姚明給青少年的10個(gè)忠告

前言

在中國籃球和體育史上，姚明無疑是最耀眼和影響力最大的人物之一。他不僅成為許多華人崇拜的偶像，更征服了世界體壇。這個(gè)在中國和全世界都響當(dāng)當(dāng)?shù)拿餍侨宋?，不但在中國有大批擁戴者，更有為?shù)不少的外國人為之傾倒。姚明為什么那么受人喜愛，引人關(guān)注，姚明何以取得這么大的成功，許多不明內(nèi)情的人也許將這主要?dú)w功于天分，甚至是機(jī)遇。天分和機(jī)遇固然十分重要，但成功最重要的還是靠個(gè)人的努力和奮斗，靠自身的優(yōu)秀品質(zhì)和美德，如果沒有這些品質(zhì)，沒有不懈努力，再優(yōu)秀的天才也會(huì)沒落。姚明成功的原因和實(shí)質(zhì)應(yīng)該歸結(jié)于一種精神力量，一種內(nèi)心對(duì)成功的激情和渴望，一種不懈拼搏自我奮斗的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。應(yīng)該明白的是，姚明不是從天而降的英雄，他的成功靠的不僅僅是天賦異秉，更主要的是靠他自己的勤奮、智慧和堅(jiān)韌。姚明不僅有永不言敗的競(jìng)技精神，還能夠勤學(xué)苦練狠下工夫；他不僅有謙恭好學(xué)詼諧優(yōu)雅的性格與風(fēng)度，還用情專一潔身自好；他不僅僅是一個(gè)明星，更多是他代表著中國人在世界上的形象。他的一舉一動(dòng)都牽動(dòng)著中國人的心，我們關(guān)心、愛護(hù)的不僅是一個(gè)NBA的明星，我們的內(nèi)心里更多的把他看做“中國人”的一個(gè)縮影。可以說，姚明的許多品質(zhì)都是杰出中國人優(yōu)秀品質(zhì)的集中體現(xiàn)，更是青少年學(xué)習(xí)的榜樣。許多年輕人都期待自己在所喜愛的領(lǐng)域里成為下一個(gè)“姚明”，更有無數(shù)家長(zhǎng)也希望姚明的意志品質(zhì)和成功經(jīng)驗(yàn)為自已的孩子指明前進(jìn)的方向。從姚明的發(fā)展歷程中，我們能看出他取得今天成就的不易，也更能體味姚明成功給我們帶來的啟示。姚明的身高，在世界籃壇不算第一，在NBA也遠(yuǎn)排不到最高，但印象中姚明卻永遠(yuǎn)是NBA的第一高度，這種高度不完全是身高，主要還是球技。姚明的身高是出類拔萃的，姚明的球技在BNA也數(shù)得上一流，有如此的身高，卻能有已成為招牌動(dòng)作的籃下的小勾手、華麗的上海舞步般的籃下轉(zhuǎn)身、不需起跳的定點(diǎn)投籃、令對(duì)手望而卻步的蓋帽、巧妙莫測(cè)的傳球，哪一個(gè)動(dòng)作都體現(xiàn)了美與力的完美結(jié)合。從某種意義上說，這是個(gè)奇跡。大家其實(shí)只看到了姚明的身高，但卻沒有看到他的劣勢(shì)，姚明兩肩略窄，胯骨寬大，這直接影響了他的籃下對(duì)抗能力和轉(zhuǎn)身時(shí)的靈活性；此外，姚明的臂長(zhǎng)其實(shí)短于身高許多，這讓他在籃下爭(zhēng)奪籃板球時(shí)常常處于劣勢(shì)。再有，姚明的跟腱短，這直接影響了他的彈跳力，這種的狹長(zhǎng)腳型并不利于奔跑，因?yàn)殡p腳非常容易疲勞，也容易受傷，在CBA，在NBA，姚明就經(jīng)歷了無數(shù)次傷病甚至骨折。但這些都沒有阻擋姚明的進(jìn)步，艱苦的努力和刻苦的鍛煉讓他成為NBA第一中鋒。體能教練法爾松曾經(jīng)對(duì)姚明說：你怎樣對(duì)待你的身體，你的身體就怎樣對(duì)待你。姚明把這句話當(dāng)成了座右銘，把每天的力量訓(xùn)練、體能訓(xùn)練變成了一種習(xí)慣，就像吃飯_樣。即使受傷他也如此。在2006—2007賽季，姚明受到了傷病困擾。那時(shí)姚明腳趾傷勢(shì)嚴(yán)重，必須進(jìn)行手術(shù)。在手術(shù)后恢復(fù)的長(zhǎng)達(dá)40天的時(shí)間里，姚明并沒有天天躺在病床上。他仔細(xì)地觀看了大量比賽錄像，觀看自己在比賽中得到球的位置、處理球的方式、對(duì)方來夾擊自己的時(shí)機(jī)選擇和自己進(jìn)攻和防守的手段。通過錄像觀察；他發(fā)現(xiàn)自己在接球時(shí)和被夾擊時(shí)容易失誤，于是開始接受教練為他專門設(shè)計(jì)的接網(wǎng)球訓(xùn)練。教練把50個(gè)網(wǎng)球放在一個(gè)筐里，一個(gè)接一個(gè)投擲給他，不能移動(dòng)的姚明坐在椅子上，去努力把投來的球接住。在開始的兩三天里，姚明能接住的球相當(dāng)少，但到了后期，他能在50個(gè)球里接住45個(gè)左右。當(dāng)姚明復(fù)出之后，他的失誤率明顯降低，打出了最驚人的沖擊波。姚明的這些精神和品質(zhì)無疑是每個(gè)青少年都應(yīng)該學(xué)習(xí)的，也正是許多現(xiàn)代年輕人最為缺少的。也正是基于此，中國籃球協(xié)會(huì)才發(fā)出“學(xué)習(xí)姚明的職業(yè)體育精神”的號(hào)召。姚明帶給我們的無疑是一筆寶貴的精神財(cái)富。姚明的成功除了他的刻苦努力矢志不渝的精神外，無疑還得益于他做事先做人的成功哲學(xué)，以及與人為善、低調(diào)謙虛的處世哲學(xué)。謙虛是美德，即使在把謙虛看做虛偽或無能的美國，姚明也沒有放棄他的謙虛。一場(chǎng)球貢獻(xiàn)了41分，他也沒有給人盛氣凌人、不可一世的感覺；在奧尼爾面前取得絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，他也沒有炫耀自己，而是看到對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)并夸贊對(duì)方。美國媒體都說他是NBA的第一中鋒，他只是回答我會(huì)做得更好。這樣的例子太多了。東方人謙虛儒雅的性格在他身上得到了完美的體現(xiàn)，所以才會(huì)有人說，他是中國文化傳播的使者，這樣的美名十分恰當(dāng)。成功者與失敗者，其實(shí)只在一念之差，只隔一步之遙，只要稍微審視一下自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)成功也不是沒有捷徑可走。我們不妨看看姚明的成長(zhǎng)故事，聽聽姚明的告誡，一定會(huì)有所感悟：是什么導(dǎo)致了你的失?。渴鞘裁醋屇阕员┳詶?？也許我們?cè)谏砀呱嫌肋h(yuǎn)也達(dá)不到2．26米，但我們每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和強(qiáng)項(xiàng)，學(xué)習(xí)姚明的精神，領(lǐng)悟姚明的成功歷程，相信每一位年輕人都能成為一個(gè)像姚明一樣成功的人。姚明的成功是他智慧、意志的勝利，同時(shí)又是他人生信條和做人哲學(xué)的勝利。本書選取了姚明最有代表性的故事，結(jié)合姚明成長(zhǎng)、奮斗、成功的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，加以具體剖析、闡釋。可以說，本書是在總結(jié)姚明成功經(jīng)歷的基礎(chǔ)上，給青少年最真誠、最有效的忠告。本書共分為10章，從矢志不渝的追求目標(biāo)、自信的態(tài)度、平和的心態(tài)、超強(qiáng)的自制力、永不言敗的職業(yè)精神等多個(gè)角度出發(fā)，涵蓋了姚明做人做事的智慧。在一個(gè)各種偶像泛濫的年代，我想不如提倡以姚明這樣身心健康，喜歡自己的工作，具備很強(qiáng)的職業(yè)精神并取得了成就，贏得了榮譽(yù)和別人的尊重的人做偶像。本書通過對(duì)姚明經(jīng)歷中的真實(shí)事例的闡述，力圖將姚明成功中的最閃耀、最精妙的部分展現(xiàn)給讀者。希望本書能成為每個(gè)渴望成功的年輕人的良師益友，能成為每個(gè)正在成長(zhǎng)的青少年不可多得的勵(lì)志讀物，并幫助每位朋友到達(dá)成功和夢(mèng)想的彼岸。

內(nèi)容概要

姚明成功的原因和實(shí)質(zhì)應(yīng)該歸結(jié)于一種精神力量，一種內(nèi)心對(duì)成功的激情和渴望，一種不懈拼搏自我奮斗的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。    姚明不是從天而降的英雄，他的成功靠的不僅僅是天賦異秉，更主要的是他自己的勤奮、智慧和堅(jiān)韌。姚明不僅有永不言敗的競(jìng)技精神，還能夠勤學(xué)苦練狠下工夫；他不僅有謙恭好學(xué)詼諧優(yōu)雅的性格與風(fēng)度，還用情專一潔身自好；他不僅僅是一個(gè)明星，更多的是他代表著中國人在世界上的形象。    學(xué)習(xí)姚明的永不言棄，像姚明那樣成功！    學(xué)習(xí)姚明的為人處世，像姚明那樣謙和！    學(xué)習(xí)姚明的勤奮堅(jiān)韌，像姚明那樣拼搏！    學(xué)習(xí)姚明的職業(yè)精神，像姚明那樣敬業(yè)！

書籍目錄

忠告一  “我要品嘗冠軍的味道”——設(shè)定目標(biāo)當(dāng)志存高遠(yuǎn)矢志不渝　確立目標(biāo)是成功的一半　目標(biāo)要切合實(shí)際　讓目標(biāo)隨你一起成長(zhǎng)　敢于行動(dòng)才會(huì)有希望　執(zhí)著是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的助力忠告2  “任何人都能成功”——無論何時(shí)都要相信自己　一股神奇的力量　　任何人都能成功　激發(fā)自信的潛力　自信源于準(zhǔn)備　自信但不自滿忠告3  “汗水會(huì)帶來收獲”——做好任何事都需要勤學(xué)苦練狠下工夫　光有理想并不夠　　熱忱是行動(dòng)的動(dòng)力源　天才來自勤奮　每一刻都不能放松　路是一步步走出來的　再苦也要忍得住忠告4  “壓力把我向前推”——保持良好的心態(tài)　生活中永遠(yuǎn)有許多東西需要適應(yīng)　心態(tài)決定自己的未來　培養(yǎng)積極心態(tài)　沒有絕望的處境，只有絕望的人　在逆境中找到出路　激活生命動(dòng)力忠告5  “能控制住自己的人才會(huì)勝利"——不懂得自我克制的人永遠(yuǎn)是個(gè)小角色　毀掉你的人往往是自己　專心去做一件事　別著急吃你的棉花糖　任性做事難成事　頑強(qiáng)的意志是到達(dá)人生頂點(diǎn)的階梯　毅力是前進(jìn)的動(dòng)力　善于控制自己，才能控制別人忠告6  “學(xué)無止境"——成功離不開不斷的學(xué)習(xí)　學(xué)習(xí)是生存發(fā)展的根本　學(xué)以致用　興趣是最好的老師　善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)　要具有創(chuàng)新的精神　要有憂患意識(shí)　在逆境中積累忠告7  “跌倒了就要爬起來”——成功者都具備永不言敗的精神　失敗只是你自己的感覺　不要為打翻的牛奶哭泣　爬起來要比跌倒多一次　挫折也是成功的組成部分　樂觀是克服失敗的良方　再堅(jiān)持一下忠告8  “生命中，你必須去經(jīng)歷一切”——勇于挑戰(zhàn)不退縮　敢于冒險(xiǎn)，勇于嘗試　　懦弱注定無能　退一步，你會(huì)離目標(biāo)越遠(yuǎn)　拼搏了才無悔人生　不去嘗試永遠(yuǎn)沒有機(jī)會(huì)　勇于去闖才有出路　不斷自我超越忠告9  “一個(gè)機(jī)會(huì)，改變一生”——抓住生命中最重要的機(jī)會(huì)忠告10  “做事先做人”——只有先做好人，才能打好球附錄　姚明個(gè)人簡(jiǎn)介　個(gè)人榮譽(yù)　成長(zhǎng)經(jīng)歷和戰(zhàn)績(jī)　他人評(píng)說后記

章節(jié)摘錄

姚明十幾歲就進(jìn)入了國家隊(duì)，到2008年在NBA也征戰(zhàn)了5年之久，他走過的路并不平坦，但他通過刻苦的努力，戰(zhàn)勝了一個(gè)又一個(gè)困難，翻越了一座又一座高山，腳趾的傷痛他沒有倒下，臉上的傷疤沒有讓他退縮，一次一次的傷病讓他變得越來越堅(jiān)強(qiáng)。他這種為了心中目標(biāo)不懈努力不畏艱險(xiǎn)的精神令人敬佩。正是這種永不言敗的精神，讓他登上了NBA巔峰。雖然還沒有取得過NBA總冠軍，但相信他已將這一宏偉目標(biāo)納入胸中。有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，一定會(huì)有偉大的成就，不論條件和客觀環(huán)境如何變化，相信志存高遠(yuǎn)者定能鵬程萬里，姚明的成功正印證了這一點(diǎn)。從一個(gè)青澀少年到一位全球知名的體育巨星，姚明所取得的成就無人能夠否認(rèn)。姚明何以取得今天這樣的成就？有人說是姚明的天賦，也有人說是姚明運(yùn)氣好。在有些人眼里，天才、運(yùn)氣、機(jī)會(huì)、智慧和態(tài)度是人們?nèi)〉贸晒Φ年P(guān)鍵因素。實(shí)事求是地講，上面這些在人生的征程中的確很重要。但是，僅具備一些或者所有這些因素，而沒有一個(gè)明確的目標(biāo)，并不能保證我們?nèi)〉米詈蟮某晒Α＞C觀歷史，我們可以發(fā)現(xiàn)：那些取得輝煌成就的人都有一個(gè)共同的特征，那就是他們都有著明確的目標(biāo)，有著不屈不撓、堅(jiān)持到底、不達(dá)目標(biāo)不罷休的精神。姚明同樣如此。在2002年之前，八一隊(duì)是CBA(Chinese Basketball Association，中國籃球協(xié)會(huì))中國職業(yè)籃球聯(lián)賽的絕對(duì)霸主，它的地位無人能夠撼動(dòng)。八一隊(duì)的中鋒王治郅在少年姚明的心中更如同一個(gè)偉大的圖騰，是姚明期望能夠達(dá)到的目標(biāo)和境界。1997年的第八屆全國運(yùn)動(dòng)會(huì)上，上海隊(duì)與八一隊(duì)遭遇了。上海隊(duì)羽翼剛剛開始生長(zhǎng)，根本無法與強(qiáng)大的八一王朝抗衡。在阿的江、劉玉棟、王治郅疾風(fēng)驟雨般的快攻反擊面前，上海隊(duì)只能俯首稱臣。但姚明卻閃現(xiàn)了極大的亮點(diǎn)。姚明拿下13分，并且結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地扇了王治郅兩個(gè)大帽。這一戰(zhàn)為姚明自信的快速提升和心理成長(zhǎng)奠定了基礎(chǔ)。經(jīng)過兩年的磨煉，在CBA1999——2000賽季中，上海隊(duì)終于打進(jìn)了最后的總決賽。然而與八一隊(duì)的實(shí)力還是相差一截，最后只能屈居亞軍。但在CBA2000-一2001賽季事情已經(jīng)有了變化。這一賽季的第一場(chǎng)比賽，上海東方隊(duì)迎戰(zhàn)八一火箭隊(duì)。結(jié)果上海東方隊(duì)還是輸了，但比分卻是前所未有地接近。很長(zhǎng)時(shí)間，八一火箭隊(duì)與其他各隊(duì)的差距是20分。上海東方隊(duì)的水平逐步提高，與八一火箭隊(duì)的差距也縮小到了20分。上海隊(duì)在慢慢地追趕著八一隊(duì)。2000—2001CBA賽季的尾聲，姚明告訴每個(gè)人，上海東方隊(duì)會(huì)贏得來年的冠軍。CBA的賽事仍在繼續(xù)著，姚明帶著他堅(jiān)定的信念迎來了CBA2001—2002賽季。’2002年4月20日，CBA的比賽進(jìn)入到了最關(guān)鍵的階段。八一隊(duì)的“中投王”劉玉棟舉起雙臂，一個(gè)三分球應(yīng)聲入網(wǎng)，122：121，八一隊(duì)領(lǐng)先1分，總決賽第四戰(zhàn)只剩7．9秒。李秋平教練急叫暫停。一番布陣之后，比賽重新開始。上海隊(duì)的大衛(wèi)·本沃在右側(cè)圈頂拿到球，但面前已經(jīng)有八一隊(duì)的陳可在盯防，他將球傳到底線的姚明手中，遭到兩人夾擊的姚明強(qiáng)行出手，但球彈筐而出。本沃補(bǔ)籃依然沒進(jìn)。只見斯蒂文·哈特凌空飛起，單手一點(diǎn)，籃球落人網(wǎng)中。贏了！上海隊(duì)反超1分。上海隊(duì)終于戰(zhàn)勝了八一隊(duì)！就這樣，憑著對(duì)目標(biāo)的不懈追求，姚明帶領(lǐng)的上海東方隊(duì)終于登上了CBA冠軍的寶座。

后記

歷時(shí)半年多的編寫工作，本書終于要與讀者見面了。在本書的策劃和編寫過程中，參照了許多媒體和“姚迷”提供的素材，并部分引用和改編了始終關(guān)注姚明喜愛姚明的一些朋友資料和文章，由于時(shí)間和查找不便，在此不能一一列舉，只能表示深深謝意！姚明無疑是當(dāng)代人的楷模，更是青少年成長(zhǎng)和成功的標(biāo)本，他的許多閃光點(diǎn)都值得每個(gè)國人學(xué)習(xí)。本書針對(duì)青少年朋友的成長(zhǎng)和成功需要，提煉了姚明成功的最重要因素，在內(nèi)容和體系上都做了精心的編排和篩選，希望能給每個(gè)青少年朋友已切實(shí)的幫助。在本書的編寫、出版過程中，金城出版社的編輯及相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)提出了很多寶貴修改意見和建議，并付出了許多辛勤工作，使得本書能更加完善，并能這么快與讀者見面，在此深表謝意。參加本書編寫的人員主要還有王春華、王金花、張煥強(qiáng)、李軍、張瑩、趙河俊、王金枝、王永輝、張立志、趙文華、劉文東、唐秀云、孟憲忠、陳海燕、路軍麗、唐秀紅、崔鉉福、高秀英、崔金明、黃姬英、李敏、崔光明、胡家、張曉榮、王建玲、馮婷等，在此對(duì)他們的辛勤工作深表謝意！也希望本書能成為每個(gè)青少年朋友的良師益友！

編輯推薦

《姚明給青少年的10個(gè)忠告》通過對(duì)姚明經(jīng)歷中的真實(shí)事例的闡述，力圖將姚明成功中的最閃耀、最精妙的部分展現(xiàn)給讀者。

圖書封面

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