卑感的人的7個常見特征  　自信是人生成功和幸福的關(guān)鍵  　給你的人生一個恰當(dāng)?shù)亩ㄎ弧《喾矫嬷峙囵B(yǎng)自信心  　注意用體態(tài)語言表現(xiàn)你的自信  　在不想笑的時候，千萬不要笑  　培養(yǎng)自尊自愛的10個簡單方法　拿自己跟別人相比沒有意義  第4堂課　孤獨(dú)來了，迎上一顆堅(jiān)強(qiáng)的心　故意迎合別人會讓自己活得很累  　堅(jiān)持己見要有“光榮孤立”的準(zhǔn)備  　跳出“別人會怎么想”的怪圈  　成大事者不謀于眾  　適當(dāng)?shù)摹肮陋?dú)”有益于你的人生  　自己才是自己最可靠的朋友  　缺乏獨(dú)立人格會人云亦云  　不要在眾人的目光中迷失了自己  　把自己當(dāng)作生命的重心  第5堂課　越是害怕失敗，越是難以成功　挑戰(zhàn)未知世界，擺脫平庸生活  　人類生來就是冒險家  　許多人被假想中的失敗嚇倒了  　多一分冒險的勇氣，多一分成功的機(jī)會　創(chuàng)業(yè)者大多擁有過硬的心理素質(zhì)  　敢于做大事：王侯將相寧有種乎  　刀頭上的血也去舔  　通殺通賠就這一把骰子  　臨危不懼的人是可以托付大事的  第6堂課  一百次心動，不如一次行動　做事猶豫不決，其害處比你想象的更嚴(yán)重  　別讓優(yōu)柔寡斷的習(xí)慣誤了人生大事  　行動可以治療心理恐懼  　遇事拿不定主意是意志薄弱的表現(xiàn)  　輸不起的人不可能有贏的機(jī)會  　辦事干練的人會有更多的人生創(chuàng)造  　不要因?yàn)樾∮?jì)謀而失去大局面  　行事果斷是領(lǐng)袖人物的必備素質(zhì)  　緊要關(guān)頭要有破釜沉舟的勇氣  第7堂課  以心理力量創(chuàng)造人生奇跡　我們看到的人的能量只是冰山一角　心理潛能可以使人起死回生  　激發(fā)潛能要沖破世俗的規(guī)則  　積極的想象力會讓才能有超常發(fā)揮　一個人的追求決定了他人生的高度　干一件你以前不敢干的事  　“多加一盎司”是成功的普遍規(guī)律　強(qiáng)迫自己去做是成功的開始　形成追求成功的自覺意識  　換一種活法  　雄心壯志使生命絢爛  第8堂課　擺脫消極心態(tài)，煥發(fā)生命活力　學(xué)會把工作當(dāng)成一種享受  　做人做事保持旺盛的熱情  　失敗和成功有時只有一墻之隔  　消極心態(tài)并非“命中注定”，而是“后天養(yǎng)成”的　對付惰性的5個有效方法  　快樂來自一連串的心理習(xí)慣  　無聊是一種病態(tài)的人生態(tài)度  　男人要善于戰(zhàn)勝無聊  　告訴別人你的感覺很好  　建立積極心態(tài)的5個心理技巧  第9堂課  萬事皆有度，進(jìn)退都是招　為了得到一百，結(jié)果可能卻是零  　渴望完美的人背著沉重的心理包袱  　世界并不完美，人生當(dāng)有不足  　放棄極端想法，回歸質(zhì)樸生活  　“太好”的人會讓人受不了  　你選擇討人喜歡還是受人尊敬  　對別人的評價保持客觀的態(tài)度  　習(xí)慣尋求別人的認(rèn)同，等于放棄了自己  　學(xué)會接納真實(shí)的自己　缺憾也是人生的一種美  第10堂課　保持快樂心境，擁有幸福人生　生活中沒有一樣是人不能忍受的  　抑郁情緒摧毀的不只是健康  　　不要壓抑和封閉自己的感情 　 　用科學(xué)方法克服悲傷和情緒低落  　人失意久了會削弱志氣  　相信好日子就要來到  　尋找忙里偷閑那份內(nèi)心的愉悅  　不要輕信什么“壓力就是動力”  　輕松解壓的8種有效方法  第11堂課  改變命運(yùn)從改變性格開始　性格決定命運(yùn)  　改變命運(yùn)從改變性格開始  　優(yōu)良個性必備的幾個特征  　有助于矯正性格的自我放松法  　克服人性弱點(diǎn)，突破性格障礙  　時代新人應(yīng)具備的12種性格特質(zhì)  　舉手投足之間綻放個性魅力  　內(nèi)向也是一種力量  　何必扭曲自己的天性　做一個充分發(fā)展的人  第12堂課　欲放開手腳，先激活大腦　人類思維是自然界最神奇的力量  　1小時思考勝過10天盲目工作　知識被運(yùn)用才有力量  　內(nèi)省助你開發(fā)潛能的寶庫  　學(xué)會觀察，減少判斷錯誤  　三思而行的8種方法  　小聰明不是有才氣  　給大腦一點(diǎn)散步的時間  　拒絕損害腦健康的10個壞習(xí)慣  第13堂課　思路決定出路，智慧成就夢想　思考是創(chuàng)造力的源泉  　白日夢——鍛煉想象力的好方法  　興趣是成功的先導(dǎo)  　靈感來自于生活的點(diǎn)滴積累  　打破頭腦枷鎖，擺脫思維定勢  　人的情商與其創(chuàng)造能力成正比  　借助圖像進(jìn)行思考  　發(fā)展創(chuàng)造性思想的5種途徑  第14堂課　不鉆“牛角尖”，人生天地寬　結(jié)果重于過程，學(xué)會聰明地做事  　別等到撞了南墻才拐彎  　頭腦靈活，不要“一根筋”  　學(xué)會變換角度觀察思考問題  　扔掉學(xué)究氣，不做書呆子  　既能鉆進(jìn)去，也能跳出來  　不要被教條主義的條條框框所束縛

章節(jié)摘錄

想快樂，你就能快樂人，一旦降臨這個世界，便陷入動蕩不定的境遇之中，悲哀、憤怒、憂慮、愧疚和煩惱可能會不間斷地困擾著每個人，給人們的精神套上沉重的枷鎖。很多人往往錯誤地認(rèn)為，生活的快樂與否，完全取決于外界不良刺激的大小，刺激大，煩惱大；刺激小，煩惱小。聽起來似乎很有道理，其實(shí)這中間忽視了一個關(guān)鍵問題，就是你自己頭腦的加工。例如，面對火車晚點(diǎn)這一刺激，有的人急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，焦躁上火，大發(fā)雷霆；有的人到商場買點(diǎn)東西吃，坦然等待；有的人坐在候車室給朋友寫信，充分利用時間。很明顯，這三種不同的反應(yīng)，絕對不是由外界刺激的大小決定的，而是由他們對同一刺激的不同態(tài)度決定的?；疖囃睃c(diǎn)這個事實(shí)絕不會因?yàn)槟愦蟀l(fā)雷霆而改變?？梢?，僅僅是環(huán)境并不能使我們快樂或不快樂，快樂或不快樂取決于我們對外界刺激反應(yīng)的選擇。也就是說，事件本身沒有壓力，它們是否使我們感到緊張、有壓力，在于當(dāng)事人以什么樣的思考方式和方法看待它們。其實(shí)，你想什么，你就將得到什么。倘若你選擇快樂，你就會好開心，身心愉快；倘若你選擇悲傷，就會充滿凄涼的感覺；倘若你選擇生病的事情來思考，自然會愁容滿面；倘若你對任何事情都毫無信心，失敗就會接踵而來……總之，我們必須運(yùn)用自己自由選擇的權(quán)利。歐·亨利有一句名言：“我就是自己命運(yùn)的主宰，我就是自己靈魂的統(tǒng)帥。”這些寓意深遠(yuǎn)的詩句告訴我們：我們就是自己命運(yùn)的主宰者，自己靈魂的統(tǒng)帥者，這是因?yàn)槲覀冇心芰刂谱约旱乃枷?。這同時也是在告訴我們：支配我們行動的意念，居然能夠“磁化”我們的腦筋，磁鐵般的腦筋會吸引各種與我們意念相同的各種力量、人物和生活景況。另外，這也讓我們知道，在走向成功之前，我們必須用強(qiáng)烈的成功欲望來“磁化”我們自己的頭腦。也就是說，首先我們必須要形成一個“成功意識”，直到這股對成功的強(qiáng)烈欲望能夠驅(qū)使我們創(chuàng)造出想要獲得成功的明確計(jì)劃為止。有些人的快樂與煩惱非常容易被外界環(huán)境所左右，他們的問題的癥結(jié)就在于自己的認(rèn)知評價系統(tǒng)如何對外界刺激應(yīng)答和選擇。而成功學(xué)家安東尼這樣說過：“一個國家的國王就是運(yùn)用他的至高無上的王權(quán)來統(tǒng)治整個國家。你自己的國王在哪里呢？就在你的頭腦里面。如果你能夠開始掌握人生經(jīng)驗(yàn)的記憶，那么你就是能夠統(tǒng)治你自己的王國的國王了?！弊鳛樽约荷畹摹皣酢?，你每天、每個小時都可做出自由的選擇。我們每個人都能頂?shù)米?zāi)難和煩惱。我們應(yīng)該記住一位名人的忠告：生命的征途，挫折、憂慮和煩惱，還有悔恨和哀傷，有時會把我們引向絕望。但是，我們不必沮喪，不必退卻，可以換上嶄新的思想，來把歡樂的鐘聲再一次敲響。

編輯推薦

《改變一生的14堂心理課》：古人說：“知人者智，知己者強(qiáng)?！绷私饬藙e人的心理，你就是智者；了解了自己的心理，你就是強(qiáng)者。越是了解自己的心理，你就越具有對自己生活的把握力。強(qiáng)大的心理力量是生命畫卷的調(diào)色板，生命因此多姿多彩，光華照人。擁有優(yōu)秀的心理品質(zhì)，就有機(jī)會脫穎而出。美國著名心理學(xué)機(jī)構(gòu)對世界500強(qiáng)企業(yè)中的3000人進(jìn)行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)其中成就最大的20％與成就最小的20％之間，最明顯的差別并不在于智力水平，而在于是否具有良好的心理素質(zhì)。只要打破心理障礙，就能擁有成功人生。

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