幸福源自輕生活

內(nèi)容概要

《幸福源自輕生活》講究的是一種丟掉的觀念，也就是把一切簡(jiǎn)化到最簡(jiǎn)單的境界。
“輕”的是一種生活態(tài)度，可以是減肥、減壓、抗憂郁、排毒、清還卡賬房屋貸款，更可以是“無官一身輕”的瀟灑、“輕舟已過萬重山”的逍遙。輕生活分為四個(gè)方向，輕心、輕體、輕食、輕居。這四個(gè)方向都要經(jīng)歷一些內(nèi)心的掙扎，甚至必須要去改變自己在思考或生活上積累多年的習(xí)慣，才能展開輕生活。
《幸福源自輕生活》由姜越編著。

書籍目錄

第一篇 輕心
一、輕心就是淡泊，心態(tài)平和快樂無邊
　　不快樂的理由源于自己
　　欲望和壓力讓生活變得很重
　　心態(tài)平和，快樂無邊
　　想快樂，就不要攀比
　　人生總在得失間
　　走自己的路，淡然對(duì)閑言
二、輕心就是減法，減去負(fù)累放飛心靈
　　減去負(fù)累，就不會(huì)被疲勞打敗
　　減去偽裝，做真實(shí)的自己
　　減去遺憾，讓過去的成為過去
　　減去抱怨，輕心飛揚(yáng)
　　減去苛求，人生無處不完美
　　減去煩惱，人生本無事
　　減去狹隘，“大肚”能容天下
　三、輕心就是知足，活在當(dāng)下珍惜擁有
　　善待自己，善待世界
　　家永遠(yuǎn)是心靈的港灣
　　普通人的快樂生活
　　學(xué)會(huì)感恩，收獲快樂
　　用心感受，幸福就在你身邊
　　只看擁有，不看沒有
　四、輕心就是養(yǎng)心，調(diào)節(jié)心情按摩心靈
　　回歸童心，尋找陽光
　　要謹(jǐn)慎心理亞健康
　　心理疾病，不可忽視
　　思慮過多，影響健康
　　自我調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離病態(tài)
　　調(diào)整心態(tài)，莫要生“氣”
　　五大法寶，養(yǎng)心無憂
第二篇 輕體
　五、輕體就是運(yùn)動(dòng)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)更健康
　　生命在于運(yùn)動(dòng)
　　健康生活，始于足下
　　舞蹈運(yùn)動(dòng)有益于健康
　　合理飲食，運(yùn)動(dòng)才有效
　　運(yùn)動(dòng)要量“齡”裁衣
　　運(yùn)動(dòng)誤區(qū)要注意
　　辦公室一族的健身法
　六、輕體就是纖體，塑造纖美的身體
　　排毒過度，反而傷身
　　切莫亂做瘦身手術(shù)
　　小動(dòng)作燃燒大脂肪
　　簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，輕松減肥
　　減肥要根據(jù)肥胖類型而定
　　把你的“大肚”收起來
　七、輕體就是解壓，放松身體樂逍遙
　　學(xué)會(huì)自我解壓，身體才會(huì)健康
　　解壓有方法，身體不超“重”
　　莫做工作狂，要學(xué)會(huì)休息
　　走進(jìn)書海，輕松暢游
　　熱愛旅行，享受山川人情之美
　　欣賞音樂，蕩滌身心疲憊
　八、輕體就是保健，身體需要精心呵護(hù)
　　健康比衣著光鮮更重要
　　衣服是隱形“殺手”
　　“色”衣之毒不容小覷
　　凸顯曲線美，但不要“緊”
　　腳是人體的“第二心臟”
　　女性要注意化妝品之“重”
　　取材于古老的“美麗法”
　　女人都是“水”美人
　　綠色療法，天然保健
第三篇 輕食
　九、輕食就是綠色，綠色引領(lǐng)“食”尚
　　有機(jī)食品才是“食”尚
　　基因改造食品要注意
　　推崇天然，拒絕合成
　　遠(yuǎn)離“添加劑”的危害
　　食物做好了才“綠色”
　　呼喚“綠色”廚房
　十、輕食就是美麗，美麗是“吃”出來的
　　果汁能喝出苗條和美麗
　　綠色素食，美容養(yǎng)顏
　　果蔬令你光彩照人
　　溫飲黃酒補(bǔ)血養(yǎng)顏
　　抗氧化物防皮膚衰老
　　吃對(duì)“食品”，青春永駐
　　日常飲食也能讓你擁有美麗
　十一、輕食就是養(yǎng)生，合理膳食健康長壽
　　飲食的十大誤區(qū)
　　均衡營養(yǎng)才健康
　　粗中有細(xì)，搭配合理
　　飲食應(yīng)該多元化
　　餐有蔬菜，日有水果
　　兩粥一飯，延年益壽
　　主食吃太少損害健康
　　食物的搭配與禁忌
　　食用激素，不如食用大豆
　十二、輕食就是清淡，粗茶淡飯無病患
　　食五谷雜糧有益于健康
　　控制卡路里，清淡飲食才健康
　　高脂飲食危害多
　　腌制食物要少吃
　　多吃蔬菜益處多
　　“茶”的保健作用
第四篇 輕居
　　十三、輕居就是簡(jiǎn)約，簡(jiǎn)單生活不為物役
　生活簡(jiǎn)約，自由灑脫
　　莫做房奴、車奴、卡奴
　　減少電子垃圾的危害
　　回收垃圾，省錢又環(huán)保
　　節(jié)約能源，家用電器要關(guān)閉
　　節(jié)約用水，省錢又環(huán)保
　十四、輕居就是樂活，追逐環(huán)保生活本源
　　環(huán)保裝修，享受健康快樂
　　環(huán)保家具，環(huán)保生活
　　視覺污染，危害健康
　　消除聽覺污染，享受安逸祥和
　　綠色植物凈化空氣
　　推崇“樂活”，加強(qiáng)環(huán)保理念
　十五、輕居就是閑適，好習(xí)慣打造精品生活
　　不良的生活習(xí)慣損壞健康
　　科學(xué)作息，生活愜意
　　適當(dāng)?shù)娜展庠?，有益于健?br />　　沉溺網(wǎng)絡(luò)危害大l
　　舒適居家氛圍，打造精品生活
　　親自下廚，其樂融融
　　改掉抽煙的換習(xí)慣
　　盡量減少喝酒的習(xí)慣

章節(jié)摘錄

　　從前，在古印度南部，有個(gè)僑薩羅王國。國中出了五百個(gè)強(qiáng)盜，占山扎寨，攔路搶劫，打家劫舍，殺人放火，無惡不作，商客游人和地方百姓深受其害。地方官員多次用兵，終不獲勝。只好報(bào)知國王，國王派精兵良將前來征剿，經(jīng)過激烈的戰(zhàn)斗，五百強(qiáng)盜戰(zhàn)敗全部成了俘虜。　　國王決定，對(duì)人們恨之入骨的五百強(qiáng)盜處以酷刑。這天，刑場(chǎng)戒備森嚴(yán)，殺氣騰騰。士兵手持尖刀將赤身裸體、披頭散發(fā)，被捆在刑柱上的強(qiáng)盜的雙眼全部挖掉，有的還割掉鼻子、耳朵，然后放逐到荒無人跡的深山老林中。這座山谷林木蔥蘢，狼嗥虎嘯，陰森恐懼，衣食無著。強(qiáng)盜們悲憤欲絕，撕心裂肺地絕望嚎叫著。凄慘的呼叫聲傳遍四野，也傳進(jìn)了釋迦牟尼佛的耳朵。知道這是五百強(qiáng)盜在生死線上掙扎呼救，便用神力送來了靈丹妙藥，吹進(jìn)了五百強(qiáng)盜的眼眶。霎時(shí)，個(gè)個(gè)雙眼重又見到光明。釋迦牟尼親臨山谷，給五百強(qiáng)盜講經(jīng)說法：“正是你們以前作惡多端，才有今天的苦難。只要洗心革面，棄惡從善，皈依佛門，就能贖清罪孽，修成正果，脫離苦海，進(jìn)入極樂世界?！北姀?qiáng)盜聽了佛的教誨俯首悔過，口稱尊師，成了佛門弟子。從此，山谷中的森林被稱作“得眼林”。很多年后，當(dāng)年的五百強(qiáng)盜終于修成正果，成為五百羅漢。在人與人的日常交往中，寬容忍讓是一種可取的人生態(tài)度?！　≌沁@種睛神，使我們家庭關(guān)系穩(wěn)定、人際和諧。我們與家人、朋友、同事，甚至路人在不同的場(chǎng)合交往接觸，總免不了有意見相左、磕磕碰碰的時(shí)候，只要不是原則性的問題，各自主動(dòng)退讓，寬以待人，少計(jì)較得失，有利于減少矛盾，維護(hù)人際間的和諧，于人于己，都是有益身心的事情。尤其在現(xiàn)代社會(huì)，人們出現(xiàn)過于計(jì)較個(gè)人功利的傾向，這種寬容忍讓的精神更是應(yīng)當(dāng)加以提倡。有一個(gè)叫做杰克的人，意外地繼承了一個(gè)牧場(chǎng)，而他恰好喜歡過農(nóng)耕的生活，于是舉家遷到這里，在牧場(chǎng)里快活地生活起來。有一年的夏天，他養(yǎng)的一頭牛，為了偷吃玉米而沖破籬笆，跑進(jìn)了農(nóng)是的地里，最后被農(nóng)夫殺死了。以當(dāng)?shù)啬翀?chǎng)的共同約定，農(nóng)夫應(yīng)該通知杰杰克知道這件事后，非常生氣，于是帶著仆人一起去找農(nóng)夫論理。農(nóng)夫的家非常遠(yuǎn)。而且此時(shí)，正值酷暑。他們只走到一半，人和馬便氣喘吁吁，大汗淋漓，幾乎都要虛脫了。好不容易抵達(dá)木屋，農(nóng)夫卻不在家，農(nóng)夫的妻子熱情地邀請(qǐng)他們進(jìn)屋等待。杰克進(jìn)屋后，看見婦人十分消瘦憔悴，而且桌椅后還躲著五個(gè)瘦得像猴子的孩子?！　〔痪?，農(nóng)夫回來了。妻子告訴他：“他們可是頂著烈日而來的?！薄　〗芸吮鞠腴_口與農(nóng)夫論理，可能還要打架，但最后，他想了一下，只是伸出了手。農(nóng)夫完全不知道杰克的來意，便開心地與他握手、擁抱，并熱情邀請(qǐng)他們共進(jìn)晚餐。這時(shí)，農(nóng)夫滿臉歉意地說：“不好意思，委屈你們吃這些豆子。原本有牛肉可以吃的，但是還沒準(zhǔn)備好?！薄　『⒆觽兟犚娪信Ｈ饪沙?，高興得眼睛都發(fā)亮了?！　〕燥垥r(shí)，傭人一直等著杰克開口談?wù)?，以便處理殺牛的事。但是，杰克看起來似乎忘記了，只見他與這家人開心地有說有笑。飯后，天氣下起了暴雨。農(nóng)夫一定要兩個(gè)人住下，等明天再回去，于是杰克與傭人在那里過了一晚?！　〉诙煸缟希麄兂粤艘活D豐富的早餐后，就告辭回去了?！　≡诳崾钪凶吡诉@么一趟，杰克對(duì)此行的目的卻閉口不提，在回家的路上，傭人忍不住問他：“我以為你準(zhǔn)備去為那頭牛討個(gè)公道呢！”　　杰克卻微笑著說：“是啊，我本來是抱著這個(gè)念頭的，但是，后來我又盤算了一下，決定不再追究了。你知道嗎？我并沒有白白失去一頭牛??！因?yàn)?，我得到了一點(diǎn)人情味。畢竟，牛在任何時(shí)候都可以獲得，然而人情味卻并不是很容易得到?！薄　∩钪?，大多數(shù)的人都在追求物質(zhì)上的滿足，表現(xiàn)在言行上便是為了小事斤斤計(jì)較。然而當(dāng)物質(zhì)需要得到滿足之后，我們的心是否真的充實(shí)了？故事中的杰克，盡管失去了一頭牛，卻換得農(nóng)夫一家人的笑容和幸福，以及難得遇見的人情味。這段經(jīng)歷，更讓他懂得生命中哪些才是無價(jià)的?！　　?/pre>




編輯推薦
　　《幸福源自輕生活》使讓您更加懂得減去心靈的負(fù)累，如何享受美麗與健康，如何感受生命的美好人生，使你走出生活中的種種誤區(qū)，享受輕松的生命之旅！　　捧讀此書，讓您更加珍愛生命、珍惜擁有、熱愛生活，還你一個(gè)輕松快樂的生活！　　輕生活就是讓你放下負(fù)累，輕松地走在美麗的生命小徑上；輕生活就是讓你珍惜擁有，呵護(hù)生命，善待自己；輕生活就是讓你回歸自然，享受天然純凈的美好生活：輕生活就是讓你崇尚環(huán)保生活，盡情享受簡(jiǎn)單輕松的快樂！　　生命之舟承載了生活重負(fù)，短暫的人生容不下紛繁蕪雜?！　≥p松生活的智慧，快樂人生的真諦?！　≥p生活就是輕心、輕體、輕食，輕居?！　≥p心是一種生活的態(tài)度，淡泊，減法，知足，養(yǎng)心，　　輕體是一種健康的選擇，運(yùn)動(dòng)，纖體，解壓，保健?！　≥p食是一種簡(jiǎn)樸的療養(yǎng)，綠色，美麗，清淡，養(yǎng)生。　　輕居是一種簡(jiǎn)單的快樂，筒約，樂活，閑適，灑脫。





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