青少年最想問(wèn)的60個(gè)心理問(wèn)題

前言

當(dāng)我和本書編輯商量要寫一本關(guān)于青春期孩子困惑的健康指導(dǎo)書，思考青春期的情緒和感受來(lái)自何處時(shí)，一種莫名的震撼穿越我的全身，猛然驚醒，原來(lái)一切問(wèn)題的根源是“我們自己”本身。一直很喜歡幾米的《布瓜的世界》（“布瓜”是法文，意思是“為什么”），美麗圖畫上那些或溫馨或傷感，或奇特或平實(shí)，或幽默或尖銳的“為什么”，一句句直問(wèn)得人眼眶發(fā)熱，心里發(fā)慌！最慌的是，為什么人長(zhǎng)大了，就問(wèn)不出“為什么”來(lái)了！不過(guò)，當(dāng)你遇到了心理學(xué)，學(xué)著用心理學(xué)促進(jìn)自己成長(zhǎng)，幫助他人成長(zhǎng)，就會(huì)有問(wèn)不完的“為什么”了：為什么你那么在乎別人的評(píng)價(jià)？為什么你那么害怕分離？為什么你一碰到某種情況就感到無(wú)比焦慮？為什么你總是怕給別人添麻煩？為什么你不想長(zhǎng)大？為什么你總擔(dān)心自己會(huì)學(xué)壞？為什么成功對(duì)你那么重要？為什么你那么渴望友誼，卻形單影只？為什么……無(wú)數(shù)的“為什么”就像百川歸海一樣，引向一個(gè)核心概念——“自我”。在我們很小的時(shí)候，就有一個(gè)溫暖而又頑強(qiáng)的種子，埋在你心靈和身體的深處，當(dāng)它冒出嫩芽的時(shí)候，你就開(kāi)始作為一個(gè)具體的人而在這個(gè)社會(huì)存在了，你與這個(gè)社會(huì)和這個(gè)社會(huì)與你就發(fā)生了一種親密的聯(lián)系。你的人生價(jià)值和人生意義便成了你一生需要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。你會(huì)不停地追問(wèn)和探索：“我是誰(shuí)”“我要到哪里去”“我為什么活著”“生命的意義何在”等這些哲學(xué)問(wèn)題。一個(gè)不了解自己的人，從某種意義上來(lái)說(shuō)不算是一個(gè)完整的人。一個(gè)不認(rèn)識(shí)自己的人，對(duì)于別人和對(duì)于這個(gè)世界的了解便無(wú)從談起。人在這個(gè)世界上，首先要對(duì)自己負(fù)責(zé)，其次才是對(duì)社會(huì)和家庭負(fù)責(zé)。

內(nèi)容概要

　　《青少年最想問(wèn)的60個(gè)心理問(wèn)題（最新珍藏版）》結(jié)合青少年的心理現(xiàn)狀，以簡(jiǎn)潔、鮮活、富有情趣的文字，再王見(jiàn)了青少年經(jīng)常遇到的問(wèn)題，進(jìn)行心理分析，并為家長(zhǎng)和老師提供解決心理問(wèn)題的方法、對(duì)策和建議。表達(dá)清晰、分析透徹、觀點(diǎn)鮮明，有較強(qiáng)的可讀性和實(shí)用性，可謂是為青少年而寫就的一本心理健康指導(dǎo)書。在《青少年最想問(wèn)的60個(gè)心理問(wèn)題（最新珍藏版）》的引導(dǎo)下，青少年可以走進(jìn)自己的內(nèi)心深處，在一個(gè)個(gè)故事中凈化自己的心靈，呵護(hù)自己內(nèi)心的世界，永葆心理健康，發(fā)掘內(nèi)心的潛能，為成功塑造人生觀和世界觀打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

書籍目錄

第一章 自我意識(shí)的崛起1.如何面對(duì)身高的煩惱2.減肥也是心病嗎3.為體味自卑怎么辦4.難道我有失憶癥嗎5.為什么一到考試我就緊張6.在數(shù)學(xué)上“少根筋”怎么辦7.這么多的人情債該怎么還第二章 獨(dú)立性的增強(qiáng)8.如何不做父母爭(zhēng)吵的“三夾板”9.對(duì)父母的感情為什么這么復(fù)雜10.如何面對(duì)父母的輕視11.害怕父母的好怎么辦12.如何面對(duì)“摳門”的媽媽13.為什么我不能當(dāng)演員14.為何要“巴結(jié)”父母的親友15.我有戀父情結(jié)該怎么辦16.我為何不能有個(gè)家17.媽媽偷看我的信怎么辦第三章 感情的多變18.我為何“刻苦”不起來(lái)19.父母為何不理解我喜歡歌星20.我有網(wǎng)癮了該怎么辦21.我該如何管住自己的情緒22.我為何做什么事都要找個(gè)伴23.我為什么這么怕“生”24.我為何沒(méi)有一個(gè)“好爸爸”25.怎樣做個(gè)有個(gè)性的人26.我為何沒(méi)人理睬第四章 交往的困惑27.我也想有個(gè)“筆友”28.如何控制住“小心眼”29.害怕跟同學(xué)交往怎么辦30.我為什么見(jiàn)到人就臉紅31.我為什么會(huì)反著干32.同學(xué)說(shuō)我重色輕友怎么辦33.男生欺負(fù)我怎么辦34.如何才能割舍這份友情35.我能和網(wǎng)友見(jiàn)面嗎36.沖動(dòng)之后如何收拾殘局37.“快人快語(yǔ)”是缺點(diǎn)嗎38.朋友嫉妒我怎么辦第五章 理想與現(xiàn)實(shí)之間的矛盾39.不喜歡自己的專業(yè)怎么辦40.我為何這么無(wú)聊41.我為何如此焦慮42.我為何總是失眠43.為何總改不掉粗心的毛病44.我如何才能戒煙成功45.我怎樣才能提高學(xué)習(xí)成績(jī)第六章 性意識(shí)的萌動(dòng)46.媽媽極力反對(duì)我談戀愛(ài)怎么辦47.純潔的友情為什么不會(huì)長(zhǎng)久48.失戀了，怎么辦49.喜歡上老師該怎么辦50.我要不要突破那道“防線”51.我為何總挑男友的毛病52.我是不是同性戀第七章 青春期常見(jiàn)的心理疾病53.覺(jué)得生活沒(méi)有意義怎么辦54.為何有停不下來(lái)的重復(fù)55.我為什么喜怒無(wú)常56.我為什么總想洗手57.我得了自戀毛病怎么辦58.我為什么吃不夠59.我為什么不敢關(guān)燈睡覺(jué)60.我為什么總抱怨自己長(zhǎng)得丑

章節(jié)摘錄

第一章自我意識(shí)的崛起1.如何面對(duì)身高的煩惱自卑，除了消磨一個(gè)人的雄心、意志，使他自暴自棄、悲觀、頹廢之外，恐怕不會(huì)有什么好作用。張亮是一名高二的學(xué)生。原本是一個(gè)活潑陽(yáng)光的小男孩，由于身邊的同學(xué)，一個(gè)個(gè)飛長(zhǎng)的身高，而自己還是停留在1.5 1米，他的自卑和不平衡油然而生，他從此不愿與同學(xué)或朋友見(jiàn)面，不參加班里的集體活動(dòng)。為了改變自己的現(xiàn)狀，他寄希望于考上名牌大學(xué)，并將此看作唯一的出路。但是，強(qiáng)烈的自卑與自尊交織的心理讓他無(wú)法平靜，在路上或超市里偶然遇到一個(gè)同學(xué)，都會(huì)好幾天無(wú)法安心，他痛苦極了。為了考試，為了將來(lái)，他每每端起書本，卻又因極度的厭倦而毫無(wú)成效。據(jù)他自己說(shuō)“一看到書就頭疼，一個(gè)英語(yǔ)單詞記不住兩分鐘；讀完一篇文章，頭腦仍是一片空白；最后，連一些學(xué)過(guò)的常識(shí)也記不住了。我的智力已經(jīng)不行了，這可惡的環(huán)境讓我無(wú)法安心，我恨我自己，我恨每一個(gè)人?！钡拇_，對(duì)于男孩子來(lái)說(shuō)，只有1.5 1米的身高，會(huì)很有壓力，但是，據(jù)說(shuō)拿破侖是個(gè)矮子，也不過(guò)就是如此數(shù)量級(jí)的個(gè)頭，查查史料，也沒(méi)發(fā)現(xiàn)他有自卑得不敢見(jiàn)人或一心吃“增高樂(lè)”想長(zhǎng)高的記錄。想一想個(gè)子矮的偉人，他們精神達(dá)到的高度讓我們不得不仰視他們。其實(shí)，“世俗的偏見(jiàn)”并不見(jiàn)得有多大，“自己給自己設(shè)定的陰影”倒是關(guān)鍵中的關(guān)鍵，它使你不能以很好的心態(tài)接納自己。有一首歌叫《我很丑但我很溫柔》，你很矮但你又如何呢？趙傳不自卑，但愿你也不要自卑。是誰(shuí)吞噬了我們的自信心所謂自卑，就是輕視自己，自己看不起自己。自卑心理嚴(yán)重的人，并不一定是其本身具有某些缺陷或短處，而是不能悅納自己，自慚形穢，常把自己放在一個(gè)低人一等、不被自我喜歡，進(jìn)而演繹成別人也看不起自己的位置，并由此陷入不能自拔的痛苦境地，心靈籠罩著永不消散的愁云。那么，自卑到底是怎樣形成的呢？（1）沒(méi)有形成成熟的自我概念學(xué)齡前兒童不知道什么叫自卑，因?yàn)樗€未產(chǎn)生自我意識(shí)，還不知道評(píng)價(jià)“自我”。到了青春期，自我意識(shí)迅速形成，然而他還不能一下子成熟。不成熟的表現(xiàn)就是過(guò)高或過(guò)低地要求“自我”，過(guò)低要求自我的人，得過(guò)且過(guò)，也不知道自卑。問(wèn)題出在過(guò)高要求自我的人的身上，他們要求自己必須十全十美，必須時(shí)時(shí)處處超過(guò)別人，可現(xiàn)實(shí)中的自我誰(shuí)也達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。所以，他們就自卑起來(lái)。據(jù)研究，自卑的人的智力水平和身材水平大都是中等或中上。可見(jiàn)，自卑的人之所以瞧不起自己，是主觀評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)太高的緣故。（2）生活中的挫折通常，自卑感強(qiáng)的人往往是有過(guò)某一特別嚴(yán)酷的經(jīng)歷，有過(guò)心理創(chuàng)傷。如有個(gè)學(xué)生，在整個(gè)小學(xué)期間的成績(jī)都很差，但四年級(jí)前完全無(wú)憂無(wú)慮，然而后來(lái)發(fā)生的一件事，卻使他難以忘卻。那天他與同學(xué)正興致勃勃地踢足球，此時(shí)有位成績(jī)優(yōu)良的同班同學(xué)故意搗蛋，他對(duì)此提出抗議，并據(jù)理駁倒了對(duì)方，可對(duì)方競(jìng)大吵大罵起來(lái)。這時(shí)有位任課老師正好經(jīng)過(guò)此地，將他們勸解開(kāi)了，但老師一味訓(xùn)他，反倒安慰那個(gè)同學(xué)，并沖著他說(shuō)：“不好好讀書，只知道玩！”過(guò)去，他不怎么介意學(xué)習(xí)不好的問(wèn)題，這時(shí)，他意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，并由此產(chǎn)生了自卑感。但是，同樣的心理創(chuàng)傷，并非所有的人都會(huì)產(chǎn)生自卑感，因?yàn)樾睦韯?chuàng)傷并不是完全起因于外部的刺激，還有其主觀原因——性格。自卑感較強(qiáng)的人一般具有以下幾種性格特征：小心、內(nèi)向、孤獨(dú)和偏見(jiàn)、完美主義。更需要指出的是，現(xiàn)代社會(huì)是個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，“出人頭地”的風(fēng)氣越來(lái)越盛行，這也是造成某些人自卑感的重要原因，自卑感往往就是在類似入學(xué)考試、錄用面試、體育比賽等比試優(yōu)劣的場(chǎng)合產(chǎn)生。（3）身體上的缺陷相貌、體形、體力、身體功能方面的缺陷常使一些人感到見(jiàn)不得人，低人一等，因而陷入自卑的泥潭中難以自拔。但是自卑的主要原因依然是心理原因。有心理自卑的人，并不一定條件很差。也有的是由生理缺陷或者有過(guò)某些過(guò)失而產(chǎn)生的。自卑心理易使個(gè)人孤立、離群，不愿在公開(kāi)場(chǎng)合露面，不愿與異性交往，遇到理想異性時(shí)因擔(dān)心對(duì)方看不起自己，不敢大膽追求而失去機(jī)會(huì)。有這種心態(tài)的人要振作精神，樹(shù)立自信、自強(qiáng)的心理。驅(qū)除自卑并非難事一個(gè)人如果做了自卑的俘虜，不僅會(huì)影響身心健康，還會(huì)使聰明才智和創(chuàng)造力得不到發(fā)揮，使人覺(jué)得自己難有作為，生活沒(méi)有意義。所以，克服自卑心理是一個(gè)重要的心理健康問(wèn)題。那么，怎樣才能從自卑的束縛中解脫出來(lái)呢？不妨試試下面的方法，也許你會(huì)從此得到改變。（1）認(rèn)清自己的想法有時(shí)候，問(wèn)題的關(guān)鍵是我們的想法，而不是我們想什么事情。人的自卑心理來(lái)源于心理上的一種消極的自我暗示，即“我不行”。正如哲學(xué)家斯賓諾莎所說(shuō)：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑?！边@也就是我們平常所說(shuō)的自己看不起自己。悲觀者往往會(huì)有抑郁的表現(xiàn)，他們的思維方式也是一樣的。所以先要改變戴著墨鏡看問(wèn)題的習(xí)慣，這樣才能看到事情明亮的一面。（2）大哭一場(chǎng)其實(shí)，傷心一陣子是很有作用的。這并不可恥，流眼淚不僅是傷心的表現(xiàn)，而且是悲哀或感情的發(fā)泄。即使悲痛在傷心事發(fā)生后一段時(shí)間才顯露出來(lái)，也沒(méi)有關(guān)系，只要終究能發(fā)泄出來(lái)就行。（3）嘗試一點(diǎn)改變先做一點(diǎn)小的嘗試。比如換個(gè)發(fā)型、畫個(gè)淡妝、買件以前不曾嘗試的比較時(shí)髦的衣服等?？粗R子中的自己，你會(huì)覺(jué)得心情大不一樣，原來(lái)自己還有這樣的一面。（4）尋求他人的幫助尋求他人的幫助在有些人看來(lái)是無(wú)能的表現(xiàn)，但有時(shí)候當(dāng)局者迷。當(dāng)我們?cè)诒^的泥潭中拔不出來(lái)的時(shí)候，可以讓別人幫忙分析一下，換一種思考方式，有時(shí)看到的東西就會(huì)大不一樣了。（5）閱讀初期的震蕩過(guò)后，應(yīng)重新集中心思開(kāi)始閱讀。閱讀書刊——尤其是勵(lì)志自助自療方面的書籍，能給你啟發(fā)，使你放松。（6）寫日記許多人把遭遇不幸之后的平復(fù)過(guò)程逐一記錄下來(lái)，從中獲得撫慰。此法甚至可以產(chǎn)生自療作用。（7）安排活動(dòng)要想到人生中還有你所期盼的事，這樣想可以增強(qiáng)你勇往直前、再創(chuàng)前途的信心。不妨現(xiàn)在就開(kāi)始你拖延已久的旅行計(jì)劃。（8）學(xué)習(xí)新技能到社區(qū)學(xué)院去選一門新課，找個(gè)新嗜好，可以學(xué)打球。你可以有個(gè)異于往昔的人生，可以借新技能加以充實(shí)。（9）獎(jiǎng)勵(lì)自己在極端痛苦的時(shí)刻，哪怕是最簡(jiǎn)單的日常事務(wù)——起床、洗澡、做點(diǎn)東西吃——都似乎很難?，F(xiàn)在，不妨把完成每一項(xiàng)工作（不論多么微不足道）都視為成就，獎(jiǎng)勵(lì)自己。（10）運(yùn)動(dòng)體力活動(dòng)的療效特別顯著。運(yùn)動(dòng)能使你拋開(kāi)心事，拋開(kāi)煩惱，讓你腳踏實(shí)地感受自己在做什么。（11）莫再沉溺于自卑不要總認(rèn)為別人看不起你而離群索居。你自己瞧得起自己，別人也不會(huì)輕易小看你。能不能從良好的人際關(guān)系中得到激勵(lì)，關(guān)鍵還在自己。要有意識(shí)地在周圍人的交往中學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，多從群體活動(dòng)中培養(yǎng)自己的能力，這樣可預(yù)防因孤陋寡聞而產(chǎn)生的畏縮躲閃的自卑感。2.減肥也是心病嗎現(xiàn)在流行苗條，以瘦為美，是一種風(fēng)潮，也是每一個(gè)少女的夢(mèng)想。肥胖者不僅體形很大，心理壓力也很大。因此，心理醫(yī)生說(shuō)，減肥，應(yīng)從心理減壓開(kāi)始。小靜原來(lái)是一位身材苗條，容貌美麗的小姑娘，上了高中后，由于身體猛長(zhǎng)，尤其是她的腿一下子長(zhǎng)粗了不少，她為此非常煩惱。盡管父母不同意她的看法，說(shuō)1.6 0米的身高，八九十斤重的體重，已經(jīng)是太輕了，可她堅(jiān)持要減肥。每天她只吃很少一點(diǎn)東西，甚至能不吃飯就不吃飯。父母為此很擔(dān)心，怕她弄壞了身體，因?yàn)樾§o的學(xué)業(yè)很繁重，身體不好，是難以應(yīng)付的?？伤X(jué)得自己的身體和精神還可以，只是女孩的生理周期有點(diǎn)沒(méi)有了規(guī)律。但小靜的“不吃飯”并沒(méi)有阻止她猛長(zhǎng)的身材，自此，她開(kāi)始變得自卑、害羞而多疑，惶惶不安，不知道自己的前途在何方。其實(shí)，小靜父母的話是有道理的。至少小靜有神經(jīng)性厭食癥的傾向，而且這讓她的生理方面已經(jīng)出了問(wèn)題。如果不懸崖勒馬，恐怕還是挺危險(xiǎn)的。如果你喜歡流行音樂(lè)的話，一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)卡倫?卡彭特這個(gè)名字，她是美國(guó)最著名的鄉(xiāng)村女歌手之一，可她竟然因?yàn)樯窠?jīng)性厭食癥送了命。節(jié)食到了后期，人的身體會(huì)極其虛弱，功能紊亂乃至衰竭，想活命都難以搶救過(guò)來(lái)了。太胖了減點(diǎn)肥自然是可以的，也是應(yīng)該的，但是如果過(guò)度節(jié)食就會(huì)出問(wèn)題。這往往反映當(dāng)事者內(nèi)心缺乏真正的自信，只能希望體態(tài)的改善來(lái)幫助自己增加信心。不過(guò)事實(shí)上，靠如此得到的信心往往是不能長(zhǎng)久的。

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