最好的醫(yī)生是自己

內(nèi)容概要

我國是當(dāng)今世界最大的發(fā)展中國家，也是農(nóng)業(yè)大國，擁有l(wèi)3億人口，其中大部分在農(nóng)村。廣大城鄉(xiāng)人民“看病難、看病貴”的問題尚未解決，尤其在廣大農(nóng)村中更突出。黨和政府為改變這種局面，已投入了大量資金和人力，醫(yī)療改革已取得了很大進(jìn)展，特別是胡總書記在黨的“十七大”報(bào)告中提出“2020年實(shí)現(xiàn)全面建成小康社會(huì)，人人享有基本醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)”的宏偉目標(biāo)，令全國各族人民歡欣鼓舞。但是，我國人口眾多，底子薄，各地區(qū)發(fā)展也很不平衡。全國還有不少貧困農(nóng)村，存在嚴(yán)重的缺醫(yī)少藥現(xiàn)象?；谶@些情況，為了早日實(shí)現(xiàn)全面建成小康社會(huì)，真正達(dá)到“老有所養(yǎng)，病有所醫(yī)”的和諧社會(huì)，讓普通百姓有了病和傷，能及時(shí)得到好的醫(yī)療，就要讓廣大人民，尤其是新一代知識(shí)農(nóng)民，掌握一定的基本醫(yī)療知識(shí)，“還醫(yī)于民”，使他們掌握一些防病知識(shí)，治病技術(shù)，特別是發(fā)掘長期蘊(yùn)藏在民間的土方土法、偏方、驗(yàn)方，如針灸、刮痧、拔罐、按摩、推拿等，“古為今用”、“為我所用”，用以防病、治病、保健、養(yǎng)生，做到少花錢、不花錢也能治病。能夠自治互治，及時(shí)、省時(shí)、省錢的保護(hù)全民健康。不要大病小病都奔大城市，總跑大醫(yī)院，使大醫(yī)院人滿為患，常年超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，而老百姓有病都得不到及時(shí)診治。為此作者編寫這本《最好的醫(yī)生是自己》，介紹一些防病治病、保健養(yǎng)生知識(shí)，運(yùn)用針灸、拔罐、刮痧、土方驗(yàn)方等來防治常見病、多發(fā)病、小病小傷，以及求醫(yī)用藥技巧等多方面小知識(shí)，希望能為城鄉(xiāng)人民的健康服務(wù)，為解決“看病難、看病貴”問題，貢獻(xiàn)綿薄之力。

作者簡介

　　房文彬，主任醫(yī)師（彰授），中國人民解放軍第二五二中心醫(yī)院普外科肝膽外科主任、武警總醫(yī)院外科特聘專家。畢業(yè)于中國人民解放軍第六軍醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系，于第三軍醫(yī)大學(xué)肝膽外科中心師從黃志強(qiáng)院士，并于北京醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院外科進(jìn)修。從事外科臨床和教學(xué)工作50余年，從事中醫(yī)、針灸學(xué)習(xí)和研究及臨床科研，獲軍內(nèi)外科研成果進(jìn)步獎(jiǎng)10余項(xiàng)，撰寫學(xué)術(shù)論文百余篇，刊登于全國各種期刊，部分被美國可讀光盤收藏。主編出版《肝膽外科手術(shù)圖解》《肝膽疾病藥物治療學(xué)》《多器官衰竭的診斷和治療》《中老年與亞健康》《脊柱病與脊源性相關(guān)疾病》《脊柱病防治知識(shí)問答》等多部著作。曾任中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科學(xué)會(huì)保定市分會(huì)副主任委員、中國老年醫(yī)學(xué)會(huì)委員。

書籍目錄

第一部分　健康?亞健康?疾病
　一、健康的標(biāo)準(zhǔn)
　二、健康標(biāo)準(zhǔn)的自我監(jiān)測
　三、亞健康狀態(tài)
　四、健康體檢的意義
　五、關(guān)愛健康座右銘
　六、完全健康十標(biāo)準(zhǔn)
　七、心理健康十標(biāo)準(zhǔn)
　八、健康是最大的節(jié)約
　九、健康投資最大回報(bào)
　十、男性各年齡段投資健康重點(diǎn)
　十一、女性各年齡段健康投資重點(diǎn)
　十二、健康體檢項(xiàng)目及臨床意義
　十三、重點(diǎn)人群特殊關(guān)愛
　十四、登上健康四大基石
　十五、合理膳食
　十六、催人早衰飲食的八大因素
　十七、有氧運(yùn)動(dòng)顯神奇
　十八、什么叫“越野行走”?
　十九、最簡單的健身法
　二十、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)療法——駕好“五駕馬車”
　二十一、戒煙限酒
　二十二、心理平衡
　二十三、從生理健康到非健康
第二部分　針灸療法
第三部分　驗(yàn)方?偏方?拔罐防治常見病
第四部分　抗衰延壽靠科學(xué) 防病保健是關(guān)鍵
第五部分　善求醫(yī)?慎用藥
　　

章節(jié)摘錄

　　二十、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)療法——駕好“五駕馬車”　　第一套馬車——糖尿病的教育與心理治療，知道如何對待和處理糖尿病。　　第二套馬車——糖尿病的飲食治療，做到合理用餐，給糖尿病的其他治療手段奠定基礎(chǔ)?！　〉谌遵R車——糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療，長期堅(jiān)持適量的體育鍛煉，保持血糖水平在正常范圍和身體的健美?！　〉谒奶遵R車——糖尿病的藥物治療。在單純飲食及運(yùn)動(dòng)治療不能使血糖維持基本正常水平時(shí)，適當(dāng)選用口服降糖藥或胰島素，并根據(jù)臨床需要，服用降壓、調(diào)脂、降低血液黏滯性、降低胰島素抵抗及其他藥物，使患者維持全面正常狀態(tài)?！　〉谖逄遵R車——糖尿病的病情監(jiān)測。糖尿病患者要定期看醫(yī)生，得到血糖、尿糖檢查各項(xiàng)資料，定期做心電圖和眼底檢查，以期仔細(xì)了解病情，指導(dǎo)治療。　　二十一、戒煙限酒　　煙酒對人體健康危害很大，尤其和心腦血管疾病和癌癥的發(fā)生、發(fā)展有著密切關(guān)系。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為“吸煙、酗酒是本世紀(jì)的頑癥之一，直接危害人體的健康”。長期吸煙酗酒者容易形成慢性中毒，導(dǎo)致臟器功能衰竭，甚至死亡。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界每年約250萬人因吸煙而過早死亡。世界煙民通過吸煙燒掉1000億美元，而飲酒造成人體的心、腦血管和肝臟的傷害同樣很大。有人研究發(fā)現(xiàn)每吸一口煙都在肺部留下2億～5億個(gè)惰性顆　　粒，而這只是1000多種毒物和40種致癌物質(zhì)之一。吸一支煙在體內(nèi)可發(fā)生以下現(xiàn)象：　?。?）血壓收縮壓增高10～25 mmHg?！　。?）脈搏增加5～20次／分?！　。?）皮膚溫度降低，尤其手指皮膚溫度降3～5℃?！　。?）毛細(xì)血管收縮持續(xù)30～45分鐘?！　　?/pre>








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