沒有抱怨的世界

內(nèi)容概要

　本書采用了大量心靈美文、充滿智慧的人生故事和深入淺出的處世哲理，幫助我們以感恩的、沒有抱怨的積極心態(tài)，面對那些陰雨連綿、沒有鮮花和掌聲的生命時光。放下抱怨，讓我們活在一個沒有抱怨的世界，那將是最現(xiàn)實的、最接近我們頭頂上方的天堂。

作者簡介

紫合，原名李麗。心理咨詢師。曾任國內(nèi)最大的健康綜合門戶網(wǎng)站——健康863網(wǎng)旗下心理網(wǎng)主編。因個人熱衷于心理健康行業(yè)，閱讀了大量心理學(xué)專著，多次參與心理機(jī)構(gòu)的培訓(xùn)活動，并因工作關(guān)系，結(jié)識了眾多心理專家，現(xiàn)從事專業(yè)心理健康咨詢的相關(guān)學(xué)習(xí)及工作。本書便是作者個人經(jīng)

書籍目錄

PART 1　敞開心靈的柵欄　不要給自己的人生加重　敞開心靈的柵欄　點亮自己的“心燭”　在身邊播撒愛的種子　放下執(zhí)著，享受現(xiàn)在　生活的彎曲藝術(shù)　做你認(rèn)為值得做的事情　微笑面對每一個人PART 2　人生必要的喪失　勇敢穿越“黑森林”  　面對災(zāi)難，停止抱怨　苦難是一本啟智開慧的好書　沒有什么大不了的事　自信與希望鋪就光明之路　人生必要的喪失　退一步海闊天空　改變，從失去開始PART 3　諒解是通向神殿的門檻　以寬宏之心化解絕望　寬容是最優(yōu)雅的一種風(fēng)度　諒解是通向神殿的門檻　寬恕別人就會使自己快樂　以德報怨是寬容的最高境界　從欣賞的角度看待對方　化敵為友是雙贏　讓對方賺足面子PART 4　活著就是幸?！≈鲃訐肀篮谩∮赂叶冗^生命中的不如意　你我都是幸運兒　優(yōu)雅地欣賞人生的每一階段風(fēng)景　生命的春天從改變自己開始　樂觀地面對自己的真實人生　學(xué)會烹調(diào)生活　困難終會在堅持中度過　享受完美生活PART 5　擁有一顆感恩的心　感謝生活中的那些荊棘　母愛從來未求回報　對生活要心存感激　吹散“過去”的陰影　其實，你已經(jīng)很富有　感謝我們的雙親　天堂與地獄都由自己創(chuàng)造　成為別人心目中的天使PART 6　學(xué)會情緒轉(zhuǎn)向　適時做出最糟糕的打算　學(xué)會情緒轉(zhuǎn)向　丟棄煩惱，鼓起勇氣　有效實施你的快樂權(quán)　千萬不要堆積情緒　不為打翻的牛奶而哭泣　無論怎樣，生活還要繼續(xù)　心態(tài)決定你的人生

章節(jié)摘錄

　　PART 1　敞開心靈的柵欄　　不要給自己的人生加重　　生命之舟載不動太多的東西，要想使船在抵達(dá)彼岸時不在中途擱淺或者沉沒，就必須輕載，只取必要的東西，把不該要的統(tǒng)統(tǒng)擱下?！　∶妨帐且粋€寡婦，為了撫養(yǎng)兒子，辛辛苦苦地教書賺錢。兒子大學(xué)畢業(yè)后，又被送到英國留學(xué)。完成學(xué)業(yè)后，兒子進(jìn)入美國加州一家不錯的公司上班，賺錢、買房子，也在那里娶妻生子，建立了美滿的家庭和輝煌的事業(yè)?！　∶妨諡榇诵牢坎灰?，盤算著退休后，帶著退休金前往加州與兒子媳婦一家人團(tuán)圓。每天早晨可以到公園散步，也可以在家享受晚年含飴弄孫之樂?！　∮谑牵诰嚯x退休不到3個月的時候，趕緊給兒子寫了一封信，告訴他她就要飛往加州和他們一家團(tuán)聚。信寄出后，她一面等待兒子的回音，一面把產(chǎn)業(yè)、事務(wù)逐一處理?！　〔痪?，她接到兒子從加州寄來的回信。信一打開，一張支票掉落下來。她撿起來一看，是一張3萬美元的支票。她覺得很奇怪，兒子從來不寄錢給她，而且自己就要到加州去了，怎么還寄支票來？莫非是要給她買機(jī)票用的？梅琳心中涌上一絲喜悅，趕緊讀信?！　≈灰娦派蠈懙溃骸皨寢?！我們經(jīng)過討論，不歡迎你來加州同住。如果你認(rèn)為你對我有養(yǎng)育之恩，以市價計算，約為2萬多美金，現(xiàn)在我添了些，寄上一張3萬美金的支票給你，希望你以后不要再寫信來打擾我們?！薄　∶妨盏囊活w心由欣喜的巔峰，墜入到了痛苦的谷底。自己辛辛苦苦撫養(yǎng)兒子，最終卻換來了如此的忘恩負(fù)義。梅琳想到自己一生守寡，從此老年凄涼，如風(fēng)中殘燭，她實在難以接受這個事實，眼淚瞬間如水一般流淌出來?！　∶妨招那槌林兀瑤缀蹼y以自拔。一下蒼老了很多。透過客廳的窗，梅琳注目夕陽，忽然有所覺悟：自己一生勞碌，從來沒有過一天輕松的生活，而退休后，將無事一身輕，何不出去透透氣？很快，她就振作起來，為自己規(guī)劃一趟環(huán)游世界之旅?！　≡诼眯兄校姷酱蟮刂?，看到各州的居民不同的生活狀態(tài)，于是她又寄了一封信給她的兒子。信上寫道：“你要我別再寫信給你，那么這封信就當(dāng)做是以前所寫的信的補(bǔ)充文字好了。我接到了你寄來的支票，并用這張支票規(guī)劃了一次成功的世界之旅。在旅行中，我忽然覺悟。我非常感謝你，感謝你讓我懂得了放寬自己的胸襟，讓我看到天地之大，自然之美?！薄　±先艘驗樽优恍⒍纯嘁簧氖虑?，聽來并不稀奇。這些子女的行為的確令人發(fā)指，但是作為父母，如果看不開、想不通，必然心中怒不可遏，一旦怒氣難消，必因怨恨攻心而后果不堪設(shè)想。　　梅琳在經(jīng)過了那段痛苦的思想掙扎后，選擇了明智地對待事實。生命之舟已然負(fù)重，又何必和自己過不去，讓它更加沉重，直至超載呢？　　人生本來就是一個背負(fù)行李前去旅行的愉快而放松的過程，這就需要你在一個個驛站一次次卸去人生的舊行李，而后再背起新的行李去跋涉前方的人生之路?！　∫虼嗣恳淮伪称鹦欣?，都要想想自己此行的目的，放棄那些不必要的行李，讓自己輕裝上陣，并且讓自己在每一次到達(dá)目的地之后卸下行李，這樣的人生才不至于太沉重和痛苦?！　∪松鷦?chuàng)可貼　　如何度過中老年危機(jī)　　1.追尋自己的興趣?！　∪绻侥壳盀橹鼓銥楣ぷ骱图彝ヒ迅冻鎏嗟木?，如今應(yīng)該是考慮自己，發(fā)展自己“另一面”的最佳時期。你可以把自己所有的潛能和時間投入到一個全新的愛好一某種樂器、某項運動、某些新知識的學(xué)習(xí)。你會發(fā)現(xiàn)自己并不需要做太大的改變，只是通過引入一種新元素而為自己的生活增添新的色彩。　　2.計劃好自己的未來?！　〕闀r間把自己以前想做但沒時間做的所有事情列出來。不要把自己的未來看成是慘淡的，而應(yīng)積極地參與到生活中去。3.積極參加活動。通過參加慈善活動、加入俱樂部或者介入當(dāng)?shù)氐纳鐖F(tuán)來擴(kuò)大自己的交際面，增強(qiáng)自己的自信心并使自己產(chǎn)生有所作為的感覺?！　〕ㄩ_心靈的柵欄　　生活原本是一個變化的過程，我們要調(diào)整自己的步伐，緊跟其后，敞開心靈的門窗，才不會將自己迷失在黑暗里，寂寞難耐?！　劾蚪z的丈夫邁克因腦瘤去世了，她也因此變得異常憤怒，她憎恨孤獨，憎恨生活的不公平。孀居3年，她的臉始終緊繃繃的。　　一天，愛莉絲在小鎮(zhèn)擁擠的路上開車，忽然發(fā)現(xiàn)一幢她喜歡的房子周圍豎起了一道新的柵欄?！　∧欠孔右延?00多年的歷史，顏色發(fā)白，有很大的門廊，過去一直隱藏在路后面。如今馬路擴(kuò)展，街口豎起了紅綠燈，小鎮(zhèn)已頗有些城市味，只是這座漂亮房子前的大院已被蠶食得所剩無幾了。可院子總是被打掃得干干凈凈，里面綻開著鮮艷的花朵，愛莉絲總能看到一個系著圍裙、身材瘦小的女人在清掃著枯葉，侍弄鮮花，修剪草坪?！　∶看螑劾蚪z經(jīng)過那房子，總要看看新豎起來的柵欄。一位年老的木匠還為此搭建了一個玫瑰花格架和一個涼亭，并漆成雪白色，與房子很相稱?！　∫惶?，愛莉絲在路邊停下車，長久地凝視著柵欄。木匠高超的手藝令她實在不忍離去，索性熄了火，走更近些去觀看?！　　拔?！你好！”愛莉絲終于開口向院子里的女人打招呼了?！　　昂?，親愛的！”那女人站起身，在圍裙上擦了擦手?！　　拔以诳茨愕臇艡凇Ｕ媸翘懒??！薄　∧桥宋⑿Φ溃骸皝黹T廊上坐一會兒吧，我跟你說說柵欄的故事?！薄　劾蚪z不由得欣喜萬分，她終于來到這美麗房子的門廊了，喝著冰茶，欣賞著周圍不同尋常的令人賞心悅目的柵欄?！　　斑@柵欄其實不是為我自己設(shè)的?！蹦桥酥甭实卣f道，“我一個人生活，可有許多人都會經(jīng)過我的房子，我知道人們都喜歡看到真正漂亮的東西。好多人見到這柵欄后便向我揮手，有好幾個像你這樣的人都走進(jìn)來，和我聊天?！薄　　翱擅媲斑@條路加寬后，這兒發(fā)生了那么大的變化，你難道不介意？”　　“變化是生活中的一部分，親愛的。當(dāng)你不喜歡的事情發(fā)生后。你面臨兩個選擇：要么痛苦憤懣，要么振奮前進(jìn)。”　　當(dāng)愛莉絲起身離開時，女主人說：“任何時候都?xì)g迎你來做客，請別把柵欄門關(guān)上，我歡迎任何愿意的人進(jìn)來坐坐?！薄　劾蚪z把門半掩住，然后啟動車子。她內(nèi)心深處有種新的感受，她無法用語言表達(dá)，只是感到，在她那顆憤懣之心的四周，一道堅硬的圍墻轟然倒塌，取而代之的是整潔雪白的柵欄。她也打算把自家的柵欄門開著，對任何準(zhǔn)備走近她的人表示友善和歡迎。　　在心靈四周建一堵墻，你會將自己遺失在世界的角落。如果你能敞開心靈的柵欄，向所有的人開放，你就能獲得整個世界?！　∪松鷦?chuàng)可貼　　怎樣向陌生人敞開心靈的柵欄　　在與陌生人交往中，我們應(yīng)該學(xué)會主動打招呼，接納他人，學(xué)會贊美，尋找話題，表達(dá)自然等問題?！　?.主動打招呼?！　∥覀兣c陌生人第一次見面，相互之間都會有防備的心態(tài)，要消除這種緊張的關(guān)系，最好的辦法是敞開心扉，主動與人打招呼，使得別人對你產(chǎn)生好感，這樣，別人自然樂于與你交流。如“你好”“認(rèn)識你很高興”之類的問候是必不可少的。　　2.接納他人?！　∨c人相處，要多注意他人的優(yōu)點，少挑剔缺點，這樣，你會覺得這個人講話是那么耐聽，你對他的態(tài)度也就會友善得多。當(dāng)你愿意接納他人時，別人也就愿意和你交往。　　3.學(xué)會贊美?！　∨c陌生人交談，得體的贊美可能是良好的開場白之一，如“你的口才真好”“我非常喜歡你的豪爽”等。當(dāng)然，贊美既有言語方面的，也有非言語方面的，比如微笑聆聽、點頭贊許、注視對方、擊掌贊同等。　　4.尋找話題。　　與陌生人交談，一旦有了共同的話題，就會很容易拉近彼此的距離。旅游途中，可以尋找一些輕松愉快的話題，如當(dāng)?shù)氐臍v史、著名的風(fēng)景、各自的感受等，給旅途帶來愉悅。　　5.表達(dá)自然?！　∨c人交談時，只有用最自然的聲音說話，才能真正打動人心，不要因為緊張而失真。同時語言表達(dá)要簡單清晰，切忌噦唆。　　我們注意了這些問題就會有良好人際關(guān)系和人緣關(guān)系的開端，并使我們的交往得到擴(kuò)大，使我們更受別人的喜歡，也會讓我們交往的能力得到更大的提高。

編輯推薦

　　抱怨越多，招惹來的牢騷和負(fù)面情緒越多；放下抱怨才是你最明智的選擇和唯一的出路。　　假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨；不順心時暫且克制自己，相信吧，快樂之日就會到來。我們的心兒憧憬著未來，現(xiàn)在總是令人悲哀；一切都是暫時的，轉(zhuǎn)瞬即逝，而那逝去了的，將重新變?yōu)榭蓯邸！　　障＝?/pre>





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